哎哟喂，，，，列位姐姐妹妹，，，，哥哥弟弟，，，，咱今儿个可逮着个新鲜事儿跟大伙儿唠唠！? 前阵子我这老腰跟不是自个儿似的，，，，坐时间长了就僵，，，，我媳妇儿非撺掇我去试试个新玩意儿，，，，说叫嘛“日式瑜伽推拿”。。。。 。。我一听，，，，介是嘛？？？瑜伽我知道，，，，抻筋拔骨；；；推拿我也懂，，，，捏捏敲敲。。。。 。。它俩凑一块儿，，，，还能玩出花儿来？？？
效果您猜怎么着？？？我让一先生“摆弄”了足足90分钟，，，，出来之后感受这身子骨都快不是我的了——是轻省了！今儿个，，，，我就把我这“酸爽”体验，，，，掰开揉碎了跟您诸位口语口语，，，，这“日式瑜伽推拿”究竟是怎么一档子事儿！?♂?
一、介可不是瞎按！它究竟“揍嘛”的？？？
您可别误会，，，，它跟咱们澡堂子里那种“啪啪”使劲拍的推拿，，，，那可不是一码事。。。。 。。简朴说，，，，它有点像 “被动式瑜伽”。。。。 。。您不必自个儿费劲巴力地摆姿势，，，，全程躺平了就成。。。。 。。
先生（他们一般叫“先生”不叫“师傅”）用他那手、胳膊肘、有时间甚至膝盖和脚，，，，带着您的身子骨，，，，做种种缓慢的、深入的拉伸和扭转。。。。 。。
嘛感受呢？？？我给您学学：
不疼，，，，但“到位”：不像有些推拿，，，，疼得您龇牙咧嘴。。。。 。。它是那种徐徐的、一连的酸胀感，，，，劲儿都使在筋和枢纽缝儿里。。。。 。。先生会一直问：“您了觉着劲儿行吗？？？到这儿可以吗？？？”倍儿客套。。。。 。。
行动幅度，，，，超乎想象：例如说，，，，您自己肯定掰不着自个儿后背。。。。 。。但先生能扶着您的肩膀和胯，，，，轻轻一扭，，，，您就闻声后背“嘎啦”几声轻响，，，，哎，，，，那股别扭劲儿一下就顺了！?
注重呼吸配合：先生会一直提醒：“来，，，，咱逐步呼——吸——，，，，对，，，，随着我的劲儿走。。。。 。。”您一深呼吸，，，，诶，，，，肌肉一放松，，，，他能给您拉伸的幅度就更深一点，，，，效果倍儿好。。。。 。。
二、为嘛有人“上头”？？？它解决的可是“根儿上”的问题！
我专门跟那先生聊了，，，，人家说了，，，，咱们寻常的肌肉酸痛、僵硬，，，，好多不是由于肉紧了，，，，是由于枢纽不无邪，，，，筋缩短了！您光拼命揉那块僵硬的肉，，，，治标不治本。。。。 。。
介“日式瑜伽推拿”，，，，揍是冲着“本”去的：
松解“筋膜”：您可以把筋膜想象成裹在肌肉外头的一层塑胶膜。。。。 。。久坐不动，，，，这层膜就“粘”住了、缩紧了。。。。 。。先生那些深层的拉伸和按压，，，，就是把这层“塑胶膜”一点点给抻开、捋顺了。。。。 。。做完之后，，，，您会感受身体“解开”了，，，，活动规模都大了。。。。 。。
调解“骨骼”排列：好比老跷二郎腿，，，，骨盆不就歪了吗？？？先生会用一些柔和的、一连的手法，，，，把您的骨盆、脊柱，，，，逐步“推”回它该在的位置上。。。。 。。我做完就觉着，，，，站直了不费劲了，，，，似乎还高了点儿（可能心理作用，，，，哈哈）。。。。 。。?
