哎哟，， ，，，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，， ，，，就专门说说这“足底推拿的利益”。。。。 。? 您可甭小看这两只脚板儿，， ，，，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，， ，，，按了有小十年了，， ，，，那滋味，， ，，，得劲！? 您要是觉着累了一天，， ，，，脚底板又酸又胀，， ，，，那真该试试。。。。 。 这可不是瞎说，， ，，，是有大考究的。。。。 。 咱今天就掰开揉碎，， ，，，好好跟您说道说道。。。。 。
第一板斧：按按脚，， ，，，乏气全跑掉，， ，，，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？？？忙活一天，， ，，，回抵家，， ，，，这腿脚就跟不是自个儿的一样，， ，，，沉得抬不起来。。。。 。? 俺以前在厂里上班，， ，，，一站就是一天，， ，，，晚上回家那脚肿的，， ，，，穿鞋都费劲。。。。 。 厥后听了俺妻子的话，， ，，，最先去门口小店按脚，， ，，，哎呀妈呀，， ，，，那感受，， ，，，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益，， ，，，就是解乏、缓解疲劳。。。。 。 科学上咋说俺不懂，， ，，，但俺知道，， ，，，脚底下穴位多，， ，，，连着全身哩。。。。 。 先生傅一上手，， ，，，捏捏按按，， ，，，那股子酸胀劲儿已往之后，， ，，，全身都松快了。。。。 。 俺专门问过先生傅，， ，，，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，， ，，，推拿就像给身体各个部件发信号，， ，，，让它们“醒醒盹儿，， ，，，别偷懒”。。。。 。?
有数据为证咧！ 俺查过资料，， ，，，有研究说，， ，，，做完半小时足底推拿，， ，，，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。。。 。 俺自己就是活例子，， ，，，以前下班累得话都不想说，， ，，，现在按完脚，， ，，，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。。。 。 这不但是感受，， ，，，是真有用！ 您要是不信，， ，，，去试一次就懂了，， ，，，比泡热水脚还得劲十倍。。。。 。?
第二板斧：夜里睡扎实，， ，，，白天精神足，， ，，，这比吃啥补药都强！
第二个大利益，， ，，，改善睡眠。。。。 。 俺老伴儿以前老失眠，， ，，，翻来覆去跟烙饼似的，， ，，，吵得俺也睡欠好。。。。 。? 厥后带她去按了一再脚，， ，，，您猜咋着？？？回来躺下没十分钟，， ，，，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，， ，，，厥后发明，， ，，，俺自个儿的睡眠也沉了，， ，，，一觉到天亮，， ，，，早上起来脑瓜子清亮亮的。。。。 。
这可是有考究的。。。。 。 先生傅说，， ，，，脚底有个“失眠点”和“安神区”，， ，，，按对了地方，， ，，，就能把躁动的心火给引下来。。。。 。 俺以为特殊对，， ，，，人睡不着，， ，，，大都是心里有事，， ，，，或者气血在上面下不来。。。。 。 脚一按，， ，，，气血通了，， ，，，心就静了。。。。 。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，， ，，，雷打不动。。。。 。 睡眠好了，， ，，，白天干活都有劲儿，， ，，，性情也好了，， ，，，老伴儿都说俺像变了个人。。。。 。
再说个案例。。。。 。 俺对门的老张头，， ，，，高血压，， ，，，睡觉轻。。。。 。 俺推荐他去按脚，， ，，，他坚持了三个月，， ，，，现在血压稳当了不少，， ，，，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。。。 。 他自己都说，， ，，，这比天天吃歇息药强，， ，，，还没副作用。。。。 。 您看，， ，，，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大病。。。 。， ，，，小误差自己也能调理！
这第三点，， ，，，是增进全身康健，， ，，，调理一些小误差。。。。 。 中医不是讲“上病下治”嘛，， ，，，脚就是人的“第他心脏”。。。。 。?? 气血从心脏蹦出来，， ，，，走到脚再回去，， ，，，脚要是堵了，， ，，，全身都不愉快。。。。 。
俺有个老寒腿的误差。。。 。， ，，，一到阴天下雨就隐约作痛。。。。 。 按脚的时间，， ，，，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，， ，，，按的时间那叫一个酸爽，， ，，，但按完之后，， ，，，腿脚暖烘烘的，， ，，，疼痛感轻多了。。。。 。 先生说，， ，，，这是把经络给推通了，， ，，，气血能流已往了。。。。 。 坚持了小半年，， ，，，现在老寒腿犯的次数少多啦。。。。 。??
