恁说说，，现在这人啊，，整天不是对着电脑就是抱着手机，，这脖子、这腰，，哪个得劲？？？横竖俺是不中，，坐久了就跟那生了锈嘞机械人一样，，嘎吱嘎吱响。。。。? 前阵子着实受不了，，被朋侪拽着去试了试中式推拿，，哎哟我去，，这一试可算是翻开新天下嘞大门了！原来里头门道恁多，，可不是就“按按背”那么简朴。。。。今儿个俺就用俺这亲自履历，，给恁好好捋捋，，这中式推拿里头，，究竟都有啥名堂，，哪种才最“对症”！
简朴说，，中式推拿就是个“各人庭”，，里头兄弟姐妹好几个，，各有各嘞专长绝活。。。。? 有嘞专治酸疼，，有嘞帮你放松，，有嘞还能调身子骨。。。。俺一最先也懵，，啥推拿、推拿、正骨、足疗，，听着都差未几。。。。厥后体验多了，，又跟先生傅们唠，，才算摸出点门道。。。。下面俺就给恁分成几大类，，掰开揉碎了讲讲，，包管恁看完就门儿清！
这几样是咱寻常最常听说、也最常体验嘞，，算是中式推拿里嘞“基本功”，，主打一个放松解乏。。。。
1. 全身保健推拿：这就像“全身大扫除”?
这就是咱常说的“做个推拿”。。。。先生傅会顺着你嘞经络，，从脖子、肩膀，，到背、腰、腿，，用按、揉、推、拿这些手法给你来一遍。。。。不追求治啥详细嘞病，，就是让紧绷嘞肌肉松快下来，，增进血液循环。。。。
俺第一次做嘞就是这个，，按嘞时间有点酸胀，，按完感受身子轻了好几斤，，晚上睡得那叫一个香！? 适合平时没啥大误差，，就是以为累、全身紧绷嘞上班族。。。。一般一次60到90分钟，，价钱也最亲民。。。。
2. 经络推拿：这可是“精准攻击”?
这个比保健推拿更“有目的性”。。。。师傅会凭证你那里不惬意，，好比落枕了脖子转不动，，或者腰肌劳损，，针对那条“欠亨”嘞经络和穴位，，重点“攻关”。。。。手法劲儿更大，，更注重“得气”（就是你感受到酸、麻、胀）。。。。
俺有回颈椎病犯了，，头晕恶心，，就是靠经络推拿给救回来嘞。。。。师傅在俺脖子和肩膀上几个点一按，，那酸爽……但按完连忙以为脖子松了，，头也不晕了。。。。这个对师傅手艺要求高，，得找准地方，，劲儿也得透进去。。。。
3. 足部推拿（足疗）：别小看脚，，它是“全身地图”??
老话讲“树老根先枯，，人老脚先衰”。。。。足疗可不是光把脚搓搓捏捏就完事儿了。。。。在中医看来，，脚底密密麻麻全是反射区，，对应着咱心肝脾肺肾各个器官。。。。?
先生傅一捏你脚，，就知道你哪儿虚、哪儿堵。。。。好比捏到某个地方你疼得嗷嗷叫，，可能对应嘞器官就不太得劲。。。。做足疗，，先是泡脚活血，，然后师傅从脚底到小腿，，给你按个遍。。。。做完不但脚惬意，，感受全身都暖烘烘嘞，，特殊解乏。。。。这是俺现在保养嘞牢靠项目，，每周一次，，雷打不动。。。。
这几样就需要师傅有更深嘞功力了，，一般是针对较量明确嘞身体问题，，效果也往往更显着。。。。
4. 正骨理筋：听着吓人，，着实是“复位归位”?
这个名头大，，许多人一听“正骨”就怕，，以为要把骨头“掰响”。。。。着实没那么邪乎。。。。它主要是针对小枢纽错位、筋出槽这种问题。。。。好比你“闪了腰”，，或者脖子“咯噔”响，，活动受限，，可能就是小枢纽杂乱了。。。。
师傅通过特定嘞手法，，帮你把错位嘞地方逐步推回去，，把拧着嘞筋给理顺。。。。俺亲眼见过一个肩膀疼得抬不起来嘞年迈，，师傅给他弄了十几分钟，，其时就能举手了，，神得很！?? 但这个一定得找有资质、履历足嘞先生傅，，万万不可去路边小店随便让人掰！
5. 拔罐：不是自虐，，是“吸出淤堵”?
玻璃罐用火一闪，，啪嗒一下吸在背上，，看着是有点唬人。。。。但这招搪塞“湿气重”和“受凉”引起嘞肌肉酸疼，，真是一绝！罐子嘞吸力能把皮肉下深层的淤血、湿气给“拔”出来，，以是做完会留下一个个紫红色嘞罐印。。。。
俺炎天贪凉，，空调吹多了背疼，，拔一次罐，，印子紫黑紫黑嘞，，但疼是真嘞轻多了。。。。罐印颜色越深，，说明那块“淤堵”越厉害。。。。现在尚有气罐、走罐等名堂，，没那么疼，，怕火罐嘞可以试试。。。。
6. 刮痧：给皮肤“深层清洁”?
