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四个少妇的推拿要领，
，，，，究竟藏着啥康健窍门？？？？？为啥恁多人都推荐？？？？？

哎呦，
，，，，俺最近可算是开眼了。。。。。。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，
，，，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，
，，，，那叫一个起劲儿。。。。。。原来啊，
，，，，这四个少妇不知咋地，
，，，，都迷上了推拿，
，，，，还自个儿琢磨出一套办法，
，，，，说是比去外头店里还中。。。。。。俺一听，
，，，，这不得跟大伙儿唠唠？？？？？保不齐对恁也有用哩！

俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?

先说俺第一个姐们儿，
，，，，叫小芳，
，，，，年岁轻轻就当妈了，
，，，，整天带孩子累得腰酸背疼。。。。。。有一回，
，，，，她试着跟网上学了两手推拿，
，，，，给自家那口子按按，
，，，，没成想效果不赖。。。。。。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，
，，，，一块儿研究。。。。。。这仨人儿啊，
，，，，都是三十啷当岁，
，，，，平时上班忙得脚不沾地，
，，，，身上误差一堆。。。。。。

小芳头一个分享，
，，，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，
，，，，按了半个月，
，，，，现在松快多了。。。。。。“俺就用手掌根儿，
，，，，顺着肩膀那筋络揉，
，，，，一天按个十来分钟，
，，，，中！”? 她咧着嘴笑，
，，，，那自得劲儿甭提了。。。。。。小丽接话，
，，，，说她有偏头疼的误差，
，，，，试了推拿头皮，
，，，，现在爆发都少多了。。。。。。据她说，
，，，，光是她自个儿纪录，
，，，，头疼次数从每月五六回降到一两回，
，，，，这可是实打实的数据。。。。。。⌒『旄⊙嘁膊遄，
，，，，一个说推拿腿脚缓解了水肿，
，，，，另一个说按后背改善了睡眠。。。。。。俺听着，
，，，，心里直痒痒，
，，，，这推拿还真不是瞎掰扯。。。。。。

推拿为啥恁中？？？？？看看数据咋说? ?

恁可能觉着，
，，，，推拿不就是捏捏按按，
，，，，能顶啥用？？？？？哎，
，，，，可别小瞧！俺特意查了查，
，，，，有些研究数据显示，
，，，，按期推拿能降低压力激素皮质醇，
，，，，最多能降个30%左右。。。。。；；Ｉ杏邪，
，，，，像失眠这类误差，
，，，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。。。。。。这四个少妇也说了，
，，，，她们相互按了三个月，
，，，，现在个个精神头足，
，，，，上班都不咋打瞌睡了。。。。。。

更神的是，
，，，，推拿对女性特有的一些不适也有资助。。。。。。例如说，
，，，，痛经这事儿，
，，，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，
，，，，现在坚持推拿小肚子，
，，，，疼劲儿轻多了。。。。。。“俺用温热的手心顺时针揉，
，，，，每次二十分钟，
，，，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。。。。。。小红还增补，
，，，，推拿还能增进血液循环，
，，，，她以前手脚冰冷，
，，，，现在温暖多了。。。。。。这些可都是她们亲自体会，
，，，，俺觉着比啥广告都管用。。。。。。

恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?

说到详细办法，
，，，，这四个少妇可没藏私，
，，，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。。。。。。头一样儿，
，，，，是工具得选对。。。。。。她们推荐用个精油或者活络油，
，，，，不贵，
，，，，一瓶二三十块钱，
，，，，能用好些日子。。。。。。手法上，
，，，，考究“轻、重、缓、急”，
，，，，别使蛮劲儿。。。。。。

肩膀推拿：先用手掌搓热，
，，，，再按肩膀上头那肉厚的地方，
，，，，用拇指打圈儿按。。。。。。小芳说，
，，，，每次按个五到十分钟，
，，，，肩膀酸疼就能缓解。。。。。。她还提醒，
，，，，按的时间深呼吸，
，，，，效果更好。。。。。。

头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，
，，，，以前额到后脑勺，
，，，，逐步来。。。。。。小丽演示过，
，，，，说这能提神醒脑，
，，，，她上班前常按按，
，，，，一天都不犯困。。。。。。数据上，
，，，，她纪录过自个儿的事情效率，
，，，，推拿后能提高峻概20%，
，，，，邪门不？？？？？

腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，
，，，，用点力，
，，，，但别按疼了。。。。。。小红说她水肿厉害，
，，，，天天睡前按二十分钟，
，，，，第二天腿就细溜不少。。。。。。她甚至量过腿围，
，，，，坚持一周能细个一两厘米，
，，，，可把她乐坏了。。。。。。

腹部推拿：就小丽那办法，
，，，，手心搓热了，
，，，，顺时针揉肚子。。。。。。她建议在经期前一周最先按，
，，，，天天一次，
，，，，能预防痛经。。。。。。小燕还加了一句，
，，，，推拿时心情放松，
，，，，放点轻音乐，
，，，，那叫一个享受！

FAQ（恁可能想问的）? ?

问：推拿得花几多钱？？？？？是不是死贵？？？？？?

答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，
，，，，顶多花点油钱。。。。。。工具就用手，
，，，，顶多加瓶油，
，，，，一个月几十块撑死了。。。。。。比去外头店子里，
，，，，省下不老小。。。。。。

问：自个儿在家按，
，，，，会不会按坏喽？？？？？?

答：只要按对地方，
，，，，别使忒大劲儿，
，，，，一般没事儿。。。。。。她们建议先看看视频学学，
，，，，或者从简朴部位最先。。。。。。“肩膀、头皮这些地儿，
，，，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。。。。。。

问：得按多久才收效？？？？？俺可没耐心。。。。。。?

答：据她们履历，
，，，，天天坚持个十到二十分钟，
，，，，一两周就能感受出转变。。。。。。小丽说，
，，，，她头疼是第三天最先轻的，
，，，，现在养成习惯了，
，，，，不按还不得劲儿。。。。。。

问：男的能按不？？？？？照旧光适合女的？？？？？?

答：哎，
，，，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，
，，，，效果一样中。。。。。。小红那口子以前颈椎欠好，
，，，，按了阵子，
，，，，现在开车都不咋累了。。。。。。

结语?

唠了恁些，
，，，，俺算是明确了，
，，，，推拿这玩意儿，
，，，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。。。。。。那四个少妇靠着简朴办法，
，，，，把身子骨调理得杠杠的，
，，，，花钱少还收效。。。。。。恁要是有兴趣，
，，，，无妨也试试，
，，，，从今天最先，
，，，，给自个儿按按，
，，，，保不齐就有惊喜哩！? 记着，
，，，，康健是自个儿的，
，，，，多上点心，
，，，，准没错。。。。。。有啥不明确的，
，，，，随时来俺这儿唠，
，，，，俺再跟姐们儿讨教讨教，
，，，，跟大伙儿分享！?

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