哎，，， ，，，伙计们，，， ，，，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步，，， ，，，照片拍得可美，，， ，，，有说有笑，，， ，，，心里头痒痒的，，， ，，，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？？？？ ？”“人家要不要我这跑烦懑的？？？？ ？”“去了不厮熟，，， ，，，干站着多木乱（尴尬）？？？？ ？”
我跟你说，，， ，，，你这想法，，， ，，，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”，，， ，，，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了，，， ，，，才琢磨起跑步这事儿。。一个人跑？？？？ ？跑了没三天就寻不见人影儿了，，， ，，，太没意思。。于是，，， ，，，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。这一寻不要紧，，， ，，，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍，，， ，，，也总算摸着了门道。。今儿，，， ，，，我就用我这“一脚泥”的履历，，， ，，，跟你好好说道说道，，， ，，，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子，，， ，，，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行，，， ，，，一群人跑是热闹?
早先，，， ，，，我可瞧不上那些约跑的了。。心说：跑个步，，， ，，，还非得凑一堆？？？？ ？这不是“假把式”嘛！厥后才明确，，， ，，，这里头的道道深咧。。关于新手来说，，， ，，，一个靠谱的圈子，，， ，，，那基础不是“假把式”，，， ，，，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”，，， ，，，能有人告诉你咋喘气不岔气，，， ，，，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力，，， ，，，它能一样？？？？ ？我算了算，，， ，，，我自个儿跑，，， ，，，最长纪录是2周；；；；可自打混进现在这个跑团，，， ，，，雷打不动都跑了一年半了，，， ，，，配速从8分半提到了6分左右，，， ，，，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前，，， ，，，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急，，， ，，，在你满天下寻群二维码之前，，， ，，，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短，，， ，，，人家笑话呀？？？？ ？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑，，， ，，，那才叫个怂。。人家说绕公园跑三圈，，， ，，，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的，，， ，，，在后头“遛弯”。。效果咋地？？？？ ？前头的队友跑完了，，， ，，，折返回来陪我，，， ，，，还给我递水，，， ，，，没一个人笑话，，， ，，，说的都是“没事，，， ，，，头一回都这来，，， ，，，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈，，， ，，，比的不是谁快，，， ，，，是谁能一直跑下去。。? 大部分面向公共的约跑活动，，， ，，，都有“兔子”（领跑员），，， ，，，分快慢好几个组，，， ，，，你就去最慢那组，，， ，，，全是跟你一样的新手，，， ，，，有啥怕的？？？？ ？
误区二：“我没专业装备，，， ，，，去了寒碜。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营，，， ，，，咱们寻常说的“约跑圈子”，，， ，，，看的是你的人，，， ，，，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐，，， ，，，跑得可带劲了。。虽然啦，，， ，，，有双合脚的跑鞋是；；；；つ，，， ，，，但这不是门槛。。各人的心思都在跑步和唠嗑上，，， ，，，谁盯你的衣裳看咧？？？？ ？你先来，，， ，，，感受下气氛，，， ，，，以为这事儿能坚持，，， ，，，再逐步置办，，， ，，，一点儿不迟。。
误区三：“群里都是熟人，，， ，，，我插不进话，，， ，，，干着急。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚，，， ，，，多启齿，，， ，，，勤跑腿”。。哪个熟人不是从生人最先的？？？？ ？我第一次去，，， ，，，也是硬着头皮，，， ，，，见了人就笑，，， ，，，说句“你好，，， ，，，我第一次来”。。跑完了，，， ，，，人家唠嗑，，， ，，，我就在旁边听，，， ，，，听到能插上话的，，， ，，，好比谁说“这天气跑起来惬意”，，， ，，，我就接一句“是咧，，， ，，，比前两天闷着强多了”。？？？？ ？，，， ，，，话匣子不就开了？？？？ ？自动一次，，， ，，，往后就顺了。。
第二板块：3个着实蹊径，，， ，，，总有一个你能摸见?
