哎哟，，说到这个精油spa，，我简直有一箩筐的话要摆！???♀? 前两年刚生完娃儿那阵，，肩膀后背硬得像块门板，，听说精油推拿舒坦，，就跟风买。。效果喃？？ ？ ？？不是买到抹了油腻腻、半天吸收不了的“菜油”，，就是香精味冲得脑壳晕，，更瓜的是，，有回还搞得皮肤过敏，，红了一大片！真的是又花钱又受罪。。
后头我就不信邪了，，硬是下了狠心，，把市面上喊得着名字的、尚有那些小众得很的精油牌子研究了个底朝天，，亲自当“小白鼠”试了不下二十种。。? 现在我屋头常备那几款，，闭到眼睛选都不得蜕化，，搭配我自己探索出来的推专长法，，每回做完spa，，感受人都轻了十斤，，巴适得板！今天就跟姐妹们掏心窝子分享一哈，，咋个选、咋个用，，才不踩坑，，把钱花在刀口儿上。。
首先，，我们要晓得，，用在身上的工具，，清静永远是第一位。。莫去看那些包装花里胡哨、吹得天花乱坠的。。
第一，，看基底油。。? 好多人都只体贴精油自己，，搞忘了基底油才是大头！若是你皮肤容易过敏或者怕闷痘，，避开矿物油和纯橄榄油（特殊是油橄榄果油，，厚重得很）。。要选荷荷巴油、葡萄籽油、甜杏仁油这类的，，清新好吸收。。我拿自己胳膊做过比照测试，，用矿物油基底，，推拿完半小时还油光光 ；； ；；；；用荷荷巴油，，十分钟就摸起来干爽了，，皮肤照旧润的。。?
第二，，看精油因素和浓度。。? 真正的推拿放松，，单方精油的浓度一般在1%-3%? 就足够了（就是100滴基底油里，，滴1-3滴单方精油）。。浓度高了刺激皮肤，，低了没得效果。。那种一闻就香得打脑壳的，，大都是香精勾兑的，，莫买！我一般喜欢用真实薰衣草（安神助眠）和甜橙（舒缓心情）搭配，，味道惬意，，效果也着实。。
第三，，看渠道和资质。。? 瓜娃子才去那些来路不明的微商和三无小店买！至少要买有品牌、有因素表、有使用说明的。。我吃过亏，，现在只敢在官方渠道或者信得过的大店买。。别看单价贵点，，但一瓶能用良久，，算下来更划算，，要害是放心。。凭证我的履历，，在正规渠道买，，遇到劣质货的概率能降低80%以上。。
油选对了，，手法差池，，即是把茅台拿来炒回锅肉——糟蹋了！去外面做SPA一次几百块，，自己学会手法，，随时都能享受。。
第一步：热身搓热。。? 倒一点精油在掌心，，双手用力搓搓搓，，搓到发烫。。然后用手掌整个包裹住你要按的部位，，好比肩膀，，先莫要用力，，就是捂到，，让热量传已往。。这个方法能让皮肤和肌肉放松，，更好吸收精油，，效果提升一倍不止！?
