咿呀 ，，可算是想起来跟恁唠唠这个“精油身体推拿油”了！? 前阵子不是肩膀轴子（肩膀）疼得抬不起来咧 ，，去推拿店让人家摁了一回 ，，贵巴巴的不说 ，，回来那股松快劲没两天就又回去了。。厥后俺就寻思 ，，自家不可闹（弄）？？？？效果一研究 ，，可算是翻开新天下的大门了 ，，真真价是“自己下手 ，，丰衣足食”哇！
小序：从那瓶“高级水”提及
提及这 ，，俺先得吐个槽。。早几年跟风 ，，在阛阓让人家说得晕头转向 ，，买回一瓶死贵死贵的“推拿精油”。；；；；丶页な奔湟挥 ，，咿呀 ，，除了香 ，，皮肤该咋干照旧咋干 ，，抹上还油腻腻地糊得慌。。厥后才闹机迷（明确） ，，那就是个基础油兑了点香精 ，，屁用不顶！? 打那以后俺就下了刻意 ，，这抹身上的工具 ，，可不敢再瞎搅自家了 ，，必需得整得显着确白。。
一板块：甭听忽悠！挑对基础油 ，，你就乐成了一泰半
先泼盆凉水：市面上那些几十块钱一大瓶、香味冲脑门的 ，，及早歇心（算了）吧！那都是矿物油或者劣质油 ，，分子大得基础钻不进皮里去 ，，可不就浮在面上蹭你一衣裳？？？？?
俺的独家选油心得：
搪塞干皮、有纹路的地界（好比腿、胳膊肘）：你就认准甜杏仁油。。这玩意儿亲肤得不可 ，，吸收快还不腻 ，，俺查了数据 ，，里头维生素A、E一堆 ，，特殊养皮。。俺那俩“锃光瓦亮”的胳膊肘 ，，就是拿它天天抹软的 ，，前后总共不到俩月。。
想紧致、怕长肉的：葡萄籽油是你的菜！这货清新 ，，渗透力是第一名 ，，还带点抗氧化。。俺炎天就爱用它 ，，抹完清清凉凉 ，，一点黏糊感都没。。有回给俺姐用 ，，她非说感受胳膊上的肉“挂住了”（紧实了） ，，心理作用也管用哇！?
镇宅之宝（万能搭配）：荷荷巴油。。严酷说它不算油 ，，是个蜡酯 ，，结构跟咱脸上的油差未几。。最大的利益是不怕放 ，，三年五年不带坏的。。单独用也行 ，，跟别的油掺和也行 ，，是俺梳妆台上的“放心丸”。。
二板块：单方精油咋配？？？？记着“3+1”黄金规则 ，，清静又顶事
光有基础油 ，，那叫“穿袄没棉花”。。单方精油才是里头的英华 ，，但这工具劲大 ，，可不敢胡兑！?
“3+1”规则你记牢：总共10毫升的基础油里头 ，，滴上3滴单方精油 ，，顶破天再加1滴别的功效油。。这个浓度对身体推拿来说 ，，又清静又得劲。。万万不敢贪多 ，，烧伤皮肤可是自家受罪！
俺自用的三个“王炸”组合 ，，你直接抄作业：
“解乏安神觉”组合（10ml甜杏仁油+2滴真正薰衣草+1滴罗马洋甘菊）：晚上睡前让屋里头（老公）给搓搓后背和小腿肚 ，，那股草木的香气逐步悠悠飘上来 ，，全身绷着的弦儿“咔”就松了 ，，一觉能睡到大天明！?
“消肿瘦腿”组合（10ml葡萄籽油+2滴天竺葵+1滴丝柏）：这俩是排水的能手。。俺下昼腿胀的时间 ，，就倒手心搓热了 ，，从脚腕子往膝盖窝偏向 ，，稍微用点劲推。。坚持了小一个月 ，，原先紧绷的裤子边儿松快了 ，，你说神不神？？？？
“枢纽热敷”组合（10ml荷荷巴油+2滴生姜+1滴黑胡椒）：这就是开头治俺肩膀疼的“元勋”！基础油里兑好了 ，，抹在疼处 ，，再捂上个热水袋。。那股热乎劲是逐步往里钻的 ，，跟贴膏药那种“烧皮”的热完全两码事。。连捂了五六天 ，，哎 ，，抬胳膊利索多了。。
三板块：手法差池 ，，全白搭！记着“三要三不要”
有了好油 ，，你不会抹 ，，那也是瞎子点灯——白搭蜡。。去推拿店偷师加看书 ，，俺总结了这几条：
“三要”：
? 要搓热：倒手里 ，，双手合十搓个十来下 ，，闻到精油味儿出来了再往上身抹。。
? 要顺毛：概略上都得朝着心脏的偏向推 ，，好比腿从下往上 ，，胳膊从手往肩膀。。这叫顺应循环。。
? 要耐心：别跟搓澡似的使猛劲！逐步推 ，，让油吃进去。。一般推拿个15-20分钟 ，，皮肤微微发热发软 ，，就正合适。。
“三不要”：
? 不要抠搜：用量要足！全身一次咋也得用个5-10毫升 ，，薄薄一层哪有用果？？？？
? 不要胡乱混：不懂精油特征之前 ，，一次别凌驾3种单方油混搭 ，，怕它们“打斗”。。
? 不要推拿完就冲：最好让油在身上停留至少一个钟头 ，，让它可劲儿（使劲）吸收。。俺一般都是晚上弄 ，，第二天早上再洗。。
FAQ：恁肯定还想问这几个
问：孕妇娃娃能用不？？？？
答：可不敢！孕妇、喂奶的、小月龄娃娃 ，，用这些要格外小心。。像薄荷、迷迭香好些精油都不可用。。最稳当的做法是问过医生 ，，或者爽性只用点纯的甜杏仁油保湿就挺好。。
问：俺是敏感皮 ，，一抹就红 ，，咋整？？？？
答：先在胳膊弯儿里头（肘窝）或者耳后 ，，抹上一丢丢兑好的油 ，，等上24钟头看看。。没事再往身上用。。基础油选最温顺的甜杏仁或荷荷巴 ，，单方精油浓度再减半 ，，从1滴最先试。。
问：自家配的能放多久？？？？
答：现用现配最好！一次别配太多 ，，一小瓶10ml的 ，，争取一两周用完。。时间长了油容易哈喇（变质）。。配的时间 ，，瓶子记得用酒精擦擦 ，，干透了再倒油。。
问：必需买那种死贵的牌子吗？？？？
答：真不必！要害看品质 ，，不是牌子。。俺现在买的都是找有正规检测报告的店 ，，看植物的拉丁文名、产地、提取方式。。价钱适中、口碑不赖的就行 ，，不必追求天价。。
结语
说究竟 ，，这精油推拿油啊 ，，就是个“伺候”自家、跟自家身体说语言的办法。。? 忙活一天 ，，倒腾出二十分钟 ，，放点小曲 ，，闻着喜欢的味道 ，，把体贴和实力通过手心揉进皮里、揉进肉里。。那种扎实和舒坦 ，，是去外面花几多钱也买不来的“知情知意”。。
日子是自家的 ，，皮肉也是自家的。；；；；ǖ阈乃级运 ，，它才给你“长脸” ，，不是这个理儿？？？？恁要是有啥好方子 ，，也厮跟（一起）说道说道哇！咱都越活越滋腻（滋润）！?