好了，，， ，，，心结解开了，，， ，，，咱上硬货。。去哪寻这些组织？？？？ ？我给你指三条明路，，， ，，，都是我亲自试过的。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。你现在就翻开手机应用市场，，， ，，，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。下好了，，， ，，，别惠顾着纪录跑步，，， ，，，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例，，， ，，，底下有个“跑圈”按钮，，， ，，，点进去，，， ，，，选“同城”，，， ，，，或者直接定位到你周边。。哇，，， ，，，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。
独家技巧：别急着申请加入。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？？？？ ？活动多未几？？？？ ？再看看成员组成——是年轻后生多，，， ，，，照旧大叔大姐多？？？？ ？找一个看起来跟你气质合的，，， ，，，点“申请加入”，，， ，，，一般团长很快就会通过。。进去先看群通告，，， ，，，别乱发广告，，， ，，，打个招呼，，， ，，，说“我是新人，，， ，，，请多看护”，，， ，，，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道，，， ，，，尚有那种专业的跑步装备店。。
详细案例：我家门口有个体育馆，，， ，，，每到周二、四晚上，，， ，，，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐，，， ，，，咱们这是跑团活动不？？？？ ？能一起不？？？？ ？”对方特殊热情，，， ，，，“能。。±蠢蠢，，， ，，，正好要最先！”你看，，， ，，，就这么简朴。；；；Ｉ杏信懿降，，， ，，，像“XX多”、“XX侬”这些，，， ，，，他们为了卖货，，， ，，，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”，，， ，，，你去店里买工具或者直接问伙计，，， ，，，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的，，， ，，，但确实不亏，，， ，，，还熟悉了一帮跑友。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”，，， ，，，心理压力最小。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。
咋启齿：“哎呀，，， ，，，我看你天天微信步数榜首，，， ，，，真厉害！你这是自个儿跑，，， ，，，照旧跟人一起。？？？？ ？” 或者 “你这身段坚持得真好，，， ，，，是不是经常磨炼？？？？ ？有啥组织能推荐一下不？？？？ ？” 人都爱分享自己的喜欢，，， ，，，你这么一问，，， ，，，他能给你说一大堆。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群，，， ，，，人未几，，， ，，，但特殊团结，，， ，，，每周活动出勤率在8成以上，，， ，，，气氛贼好。。
第三板块：乐成“混入”后，，， ，，，记着这3点，，， ，，，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步，，， ，，，咋能待得惬意，，， ，，，让人家待见你，，， ，，，这才是恒久之计。。
守规则，，， ，，，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。好比，，， ，，，准时！说好6点荟萃，，， ，，，你别6点10分才趿拉着鞋来，，， ，，，全队人等你这不对适。。好比，，， ，，，提前看群通告，，， ，，，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥，，， ，，，心里有个数。。这显着你上心，，， ，，，尊重各人的时间。。
有点“眼力见儿”，，， ，，，从小事做起：别惠顾着跑。。跑前，，， ，，，资助扯个横幅、拍个合影；；；；跑后，，， ，，，帮着收收垃圾，，， ，，，搬搬矿泉水。。这些小事，，， ，，，各人都能望见。。一回生二回熟，，， ，，，勤快、热心的人，，， ，，，在哪都受接待。。我厥后在团里混熟了，，， ，，，就自动肩负了每周活动照相的活儿，，， ，，，各人可待见我了。。
清静第一，，， ，，，量力而行：这是对你自家认真，，， ，，，也是对组织认真。。跑前一定要热身，，， ，，，跑中以为不得劲了，，， ，，，别硬撑，，， ，，，停下来走不丢人。。你的身体状态只有你自家知道。。一个靠谱的跑团，，， ，，，绝不会逼你玩命跑。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池，，， ，，，硬是陪她走了半小时，，， ，，，这才是认真任的圈子。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑，，， ，，，得花几多钱？？？？ ？是不是很花钱？？？？ ？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。有些可能会收个十块八块的，，， ，，，那是A一下买水的钱，，， ，，，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营，，， ，，，那会贵点，，， ，，，但也是明码标价。。
问：我跑一公里就得歇，，， ，，，能行吗？？？？ ？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组，，， ，，，就是跑一段，，， ，，，快走一段，，， ，，，特殊适合新手。。你就大大方方说“我跟走跑组”，，， ，，，保准能寻见同伴。。咱们的目的是动起来和融入，，， ，，，不是当运发动。。
问：要不要买很贵的装备？？？？ ？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋，，， ，，，去跑一再。。感受一下，，， ，，，听听跑友们的建议，，， ，，，再有的放矢地去买。。第一件值得投资的，，， ，，，是一双合脚的跑鞋，，， ，，，可以去专卖店测测脚型，，， ，，，这钱花得值，，， ，，，能阻止受伤。。
问：要是去了第一次，，， ，，，以为不对适咋办？？？？ ？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。跑步圈子多了去了，，， ，，，有严肃训练的，，， ，，，有吃喝玩乐的，，， ，，，有亲子家庭的…你多试试，，， ，，，总能寻见跟你对性情的谁人。。我当初就试了三个，，， ，，，才找到现在这个“家”。。
结语：迈开腿，，， ，，，张开嘴，，， ，，，圈子就在那里等你?
伙计，，， ，，，说了这么多，，， ，，，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨，，， ，，，出去试试比啥都强。。? 所有的“木乱”、担心，，， ，，，在你真正站到谁人步队里，，， ，，，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间，，， ，，，就烟消云散了。。
跑步是个好事，，， ，，，一群人一起跑，，， ，，，更是件快乐的事。。它能给你的，，， ，，，不止是好身体，，， ，，，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。我从一个“怂包”新手，，， ，，，到现在也能带着新人了，，， ，，，这感受，，， ，，，得劲儿得很！?
甭等了，，， ，，，就这个周末，，， ，，，按我说的办法，，， ，，，去寻寻看。。迈出第一步，，， ，，，剩下的，，， ，，，都好说！跑起来，，， ，，，你就知道了！