哎呦喂， ，介可让我逮着个有意思的话题了！? 前儿个夜里刷手机， ，好么， ，蹦出来个词儿叫“阴推”， ，给我看一愣。。。我心说， ，介是嘛新式推专长法？？？跟我之前体验过那“臀推”是一回事儿不？？？我介人就好琢磨， ，为弄明确介事儿， ，我可没少查， ，也问了圈儿里干正司理疗的朋侪。。。今儿个， ，咱就掰扯掰扯介俩词儿， ，您可听好了， ，这里头“水”深着呢， ，一不注重就容易崴泥！
先说头一桩：“阴推”介玩意儿， ，压根儿就不是个正经词儿！
您可别觉着我语言冲， ，咱有一说一。。。我翻遍了能找着的正规中医文籍、康复医学课本， ，压根儿没“阴推”介个术语。。。您琢磨琢磨， ，正经的推拿、推拿， ，那都有学名， ，像嘛“穴位按压”、“经络疏导”、“肌筋膜放松”， ，听着就透着专业， ，对吧？？？
那“阴推”是打哪儿来的呢？？？据我相识， ，大都儿是网上一些不正规的、打擦边球的“服务场合”生造出来的词儿， ，为了吸引眼球， ，听着“玄乎”， ，着实跟真正的康健保健八竿子打不着。。。它不指代任何有科学依据的推专长法。。。以是， ，您要是瞅见哪家店明目张胆挂介个招牌， ，我劝您， ，赶忙撒丫子颠儿（跑）， ，头都别回！那地方去的， ，一准儿不是为好好推拿， ，弄欠好还得惹一身贫困， ，执法风险、康健风险都极高！
再唠第二桩：正经的“臀推推拿”究竟是嘛？？？
诶， ，介个可有得聊了！介可是正儿八经的康复理疗和运动推拿里的一个局部手法， ，主要针对臀部那块儿“劳苦功高”的肌肉。。。
我自个儿就有亲自体会。。。我这不是老坐着码字儿么， ，有一阵子， ，屁股蛋子连着大腿根儿那块儿， ，酸疼酸疼的， ，坐时间长了站都费劲。。。厥后去了一家倍儿隧道的瞽者推拿店， ，师傅一按就说：“您介是臀大肌、梨状肌太主要， ，榨取着了。。。”
其时师傅就给我做了臀部的针对性推拿， ，也就是咱说的“臀推”思绪。。。历程是介样婶儿的：
先趴那儿， ，师傅用掌根顺着臀部肌肉的走向， ，从下往上、从里往外推， ，力道透进去但不下死手。。。
找到特殊僵硬的疙瘩（就是筋结）， ，用肘尖儿稳稳地、缓慢地压揉， ，那酸爽， ，疼得我龇牙咧嘴但又以为愉快！
最后， ，师傅让我侧躺， ，把我上边那条腿膝盖弯起来， ，他一手压着我胯骨， ，一手推着我膝盖， ，轻轻往后那么一“推”一“摆”， ，闻声“嘎巴”一声轻响， ，嗬！瞬间以为屁股那块儿松快了一大截， ，像卸下个肩负！
师傅告我， ，介种手法主要是为了放松深层的臀肌， ，松解梨状肌， ，缓解它对坐骨神经的榨取。。。对咱们久坐的、开车久的、爱跑步爬山的人， ，特殊管用。。。用数听语言， ，有研究显示， ，凌驾70%的慢性下腰痛跟臀部肌肉功效不良有关系。。。把屁股蛋儿伺候惬意了， ，腰板儿都直溜！
第三桩：咱老黎民怎么分辨好赖， ，享受真保。。？？？
介就得分享点我的“独家心得”了。。。保健行业鱼龙混杂， ，想不受骗， ，您得记着几个“死理儿”：
看招牌和项目单：正规地方， ，写的都是“中医推拿”、“运动康复”、“肌筋膜松解”这类词。。。但凡泛起那种曖昧的、让人浮想联翩的词语， ，您就得多个心眼儿了。。。
看情形和着装：正经技师， ，事情服穿得严严实实， ，推拿间清洁明亮， ，床单雪白。。。哪有一进屋灯光阴晦、粉嘟嘟的， ，那都差池劲儿。。。
体验手法：真正的治疗性推拿， ，是有酸、胀、痛感， ，但绝不会有猥亵感。。。技师的手法是朝着解决肌肉问题去的， ，位置、力道都有章法， ，不会在敏感区域逡巡不去。。。我去的瞽者推拿， ，师傅眼睛看不见， ，全凭手感找病根， ，那才叫一个“心无旁骛”， ，效果倍儿棒！
信口碑， ，别信小广告：多看看美团、公共点评上用户真实的评价， ，尤其是带图、带详细体验历程的。。。陌头小巷乱塞的卡片， ，您就随手扔垃圾桶， ，准没错。。。
FAQ（咱哥几个常问的）：
问：听您这么一说， ，“阴推”和“臀推”完全两码事。。？？？
答：? 哎呦， ，那可太是两码事了！一个在天上， ，一个在地下。。。“臀推”是个不严谨的俗称， ，但好歹指的是正规推拿里对臀部的一种操作。。。“阴推”纯粹是生造出来、带有不良诱导的词， ，跟康健保健不沾边。。。您可万万厘清喽！
问：那我真想好好按按屁股， ，缓解腰酸背疼， ，该找嘛地儿？？？
答：? 首选正规医院的中医科、康复科， ，或者有资质的中医诊所、瞽者推拿店。。。现在许多专业的运动康复中心、健身事情室也有针对运发动和上班族的深层组织推拿， ，也特殊专业。。。您就去这些地儿， ，大大方方说“我臀部肌肉主要， ，腰不惬意， ，能给处理一下吗？？？”
问：一次正经的臀部深层放松， ，或许嘛价位？？？
答：? 介得看都会和店面层次。。。在天津卫， ，正规瞽者推拿店， ，一个钟（60分钟）或许在80-150元之间， ，若是只做局部（如臀部+下腰）时间短点， ，可能更自制。。。医院的治疗是按部位或次数收费， ，一次治疗或许几十到一百多。。。通常远超市价、还体现有“特殊服务”的， ，绝对是坑！
问：自己在家能“臀推”吗？？？
答：? 简朴放松可以。。。您可以用筋膜球或者网球， ，靠在墙上， ，用屁股压着球， ，在酸疼点周围逐步转动， ，每个点压住坚持30秒。。 ；；；蛘呷眉胰擞谜聘锬仆。。。但要是疼得厉害， ，或者有放射性麻痛， ，可别自己瞎鼓捣， ，赶忙看医生去！
结语：
以是说， ，列位老小爷们儿、姐姐妹妹们， ，追求康健惬意是人之常情。。。但咱这眼睛得擦亮喽！“阴推”介种词儿， ，就当个乐子听听得了， ，万万别往心里去， ，更别去实验。。。真想对自己身子骨好， ，就大大方方去找正经推拿、正纪状师。。 ；；；ǖ闱， ，买的是舒坦， ，是康健， ，是扎实。。。
记着了， ，真正的保健， ，心里和身上都应该是敞亮、惬意的， ，而不是鬼鬼祟祟、提心吊胆的。。。新的一年（丙午马年）， ，祝愿大伙儿都找到让自己放松的正经办法， ，身板儿棒棒， ，吃嘛嘛香！咱可不兴搞那些歪的邪的， ，您说， ，是介个理儿不是？？？?