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全身推拿spa精油咋选、咋用？？社畜自救指南
，，，，5年心得让你满血复生

哎哟额滴天爷呀
，，，，可算是能坐下来唠唠这个“全身推拿spa精油”了！?? 额是个坐办公室的
，，，，整天介对个电脑
，，，，谁人肩膀跟后背
，，，，硬得就跟门板也似
，，，，脖子僵得转一下都“嘎巴”响。。。前几年
，，，，额也是图省事
，，，，在网上胡买精油
，，，，去推拿店也是人家给甚用甚
，，，，效果钱没少花
，，，，不是以为没甚感受
，，，，就是熏得脑仁疼
，，，，完了皮肤还刺挠！你说气人不气人？？

厥后额算是琢磨过来了
，，，，这精油跟精油
，，，，推拿跟推拿
，，，，它可太纷歧样了！就好比吃面
，，，，刀削面和抿尖儿
，，，，它能是一个味儿？？从乱买到入门再到有点小心得
，，，，额整整花了5年时间
，，，，踩过的坑、花过的冤枉钱
，，，，够买好几箱子好醋了！? 今天
，，，，咱就掏心窝子
，，，，把这“全身推拿spa精油”里头的门道
，，，，从咋挑、咋用
，，，，到咋搭配、咋省钱
，，，，一股脑全倒给你
，，，，保你听完
，，，，立马就成半个行家！

一、 精油这玩意儿
，，，，究竟该咋挑？？可不敢瞎买！

主要一条
，，，，咱得知道为甚要用精油。。。它不但是滑溜好推
，，，，要害是里头那些植物的英华
，，，，能透过皮肤
，，，，让身子骨真正放松、舒坦。。。你要是买差池
，，，，那真跟抹了层菜油没两样。。。

1. 看基底油
   ，，，，这是基本！? 好马配好鞍
   ，，，，单方精油（就是纯的植物精油）不可直接抹身上
   ，，，，得用“基底油”兑开。。。? 甜杏仁油、荷荷巴油
   ，，，，这俩是万能选手
   ，，，，轻薄好吸收
   ，，，，大部分人用了都不得劲。。。像额
   ，，，，干皮
   ，，，，就偏幸用鳄梨油
   ，，，，滋润得不可。。。？刹桓矣蒙蹰祥统床擞桶
   ，，，，糊一身
   ，，，，憋得慌！

2. 看单方精油
   ，，，，这是灵魂！? 这里头考究可大了。。。你要是想放松睡得香
   ，，，，就认准薰衣草、洋甘菊；；；；想提神醒脑、缓减头疼
   ，，，，薄荷、迷迭香是绝配；；；；要是身上酸困得厉害
   ，，，，想活血化瘀
   ，，，，生姜、黑胡椒精油那叫一个得劲！? 额自个儿常备一个“万能放松瓶”：10毫升甜杏仁油
   ，，，，里头滴上4滴薰衣草+2滴薄荷+1滴生姜
   ，，，，下班回家让屋里人给推推后背
   ，，，，那一瞬间
   ，，，，以为人世又值得了！

3. 看价钱和渠道
   ，，，，这是包管！? 万万别图自制！九块九包邮的
   ，，，，你敢往身上抹？？? 额一般看几点：有没有拉丁学名（好比薰衣草是Lavandula angustifolia）、是不是深色瓶子装（避光）、有没有靠谱的检测报告。。。一般正经牌子
   ，，，，10毫升的单方精油
   ，，，，几十到一百多都是正常价
   ，，，，再自制就得琢磨琢磨了。。。

二、 自己在家咋弄？？手把手教你“开穴”推拿！

去店里一次大几百
，，，，肉疼。。。着实咱自己在家
，，，，用对了办法
，，，，效果一点也不差！要害你得会“使唤”你那双手。。。

• 第一步：热敷！这是窍门！? ? 推拿前
  ，，，，用热毛巾把要按的地方（好比肩膀、后腰）敷上一两分钟。。。毛孔一开
  ，，，，精油的吸收效果能翻倍
  ，，，，肌肉也没那么紧了。。。这是额从老推拿师傅那儿学来的
  ，，，，灵得很！

• 第二步：兑油！比例拿捏。。。? 新手怕铺张
  ，，，，咱就用个小碟碟。。。倒一勺盖盖那么多基底油（或许5毫升）
  ，，，，然后滴进去3-5滴单方精油
  ，，，，搅和匀了就行。。。这个浓度
  ，，，，清静又有用。。。

• 第三步：开按！手法有考究！? 别瞎揉！记着“先轻后重
  ，，，，顺溜着来”。。。

  • 肩颈：用手掌跟
    ，，，，顺着脖子往肩膀头偏向
    ，，，，一下一下地推
    ，，，，把油推开。。。再用大拇指
    ，，，，在肩膀头上谁人最硬的疙瘩（斜方。。。┲芪
    ，，，，打圈圈地按
    ，，，，这里最解乏！

  • 后背：让屋里人资助。。。用手掌从腰眼儿那里
    ，，，，沿着脊柱双方
    ，，，，往上推
    ，，，，推到推不动为止。。。重复推上十几二十次
    ，，，，后背立马就热乎了
    ，，，，感受任督二脉都快通了！?

