诶哟喂，，，列位老几位，，，今儿个咱可得好好唠唠这个！? 这不前阵子我谁人脖梗子（脖子）啊，，，僵得跟不是自个儿的赛的，，，仰面垂头都费劲，，，电脑前头坐久了真是要了亲命了。。媳妇儿看我整天齁喽齁喽的，，，说：“你别跟家糗着了，，，赶忙找地儿推拿推拿去吧！”
我一想，，，也是，，，可街面上这推拿店也太多了，，，啥泰式的、瑞典的、日式的，，，给我看花眼了。。我就琢磨，，，咱老祖宗传下来那中式推拿，，，它究竟都有嘛项目。？？是不是就光“咯吱咯吱”瞎按一通？？带着介（这）满脑壳问号，，，我真找了一家先生傅开的店体验了一圈。。好嘛，，，不体验不知道，，，这里头的门道可海了去了！今儿个我就把咱这“踩坑”…啊不，，，“探秘”的履历跟您列位口语口语，，，保准您听完门儿清！
进了店，，，先生傅一看我介（这）品行，，，就乐了：“小伙子，，，颈椎不可了吧？？伏案事情？？” 您瞅瞅，，，人家一眼就看出来了。。他跟我说，，，咱这中式推拿，，，根儿上是中医理论，，，考究个经络穴位、阴阳平衡。。不是瞎按，，，是按在“点儿”上。。最基础、最常见的项目，，，我管它叫“三板斧”：
中式推拿/推拿：介是最最焦点的项目，，，90%的中式推拿店主打介个。。师傅用手法（手法多了去了，，，后面细说）在您后背、胳膊腿儿上运作，，，目的就是松解肌肉粘连、疏通经络。。我那次做的是颈肩部专项，，，师傅一边按一边说：“您介（这）块儿肌肉都‘拧筋’了，，，膀胱经堵了。。” 按的时间那叫一个酸爽，，，但按完了，，，哎呀，，，脑壳都清亮了！?
主要手法：推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍。。听着简朴，，，可劲儿道、角度、顺序都有考究。。我师傅就用“一指禅”的劲儿，，，用大拇指在我脖子上一个点一个点地拨，，，那感受，，，又疼又得劲儿。。
拔罐（火罐/气罐）：介个各人肯定不眼生，，，后背留一圈圈紫印子的就是它。。师傅说，，，介是使用负压，，，把罐子吸在皮肤上，，，造成局部淤血，，，来抵达祛风散寒、活血化瘀、消肿止痛的目的。。我做完推拿，，，师傅说我湿气重，，，给我后背来了几个罐。。拔上之后，，，感受那块皮肉都在往罐子里抽，，，热乎乎的。。等起下罐来一看，，，好家伙，，，好几个地方紫黑紫黑的！师傅说：“瞧见没，，，寒湿都拔出来了。。” 您了可注重，，，拔完罐4-6钟头（小时）可不可沐浴，，，毛孔都开着呢，，，容易进冷气。。 ?
刮痧：拿个牛角板或者玉石板，，，蘸点油，，，在您皮肤上重复刮。。我体验的是肩颈和后背刮痧。。刮的时间皮肤出痧（就是泛起红色、紫红色的黑点），，，师傅说那也是体内毒素和淤堵的外在体现。。刮完感受火辣辣的，，，但后背那种极重的感受轻了不少。。刮痧主要针对伤风、中暑、肌肉酸痛这些，，，泻热排毒的效果较量显着。。
总结一下：推拿是解决肌肉筋骨问题的主力，，，拔罐善于搪塞冷气湿气，，，刮痧长于清热排毒。。? 许多套餐都是“推拿+拔罐”或者“推拿+刮痧”组合着来，，，效果1+1>2！
您了以为就介（这）三样？？那可不敷本儿！中式推拿的宝库里好工具多了去了，，，只不过有些店不做，，，或者得专门找先生傅：
正骨/整脊：介可是个手艺含量极高的项目，，，不是所有推拿师傅都能做。。专门针对小枢纽错位、脊柱侧弯、骨盆倾斜这些结构性问题的。。我有一回闪了腰，，，就是先生傅给正过来的，，，闻声“咔吧”一声响，，，其时就能弯下腰了，，，神了！?? 但介个万万不可去不正规的地儿乱正，，，搞欠好会出大事！
艾灸：点上艾条，，，熏特定的穴位（好比肚脐眼儿的“神阙穴”，，，后腰的“命门穴”）。。我媳妇儿体寒，，，冬天就爱去做艾灸，，，说做完全身暖洋洋的，，，能惬意好几天。。它是温补阳气、驱散寒湿的，，，跟拔罐的“泻”是反着的，，，一个补一个泄。。
足底推拿（反射疗法）：介个现在一般都单分出来了，，，但它理论也源于中医。。师傅说你脚底板儿上啊，，，对应着全身的器官，，，哪儿不惬意，，，按对应的反射区就特殊疼。。我试过，，，按到“肝区”的时间疼得我直蹬腿儿，，，师傅说：“让你少熬夜、少喝酒，，，不信邪！” 您说灵不灵？？ ?
