恁都听说了吧？？？？最近俺们圈儿里，，四个老姐妹儿捣鼓的那套推拿法，，可是火得不要不要嘞！? 都说那是“特殊”的精油推拿，，弄得不少人都心痒痒，，想探询究竟是咋个“特殊”法。。。。今儿个，，俺就跟恁掏心窝子唠唠，，这可不但是抹抹油、按按背那么简朴，，里头门道深着嘞！
先说清。。。。鬯档摹肮蟾尽保皇堑ブ讣依锍眉付嗲。。。。俺这几个老姐妹，，那是真在“保养”自己这事儿上，，下足了功夫、花足了心思，，也踩够了坑！? 她们捣鼓出来的这套办法，，跟美容院、养生馆里那些亨衢货，，那真是从根儿上就纷歧样。。。。
头一个特殊，，是“配方特殊”。。。。? 人家可不是从店里买现成的推拿油。。。。其中一个大姐，，男子是搞药材批发的，，她自个儿就爱研究这些花花卉草、根根茎茎。。。。她们用的基础油，，是专门找冷压的，，啥荷荷巴油、杏仁油，，都考究得很。。。。? 要害是她会“复配”，，凭证最近是身上乏、照旧心里燥，，又或者是脸上气色欠好，，现场给调油！有一回俺肩颈硬得跟块砖头样，，她给俺调的油里头，，滴了几滴俺说不上名儿的草药精油，，一抹一按，，那股热乎劲儿跟往里钻样，，第二天松快多了，，你说神不神？？？？
第二个特殊，，是“手法特殊”。。。。? 俺另一个姐们儿，，早些年是真跟一个老中医学过的，，虽然没行医，，但手法是正儿八经的经络推专长法，，不是光在肉上揉。。。。? 她说，，美容院小妹那叫“放松肌肉”，，她们这叫“梳理气血”。。。。哪儿是堵了，，哪儿是虚了，，手一搭就能摸个差未几。。。。好比按腿，，不但捏肉，，还顺着胆经、胃经那条线，，用指节一点点地推，，谁人酸爽劲儿过了，，是通透！她说了，，“咱这不是伺候肉，，是伺候你里头那根‘气’管子。。。。”
第三个特殊，，是“气氛特殊”。。。。? 这可不是在客厅沙发上随便按按。。。。她们专门拾掇出来一间屋子，，不透风，，光线能调暗，，精油香薰机整天开着，，放的音乐也不是盛行歌，，是那种流水、鸟叫的纯自然声音。。。。?? 一进去，，谁人味儿一闻，，谁人声儿一听，，人不由地就先叹口吻，，紧绷的弦儿自己就松了一半。。。。有个姐们儿说，，“来这儿，，一小时的时光，，手机扔外头，，天塌了也等会儿再说，，这就叫‘把自己还给自己’。。。。”? 就冲这句话，，你朔纯够值？？？？
光说要领特殊，，效果咋样嘞？？？？咱用真人真事儿语言。。。。这四位“研发者”自己，，就是最好的广告牌。。。。
王姐（52岁）：睡眠问题“终结者”。。。。以前是着名嘞“觉轻”，，一夜醒三五回是常事儿，，神色蜡黄。。。。自从她们最先按期相互用“安神配方”推拿（主要是头部和脚部），，配合手法，，用她自己的话说：“现在脑壳挨着枕头，，跟关了电门样，，一觉到天明！” 她现在气色红润，，睡眠质量提升，，据她说晚上能一连睡6小时以上的天数，，从每月不到10天，，涨到了25天以上，，这数据够着实吧？？？？
李姐（48岁）：“妈妈手”和肩周炎好了泰半。。。。她以前是先生，，板誊写得多，，肩颈和手腕劳损严重，，疼起来筷子都拿不稳。。。。现在她们用“活血化瘀”的油，，重点疏通她的手臂大肠经和三焦经。。。。坚持了小半年，，原来一周疼三四回，，现在一个月也就阴雨天难受一两天，，要害是自己学会了一些简朴手法，，疼的时间让老伴儿帮着按按就能缓解。。。。
张姐（50岁）和赵姐（49岁）：情绪和皮肤的“双丰收”。。。。? 这俩人以前都爱生闷气，，脸上斑啊、痘啊没断过。。。。她们这套推拿，，特殊注重疏肝理气，，就是揉搓身体两侧、膻中穴这些地方。。。。一边按，，姐儿几个一边唠嗑，，把烦心事儿都吐露出来。。。。现在不但脸上清洁透亮了，，性情都温顺了不少，，家里人都说她们像变了个人。。。。这情绪价值，，可是几多钱都买不来嘞！?
