哎哟喂， ， ，，列位姐姐妹妹们， ， ，，尤其是正“带球跑”的准妈妈们， ， ，，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里， ， ，，我表姐， ， ，，有身快六个月了， ， ，，给我发信息， ， ，，问我“腿肚子转筋， ， ，，胀得睡不着， ， ，，网上看说用精油推拿管用， ， ，，我手头有瓶薰衣草的， ， ，，能现在让老公给揉揉吗？？？”
好嘛， ， ，，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿， ， ，，哪能自己想虽然就上手。。。。 。。∥冶斫阖屎筇巳， ， ，，没敢用， ， ，，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿， ， ，，特殊是泰三更自己琢磨着用， ， ，，这里头的门道和雷区， ， ，，可太多了！? 今儿个， ， ，，咱就掰开揉碎了， ， ，，好好说道说道， ， ，，您可听仔细喽！
首先， ， ，，咱得把丑话说前头：孕期， ， ，，尤其是孕早期（头三个月）， ， ，，咱的原则是“能不必， ， ，，就不必”！? 精油它不是白开水， ， ，，它是高度浓缩的植物英华， ， ，，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收， ， ，，进入血液循环， ， ，，万一要是影响了宝宝， ， ，，那可真是后悔一辈子的事儿。。。。 。。
1. 有“活血化瘀”功效的， ， ，，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药。。。。 。。听名儿您可能以为挺生疏， ， ，，但许多复方推拿油里可能就藏着它们。。。。 。。?它们的配合点是能增进血液循环， ， ，，甚至刺激子宫缩短。。。。 。。? 在孕期， ， ，，尤其是孕早期和晚期， ， ，，介可是大忌！有数据显示， ， ，，不当使用此类精油， ， ，，可能增添早期流产或晚期早产的风险。。。。 。。咱可别为了缓解一时的不惬意， ， ，，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的， ， ，，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的， ， ，，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松。。。。 。。?它们的某些因素具有类雌激素作用， ， ，，或能直接作用于子宫平滑肌。。。。 。。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态， ， ，，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映。。。。 。。记着了， ， ，，只要是标了“通经”、“调经”的精油， ， ，，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的， ， ，，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香。。。。 。。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素， ， ，，不但对孕妇的神经和皮肤不友好， ， ，，更可能通过胎盘影响到胎儿发育。。。。 。。? 我查过资料， ， ，，有专业芳疗师的案例纪录， ， ，，孕期误用高剂量樟脑精油， ， ，，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状。。。。 。。您说吓人不吓人？？？
总而言之， ， ，，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前， ， ，，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐， ， ，，咱就先当它们不保存， ， ，，中不？？？? 清静第一， ， ，，介可不是矫情！
好， ， ，，说完绝对不可的， ， ，，咱再聊聊， ， ，，在极端审慎和专业指导的条件下， ， ，，哪些精油算是“相对清静区”的。。。。 。。? 注重啊， ， ，，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后）， ， ，，且产检一切正常， ， ，，没有先兆流产等任何高危因素。。。。 。。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶。。。。 。。? ?它们的性子通常较量温顺， ， ，，刺激性低， ， ，，主要功效是舒缓情绪、改善心情。。。。 。。? 好比我表姐厥后腿胀， ， ，，在咨询了她的产科医生后， ， ，，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下， ， ，，就是100毫升基础油里， ， ，，精油总数不凌驾20滴）稀释后， ， ，，只在小腿局部， ， ，，由家人轻柔推拿， ， ，，绝对避开腹部、腰骶部。。。。 。。? 并且， ， ，，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试， ， ，，视察24小时不过敏才行。。。。 。。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？？？
?您想啊， ， ，，泰三更， ， ，，人困马乏的， ， ，，精神不集中。。。。 。。万一老公手劲儿没轻重， ， ，，按错了地方；；；；；；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子， ， ，，都可能崴泥。。。。 。。? 深夜身体代谢也慢， ， ，，精油在体内停留时间可能更长。。。。 。。以是， ， ，，若是非要推拿， ， ，，也只管选择白天或者黄昏， ， ，，光线好、精神头足的时间举行。。。。 。。? 深夜最主要的使命是好好睡觉， ， ，，而不是搞“高风险护理”。。。。 。。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用， ， ，，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%， ， ，，局部使用不凌驾2%。。。。 。。? 嘛看法？？？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油）， ， ，，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”， ， ，，在孕期芳疗里是黄金规则。。。。 。。? 您可别以为滴少了没效果， ， ，，咱追求的不是效果， ， ，，是清静条件下的适度舒缓。。。。 。。
光说理论不解渴， ， ，，咱连系我表姐厥后的现实履历， ， ，，说说“若是医生允许， ， ，，该怎么相对清静地操作”。。。。 。。