经络刷/棍棒推拿：用一些特制的工具，，，沿着经络走向举行梳理，，，适合怕疼或者受力不太好的人，，，属于较量温顺的疏通方式。。
以是您了看，，，中式推拿是个“各人族”，，，从基础的放松，，，到深度的调理，，，再到结构的矫正，，，项目是层层递进的。。您得凭证自个儿的身子骨情形和想要的效果来选。。
项目是明确了，，，可进去之后，，，面临菜单上花花绿绿的项目，，，怎么选不挨坑呢？？我总结了几个小窍门：
先搞清自个儿要嘛：
要是您就纯粹累了，，，想解乏，，，那就选个基础的中式全身推拿，，，60-90分钟，，，价钱一般在100-200元之间，，，最实惠。。
要是脖子疼、腰疼厉害，，，就选局部专项（颈肩/腰背），，，力道更集中，，，时间一般在30-60分钟。。
要是感受身子沉、睡不醒、舌头有齿痕，，，那大都有湿气，，，来个推拿+拔罐的组合拳，，，准没错。。
要是着凉伤风、头晕脑胀，，，可以试试刮痧。。
会看师傅和店面：
正经中式推拿店，，，师傅年岁偏大，，，手上有劲儿也有准儿。。店面可能不豪华，，，但清洁。。您可以先做个基础推拿试试水，，，感受一下师傅手法。。好的师傅会问您力道，，，会找您的痛点，，，按完了是轻松而不是更疼。。
若是一上来就给您推荐特殊贵的项目，，，或者技师衣着、语言不正经，，，那就得留个心眼了。。
相识或许价钱，，，别被忽悠：
在我介（这）边（通俗都会），，，纯粹中式推拿，，，每小时或许120-180元。。
拔罐或刮痧单独做，，，一次50-100元。。
组合套餐（如推拿+拔罐）一般在200-300元之间。。
要是价钱低得离谱（好比几十块钱全身推拿），，，您得琢磨琢磨为啥；；；；高得没边（好比上千的通俗项目），，，也得问问值在哪儿。。
记着，，，最贵的未必是最适合您的。。就跟看病一样，，，得“对症下药”。。
问：中式推拿和泰式推拿、SPA究竟有嘛区别？？
答：区别大了去了！中式推拿主要躺着或趴着，，，靠手法作用于经络穴位，，，目的是调理身体。。泰式推拿行动大，，，会给你拉伸、扳动，，，像做瑜伽，，，主要放松枢纽筋膜。。SPA更注重情形、香薰、精油，，，主要是放松心情，，，手法较量轻柔。。您了要是想解决详细病痛，，，还得是咱老祖宗的中式推拿。。 ?
问：按的时间越疼效果越好吗？？
答：纯属瞎掰！? “酸、胀、麻”是得气的感受，，，是对的。。但若是是难以忍受的、尖锐的刺痛，，，那就差池，，，可能是手法差池或者按伤了。。一定要实时跟师傅说“轻点”，，，推拿是享受，，，不是上刑！
问：多长时间按一次较量合适？？
答：看您干嘛。。若是就是保健放松，，，一两周一次就挺好。。若是是在调理某个问题（好比颈椎。。，，，初期可能需要一周1-2次，，，等症状缓解了再拉长时距离。。万万别天天按，，，肌肉也需要时间恢复。。
问：哪些人不可随便推拿？？
答：这可是重点！?? 皮肤有破损、有严重皮肤病、有出血性疾。。ㄈ绨籽。。⒒加醒现毓侵仕缮ⅰ⒅琢龌颊摺⒃懈镜难静扛共，，，这些情形都不可乱按。。骨折、扭伤急性期（红肿热痛的时间）也不可按，，，得先冰敷。。拿禁绝的，，，先问医生！
以是说列位，，，咱这中式推拿，，，里头的好玩意儿真不少，，，从基础的推拿拔罐刮痧，，，到高级的正骨艾灸，，，那是一套完整的养生学问。。它不是什么神秘的、羞于启齿的事儿，，，它就是咱老黎民调理身体、缓解疲劳的一个好办法。。
要害啊，，，是得去对地方，，，选对项目，，，找对师傅。。别图自制，，，也别盲目追贵。。相识清晰了自个儿的需求，，，再去有的放矢。。
希望我介（这）通明确话，，，能让您对“中式推拿都有什么项目”门儿清了！下回再去，，，您就是半个明确人了，，，谁也忽悠不了您！得嘞，，，咱今天就聊到介（这）儿，，，回见了您内！ ?