哎， ，，伙计们， ，，恁是不是也有过这号想法：望见人家朋侪圈里， ，，一群人有说有笑地跑步、打卡， ，，心里头痒痒的， ，，也想凑个热闹， ，，可就是不知道从哪下手？？？? 怕自己跑得慢拖后腿？？？怕人家圈子排外不带你耍？？？要么就是三分钟热度， ，，一个人跑两天就懒得动了？？？
额跟你说， ，，这都是额昔时履历过的事儿！从一个人瞎跑， ，，到厥后混进好几个跑步团， ，，额可是把里头的门道摸得门儿清。。。。。。今儿个， ，，咱就好好拉拉这个“约跑圈子”， ，，保准叫你听得明确， ，，入得顺畅！?
一个人想找组织， ，，不可满大街瞎问。。。。。。这年头， ，，线上才是咱的“情报站”跟“联络点”。。。。。。你可甭小看这些APP跟群， ，，里头藏着大天下嘞！
首选， ，，肯定是那几个用户海了去嘞跑步APP。。。。。。
像悦跑圈、Keep、咕咚这些， ，，你光用来记轨？？？删推陶爬玻±锿范加小芭芡拧被蛘摺盎疃惫π。。。。。。以额的履历， ，，你在同城里头搜， ，，能找见几十甚至上百个跑团。。。。。。咋挑嘞？？？有窍门！
看活跃度：点进去看看他们最近的活动纪录、圈子里的人咋谈天。。。。。。要是最近一次活动照旧半年前， ，，那及早甭加， ，，死团一个。。。。。。
看定位：有的团主打“大神竞速”， ，，配速动不动就4分、5分（每公里）；；；；有的团叫“欢喜养生跑”， ，，配速7分、8分， ，，边跑边唠嗑。。。。。。你一个新手， ，，非往大神堆里扎， ，，不是找不自在是咋？？？? 额当初就加了个“630悠闲跑”（意思是每公里6分半钟配速）， ，，里头全是跟额一样的菜鸟， ，，气氛可轻松。。。。。。
看活动所在和时间：找个离你家或者单位近的， ，，活动时间你能遇上的。。。。。。要是活动都在城东， ，，你住城西， ，，跑一次路上就得一个钟头， ，，你能坚持几回？？？
其次， ，，是微信和QQ。。。。。。
你在那些跑步APP里混个脸熟， ，，就能顺藤摸瓜加到微信小群。。。。。。额以为， ，，微信小群才是真正的“圈子”焦点。。。。。。这里头谈天更随意， ，，约跑更无邪。。。。。。今天谁下班早， ，，群里喊一嗓子“滨河路， ，，6点半， ，，有走的没？？？”， ，，可能就有三五个人响应。。。。。。这种 spontaneity（随意性）， ，，才是维持跑步热情的要害。。。。。。
数听语言：额加过的一个外地中型跑团， ，，悦跑圈上显示有300来人， ，，但真正的微信活跃群成员就80多个。。。。。？？？杀鹦】凑80人， ，，每周能组织起2-3次牢靠活动， ，，每次都能来十几二十号人， ，，这凝聚力就足够强了。。。。。。
线上聊得再火， ，，不下场跑， ，，你永远是个“观众”。。。。。。第一次去线下见跑友， ，，主要是肯定的， ，，额当初也怂得不可！? 但教你几个办法， ，，保你顺遂“破冰”：
“忠实地”自报家门：头一回加入活动， ，，组织者一般会让各人简朴自我先容。。。。。。你就大大方方说：“各人好， ，，额是新来的某某， ，，跑得慢， ，，以后跟各人多学习！” 态度谦和点， ，，准没错。。。。。。? 跑步圈里大部分人， ，，对新手都挺友好的， ，，由于谁还不是重新手过来的嘞？？？
当好“跟屁虫”：跑的时间， ，，甭管你平时多能， ，，头一再一定要跟住步队里速率最慢的那一拨。。。。。。人家说“慢点跑等等你”， ，，那不是客套， ，，是真怕你丢了。。。。。。你跟住了， ，，就是最好的回应。。。。。。跑的历程中， ，，耳朵支棱起来， ，，听听各人聊啥， ，，感兴趣就随着笑一笑， ，，或者简朴问一句。。。。。。跑步时的话题， ，，从天南到地北， ，，可好切入啦。。。。。。
带点“小意思”：这不是让你行贿。。。。。。⊙滋炫芡， ，，你提前买一打矿泉水；；；；冬天跑完， ，，带点暖手的热贴。。。。。。；；；ú涣思父銮， ，，但这份心意， ，，各人都能感受到。。。。。。这叫“有眼力见儿”， ，，能帮你快速获得好感。。。。。。? 额就靠两回“跑后西瓜”， ，，跟好几个老跑友混熟了。。。。。。
从“加入者”酿成“圈子一份子”， ，，有个标记性事务——有人最先自动约你跑了。。。。。。? 这说明啥？？？说明人家以为你配速合适， ，，人不厌恶， ，，能耍到一块了！额或许用了一个月， ，，加入了4、5次活动后， ，，就有牢靠的两三个跑友， ，，每周三晚上牢靠约额了。。。。。。
找到圈子不算完， ，，能待下去才算本事。。。。。。跑步圈子流动性着实挺大， ，，好多人加进来， ，，跑两次就消逝了。。。。。。想成为圈子的“自己人”， ，，你得有点“附加值”。。。。。。
当好“气氛组”与“纪录员”：跑完步， ，，各人合影， ，，你自动说“我来拍”；；；；拍完照， ，，你自动把照片发到群里。。。。。。要是你照相手艺还行， ，，那更吃香了！一个团队里， ，，永远需要乐于服务各人的人。。。。。。? 额虽然跑得烦懑， ，，但手机照相还行， ，，厥后就成了团队的“御用”摄影师之一， ，，保存感杠杠的。。。。。。?
