夜来（晚上）十来点钟， ，，，， ，娃娃也哄得睡下了， ，，，， ，屋里头静悄悄哩， ，，，， ，就剩下电视机在那头哇啦哇啦响。。。? 男子要么是还没回来， ，，，， ，要么是回来倒头就鼾声连天。。。你坐在沙发上， ，，，， ，手机扒拉来扒拉去， ，，，， ，心里头就跟那猫抓下似的， ，，，， ，空落落哩， ，，，， ，还憋闷得慌。。。这光景， ，，，， ，你是不是也履历过？？咱今儿个， ，，，， ，不扯那些虚哩， ，，，， ，就跟姊妹们喷喷（聊聊）， ，，，， ，这日子， ，，，， ，咋就不可过得热热乎乎、精气神十足咧？？?
先不说别哩， ，，，， ，就这“寥寂难耐”四个字， ，，，， ，说出来似乎有点“日怪”（欠盛意思）， ，，，， ，可它真真儿是卡在好多婆姨心口的一块石头。。。? 它不但是夜里头一个人睡不着的憋屈， ，，，， ，更是白天忙完家里一大摊， ，，，， ，突然闲下来， ，，，， ，不知道该干点甚、心里没着祛除的那种“寡气”。。。男子以为你是“吃饱了撑的”、“作精”， ，，，， ，可只有咱自个儿知道， ，，，， ，那不是身子乏， ，，，， ，是心里头那股劲儿， ，，，， ，没处使， ，，，， ，也没人接得住。。。? 俺也履历过这么一段， ，，，， ，望见镜子里的自己， ，，，， ，眉眼间都是急躁和疲沓， ，，，， ，吓得俺一激灵！这不可， ，，，， ，咱得给自个儿找点出路。。。
老话说“人闲屁事多”， ，，，， ，可不是瞎说。。。当你以为全天下都忽略你的时间， ，，，， ，最先该重视你的， ，，，， ，就是你自己。。。? 别把指望都搁在旁人身上， ，，，， ，咱自个儿就能把日子点亮点。。。
找点“无用”的喜欢， ，，，， ，专门取悦自己。。。? ?
以前俺以为， ，，，， ，做饭就是为了伺候一家老小吃饱。。。厥后俺变了， ，，，， ，俺最先学烘焙。。。不是学做娃娃吃的康健餐， ，，，， ，是学做那种花里胡哨、热量高得要命的蛋糕、蛋挞、黄油曲奇。。。就图个历程得劲， ，，，， ，闻着烤箱里飘出来的甜香气， ，，，， ，看着面团在手里头酿成细腻的容貌， ，，，， ，谁人专注劲儿， ，，，， ，能把心里头的毛躁都熨平了。。。? 做完也纷歧建都吃完， ，，，， ，分给邻人， ，，，， ，发个朋侪圈， ，，，， ，收获一堆点赞， ，，，， ，那份成绩感， ，，，， ，比等男子说一句“好吃”着实多了！据俺视察， ，，，， ，身边最先学插花、练书法、玩毛线的姊妹， ，，，， ，神色都悦目多了， ，，，， ，为啥？？心有了安顿处， ，，，， ，人就不飘了。。。
把身体“折腾”起来， ，，，， ，出汗比流泪强。。。? ??♀?
心里有火， ，，，， ，身上没力， ，，，， ，那就更急躁。。。俺下了个狠心， ，，，， ，报了个瑜伽班。。。一最先进去， ，，，， ，全身僵硬， ，，，， ，看别人轻松下腰， ，，，， ，心里直骂娘。。？？杉岢至诵“肽， ，，，， ，转变来了。。。不止是身段软和了， ，，，， ，要害是， ，，，， ，那一小时里， ，，，， ，你啥也不想， ，，，， ，就听着自个儿的呼吸， ，，，， ，感受肌肉的拉伸。。。? 出上一身透汗， ，，，， ，洗个热水澡， ，，，， ，躺下的那一刻， ，，，， ，全身轻松， ，，，， ，脑壳沾枕头就着， ，，，， ，哪尚有心思“寥寂难耐”？？有数据显示， ，，，， ，纪律运动能让身体渗透更多的“内啡肽”， ，，，， ，这玩意儿是自然的快乐剂， ，，，， ，比啥诉苦都管用。。。
独家视角：学个能挣钱的小手艺， ，，，， ，腰杆子最硬气。。。? ?
