哎妈呀， ，，，，老铁们， ，，，，今儿个可算逮着空儿， ，，，，必需跟你们唠一个我亲自履历的事儿， ，，，，保准让你大开眼界！? 我原先那肩膀和后背， ，，，，僵硬的跟冻梨似的， ，，，，试过老些地方了， ，，，，钱没少花， ，，，，可也就得劲儿那一阵儿。。。。。。直到我遇着一位贼拉特殊的推拿师傅， ，，，，我那陈年迈误差才算见了亮儿。。。。。。这可不是通俗的摁巴摁巴， ，，，，里头的门道， ，，，，听我给你细细道来！
头一回见着王师傅， ，，，，是在一个挺不起眼儿的小区门脸房里。。。。。。屋里头没啥 fancy 的装修， ，，，，就一张床， ，，，，几把凳子， ，，，，跟我想的完全纷歧样。。。。。。我心想， ，，，，这能行吗？？？？？可一搭话， ，，，，我就觉出纷歧样了。。。。。。
不急着上手， ，，，，先唠“病根儿”。。。。。。别的师傅都是让你爬下就开整， ，，，，王师傅不介。。。。。。他先让你坐下， ，，，，泡上茶， ，，，，跟你唠。。。。。。问你咋不惬意、啥时间最先的、平时都干啥事情、睡觉啥姿势。。。。。。唠的比医生还细！他说啊， ，，，，“筋骨的病， ，，，，七成在习惯， ，，，，光揉皮肉不调习惯， ，，，，那都是白扯！”? 这话， ，，，，一下子就说到我心坎里了。。。。。。
手法“邪乎”， ，，，，但真解乏！等他真上手的时间， ，，，，我才知道啥叫“特殊”。。。。。。他那手啊， ，，，，不但是用力， ，，，，更像是在“摸骨头”、“找位置”。。。。。。有时间在一个地儿按着， ，，，，你显着以为又酸又胀， ，，，，想躲， ，，，，但希奇的是， ，，，，那股酸胀劲儿已往， ，，，，马上就是一股热流散开， ，，，，惬意的直想叹气！他管这个叫“得气”， ，，，，说找禁绝筋结， ，，，，使再大劲也是瞎忙活。。。。。。
教的比按的多， ，，，，恨不得让你学会。。。。。。这才是最绝的！按完之后， ，，，，他历来不着急送客， ，，，，非得拉着你， ，，，，教你几个自己能做的行动。。。。。。好比脖子僵， ，，，，他就教你用毛巾怎么拽；；腰不得劲， ，，，，就教你靠墙怎么站。。。。。。；顾担骸你天天来， ，，，，我也按不起。。。。。。你得自己会保养， ，，，，我这手艺才算没白搭！” 就冲这股实诚劲儿， ，，，，我就认准他了。。。。。。
跟王师傅混熟了， ，，，，我也学了几招压箱底的“秘笈”。。。。。。这些可都是干货， ，，，，老铁们可以自己试试， ，，，，但严重的话还得找明确人看哈！
秘笈一：搪塞“电脑颈”， ，，，，就用“毛巾反抗法”? ?
这招专治垂头族。。。。。。找条长毛巾， ，，，，卷成卷儿。。。。。。躺在床沿， ，，，，把毛巾卷垫在脖子最弯的谁人地儿（不是后脑勺！。。。。。。。。。。然后， ，，，，逐步、逐步地把头往后仰， ，，，，感受脖子前头的筋被轻轻拉开。。。。。。坚持这个感受， ，，，，深呼吸， ，，，，坚持30秒到1分钟。。。。。。天天整个两三回， ，，，，比啥颈枕都好使！王师傅说， ，，，，原理就是把弯了的颈椎， ，，，，暂时“垫”回原来的曲度， ，，，，让肌肉记着准确的姿势。。。。。。
秘笈二：化解“铁板背”， ，，，，全靠“门框拉伸”? ?
感受后背肌肉梆硬， ，，，，像块铁板？？？？？找个门框， ，，，，双手扶住双方。。。。。。一条腿逐步向前迈， ，，，，身体重心前移， ，，，，感受胸口和肩膀前侧被舒睁开。。。。。。要害点来了：头要微微向上抬， ，，，，眼睛看斜上方！这个姿势能一口吻拉伸到胸、肩、颈前侧一整片由于含胸缩着的肌肉。。。。。。一次坚持40秒， ，，，，换腿。。。。。。我实测， ，，，，做完立马感受呼吸都酣畅了！
秘笈三：松解“鼠标手”， ，，，，巧用“花生球”? ?