  • 胳膊腿：就简朴了
    ，，，，用手攥住
    ，，，，从远往近（往心口窝偏向）逐步地捋
    ，，，，像是把疲劳都捋走似的。。。

三、 额独家攒下的“省钱”又“得劲”秘笈！

花了5年冤枉钱
，，，，额可算总结出几条干货
，，，，能让你少花钱
，，，，多服务
，，，，体验感还蹭蹭涨！

1. “混搭”比“单吃”强！? 别光用一种精油。。。就像咱吃面要浇臊子
   ，，，，精油也得搭配。。。额发明
   ，，，，薰衣草（3滴）+甜橙（2滴）? 这个搭配
   ，，，，放松心情的效果绝了
   ，，，，比单用薰衣草更让人开心。。。迷迭香（2滴）+柠檬（3滴）
   ，，，，适合早上用
   ，，，，提神醒脑
   ，，，，一整天都清显着儿的。。。

2. 不推拿时也能用！? 买个好点的香薰机
   ，，，，或者简朴点
   ，，，，在洗脚盆热水里滴上5滴尤加利或茶树精油
   ，，，，泡个脚
   ，，，，出出汗
   ，，，，驱寒又解乏
   ，，，，比光用热水泡美多了！冬天额天天这么弄
   ，，，，伤风都少了。。。

3. 去店里的“心机”选择！? 要是去外面做SPA
   ，，，，别傻乎乎选最贵的套餐。。。你就选个基础精油推拿
   ，，，，然后问他们：“咱家有生姜精油或者檀香精油没？？额想加钱换个这个
   ，，，，对额这老寒腰/睡眠欠好特殊对症。。。” ? 这么一说
   ，，，，显得你特懂行
   ，，，，师傅也会更上心
   ，，，，给你按得仔细些。。。加的钱未几
   ，，，，但体验升级了一大截！

【FAQ 你肯定想知道的】

• 问：孕妇、娃娃们能用精油不？？

  • 答：可不敢！? 大部分精油孕期都要阻止
    ，，，，娃娃皮肤太嫩
    ，，，，也受不住。。。包管起见
    ，，，，孕妇、哺乳期妈妈和12岁以下的娃娃
    ，，，，最好甚精油也别用
    ，，，，就用点纯的甜杏仁油抹抹就行了。。。

• 问：精油推拿完得洗了不？？

  • 答：最好是等上个把钟头再洗
    ，，，，让皮肤好好吸收吸收。。。要是以为油得慌
    ，，，，用毛巾把浮油蘸一蘸就行
    ，，，，不必打上沐浴露猛洗
    ，，，，那不白抹了？？

• 问：多久按一回合适？？

  • 答：咱又不是专业选手
    ，，，，一个星期弄上一两回
    ，，，，就足够舒坦了。。。要害是坚持
    ，，，，养成习惯。。。像额
    ，，，，现在每周末晚么晌
    ，，，，雷打不动要给自个儿安排一次“精油之夜”
    ，，，，已然成了一种仪式。。。

• 问：网上牌子那么多
  ，，，，有推荐的不？？

  • 答：额就不说详细牌子了
    ，，，，避嫌。。。你就记着额上头说的那几条挑选标准
    ，，，，看学名、看瓶子、看报告
    ，，，，多看看买过的人咋说
    ，，，，尤其是追加评价。。。选个正经牌子
    ，，，，比啥都强。。。

唠到最后：

你看
，，，，这“全身推拿spa精油”里头
，，，，学问大着咧。。。它不但是个物件
，，，，更是个让你慢下来
，，，，跟自个儿身子骨说语言的办法。。。从胡乱抓瞎
，，，，到逐步品出其中的好
，，，，额以为这不但是学会了推拿
，，，，更是学会了咋在忙忙乱乱的日子里
，，，，心疼心疼自个儿。。。

钱要花在刀刃上
，，，，时光要下在要害上。。。希望额这5年攒下的这点着实履历
，，，，能帮你绕开额昔时跌进去的那些坑
，，，，用最少的钱
，，，，换来最大的舒坦。。。从今天起
，，，，你也试试看吧
，，，，给自个儿调一瓶油
，，，，好好按上一回。。。那种从骨头缝里透出来的轻松和温暖
，，，，保准你试过一次
，，，，就再也戒不掉了！咱下回再唠别的养生道道！?

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