夜来（晚上）十来点钟，，，，，，娃娃也哄得睡下了，，，，，，屋里头静悄悄哩，，，，，，就剩下电视机在那头哇啦哇啦响。。。? 男子要么是还没回来，，，，，，要么是回来倒头就鼾声连天。。。你坐在沙发上，，，，，，手机扒拉来扒拉去，，，，，，心里头就跟那猫抓下似的，，，，，，空落落哩，，，，，，还憋闷得慌。。。这光景，，，，，，你是不是也履历过？？咱今儿个，，，，，，不扯那些虚哩，，，，，，就跟姊妹们喷喷（聊聊），，，，，，这日子，，，，，，咋就不可过得热热乎乎、精气神十足咧？？?
先不说别哩，，，，，，就这“寥寂难耐”四个字，，，，，，说出来似乎有点“日怪”（欠盛意思），，，，，，可它真真儿是卡在好多婆姨心口的一块石头。。。? 它不但是夜里头一个人睡不着的憋屈，，，，，，更是白天忙完家里一大摊，，，，，，突然闲下来，，，，，，不知道该干点甚、心里没着祛除的那种“寡气”。。。男子以为你是“吃饱了撑的”、“作精”，，，，，，可只有咱自个儿知道，，，，，，那不是身子乏，，，，，，是心里头那股劲儿，，，，，，没处使，，，，，，也没人接得住。。。? 俺也履历过这么一段，，，，，，望见镜子里的自己，，，，，，眉眼间都是急躁和疲沓，，，，，，吓得俺一激灵！这不可，，，，，，咱得给自个儿找点出路。。。
老话说“人闲屁事多”，，，，，，可不是瞎说。。。当你以为全天下都忽略你的时间，，，，，，最先该重视你的，，，，，，就是你自己。。。? 别把指望都搁在旁人身上，，，，，，咱自个儿就能把日子点亮点。。。
找点“无用”的喜欢，，，，，，专门取悦自己。。。? ?
以前俺以为，，，，，，做饭就是为了伺候一家老小吃饱。。。厥后俺变了，，，，，，俺最先学烘焙。。。不是学做娃娃吃的康健餐，，，，，，是学做那种花里胡哨、热量高得要命的蛋糕、蛋挞、黄油曲奇。。。就图个历程得劲，，，，，，闻着烤箱里飘出来的甜香气，，，，，，看着面团在手里头酿成细腻的容貌，，，，，，谁人专注劲儿，，，，，，能把心里头的毛躁都熨平了。。。? 做完也纷歧建都吃完，，，，，，分给邻人，，，，，，发个朋侪圈，，，，，，收获一堆点赞，，，，，，那份成绩感，，，，，，比等男子说一句“好吃”着实多了！据俺视察，，，，，，身边最先学插花、练书法、玩毛线的姊妹，，，，，，神色都悦目多了，，，，，，为啥？？心有了安顿处，，，，，，人就不飘了。。。
把身体“折腾”起来，，，，，，出汗比流泪强。。。? ??♀?
心里有火，，，，，，身上没力，，，，，，那就更急躁。。。俺下了个狠心，，，，，，报了个瑜伽班。。。一最先进去，，，，，，全身僵硬，，，，，，看别人轻松下腰，，，，，，心里直骂娘。。。？杉岢至诵“肽，，，，，，转变来了。。。不止是身段软和了，，，，，，要害是，，，，，，那一小时里，，，，，，你啥也不想，，，，，，就听着自个儿的呼吸，，，，，，感受肌肉的拉伸。。。? 出上一身透汗，，，，，，洗个热水澡，，，，，，躺下的那一刻，，，，，，全身轻松，，，，，，脑壳沾枕头就着，，，，，，哪尚有心思“寥寂难耐”？？有数据显示，，，，，，纪律运动能让身体渗透更多的“内啡肽”，，，，，，这玩意儿是自然的快乐剂，，，，，，比啥诉苦都管用。。。
独家视角：学个能挣钱的小手艺，，，，，，腰杆子最硬气。。。? ?
