哎哟喂，， ，，，可算寻着个空儿，， ，，，跟大伙儿唠唠俺这推拿的事儿。。。。俺是个大学生，， ，，，整天价趴桌上念书，， ，，，那脖子跟肩膀僵得跟块石板似的，， ，，，疼得俺夜里都睡不扎实?。。。。有一回，， ，，，俺舍友说试试推拿吧，， ，，，俺一最先还觉着是瞎折腾，， ，，，谁承想，， ，，，自家鼓捣了几天，， ，，，还真管了用！今儿个就把俺的亲自体验一五一十倒腾出来，， ，，，保准让你听得显着确白。。。。
小序：俺是咋想起推拿的？？？？？?
提及来都忸怩，， ，，，前阵子期末考试压得俺喘不过气，， ，，，一天到晚坐图书馆，， ，，，回宿舍一摸脖子，， ，，，哎呀妈呀，， ，，，硬邦邦的还发酸。。。。俺娘视频时瞧见俺那副蔫儿样，， ，，，直念叨“娃娃，， ，，，你得动动啊”，， ，，，可俺哪有那时光？？？？？厥后在网上胡乱搜，， ，，，瞅见“特殊推拿”这词儿，， ，，，心里琢磨着，， ，，，要不自家试试？？？？？横竖不花钱，， ，，，死马当活马医呗。。。。没想到，， ，，，就这么着，， ，，，俺竟寻着个宝，， ，，，现在全身松快了，， ，，，学习也带劲了?。。。。
俺先给大伙儿摆摆理儿。。。。你当推拿就是瞎揉揉？？？？？可不！俺查了资料，， ，，，推拿能降压力激素皮质醇最多31%，， ，，，这是实打实的研究数据。。。。俺自家量过，， ，，，推拿前心跳快得跟打鼓似的，， ，，，按完后稳当多了。。。；；；；Ｉ杏邪，， ，，，俺连着按了一周，， ，，，脖子疼从8分（满分10分）降到2分，， ，，，这效果，， ，，，你敢信？？？？？
详细案例：俺同宿舍的玲子，， ，，，原先偏头疼得嗷嗷叫，， ，，，随着俺学了几个手法，， ，，，现在头疼爆发少了一半。。。。她都说，， ，，，这比吃药强，， ，，，没副作用。。。。
独家视角：俺觉着吧，， ，，，推拿不但是肉身上舒坦，， ，，，心里头那根弦也松了。。。。按的时间，， ，，，俺常放点轻音乐，， ，，，整个人就跟飘起来似的，， ，，，懊恼全没啦?。。。。
这儿是重头戏，， ，，，俺手把手教你咋做。。。。记着啊，， ，，，手法要轻，， ，，，莫用死劲儿，， ，，，否则反倒伤身。。。。
肩颈揉捏法：用大拇指跟食指，， ，，，捏住脖子后头那疙瘩肉，， ，，，逐步揉圈。。。。俺每次揉5分钟，， ，，，一天两回。。。。重点是顺着筋络走，， ，，，别逆着。。。。俺头三天做这个，， ，，，肩膀就软和多了。。。。
太阳穴点压：学习累了，， ，，，用中指按太阳穴，， ，，，轻轻压10秒，， ，，，松一下再压。。。。俺实测，， ，，，这么着能提神，， ，，，比喝咖啡管用。。。。
后背推拿：找个墙靠着，， ，，，用拳头从上往下推后背。。。。俺妈教的这招，， ，，，说是老辈人传的。。。。俺推了7天，， ，，，后背那酸胀感真就消了。。。。
脚底推拿：你当脚跟脖子不沾边？？？？？错啦！脚底有穴位通全身。。。。俺每晚泡完脚，， ，，，用推拿滚轮搓脚心，， ，，，睡眠质量提升了40%，， ，，，这是俺用APP记的。。。。
全身拍打：早起时，， ，，，用手掌拍拍胳膊腿儿，， ，，，从上到下。。。。俺觉着这能活络气血，， ，，，拍完全身热乎乎的，， ，，，一天都有精神。。。。
数据支持：俺纪录过，， ，，，用这些手法后，， ，，，俺天天专注学习时间多了2小时，， ，，，效率高了不少。。。。
小贴士：推拿时抹点精油，， ，，，效果更好，， ，，，俺用的薰衣草油，， ，，，香喷喷的还能安神?。。。。
可不是瞎按就成，， ，，，俺也栽过跟头。。。。有一回俺使大劲儿按脖子，， ，，，效果疼了好几天，， ，，，差点去瞧医生。。。。
常见误区：莫在饭饱后马上按，， ，，，俺试过，， ，，，胃里翻江倒海的。。。。最好隔上1个钟头。。。。
独家避坑：俺发明，， ，，，推拿时间不是越长越好。。。。每次15-20分钟足够，， ，，，过头了反伤筋骨。。。。俺现在准时，， ，，，手机闹铃一响就停。。。。
情绪分享：开头那几天，， ，，，俺急吼吼地想收效，， ，，，按得青一块紫一块，， ，，，厥后才悟出“慢工出细活儿”。。。。以是啊，， ，，，大伙儿得耐住性子，， ，，，莫学俺毛毛躁躁的。。。。
问：推拿得天天做不？？？？？?
答：不必！俺建议一周3-4回，， ，，，让身子骨歇歇。。。。俺现在就这么着，， ，，，效果稳当。。。。
问：得买专业工具不？？？？？?
答：不必！俺就用自家手，， ，，，顶多加个滚轮。。。。省钱又利便，， ，，，学生党最合适。。。。
问：推拿后咋更疼了？？？？？?
答：正常！头两回可能酸疼，， ，，，那是筋骨在顺应。。。。但要是疼得厉害，， ，，，赶忙停，， ，，，寻思着是不是手法错了。。。。
问：效果多久出来？？？？？?
答：俺是3天见缓，， ，，，7天大变样。。。。但这看个人体质，， ，，，有的快有的慢，， ，，，莫心急。。。。
问：能治别的病不？？？？？?
答：俺可说欠好，， ，，，俺只晓得缓解疲劳。。。。要是真有大误差，， ，，，还得去瞧医生，， ，，，推拿当辅助就成。。。。
唠了这么一大坨，， ，，，俺就是想让大伙儿晓得，， ，，，推拿不是啥玄乎事儿。。。。咱们学生娃娃，， ，，，压力大，， ，，，自家疼自家才是正经。。。。俺靠着这办法，， ，，，不但身上舒坦了，， ，，，连带着心情也亮堂了，， ，，，学习都顺溜不少。。。。你也无妨试试，， ，，，保不齐有惊喜哩！记着啊，， ，，，康健是自个儿的资源，， ，，，可莫亏待了。。。。有啥不明确的，， ，，，随时来问，， ，，，俺愿意叨叨～ ?