手腕子酸、手指头发麻？？？？？找个硬点的、跟网球差未几大的球（好比那种带刺的筋膜球， ，，，，效果更好）。。。。。。把球放在桌子上， ，，，，用手腕最疼的谁人位置， ，，，，压着球， ，，，，逐步地、一圈一圈地滚。。。。。。劲儿不必太大， ，，，，感受到有酸痛点， ，，，，就在那儿愣住， ，，，，按一按。。。。。。这招是精准攻击筋膜的粘连点， ，，，，比纯粹活下手腕管用多了。。。。。。王师傅嘱咐， ，，，，每次别凌驾5分钟， ，，，，收效就收。。。。。。
有老铁肯定想问， ，，，，你光说好， ，，，，随着学究竟图个啥？？？？？我跟你唠点着实的。。。。。。
首先， ，，，，是真省钱啊。。。。。? 已往我一个月去两回推拿店， ，，，，少说也得五六百。。。。。。跟王师傅学了这些“家庭保养法”之后， ，，，，我现在一两个月才去让他“深度调理”一回， ，，，，平时的小酸小痛自己就解决了。。。。。。这账， ，，，，咋算咋划算。。。。。。
其次， ，，，，是成了“半个明确人”。。。。。。现在身边朋侪谁说不惬意， ，，，，我或许都能说上个一二三， ，，，，还能教他们两招应急的。。。。。。这种能帮到别人的感受， ，，，，比啥都得劲儿！王师傅常说， ，，，，“最好的治疗是预防， ，，，，最好的医生是自己。。。。。。”? 我现在是深刻体会到了。。。。。。
最后， ，，，，也是最主要的， ，，，，是看法的转变。。。。。。以前总以为， ，，，，不惬意了， ，，，，找个人“治”就行。。。。。。现在明确了， ，，，，身体就像车， ，，，，不可可劲儿造， ，，，，完了就丢给修理厂。。。。。。日常的保养和维护， ，，，，才是基础。。。。。。这位“特殊的推拿师”， ，，，，给我的不但是手法， ，，，，更是一套能受用一辈子的康健看法。。。。。。
问：这样的先生傅上哪儿找去啊。。。。？？？？？是不是很贵？？？？？
答：说真话， ，，，，真欠好找。。。。。。王师傅这种， ，，，，基本靠口碑， ，，，，不做啥宣传。。。。。。我也是朋侪引荐的。。。。。。价钱嘛， ，，，，他收的比连锁店还自制点， ，，，，由于他以为“手艺是治病的， ，，，，不是蓬勃的”。。。。。。要害是他不希望你老去， ，，，，而是希望你学会， ，，，，以是久远看， ，，，，破费反而低。。。。。。
问：你教的这些行动， ，，，，所有人都能做吗？？？？？清静不？？？？？
答：主要的事说三遍：稍微不适可以试， ，，，，严重疼痛要看医！? 我分享的都是针对常见疲劳的舒缓要领， ，，，，行动一定要慢， ，，，，感受到微微拉伸就行， ，，，，万万别用猛劲、别追求剧痛！若是有明确的刺痛、放射性麻木， ，，，，赶忙打住， ，，，，去找专业的医生或康复师诊断。。。。。。
问：想学点正经的推拿或康复， ，，，，有啥建议不？？？？？
答：若是你有兴趣， ，，，，王师傅的建议是， ，，，，可以先从看一些剖解学和人体筋络的入门书最先， ，，，，知道肌肉骨头咋长的， ，，，，再谈手法。。。。。。现在网上也有许多靠谱的康复类博主的免费课程， ，，，，可以随着学学基础原理。。。。。。“手随心动， ，，，，心随知识动”， ，，，，瞎按不如不按。。。。。。
唠了这么多， ，，，，着实就是想告诉列位老铁， ，，，，有时间解决问题的要领， ，，，，可能就在一个纷歧样的思绪和一个愿意分享的明确人身上。。。。。。这位“特殊的推拿师”， ，，，，特殊就特殊在， ，，，，他不但用手帮你缓解一时之苦， ，，，，更想用“心”教你根除病根的办法。。。。。。
身体是自己的， ，，，，可别比及零件磨坏了才着急。。。。。。希望我今天的分享， ，，，，能给你提个醒， ，，，，也指条小道儿。。。。。。从今天起， ，，，，对自己那身“皮囊”好一点， ，，，，多用用我上面说的那几招， ，，，，说未必， ，，，，你也能成为自己和家人的“特殊推拿师”！?
有啥不明确的， ，，，，或者你也遇到过这样的强人， ，，，，接待在底下唠唠！咱一起把身体整得棒棒的！