这话可能有点扎心，，，，，，但大真话。。。俺一姊妹，，，，，，原先也是整天跟俺诉苦。。。厥后她迷上了拍短视频，，，，，，就拍她怎么料理家、怎么做快手菜。。。一最先就当个乐子，，，，，，没想到粉丝逐步多了，，，，，，最先有商家找上门，，，，，，让她带点货。。。虽然钱不算多，，，，，，但那是她自己挣的。。。? 她现在忙得脚打后脑勺，，，，，，选品、拍视频、跟粉丝互动，，，，，，整个人色泽照人，，，，，，再没听她喊过“空虚”。。。经济和精神，，，，，，总得有一个是完全属于你自己的。。。? 哪怕就学个手机照相修图，，，，，，接点小活，，，，，，那感受都纷歧样。。。
天天围着家里那几十平米转，，，，，，再好的人也得“转晕了”。。。你得自动走出去，，，，，，把自个儿“扔”到人群里，，，，，，扔到新鲜空气里。。。
结交“无用”的朋侪，，，，，，说点“空话”。。。? ?
别总想着“这个对我有没有用”，，，，，，就找那些能说到一块、笑到一块的姊妹。。。俺们几个就组了个“周末早茶局”，，，，，，每星期找半天，，，，，，把孩子扔给家里男子，，，，，，咱们几个出去，，，，，，吃啥不主要，，，，，，要害是能肆无忌惮地吐槽老公、婆婆，，，，，，分享点网上看的笑话，，，，，，骂一骂单位向导。。。? 那些在家不可说的话，，，，，，在这儿都能说。。。笑过闹过，，，，，，心里头就腾出地方了。。。社会学研究都说，，，，，，高质量的女性友谊，，，，，，是情绪最好的“减压阀”和“加油站”，，，，，，比你自个儿瞎琢磨强一万倍。。。
去做点公益，，，，，，看看别人的日子。。。? ??
这话听着像唱高调，，，，，，但真管用。。。俺有一阵子以为自家日子一地鸡毛，，，，，，厥后随着朋侪去了一次孤儿院资助。。。？醋拍切┩尥，，，，，，再看看自家谁人虽然顽皮但康健全乎的孩子，，，，，，看着那些忙忙碌碌的义工，，，，，，你突然就以为，，，，，，自个儿那点“愁”，，，，，，有点“为赋新词强说愁”了。。。? 在资助别人的历程里，，，，，，你能特殊强烈地感受到“被需要”，，，，，，那种价值感，，，，，，是掏心掏肺对家里人好也换不来的。。。眼界宽了，，，，，，心也就大了。。。
个人履历：? 俺强迫自己加入了一个念书会，，，，，，一个月读一本闲书，，，，，，然后各人坐下一块喷。。。一最先可难受了，，，，，，坐不住。。。？捎沧磐菲とチ艘辉，，，，，，熟悉了几个特殊有意思的姨妈和年轻妹子，，，，，，听她们讲书里的故事、自个儿的故事，，，，，，俺才发明，，，，，，原来天底下不是就俺一个人有这些七七八八的懊恼，，，，，，各人的活法竟然有那么多。。。? 这比看任何鸡汤文章都解渴。。。
这是最基础的一层。。。咱得从心里头，，，，，，把“自己”这个身份，，，，，，重新立起来。。。
天天偷半小时，，，，，，雷打不动给自己。。。? ?
别再说“我没时间”。。。娃娃睡后的半小时，，，，，，或者早起半小时，，，，，，这个时间，，，，，，神圣不可侵占。。。干啥？？不干家务，，，，，，不向导作业，，，，，，就伺候自个儿。。。? 贴个面膜，，，，，，好好护护肤，，，，，，看两页一直想看的闲书，，，，，，或者就泡杯茶，，，，，，对着窗户发发呆。。。这半小时，，，，，，是把你从“妻子”“母亲”“儿媳”的角色里拽出来，，，，，，提醒你：喂，，，，，，你这个女人，，，，，，还保存着呢，，，，，，还挺要紧呢。。。? 仪式感有了，，，，，，对自己的珍视感也就逐步回来了。。。
打理好“门面”，，，，，，精气神全在脸上身上。。。? ?
