哎呦 ，，， ，夜来后晌可算是能歇歇了 ，，， ，跟大伙谝一谝俺这“烧钱”买回来的舒坦！??? 俺这肩膀跟脖子 ，，， ，那可是老“元勋”了 ，，， ，对着电脑十来年 ，，， ，硬生生给俺扛出一座“钢筋混凝土”。。。。。去外头推拿 ，，， ，一回好几百 ，，， ，按完当下松快两天 ，，， ，事后该咋僵还咋僵 ，，， ，钱花得肉疼 ，，， ，还没除根！? ?
厥后俺一狠心 ，，， ，报了个正经的芬芳疗法班 ，，， ，杂七杂八花了快五千大洋！? 先生傅手把手教了俺一套“家常版精油推专长法” ，，， ，不挑地方 ，，， ，不必别人 ，，， ，自个儿就能给自个儿拾掇！用了小半年 ，，， ，俺那老肩膀 ，，， ，嘿 ，，， ，还真就软和下来了 ，，， ，夜里睡觉也不哼哼了！今儿就把这“真金白银”换来的办法 ，，， ，掰开揉碎说给大伙 ，，， ，你可瞧好喽！?
可不敢小看那一小瓶精油 ，，， ，这里头学问大着嘞！不是所有油都叫“基础油” ，，， ，更不是啥油都能直接上皮肤！俺踩过的坑 ，，， ，你可甭再踩了。。。。。
“打底油”咋选！。。？？—— 甜杏仁油是万金油? ?
单用精油能烧坏皮肤！必需用“基础油”兑开。。。。。俺试了一圈 ，，， ，甜杏仁油是咱老黎民的性价比之王 ，，， ，味道寡淡 ，，， ，皮肤吸收快 ，，， ，还不腻乎。。。。。10毫升甜杏仁油里头 ，，， ，最多滴3滴纯精油 ，，， ，这个比例你可记牢靠 ，，， ，宁少勿多！
“功效油”咋配？？—— 就认准这三样 ，，， ，治俺的“电脑脖”? ?
缓解酸僵找“薰衣草”：真是万能油！安神、放松肌肉一把能手。。。。。肩膀硬得跟石头蛋似的时 ，，， ，用它准没错 ，，， ，味道也舒心。。。。。
活血化瘀找“生姜”：哎呦 ，，， ，这个劲儿大！感受肌肉里头有凉气、一按就痛的时间 ，，， ，用生姜精油 ，，， ，抹上热烘烘的 ，，， ，像个小火炉在皮肤底下逐步烤 ，，， ，能把那股子僵劲儿化开。。。。。
深入放松找“马郁兰”：这个是俺先生傅的私藏推荐。。。。。专门搪塞那种深条理的、多年的慢性劳损。。。。。感受肌肉不是酸 ，，， ，是“木”了 ，，， ，没知觉了 ，，， ，用它！能让硬邦邦的肌肉“醒”过来。。。。。
俺的私人配方：10ml甜杏仁油 + 1滴薰衣草 + 1滴生姜 + 1滴马郁兰。。。。。就这三样 ，，， ，足够搪塞俺那陈年迈肩颈了！?
油配对了 ，，， ，手法跟上。。。。。外头师傅那些花架子咱不学 ，，， ，就学这三招着实的 ，，， ，对着镜子自个儿就能操作 ，，， ，每晚睡前10分钟 ，，， ，比啥都强！
第一招：“开肩犁” —— 专治后脖颈大筋? （用时：3分钟）
你干啥：把调好的油倒手心搓热 ，，， ，然后两手交织 ，，， ，用掌根牢牢贴住后脖颈最硬的那条筋（就是垂头时兴起来那条）。。。。。
咋转动：憋吸气 ，，， ，用掌根像犁地一样 ，，， ，从上往下、稳稳地、用力地刮下来！一直刮到肩膀头。。。。。重复20下 ，，， ，你立马能闻声脖子“咯啦”响 ，，， ，那是筋结在松开！
啥感受：先是酸爽 ，，， ，然后是热流 ，，， ，最后是松快。。。。。刮完感受天灵盖都通气了！??
第二招：“挖山药” —— 专治肩膀头酸疙瘩? （用时：4分钟）
你干啥：用对侧手的中指指节（对 ，，， ，就是弯起来像挖工具那样） ，，， ，找到肩膀最高点 ，，， ，旁边一点 ，，， ，肯定能按到一个特殊酸疼的“小疙瘩” ，，， ，那就是劳损点。。。。。
咋转动：按住谁人“酸疙瘩” ，，， ，手指不动 ，，， ，让整个肩膀逐步做画圈运动 ，，， ，向前10圈 ，，， ，再向后10圈。。。。。让疙瘩在指节底下自己“化开”。。。。。
啥感受：这个历程疼得俺龇牙咧嘴 ，，， ，但疼完了是一种说不出的舒坦 ，，， ，似乎挖掉了一坨陈年“老山药”！?