分享， ，，但别炫耀：买了新鞋， ，，可以给各人说说脚感；；；；学了新的拉伸行动， ，，可以教教各人。。。。。。但甭老晒你的配速、里程， ，，尤其别在比你慢的人眼前嘚瑟。。。。。。圈子文化， ，，重在分享和相助， ，，不是个人秀场。。。。。。
坦诚你的“懒”与“难”：不想跑了， ，，在群里说一声“今儿个乏了， ，，求骂醒”。。。。。。各人嘻嘻哈哈“骂”你几句， ，，反而是一种催促和毗连。。。。。。你有伤病， ，，大方说出来， ，，各人会给你建议， ，，让你休息。。。。。。展示真实的懦弱， ，，有时比展示强盛更能拉近距离。。。。。。
最主要的一点：尊重差别， ，，守住底线。。。。。。
跑圈里啥人都有， ，，有的大大咧咧， ，，有的心思细腻。。。。。。聊得来就多聊几句， ，，聊不来就一起默默跑步， ，，也挺好。。。。。。但万一遇到那种爱开太过玩笑、或者有不良妄想的人， ，，感受不惬意， ，，要巧妙远离。。。。。。? 任何圈子， ，，自身的恬静和清静都是第一位的。。。。。。
问：哥， ，，额跑得可慢可慢了， ，，走跑连系， ，，人家会不会笑话额？？？
答：哎呦， ，，兄弟/妹子， ，，你可把心放回肚里头吧！但通常个正经的、康健的跑步整体， ，，都绝对接待“慢速选手”。。。。。。? 为啥？？？由于一个团里全是飞毛腿， ，，那才没意思嘞！总有跑得快的， ，，也总有跑得慢的。。。。。。各人一块儿出发， ，，快的跑出去再折返回来， ，，还能多跑点。。。。。。“不扬弃、不放弃”是许多跑团的焦点精神。。。。。。? 你只要坚持， ，，从走到跑， ，，一点点前进， ，，各人只会给你拍手加油！?
问：加入跑团活动， ，，要不要交钱？？？是不是坑？？？
答：这事儿得掰扯清。。。。。。纯AA制的活动， ，，最常见。。。。。。? 好比跑完一起吃个早餐， ，，各自付账；；；；或者整体买水， ，，人均几块钱。。。。。。这是正常的。。。。。。但若是一上来就让你交高额的“会员费”、“年费”， ，，或者频仍推销高价装备、保健品， ，，那你可得留个心眼儿了。。。。。。正规跑团的主要目的是一起跑步， ，，不是做生意。。。。。。? 额的建议是， ，，先加入一再他们的免费活动， ，，看看民俗咋样， ，，再决议是否加入有消耗的项目。。。。。。
问：额时间不牢靠， ，，经常加班， ，，能加入跑团吗？？？
答：能， ，，太能了！这正是跑团的利益之一。。。。。。跑团除了牢靠的整体活动日（好比每周六早晨）， ，，平时更多的是小规模、暂时性的约跑。。。。。。? 你时间不牢靠， ，，就多关注微信群。。。。。。今天下班早， ，，就在群里喊一声， ，，看有没有同样闲着的跑友。。。。。。跑步圈子是个松散又细密的网络， ，，你不需要每次大活动都到， ，，但只要常露面， ，，各人就记得你。。。。。。
拉拉杂杂说了这么多， ，，最后额想告诉你的是：“加入约跑圈子”这个事， ，，听起来重大， ，，做起来就是一层窗户纸——一捅就破。。。。。。? 要害不在于你跑得多快， ，，而在于你是否有勇气迈出第一步， ，，去线上寻找， ，，去线下晤面。。。。。。
跑圈的真谛， ，，不但仅是跑步， ，，更是“陪同”和“望见”。。。。。。有人陪你度过那些不想动的清早黑夜， ，，有人望见你一点一滴的前进。。。。。。这份毗连， ，，才是反抗懒惰、坚持跑下去最强盛的实力。。。。。。
以是， ，，甭再犹豫啦！翻开你手机里的跑步APP， ，，或者问问身边爱跑步的朋侪， ，，今天就去找找你的组织吧！? 说未必下个周末， ，，你就能和一群新朋侪， ，，笑着跑在路上了。。。。。。那感受， ，，可美着呢！咱跑起来再说！?