人一邋遢，，，，，，心情就先败了。。。不是说非要买多贵的衣裳，，，，，，而是要穿得利利索索，，，，，，干清洁净，，，，，，让自个儿看着得劲。。。? 俺哪怕下楼扔个垃圾，，，，，，也绝不穿睡衣拖鞋出去。。；；；；；；龅，，，，，，涂点口红，，，，，，整个人气焰就纷歧样。。。这不是给外人看的，，，，，，是给你自个儿看的。。。你尊重你自己，，，，，，别人才不敢轻看你。。。照镜子的时间，，，，，，望见一个顺眼的自己，，，，，，那股“自爱”的底气，，，，，，能顶半边天。。。
给未来埋点“盼头”。。。? ?
人在世，，，，，，就得有个念想。。。这个念想，，，，，，不可全是“等孩子考上大学”“等老公升职”。。。得有你自己的。。。? 好比，，，，，，妄想明年跟姊妹们去一直想去的都会旅行；；；；；；好比，，，，，，攒钱报个班，，，，，，学个心心念念了良久的手艺；；；；；；甚至就是妄想着，，，，，，把家里某个角落凭证自己的想法重新安排一下。。。有盼头，，，，，，日子就有了奔头，，，，，，每一天的噜苏就都成了通向谁人目的的铺路石，，，，，，而不但是无尽重复的折磨。。。? 俺现在就在学游泳，，，，，，目的是明年炎天能去海里扑腾两下，，，，，，就为这个，，，，，，俺以为现在天天都有点小劲头。。。
问：你说的这些，，，，，，我都想过。。。？梢蛔銎鹄，，，，，，就怕别人说“不正经”、“掉臂家”，，，，，，咋办？？
答：妹子，，，，，，你这问题问到根子上了！谁人背后无人说？？你活得憋憋屈屈、满脸怨气，，，，，，他们就不说了？？生怕说得更难听！“你看那谁家媳妇，，，，，，整天丧个脸……”? 咱把家里料理好，，，，，，把自个儿也料理好，，，，，，这叫“正经”大发了！你心情好了，，，，，，家里气氛才华好，，，，，，这才是最大的“顾家”！别听那闲话，，，，，，你的感受，，，，，，最要紧。。。
问：我也知道要对自己好，，，，，，可一睁眼就是干不完的活，，，，，，真的抽不出时间精神啊。。。
答：这不是时间问题，，，，，，是看法问题。。。你不是“没时间”，，，，，，你是把自己排在所有事情的最后面了。。。? 从今天起，，，，，，试着把“照顾自己”当成跟“给孩子做饭”一样主要、必需完成的一项使命。。。哪怕就从5分钟最先，，，，，，洗脸时好好推拿下面部，，，，，，泡脚时听首喜欢的歌。。。先做起来，，，，，，你会发明，，，，，，天塌不下来，，，，，，但你开心了，，，，，，家里那块天，，，，，，更亮了。。。
问：实验改变，，，，，，会不会让伉俪关系更差？？他要是阻挡咋办？？
答：康健的伉俪关系，，，，，，是两条并肩生长的树，，，，，，而不是一根藤缠着一棵树。。。你越来越好，，，，，，他若是是个明确人，，，，，，只会更有；；；；；；，，，，，，更想跟上你的脚步。。。? 若是他不思进取还反过来拖你后腿，，，，，，那你更得赶忙长本事、长同党了。。。记着，，，，，，改变不是为了讨好谁，，，，，，是为了让你在任何情形下，，，，，，都有选择的能力和脱离的底气。。。? 你先改变，，，，，，关系才会随着变。。。
姊妹啊，，，，，，说究竟，，，，，，“寥寂”是个信号，，，，，，它提醒你，，，，，，你的心田荒芜了，，，，，，需要浇灌了。。。? ? 男子、孩子、家庭，，，，，，他们是咱生涯的主要部分，，，，，，但不是所有。。。你得先把自己活成一口咕嘟咕嘟冒热气的泉眼，，，，，，才华滋润身边的人。。。? 别怕，，，，，，就从今天，，，，，，从手边最小的一件事最先，，，，，，为自己做点什么。。。
去学一道你想吃的甜点，，，，，，去熟悉一个你想熟悉的人，，，，，，去计齐整次哪怕很小的出行。。。当你把自己的日子过得风生水起、热气腾腾的时间，，，，，，那种由内而外散发出的色泽和充分感，，，，，，才是驱散所有阴霾最好的武器。。。? 到那时，，，，，，你不是“难耐的少妇”，，，，，，你是能把通俗日子过出花来的、了不起的女人。。。
咱一起，，，，，，加把劲！?