看到这儿，，恁可能想说：“俺可没那几个有钱有闲的姐妹儿！” 别急，，她们这套要领的精髓，，咱通俗老黎民也能“偷师”几招，，不必花太多钱，，要害是思绪要变。。。。
第一招：自己下手，，搞个“浅易版”安神油。。。。? 买一瓶品质好的甜杏仁油或荷荷巴油当基础油（100毫升几十块钱能用良久），，再买一瓶真的薰衣草单方精油。。。。?? 记着比例：在10毫升基础油里，，滴入2-3滴薰衣草精油，，摇匀。。。。晚上睡觉前，，手心搓热，，把这个油抹在脚心、手腕和脖子后面，，轻轻揉一会儿。。。。就这点小行动，，安神助眠的效果比你想的要好！
第二招：推专长法“升级”，，别瞎按。。。。? 以后自己捶腿捏肩的时间，，用点巧劲。。。。好比说按小腿，，别光捏肉，，用手掌从脚踝往膝盖偏向，，稍微用点力推上去，，这叫“推肝经”，，能资助疏通。。。。没事儿用梳子多梳梳头，，以前往后，，疏通头上的经络。。。。记着一个原则：顺着一个偏向，，慢一点，，有点渗透劲儿，，比乱捶一气强百倍。。。。
第三招：给自己营造个“五分钟仪式感”。。。。? 哪怕只有五分钟，，放首清静的音乐，，点个清静的香薰蜡烛（人得在旁边看着。。。。詈粑赶拢ㄉ献约旱鞯挠停屯颇靡幌率只蛘吡。。。。这五分钟，，告诉自己，，啥都不想，，就感受自己的呼吸和皮肤的温度。。。。? 这个“抽离”的感受，，是缓解焦虑最好的药。。。。?♀?
问：这得花几多钱。。。？？？？是不是得买可多名贵精油？？？？
答：? 可别被忽悠了！她们一最先也花过大价钱买种种“神油”，，厥后发明，，基础油品质好是要害，，单方精油有几瓶常用的（如薰衣草、茶树、甜橙）就行，，不需要追那些死贵死贵的。。。。自己配，，一次本钱也就几块钱。。。。贵的是谁人时间和心意，，不是质料。。。。
问：自己不懂穴位经络，，按坏了咋整？？？？
答：? 咱不追求专业，，避开危险地方就行。。。。记着“三不按”：骨头突起的尖儿不狠按，，脖子上大筋和喉咙不管按，，后腰脊柱骨不瞎按。。。。就按肉厚的地方，，好比大腿、臀部、手臂，，用手掌或指腹温顺地打圈、推按，，绝对没坏处。。。。? 重大的手法交给专业人士，，咱们日常保。。。。狻⒎潘墒堑谝晃。。。。
问：这得坚持多久才有用果？？？？
答：? 想按一回就“包治百病”那是做梦！这跟用饭睡觉一样，，是细水长流的事。。。。但“即时效果”很显着，，好比按完当晚睡得好些，，第二天身体轻松些，，这你一定能感受到。。。。? 恒久效果，，好比气色、情绪的改善，，至少以“月”为单位来看。。。。她们几个也是坚持了小半年，，才被周围人看出显着转变。。。。
问：男子适合弄这个不？？？？
答：? 太适合了！现在男子压力更大，，肩颈腰椎问题更普遍。。。。别以为这是“娘们儿”干的事，，你就把它当成是“给身体机械上润滑油，，做做保养”。。。。? 从简朴的脚底推拿、肩颈放松最先，，你会发明，，这比喝酒、熬夜解压多了。。。。
唠了这么多，，着实俺最想说的是，，四个贵妇的“特殊”精油推拿，，真正的“秘方”不在于多贵的油，，而在于她们那种“把自己当回事儿”的认真生涯态度。。。。是愿意花时间相识自己的身体，，愿意专心去呵护它，，是姐妹们相互给予的情绪支持和陪同。。。。
咱可能没有她们谁人条件，，但咱可以学到这个心思。。。。从今天最先，，别光忙着伺候老公孩子、忙事情，，天天禀出十分钟，，伺候伺候自个儿。。。。用点好油，，给自己一个温柔的触摸，，听听自己身体想说啥。。。。这份“特殊”的关爱，，你值得拥有，，也只有你自己能给得起。。。。中了，，不说了，，俺得去给自己调瓶油，，按按去了！?