适合“懒人”和“硬人”：您要是不爱动，，，，或者身子骨硬得跟棍儿似的，，，，自己练瑜伽忒痛苦。。。。 。。介玩意儿太好了，，，，您不必动，，，，别人帮您动，，，，享受就成！特殊适合我们介种整天坐办公室，，，，肩颈腰椎都“生了锈”的。。。。 。。
三、您可瞅准了！一次“不踩坑”的体验，，，，得注重嘛？？？
介玩意儿好是好，，，，但市面上也是鱼龙混杂。。。。 。。怎么挑个靠谱的地界儿，，，，不被忽悠？？？我给您支几招：
看先生资质，，，，不是看装修：店装修得再豪华，，，，先生不可也白搭。。。。 。。? 正经的先生，，，，大多有瑜伽教练、康复治疗或者运动科学的配景。。。。 。。您去之前可以问问，，，，先生有嘛证书，，，，干这行几多年了。。。。 。。那种培训俩月就上岗的“速成师”，，，，您可得注重。。。。 。。
相同！相同！照旧相同！? 正式最先前，，，，好先生一定会花时间详细问您：哪儿不惬意？？？有没有旧伤、手术史？？？最近一次磨炼是嘛时间？？？? 您可万万别遮掩，，，，有高血压、椎间盘突出啥的，，，，一定说清晰！这是对您自己认真。。。。 。。
历程必需“无痛”：再强调一遍，，，，真正的日式瑜伽推拿，，，，追求的是深层的酸胀和舒展感，，，，绝不是强烈的疼痛。。。。 。。若是在历程中某个行动让您剧痛难忍，，，，一定要马上喊停！先生会凭证您的反映调解力度。。。。 。。
价钱与时长：介玩意儿费先生，，，，一般一节课（60-90分钟）价钱不菲，，，，比通俗推拿贵。。。。 。。我体验的那家90分钟，，，，花了小600块。。。。 。。您要是望见那种“99元体验60分钟”还送嘛的，，，，就得在心里打个问号了。。。。 。。? 它本钱在那儿摆着呢。。。。 。。
FAO（您了可能还想问的）
问：跟泰式推拿比，，，，有嘛纷歧样？？？
答：诶，，，，问到点子上了！泰式推拿也挺“瑜伽”，，，，但它更自动，，，，先生劲儿大，，，，经常把您“摞”起来，，，，行动幅度大，，，，像被“蹂躏”。。。。 。。日式瑜伽推拿更被动、温顺、精准，，，，像是在给您“梳理”身体。。。。 。。一个像做操，，，，一个像做手工。。。。 。。
问：做完嘛感受？？？能管多久？？？
答：刚做完那会儿，，，，可能有点乏力，，，，由于身体深度放松了。。。。 。。但睡一觉起来，，，，哎哟，，，，全身轻松，，，，像卸下十几斤肩负。。。。 。。我这种严重的，，，，轻松感能维持个三四天。。。。 。。先生说，，，，要想效果长期，，，，最好能坚持一周一次的频率，，，，一连做个五六次，，，，身体能记着谁人“准确”的状态。。。。 。。
问：所有人都能做吗？？？有没有人不可做？？？
答：可不是人人都行！? 急性损伤（好比刚扭了腰）、严重骨质松散、有身、有严重心脏病或高血压控制欠好的、尚有刚吃完饭不久的，，，，都不对适。。。。 。。去之前，，，，最好咨询一下医生或者专业的康复师。。。。 。。
结语
总之啊，，，，列位，，，，介“日式瑜伽推拿”，，，，您了可以把它明确成一次 “身体的深度大扫除和校准”? 。。。。 。。?♂? 它不治百病，，，，但关于咱们现代人积攒下来的、那种说不清道不明的“僵”和“累”，，，，效果是立竿见影。。。。 。。
虽然啦，，，，它也不是仙人术，，，，做完您了回家照旧瘫沙发、跷二郎腿，，，，那没多久又得回去找先生。。。。 。。要害照旧平时得注重姿态，，，，时时时自己也得活动活动。。。。 。。
要是您了最近也觉着身子像台生了锈的机械，，，，吱嘎作响，，，，手头又宽裕，，，，想对自己好一点儿，，，，那无妨去体验一回。。。。 。。记着我上面说的那几点，，，，找个靠谱的先生，，，，放心地把身体交给他90分钟，，，，说未必能有惊喜。。。。 。。横竖我媳妇儿说，，，，我做完内几天，，，，回家干活儿都利索了，，，，也不知道真的假的，，，，哈哈！?