用一块刮痧板，，蘸上油，，顺着你嘞经络重复刮。。。。刮过嘞地方会出“痧”，，也是一片红红紫紫的。。。。这原理跟拔罐有点像，，都是疏通经络、排毒活血。。。。特殊适合伤风初期、中暑，，或者以为身体沉、不透亮的时间做。。。。
刮痧出痧快，，但皮肤有破损、或者太虚弱嘞人不可做。。。。俺感受刮完痧，，就像给身体内部翻开了窗户，，透气！
除了上面那些，，尚有些项目是专门为特定人群或需求设计嘞，，针对性更强。。。。
7. 产后修复推拿：宝妈们嘞“知心卫士”?
这可不是通俗推拿！是针对产后妈妈气血亏虚、骨盆变形、腰背酸痛这些问题来嘞。。。。手法特殊轻柔，，重在补气血、调理内渗透，，资助骨盆和内脏复位。。。。俺一个姐们儿生完娃腰疼得直不起来，，做了一再，，配合一些康复行动，，显着好多了。。。。这个一定要找有产康专业认证的机构，，否则不如不做。。。。
8. 小儿推拿：娃儿生病不吃药嘞“妙招”?
专门给小孩儿设计嘞，，全身上下就推几个特定穴位，，好比手止亓“脾经”、“肝经”，，肚子上的“中脘”。。。。手法要求又轻又快，，像挠痒痒。。。。对娃儿积食、发热、咳嗽、不爱用饭这些常见误差，，效果特殊好。。。。俺侄子挑食，，俺姐带他做小儿推拿，，坚持了一段时间，，用饭确实香了。。。。要害是孩子不受罪，，比灌药强。。。。
9. 药浴/熏蒸：先泡透了再按，，效果翻倍?
这个是“组合拳”。。。。先用药包煮水让你泡澡，，或者进中药熏蒸仓里蒸一会儿，，把毛孔全翻开，，气血活络开。。。。等身上热乎乎、红扑扑嘞时间，，再出来做推拿。。。。这时间肌肉最放松，，药力也吸收了一些，，师傅再做推拿，，效果事半功倍！特殊适合体内寒湿重、总以为全身发紧的人。。。。就是耗时较量长，，一次得俩钟头。。。。
问：做一次或许几多钱？？？差别大不大？？？
答：差别可不。。。。∠裢ㄋ奏全身保健推拿，，一般在100-200元（60-90分钟） ；；；；；；足疗自制点，，80-150 ；；；；；；经络推拿、拔罐刮痧这些，，单次150-300不等。。。。若是是正骨、产后修复这种需要高手艺嘞，，就更贵了，，可能300往上走，，甚至按疗程收费。。。。地段、店面层次也影响价钱。。。。
问：疼不疼。。。。？？俺恐怖疼！
答：这就看项目和师傅手法了。。。。保健推拿、足疗是以惬意为主，，有点酸胀是正常，，不应剧痛。。。。经络推拿、刮痧拔罐，，那酸爽感会强点，，特殊是你堵得厉害嘞地方，，但应该是“痛并快乐着”，，能忍受。。。。正骨可能会有一下较量突然嘏发力感，，但专业师傅操作，，不会让你一直剧痛。。。。一定要跟师傅相同！? 以为太疼就让他轻点，，咱是去享受不是上刑嘞！?
问：多久做一次较量合适？？？
答：这看你是想保养照旧治病。。。。若是是日常解乏保养，，每周一次全身或足疗就中。。。。若是是针对某个问题治疗，，好比颈椎病，，那前期可能需要一周两三次，，等好转了再拉长时间。。。。拔罐刮痧不可天天做，，等上次嘞印子消了再做，，一般隔一周以上。。。。
问：啥样的人不适合做推拿？？？
答：这几类人得特殊注重，，最好先问医生：皮肤有破损、熏染、严重皮肤病嘞 ；；；；；；有出血性疾。。。。ㄈ缪巡。。。。┗蛘诔钥鼓┼ ；；；；；；有严重心脏病、高血压、骨质松散嘞 ；；；；；；尚有孕妇，，特殊是腰腹部不可乱按 ；；；；；；刚吃饱饭、喝完酒也别马上按。。。。
唠了这么多，，俺最后给恁总结下心法。。。。? 中式推拿是个大宝库，，要害是你得知道自己想要啥。。。。?
若是就图个放松睡个好觉，，选全身保健推拿或足疗。。。。
若是脖子腰背有详细嘏酸痛点，，选经络推拿。。。。
若是受凉、湿气重，，试试拔罐或刮痧。。。。
若是嫌疑是筋骨错位导致嘏活动未便，，去找靠谱嘏正骨师傅。。。。
若是是特殊人群（产妇、小孩），，就找对应嘏专项服务。。。。
最主要嘏一点：找对师傅比选对项目还要害！? 一个好师傅，，手法沉稳，，力道通透，，能准确找到你嘏问题所在。。。。俺现在就有自己认准嘏先生傅，，去那就跟回家一样扎实。。。。
别再把中式推拿当成简朴嘏“捏捏肩”啦，，它内里嘏学问大着呢！赶忙对号入座，，去体验一下属于你嘏那份舒坦吧！包你得劲！?