这话可能有点扎心， ，，，， ，但大真话。。。俺一姊妹， ，，，， ，原先也是整天跟俺诉苦。。。厥后她迷上了拍短视频， ，，，， ，就拍她怎么料理家、怎么做快手菜。。。一最先就当个乐子， ，，，， ，没想到粉丝逐步多了， ，，，， ，最先有商家找上门， ，，，， ，让她带点货。。。虽然钱不算多， ，，，， ，但那是她自己挣的。。。? 她现在忙得脚打后脑勺， ，，，， ，选品、拍视频、跟粉丝互动， ，，，， ，整个人色泽照人， ，，，， ，再没听她喊过“空虚”。。。经济和精神， ，，，， ，总得有一个是完全属于你自己的。。。? 哪怕就学个手机照相修图， ，，，， ，接点小活， ，，，， ，那感受都纷歧样。。。
天天围着家里那几十平米转， ，，，， ，再好的人也得“转晕了”。。。你得自动走出去， ，，，， ，把自个儿“扔”到人群里， ，，，， ，扔到新鲜空气里。。。
结交“无用”的朋侪， ，，，， ，说点“空话”。。。? ?
别总想着“这个对我有没有用”， ，，，， ，就找那些能说到一块、笑到一块的姊妹。。。俺们几个就组了个“周末早茶局”， ，，，， ，每星期找半天， ，，，， ，把孩子扔给家里男子， ，，，， ，咱们几个出去， ，，，， ，吃啥不主要， ，，，， ，要害是能肆无忌惮地吐槽老公、婆婆， ，，，， ，分享点网上看的笑话， ，，，， ，骂一骂单位向导。。。? 那些在家不可说的话， ，，，， ，在这儿都能说。。。笑过闹过， ，，，， ，心里头就腾出地方了。。。社会学研究都说， ，，，， ，高质量的女性友谊， ，，，， ，是情绪最好的“减压阀”和“加油站”， ，，，， ，比你自个儿瞎琢磨强一万倍。。。
去做点公益， ，，，， ，看看别人的日子。。。? ??
这话听着像唱高调， ，，，， ，但真管用。。。俺有一阵子以为自家日子一地鸡毛， ，，，， ，厥后随着朋侪去了一次孤儿院资助。。？？醋拍切┩尥， ，，，， ，再看看自家谁人虽然顽皮但康健全乎的孩子， ，，，， ，看着那些忙忙碌碌的义工， ，，，， ，你突然就以为， ，，，， ，自个儿那点“愁”， ，，，， ，有点“为赋新词强说愁”了。。。? 在资助别人的历程里， ，，，， ，你能特殊强烈地感受到“被需要”， ，，，， ，那种价值感， ，，，， ，是掏心掏肺对家里人好也换不来的。。。眼界宽了， ，，，， ，心也就大了。。。
个人履历：? 俺强迫自己加入了一个念书会， ，，，， ，一个月读一本闲书， ，，，， ，然后各人坐下一块喷。。。一最先可难受了， ，，，， ，坐不住。。？？捎沧磐菲とチ艘辉， ，，，， ，熟悉了几个特殊有意思的姨妈和年轻妹子， ，，，， ，听她们讲书里的故事、自个儿的故事， ，，，， ，俺才发明， ，，，， ，原来天底下不是就俺一个人有这些七七八八的懊恼， ，，，， ，各人的活法竟然有那么多。。。? 这比看任何鸡汤文章都解渴。。。
这是最基础的一层。。。咱得从心里头， ，，，， ，把“自己”这个身份， ，，，， ，重新立起来。。。
天天偷半小时， ，，，， ，雷打不动给自己。。。? ?
别再说“我没时间”。。。娃娃睡后的半小时， ，，，， ，或者早起半小时， ，，，， ，这个时间， ，，，， ，神圣不可侵占。。。干啥？？不干家务， ，，，， ，不向导作业， ，，，， ，就伺候自个儿。。。? 贴个面膜， ，，，， ，好好护护肤， ，，，， ，看两页一直想看的闲书， ，，，， ，或者就泡杯茶， ，，，， ，对着窗户发发呆。。。这半小时， ，，，， ，是把你从“妻子”“母亲”“儿媳”的角色里拽出来， ，，，， ，提醒你：喂， ，，，， ，你这个女人， ，，，， ，还保存着呢， ，，，， ，还挺要紧呢。。。? 仪式感有了， ，，，， ，对自己的珍视感也就逐步回来了。。。
打理好“门面”， ，，，， ，精气神全在脸上身上。。。? ?