第三招：“肘通天” —— 专治后背三角区? （用时：3分钟）
你干啥：这招需要一点柔韧性。。。。。把一只手从肩膀上方弯已往 ，，， ，另一只手从后腰弯上去 ，，， ，两只手在背后只管够。。。。。
咋转动：够不着？？没事！重点不是拉住 ，，， ，而是拉伸。。。。。坚持这个“挣扎”的姿势 ，，， ，深呼吸10次。。。。。然后 ，，， ，在能遇到的后背皮肤上 ，，， ，抹上油 ，，， ，用指尖上下搓几下。。。。。
啥感受：整个后背 ，，， ，特殊是肩胛骨中心那块“无人区”都被翻开了 ，，， ，感受能挺直腰板做人了！?
精油推拿好 ，，， ，但规则不可少。。。。。搞错了不是养生 ，，， ，是“伤身”！这几条是俺先生傅拿戒尺敲着黑板讲的 ，，， ，你务必记死：
隐讳一：白天别用“放松油”? ?
像薰衣草、马郁兰这些有强力放松效果的 ，，， ，万万不可白天上班前用！否则一上午你都昏昏沉沉 ，，， ，只想睡觉。。。。。睡前1小时用 ，，， ，才是黄金时间。。。。。
隐讳二：这几种人 ，，， ，躲远点！
孕妇、哺乳期宝妈：绝对不可用！许多精油通经活血 ，，， ，对胎儿和婴儿风险极大。。。。。
皮肤有伤口、湿疹的：精油是刺激性物质 ，，， ，往伤口上抹 ，，， ，那是伤口上撒盐 ，，， ，疼死你！
高血压、癫痫病人：有些精油会影响神经和血压 ，，， ，必需遵医嘱 ，，， ，自己绝不可瞎试！
隐讳三：一次别贪多 ，，， ，3种油是上限? ??
俺知道你盛意 ，，， ，想啥功效都来点。。。。。不可！? 一次搭配的纯精油种类不要凌驾3种 ，，， ，否则因素太重大 ，，， ，皮肤受不了 ，，， ，还可能爆发不可预知的反映。。。。。少即是多 ，，， ，在这儿是真理。。。。。
问：精油抹上去火辣辣的 ，，， ，正常不？？
答：温热感正常 ，，， ，火辣辣刺痛绝对不正常！? 说明要么浓度太高了 ，，， ，要么你对这种精油不耐受。。。。。赶忙用纸巾擦掉 ，，， ，用大宗甜杏仁油稀释涂抹的位置。。。。。下次记得 ，，， ，精油浓度宁低勿高！
问：推拿完要洗掉不？？怕弄脏睡衣。。。。。
答：最好别马上洗！? 推拿完正是吸收的时间。。。。。你可以在推拿前换上旧的、深色的睡衣 ，，， ，或者推拿后等至少2小时再睡。。。。。皮肤吸收很快 ，，， ，不会一直油腻腻的。。。。。
问：一瓶精油能用多久？？是不是很烧钱？？
答：可别被专柜吓住！。。。≡凼羌矣帽＝ ，，， ，不是开美容院。。。。。一瓶10毫升的基础油 ，，， ，配着精油用 ，，， ，能用一两个月。。。。。纯精油由于一次只用几滴 ，，， ，一小瓶5ml的也能用良久。。。。。平摊到天天 ，，， ，比喝奶茶自制多了 ，，， ，还康健！?
问：必需买死贵的牌子吗？？
答：不不不！要害看“纯度”和“植物拉丁学名”。。。。。别买杂牌香精油。。。。。选有信誉的、标明100%纯精油的、并且有植物完整拉丁学名的品牌。。。。。价钱适中就行 ，，， ，别交智商税。。。。。
以是说啊 ，，， ，这“特殊”的精油推拿 ，，， ，特殊在“专心”和“用对” ，，， ，可不是啥歪门邪道。。。。。??♀? 它是一门让自个儿身体更舒坦的忠实手艺。。。。。
俺花了五千块 ，，， ，学到的最值钱的原理就是：你的身体 ，，， ，它自己会语言。。。。。你好好对它 ，，， ，它才华好好给你干活。。。。。这一瓶瓶精油 ，，， ，一次次推拿 ，，， ，就是咱跟自个儿身体说的“体己话”。。。。。?
天天晚上花上十来分钟 ，，， ，随着俺这“踩坑”踩出来的办法 ，，， ，给自个儿松松绑。。。。。那份从骨头缝里透出来的松快劲儿 ，，， ，比吃啥大餐、买啥包都着实 ，，， ，都美气！? 你还不赶忙试试？？试好了 ，，， ，记得回来找俺谝一谝啊！。。。?
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