哎呀，，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），，，这软件上头约人跑步，，，究竟靠不靠谱？？ ？？？能不可成？？ ？？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，，，俄也觉下（ji h）得不可。。。。 。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？？ ？？？咋想咋不牢靠。。。。 。不是怕碰上“照骗”，，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。。。。 。效果嘞？？ ？？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，，，硬着头皮试了一回，，，你猜咋地？？ ？？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。。。。 。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。。。。 。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？？ ？？？
先说清晰，，，咱这搭说的“乐成”，，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。。。。 。这种乐成，，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，，，心里可忐忑。。。。 。选了个离家近的公园，，，约的是早上六点。。。。 。俄五点半就窜去了，，，跟特务讨论似地四下瞅。。。。 。? 效果来的是个四十多岁的年迈，，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，，，全套行头。。。。 。人家就是嫌一个人跑闷得慌，，，想找个伴儿。。。。 。那一早晨，，，俄叫人家带得气喘吁吁，，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。。。。 。最大的收获是，，，有人一起，，，你欠盛意思容易说“不跑了”。。。。 。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。。。。 。哎呀，，，那才红火！?? 十几号人，，，有男有女，，，有老有少，，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。。。。 。清静感十足，，，气氛也可好。。。。 。俄现在的牢靠跑友里头，，，有三个都是这么认下的。。。。 。
二、 想“约跑”乐成，，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，，，俄也栽过跟头。。。。 。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。。。。 。体育场、滨河公园这种是首选。。。。 。俄有个朋侪就不信邪，，，约到个新开的、还没甚人的景观道，，，效果等半天没人来，，，心里可发毛，，，厥后再也不必了。。。。 。
时间坑：? 泰三更的约跑？？ ？？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，，，个人之间，，，只管约在清早或者黄昏。。。。 。清静第一，，，这可不是闹着玩嘞。。。。 。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，，，跑步是假，，，想撩闲是真，，，跑两步就喊累要休息，，，惠顾着要微信。。。。 。这种人，，，一般加入一回活动，，，就叫组织者“拉黑”了。。。。 。咱的目的是强身健体，，，不是添堵。。。。 。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，，，就别约人家配速五分的大神了。。。。 。? 提前在软件上看看人家的跑力值，，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。。。。 。差别太大，，，双方都难受，，，肯定没下次。。。。 。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？？ ？？？独家干货！
凭证俄的履历，，，想顺顺遂利找到好跑友，，，按下面这几步走，，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。。。。 。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，，，最好果真。。。。 。你月跑量几多，，，配速几多，，，经常在哪块跑，，，这些信息越全，，，别人以为你越靠谱。。。。 。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。。。。 。
第二步：从“大活动”到“小约定”。。。。 。 刚最先，，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。。。。 。这种活动往往有组织者，，，流程规范，，，加入人多。。。。 。你先在这种场合里混个脸熟，，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，，，再逐步生长为私下牢靠约跑。。。。 。这叫“稳妥”。。。。 。
第三步：相同细节，，，说到做到。。。。 。? 约的时间，，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，，，都说清晰。。。。 。允许下的事，，，只要不是天上下刀子，，，只管别放鸽子。。。。 。信誉是一回一回攒下来的。。。。 。
第四步：首次晤面，，，做个“通俗朋侪”。。。。 。 第一次跑，，，多聊聊跑步自己，，，器材啊。。。 。，，赛事啊。。。 。，，伤病恢复啊。。。。 。阻止太过打探私人情形。。。。 。感受惬意，，，自然会有下次。。。。 。感受差池，，，跑完客套再见，，，不再约即是。。。。 。
FAQ：恁最体贴的问题，，，俄一次说清！
问：软件约跑，，，真的不要钱？？ ？？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。。。。 。但有些跑团组织的活动，，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，，，这个都是AA，，，提前说清就行。。。。 。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，，，八成是骗子，，，快跑！
问：女生一个人，，，敢不敢用这个？？ ？？？? ?
答：俄的建议是，，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。。。。 。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，，，就用谁人。。。。 。第一次约个人跑友，，，最好带上你的闺蜜一起。。。。 。清静问题上，，，咋审慎都不为过。。。。 。
问：用哪个软件乐成率最高？？ ？？？? ?
答：俄不说详细名字，，，免的说俄做广告。。。。 。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。。。。 。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，，，反而容易鱼龙混杂。。。。 。
问：会不会很尴尬，，，没话说？？ ？？？? ?
答：哈哈，，，最先可能会有点。。。。 。但你想啊。。。 。，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，，，还怕没话说？？ ？？？“你这双鞋缓震咋样？？ ？？？”“前面这个坡咋冲省力？？ ？？？”“最近有个线上赛你报没？？ ？？？”……话题可多嘞！跑起来，，，尴尬就随风散了。。。。 。
结语：跑出去，，，天下就是你的跑道
说一千，，，道一万，，，软件就是个工具。。。。 。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，，，要害照旧看你怎么用，，，带着甚目的去用。。。。 。
俄这两年，，，通过软件约跑，，，不但把体重降下来15斤，，，体检指标所有正常了，，，更主要的是，，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。。。。 。我们从线上跑到线下，，，从跑步聊到生涯，，，相互鼓劲。。。。 。这种收获，，，远远凌驾了跑步自己。。。。 。
以是啊。。。 。，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，，，守好清静底线，，，大胆地去约你的第一次跑步吧。。。。 。春天的风可美嘞，，，说未必你的下一个好朋侪，，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?