人一邋遢， ，，，， ，心情就先败了。。。不是说非要买多贵的衣裳， ，，，， ，而是要穿得利利索索， ，，，， ，干清洁净， ，，，， ，让自个儿看着得劲。。。? 俺哪怕下楼扔个垃圾， ，，，， ，也绝不穿睡衣拖鞋出去。。；；；；；；龅， ，，，， ，涂点口红， ，，，， ，整个人气焰就纷歧样。。。这不是给外人看的， ，，，， ，是给你自个儿看的。。。你尊重你自己， ，，，， ，别人才不敢轻看你。。。照镜子的时间， ，，，， ，望见一个顺眼的自己， ，，，， ，那股“自爱”的底气， ，，，， ，能顶半边天。。。
给未来埋点“盼头”。。。? ?
人在世， ，，，， ，就得有个念想。。。这个念想， ，，，， ，不可全是“等孩子考上大学”“等老公升职”。。。得有你自己的。。。? 好比， ，，，， ，妄想明年跟姊妹们去一直想去的都会旅行；；；；；；好比， ，，，， ，攒钱报个班， ，，，， ，学个心心念念了良久的手艺；；；；；；甚至就是妄想着， ，，，， ，把家里某个角落凭证自己的想法重新安排一下。。。有盼头， ，，，， ，日子就有了奔头， ，，，， ，每一天的噜苏就都成了通向谁人目的的铺路石， ，，，， ，而不但是无尽重复的折磨。。。? 俺现在就在学游泳， ，，，， ，目的是明年炎天能去海里扑腾两下， ，，，， ，就为这个， ，，，， ，俺以为现在天天都有点小劲头。。。
问：你说的这些， ，，，， ，我都想过。。？？梢蛔銎鹄， ，，，， ，就怕别人说“不正经”、“掉臂家”， ，，，， ，咋办？？
答：妹子， ，，，， ，你这问题问到根子上了！谁人背后无人说？？你活得憋憋屈屈、满脸怨气， ，，，， ，他们就不说了？？生怕说得更难听！“你看那谁家媳妇， ，，，， ，整天丧个脸……”? 咱把家里料理好， ，，，， ，把自个儿也料理好， ，，，， ，这叫“正经”大发了！你心情好了， ，，，， ，家里气氛才华好， ，，，， ，这才是最大的“顾家”！别听那闲话， ，，，， ，你的感受， ，，，， ，最要紧。。。
问：我也知道要对自己好， ，，，， ，可一睁眼就是干不完的活， ，，，， ，真的抽不出时间精神啊。。。
答：这不是时间问题， ，，，， ，是看法问题。。。你不是“没时间”， ，，，， ，你是把自己排在所有事情的最后面了。。。? 从今天起， ，，，， ，试着把“照顾自己”当成跟“给孩子做饭”一样主要、必需完成的一项使命。。。哪怕就从5分钟最先， ，，，， ，洗脸时好好推拿下面部， ，，，， ，泡脚时听首喜欢的歌。。。先做起来， ，，，， ，你会发明， ，，，， ，天塌不下来， ，，，， ，但你开心了， ，，，， ，家里那块天， ，，，， ，更亮了。。。
问：实验改变， ，，，， ，会不会让伉俪关系更差？？他要是阻挡咋办？？
答：康健的伉俪关系， ，，，， ，是两条并肩生长的树， ，，，， ，而不是一根藤缠着一棵树。。。你越来越好， ，，，， ，他若是是个明确人， ，，，， ，只会更有；；；；；；， ，，，， ，更想跟上你的脚步。。。? 若是他不思进取还反过来拖你后腿， ，，，， ，那你更得赶忙长本事、长同党了。。。记着， ，，，， ，改变不是为了讨好谁， ，，，， ，是为了让你在任何情形下， ，，，， ，都有选择的能力和脱离的底气。。。? 你先改变， ，，，， ，关系才会随着变。。。
姊妹啊， ，，，， ，说究竟， ，，，， ，“寥寂”是个信号， ，，，， ，它提醒你， ，，，， ，你的心田荒芜了， ，，，， ，需要浇灌了。。。? ? 男子、孩子、家庭， ，，，， ，他们是咱生涯的主要部分， ，，，， ，但不是所有。。。你得先把自己活成一口咕嘟咕嘟冒热气的泉眼， ，，，， ，才华滋润身边的人。。。? 别怕， ，，，， ，就从今天， ，，，， ，从手边最小的一件事最先， ，，，， ，为自己做点什么。。。
去学一道你想吃的甜点， ，，，， ，去熟悉一个你想熟悉的人， ，，，， ，去计齐整次哪怕很小的出行。。。当你把自己的日子过得风生水起、热气腾腾的时间， ，，，， ，那种由内而外散发出的色泽和充分感， ，，，， ，才是驱散所有阴霾最好的武器。。。? 到那时， ，，，， ，你不是“难耐的少妇”， ，，，， ，你是能把通俗日子过出花来的、了不起的女人。。。
咱一起， ，，，， ，加把劲！?