第二步：按压“筋疙瘩”。。? 这是我们通俗人最容易操作也最有用的一步！肩膀脖子僵硬，，说究竟就是那些“筋疙瘩”（肌肉结节）在作怪。。用大拇指或者指枢纽，，笔直于皮肤，，逐步发力，，找到最酸最痛的谁人点，，按。。〖岢5-10秒，，然后逐步松开。。你会感受到一股酸胀感散开，，惬意惨了！每个痛点按个两三遍。。我老公最喜欢我给他按这个，，按得他嗷嗷叫，，按完又说巴适。。
第三步：疏通“板油”。。? 按完了痛点，，就要大面积疏通了。。用手掌或者前臂，，顺着肌肉的走向，，从下往上、从中心往双方推。。好比后背，，就从腰眼那里，，顺着脊柱两侧往上推到肩膀。。力道要稳、要沉、要慢，，感受是在把一堆板结的“板油”推开。。推个十来遍，，皮肤发热，，就到位了。。
?? 注重：? 孕妇、皮肤有伤口、刚喝完酒、饿得心慌的时间，，都不要搞精油推拿哈！尚有，，单方精油（就是纯的）不可直接往皮肤上抹，，必需要用基底油稀释，，切记切记！
说一千道一万，，不如直接甩清单。。下面这三种是我用空瓶了还会回购的搭配，，分享给姐妹们。。
? 深度放松助眠组合（适合睡前、压力大时）
基底油：? 荷荷巴油30ml
单方精油：? 真实薰衣草3滴 + 佛手柑2滴
使用感：? 这个味道闻到就让人放松，，薰衣草的宽慰力加上佛手柑的清新，，绝配！我每周用这个做一次全身推拿，，睡眠质量肉眼可看法变好。。特殊是心里头毛焦火辣的时间，，用它准没错。。
? 提亮滋润美肤组合（适合干燥、肤色暗沉的姐妹）
基底油：? 玫瑰果油20ml + 荷荷巴油10ml（玫瑰果油贵，，可以混搭）
单方精油：? 大马士革玫瑰1滴 + 胡萝卜籽1滴
使用感：? 这个组合是我的“熬夜抢救油”！玫瑰果油自己修复力就强，，加上一点点玫瑰精油的滋养，，第二天脸摸起来都是软糯糯的。。胡萝卜籽油提亮效果是公认的。。但这个配方孕妇不可用哦！
? 疏通排水肿组合（适合久坐、容易水肿的姐妹）
基底油：? 葡萄籽油30ml
单方精油：? 杜松浆果2滴 + 葡萄柚3滴
使用感：? 这两个都是“排水小能手”，，味道是清新的果木香。。我一般是用来推拿腿部和腹部，，手法要从下往上推，，感受能资助循环。。早上起来脸肿的时间，，滴一滴葡萄柚精油在手掌闻一闻，，也很醒神。。
问：孕妇究竟能不可用精油哦？？ ？ ？？吓人巴沙的。。
答：慎用！特殊是前三个月，，最好莫用！? 有些精油有通经活血的作用，，风险大。。若是着实想用，，一定要在专业芳疗师指导下，，用极其温顺清静的，，并且浓度要很是低。。我个人建议，，孕期就忍一忍，，用点纯的甜杏仁油保湿就行啦。。
问：自己调的精油，，能用良久喃？？ ？ ？？
答：最幸亏3个月内用完。。由于调合后的精油接触空气，，会逐步氧化。。以是一次不要调太多，，30ml左右就差未几。。调好后用深色玻璃瓶装起，，放在阴凉避光的地方。。
问：推拿完油乎乎的，，要马上洗掉不？？ ？ ？？
答：最好不要马上洗！? 让精油在皮肤上停留至少1-2个小时，，最好能住宿，，这样才华充分吸收施展效果。。若是以为太油，，可以用热毛巾轻轻按压一下，，吸掉外貌的浮油。。我一般都是晚上做，，第二天早上再沐浴。。
问：娃娃可以用不？？ ？ ？？
答：婴幼儿（3岁以下）不建议用。。大一点的娃娃要用，，必需大大稀释浓度（0.5%-1%），，并且只能选用特殊温顺的，，好比橘子和薰衣草，，并且要先在小块皮肤上测试。。
总之一句话，，精油SPA是个享受，，不是受罪。。? 选对产品是基础，，用敌手法是要害。。莫要再去当冤大头，，买些歪货回来供起。。把我上面说的几点搞清晰，，你也能在自己屋头搞出专业级的放松享受。 ；； ；；；；ǖ那赡苤皇浅鋈プ鲆淮蔚囊话，，但效果和放心，，是外头比不到的。。试试嘛，，真的不得拐！有啥没搞明确的，，底下留言，，我们再摆哈儿龙门阵！ ?