哎呀 ， ，，列位哥老倌、嬢嬢些 ， ，，今天我们来摆点着实的龙门阵。。。。相信好多人都跟我一样 ， ，，以为去推拿一下 ， ，，巴适得板！但你有没得这种感受：有时间按完摩回来 ， ，，第二天非但没以为轻松 ， ，，反而周身这儿也痛、那儿也酸 ， ，，像是被人“扁”了一顿？？ ？？? 我今天就兴起勇气 ， ，，把我个人这几年“交学费”才搞醒豁的“推拿后的神秘” ， ，，所有摆出来给各人听哈。。。。
一、 推拿不是越痛越有用 ， ，，你怕是遭“按伤”了！
“痛则欠亨”的误解：好多先生傅 ， ，，包括我以前都以为 ， ，，推拿嘛 ， ，，肯定要痛才有用 ， ，，把结节按散嘛。。。。效果有一次 ， ，，我找个手法很重的师傅 ， ，，给我按肩颈 ， ，，其时痛得我冒冷汗 ， ，，他还说“忍一忍 ， ，，通了就好了”。。。。效果第二天 ， ，，我脖子硬是动都动不得 ， ，，去照了个片 ， ，，医生说局部软组织有点损伤 ， ，，喊我好生休息。。。。以是说 ， ，，酸胀感是正常的 ， ，，但那种让你鬼哭狼嚎的剧痛 ， ，，绝对不正常！? ?
数据摆一哈：我后头查了资料 ， ，，也问了一个康复科的朋侪。。。。他说门诊里头 ， ，，由于推拿不当惹出问题的案例 ， ，，一个月少说都有二、三十个。。。。轻点的就是肌纤维拉伤 ， ，，严重点的 ， ，，脊椎、枢纽出问题的都有。。。。听到这儿 ， ，，我背心都凉了半截。。。。
独家视角：你以为的“结节” ， ，，可能只是主要的肌肉块。。。。暴力按压 ， ，，就像对一根绷紧的橡皮筋 ， ，，硬生生用蛮力把它“搓散” ， ，，效果可能就是拉伤甚至断裂。。。。真正的放松 ， ，，应该是让这根橡皮筋 ， ，，温柔地、逐步地舒睁开。。。。
二、 推拿后三大“怪象” ， ，，着实身体在跟你打招呼
为啥子第二天更痛（全身酸痛）：这个就是我们问题头说的“神秘”了！专业点说 ， ，，这叫“延迟性肌肉酸痛”。。。。特殊是你恒久不动 ， ，，突然去按 ， ，，或者师傅手法较量深入 ， ，，就像给你僵硬的肌肉做了一场高强度的“被动运动”。。。。肌肉纤维会有细小的撕裂 ， ，，然后身体启动修复 ， ，，这个历程就会爆发酸痛感。。。。一般2-3天自己就好了。。。。但若是痛凌驾3天 ， ，，或者痛得越来越凶 ， ，，那就要小心是不是伤到了哈！
感受人很疲倦 ， ，，想睡觉：这不是推拿把你按“虚”了！恰恰相反 ， ，，这是好事。。。。当你的身体从恒久的主要状态中放松下来 ， ，，副交感神经最先“当家” ， ，，它就会告诉身体：“警报扫除 ， ，，可以休息修复了。。。。” 以是你会有一种深深的疲劳感和困意。。。。这个时间 ， ，，最好的要领就是顺到身体的感受 ， ，，好生睡一觉 ， ，，莫再去嗨了。。。。
反而有颔首晕 ， ，，或者想上茅厕：这个听起来怪 ， ，，但很正常。。。。推拿增进了血液循环 ， ，，气血一活络 ， ，，可能有点“上头” ， ，，尤其是颈部和头部推拿后 ， ，，坐起来慢一点。。。。想上茅厕 ， ，，那更是说明你身体代谢加速了 ， ，，是排水排毒的好征象嘛！?
三、 教你几招 ， ，，按得巴适又清静（独家干货！。。。
挑师傅 ， ，，莫只看实力大：进去先跟师傅相同 ， ，，说清晰你哪些地方不惬意 ， ，，是劳损照旧急性扭伤 ， ，，能遭受多大的力度。。。。一个好的师傅 ， ，，会先跟你交流 ， ，，再上手试探你的受力水平 ， ，，而不是一来就下“狠手”。。。。
黄金时间“后养护”：按完之后 ， ，，记着这三点！
多喝温水??：资助身体把代谢废物倾轧去 ， ，，绝对不要喝冰水！
注重保暖：特殊是按了的部位 ， ，，气血活络的时间吹了凉风 ， ，，更容易遭寒湿入侵。。。。
阻止连忙强烈运动：让身体享受和坚持这个放松的状态。。。？？ ？？梢陨⑸⒉ ， ，，但不要去撸铁、打球。。。。
这些人 ， ，，最好忍一手：皮肤有破损、发炎的 ， ，，伤风发热的 ， ，，有严重骨质松散的 ， ，，尚有刚喝过酒的 ， ，，这些情形 ， ，，一切不建议去推拿！? 等状态好了再说。。。。
【FAQ】各人最爱问的
Q：推拿频率咋个安排合适？？ ？？
A：保健放松的话 ， ，，一周一次或者两周一次 ， ，，完全足够了。。。。身体不是石板 ， ，，不需要天天去“打磨”。。。。把它当成一种享受和按期维护 ， ，，而不是治病。。。。
Q：精油推背和中医推拿 ， ，，哪个更好？？ ？？
A：这要看你的需求。。。。若是是想放松情绪、改善睡眠 ， ，，精油推背配上音乐 ， ，，气氛感巴适 ， ，，放松效果很好。。。。若是是针对详细的颈肩腰腿痛 ， ，，有明确的问题 ， ，，那找正规的中医推拿 ， ，，针对性更强。。。。
Q：那些“咔嚓”响的“正骨” ， ，，危险不？？ ？？
A：嘿！这个我一定要多言一句！? 枢纽的弹响声 ， ，，有的是正常的 ， ，，有的很危险！若是你没有专业的医学配景 ， ，，万万不要在外面随便让人给你“掰脖子”、“掰腰”！? 搞欠好会出大事。。。。这个一定要找有执业资质的专业医师操作。。。。
结语：
以是嘛 ， ，，列位朋侪 ， ，，推拿这个事 ， ，，说究竟是让我们更康健、更巴适。。。。莫要把它当成一种“受刑” ， ，，也不要盲目追求痛感。。。。相识你身体的“神秘”语言 ， ，，学会跟它温柔相处 ， ，，找一个懂你的师傅 ， ，，这才是一次完善推拿的“焦点密码”。。。。? 希望我今天的龙门阵 ， ，，能帮到你们。。。。下次去推拿 ， ，，心里更有底 ， ，，按完更轻松！
有啥子想问的 ， ，，谈论区继续摆哈！?