尚有像消化不良、便秘这样的小误差。。。 。， ，，，也能通过按脚来调理。。。。 。 脚底有个区域是管肠胃的，， ，，，按对了能增进蠕动。。。。 。 俺孙子放假在家光吃肉，， ，，，不爱吃菜，， ，，，积了食，， ，，，肚子胀。。。。 。 俺就照先生傅教的手法，， ，，，给他轻轻按脚底那块，， ，，，按了十几分钟，， ，，，他就跑茅厕了，， ，，，回来就说肚子舒坦了。。。。 。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是，， ，，，它能帮着发明身体的一些小预警。。。。 。 有一次按脚，， ，，，师傅按到俺脚心靠左一个地方，， ，，，俺疼得一激灵。。。。 。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，， ，，，最近是不是熬夜喝酒了？？？可得注重点儿。。。。 。” 哎呦，， ，，，说得真准！那阵子确实应酬多。。。。 。 打那儿以后，， ，，，俺就收敛多了。。。。 。 您说，， ，，，这算不算是个“康健预警机”？？？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？？？
答：这看个人。。。。 。 要是保健。。。 。， ，，，一周一到两次就中。。。。 。 要是想调理点小误差。。。 。， ，，，可以密一点，， ，，，好比隔天一次，， ，，，坚持一阵子。。。。 。 像俺，， ，，，就牢靠每周六晚上去，， ，，，当成个享受。。。。 。?
问：自己在家能按不？？？有啥要注重的？？？
答：能！但最好先让师傅教教，， ，，，认准几个大穴位。。。。 。 自己按可以用手，， ，，，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。。。 。 注重：饭后一小时别按，， ，，，太饱太饿都别按。。。。 。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，， ，，，可别往死里按，， ，，，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？？？
答：也不是。。。。 。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，， ，，，都得特殊小心，， ，，，最好先问问医生。。。。 。 尚有，， ，，，若是身体正发着高烧，， ，，，也别去按。。。。 。?
问：按的时间疼，， ，，，是好事坏事？？？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，， ，，，说明谁人反射区可能不太通畅。。。。 。 但要是那种忍受不了的刺痛，， ，，，就得赶忙告诉师傅，， ，，，轻点儿或者避开。。。。 。 惬意的疼和伤人的疼，， ，，，咱自己能分清晰。。。。 。?
问：一次按多久合适？？？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。。。 。 时间太短没感受，， ，，，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。。。 。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，， ，，，咱按一个钟，， ，，，全身舒坦又不铺张。。。。 。?
结语：
好啦，， ，，，俺哩话唠完了。。。。 。 您瞅瞅，， ，，，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？？从解乏到助眠，， ，，，再到调理身体，， ，，，它就像给咱身体这台机械做按期保养，， ，，，螺丝牢牢，， ，，，油路通通。。。。 。? 花点小钱，， ，，，换来全身轻松，， ，，，夜里睡得香，， ，，，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，， ，，，更得对自己好一点。。。。 。
您要还没试过，， ，，，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。。。 。 记着咱的老话：“树老根先老，， ，，，人老脚先衰。。。。 。” 把脚伺候好了，， ，，，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，， ，，，关注一下您的脚吧，， ，，，它陪您走了一辈子路，， ，，，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！