首先， ， ，，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检， ， ，，明确问了医生：“我腿肿睡欠好， ， ，，能用点薰衣草精油推拿吗？？？”医生看了她的情形， ， ，，说“可以少少量试试， ， ，，只推拿小腿， ， ，，从下往上轻轻推， ， ，，肚子和后腰万万别碰。。。。 。。” 您看， ， ，，有了这把“尚方宝剑”， ， ，，心里才扎实。。。。 。。? 这是第一步， ， ，，也是最要害的一步！
第二步， ， ，，准备事情做到位。。。。 。。
情形：选在晚饭后1小时， ， ，，客厅沙发上， ， ，，光线明亮， ， ，，放着轻音乐。。。。 。。
质料：10毫升有机甜杏仁油， ， ，，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%）， ， ，，混匀。。。。 。。
操作人：我姐夫， ， ，，提前把手洗清洁， ， ，，指甲剪短， ， ，，戒指手表全摘了。。。。 。。
第三步， ， ，，推拿历程“轻、柔、慢”。。。。 。。
?我姐夫那手法， ， ，，好嘛， ， ，，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”， ， ，，而不是“按压”或“揉捏”。。。。 。。? 从脚踝最先， ， ，，很是；；；；；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路， ， ，，绝对不碰膝盖窝和任何穴位。。。。 。。? 一边涂， ， ，，一边问我表姐感受怎样， ， ，，力度合不对适。。。。 。。整个历程也就五六分钟， ， ，，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油。。。。 。。
您猜怎么着？？？? 我表姐说， ， ，，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能）， ， ，，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受， ， ，，加上薰衣草淡淡的宽慰香气， ， ，，让她紧绷的神经放松了下来， ， ，，当晚确实睡得扎实了些。。。。 。。? ? 您瞧， ， ，，?有时间， ， ，，仪式感和心理慰藉的作用， ， ，，可能比精油自己的心理作用更大。。。。 。。? 虽然， ， ，，这绝对是在清静框架内的一次实验。。。。 。。
1. 问：究竟嘛阶段能用， ， ，，嘛阶段绝对不可？？？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周）， ， ，，绝对榨取， ， ，，别问， ， ，，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后）， ， ，，在产检正常、医生明确允许的条件下， ， ，，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油。。。。 。。记着， ， ，，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草， ， ，，尚有嘛相对清静的能推荐？？？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择。。。。 。。但同样， ， ，，必需低浓度（1%以下）稀释， ， ，，且注重柑橘类有光敏性， ， ，，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线。。。。 。。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配， ， ，，咨询专业人士。。。。 。。
3. 问：多久推拿一次算清静？？？
答：?非须要， ， ，，不推拿。。。。 。。? 若是着实需要， ， ，，一周1-2次， ， ，，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹， ， ，，已经顶天了。。。。 。。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感， ， ，，镌汰刺激才是王道。。。。 。。
4. 问：自己买单品精油调配， ， ，，照旧买现成的孕妇推拿油？？？
答：?强烈建议， ， ，，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油。。。。 。。? 人家是经由专业研发和测试的， ， ，，因素、配比都更可靠。。。。 。。自己调配， ， ，，万一浓度算错、精油买假， ， ，，风险自己完全肩负不起。。。。 。。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？？？
答：有！?1、手要暖， ， ，，心要细， ， ，，力度以“羽毛拂过”为参考。。。。 。。2、只推专长臂、小腿等四肢最后， ， ，，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位。。。。 。。3、历程中随时相同， ， ，，孕妇以为任何不适， ， ，，连忙阻止。。。。 。。4、操作完， ， ，，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位。。。。 。。
列位准妈妈， ， ，，尚有准爸爸们， ， ，，咱掏心窝子说， ， ，，有身介段日子， ， ，，是辛勤， ， ，，是难堪， ， ，，全身不得劲儿， ， ，，想找点办法舒坦舒坦， ， ，，咱太明确了！?? 可是， ， ，，正由于在孕育一个新生命， ， ，，咱们的每一个决议， ， ，，才更得稳字当头， ， ，，清静至上。。。。 。。
“孕妇深夜推拿精油”介件事， ， ，，它的焦点不是“精油”， ， ，，甚至不是“推拿”， ， ，，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件。。。。 。。? 在信息爆炸的时代， ， ，，咱更得学会筛选， ， ，，?对网络偏方坚持小心， ， ，，对专业建议虚心听从。。。。 。。
若是真的不惬意， ， ，，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具）， ， ，，或者听听音乐、做做深呼吸。。。。 。。这些要领， ， ，，同样能缓解焦虑， ， ，，增进睡眠。。。。 。。
若是确实想实验芬芳疗法， ， ，，?请务必， ， ，，务必， ， ，，务必先去咨询您的产科医生， ， ，，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导。。。。 。。? 别嫌贫困， ， ，，您和孩子平安康健的这份“福气”， ， ，，远比任何一次推拿带来的放松， ， ，，要主要千倍、万倍。。。。 。。
得嘞， ， ，，啰啰嗦嗦又说了一大堆， ， ，，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期。。。。 。。?一切为了宝宝， ， ，，咱们审慎点， ， ，，不丢人！? 祝列位都好孕， ， ，，顺顺遂利！???