哎呦，，，， ，，列位老姊妹，，，， ，，今天摆点掏心窝子的话。。。。。前阵子，，，， ，，我腰杆和肩颈恼火得很，，，， ，，像背了块铁砣砣，，，， ，，去外头推拿嘛，，，， ，，一次几百，，，， ，，荷包遭不住。。。。，，， ，，手法还纷歧定对胃口。。。。。厥后，，，， ，，我缠到一个做了十几年理疗师的嬢嬢，，，， ，，跟她学了一手针对我们这种“有点肉感”的姊妹伙的精油推专长法，，，， ，，硬是巴适！今天就摆给各人听，，，， ，，包管你看完就晓得咋个在屋头给自己或者给屋头人放松。。。。。?
好多人都以为，，，， ，，推拿嘛，，，， ，，随便买瓶油油抹上去按就对了。。。。。错得离谱！特殊是我们这种丰满人妇，，，， ，，皮肤面积大、代谢有自己特点，，，， ，，选油是要害。。。。。
基础油是基石：甜杏仁油、荷荷巴油这些，，，， ，，清新好吸收，，，， ，，是打底的好工具。。。。。像我是干性皮肤，，，， ，，就更喜欢用点鳄梨油，，，， ，，滋润得板。。。。。?
单方精油是灵魂：这里头学问就深了哈！想要放松肌肉、缓解酸痛，，，， ，，生姜精油、黑胡椒精油是你的首选。。。。，，， ，，辣嚯嚯的感受，，，， ，，增进循环一流。。。。。要是情绪主要、睡不戳，，，， ，，真正薰衣草、甜橙精油能让你舒惬意服叹口吻。。。。。记着。。。。〉シ骄途圆豢芍苯由掀し，，，， ，，要在10毫升基础油里滴个2-3滴，，，， ，，兑起用。。。。。
我的私人配方分享：我个人的“解压神油”——30毫升甜杏仁油 + 2滴生姜精油 + 1滴薰衣草精油 + 1滴天竺葵精油。。。。。生姜暖身，，，， ，，薰衣草安神，，，， ，，天竺葵调理情绪，，，， ，，按完整个人都松活了。。。。。??♀?
重点来咯！给丰满人妇做推拿，，，， ，，手法焦点是“柔和渗透”，，，， ，，万万莫用刮痧那种狠劲，，，， ，，容易伤到皮下组织。。。。。
第一步：温热放松。。。。。倒点调好的精油在手板心，，，， ，，搓热，，，， ，，然后大面积、轻柔地涂抹在要按的地方，，，， ，，好比后背、大腿。。。。。这叫“开穴”，，，， ，，让皮肤和肌肉先熟悉精油，，，， ，，放松下来。。。。。??
第二步：掌握“揉捏”精髓。。。。。搪塞肉多的部位（好比大腿、手臂拜拜肉），，，， ，，要用“揉面团”的手法。。。。。想象一坨面，，，， ，，你用虎口和手掌，，，， ，，缓慢、深透地把肌肉捏起来，，，， ，，再轻轻推开。。。。。偏向要顺着心脏回流（好比腿就从脚踝往大腿根），，，， ，，增进淋巴循环，，，， ，，消除浮肿。。。。。我自己测过，，，， ，，坚持一周，，，， ，，腿围都能少个1公分左右，，，， ，，紧实多了！
第三步：枢纽处“点按”。。。。。肩膀、后腰这些容易酸痛的要害点，，，， ，，就不要揉了。。。。。用大拇指指腹，，，， ，，稳稳地、逐渐加力按下去，，，， ，，坚持5-10秒，，，， ，，然后逐步松开。。。。。酸爽感事后，，，， ，，就是一片轻松。。。。。找准肩井穴、肾俞穴，，，， ，，效果翻倍。。。。。
推拿不是百无禁忌，，，， ，，特殊是我们身体肩负相对重些，，，， ，，更要注重。。。。。
时间有考究：饭后1小时内、饿得心慌时绝对不要按！? 最佳时间是睡前1-2小时，，，， ，，放松了好睡觉。。。。。每次全身推拿别凌驾30分钟，，，， ，，局部15分钟就够了。。。。。
这些情形喊停：皮肤有伤口、湿疹、发炎的地方，，，， ，，绝对榨取推拿。。。。。伤风发热、或者以为特殊疲劳的时间，，，， ，，也不适合，，，， ，，身体扛不住。。。。。
力度是王道：一切以“惬意的微痛”为标准。。。。。痛得你龇牙咧嘴，，，， ，，那就是伤了。。。。。要跟推拿的人随时相同，，，， ，，喊“轻点”“重点”不丢人。。。。。我以前让我老公按，，，， ，，他以为越重越好，，，， ，，差点没把我送走，，，， ，，现在他懂了，，，， ，，相同太主要了！?
问：精油推拿真的能减肥不？ ？？？？
答：忠实说，，，， ，，单靠推拿不可能直接大宗减肥。。。。。可是它巨能消除水肿、紧致皮肤，，，， ，，让你的线条看起来更流通，，，， ，，围度变小。。。。，，， ，，连系饮食和运动，，，， ，，绝对是王牌辅助！我配合快走，，，， ，，肚子肉眼可看法紧了。。。。。
问：自己一个人咋个推拿后背？ ？？？？
答：神器资助！买个长柄的推拿滚轮，，，， ，，或者把精油涂上去后，，，， ，，背靠门框、墙角上下摩擦（注重清静哈），，，， ，，一样可以缓解。。。。。虽然，，，， ，，最好照旧作育个“家庭推拿师”，，，， ，，相互资助嘛。。。。。
问：良久按一次合适？ ？？？？
答：日常保养的话，，，， ，，一周2-3次就很是足够了。。。。。若是那几天特殊累，，，， ，，可以一连按2天。。。。。给身体也留点自我恢复的时间，，，， ，，莫把它惯坏了。。。。。
问：精油买哪种牌子靠谱？ ？？？？
答：一定要选有品牌、可盘问资质的！别看瓶子乖就乱买。。。。。选那些标明100%纯精油的，，，， ，，虽然小贵，，，， ，，但清静有用。。。。。杂牌勾兑的，，，， ，，不如不必。。。。。
以是说嘛，，，， ，，姊妹们，，，， ，，“丰满人妇精油推拿”? 基础不是啥子羞于启齿或者好重大的事。。。。。它就是一门让自己更惬意、更康健的生涯手艺。。。。；；；说闱蚝糜停，，， ，，学会了手法，，，， ，，受益的是自己一辈子的身体。。。。。从今天起，，，， ，，莫光是想，，，， ，，倒点精油，，，， ，，搓热手心，，，， ，，从给自己一个温柔的拥抱最先。。。。。你值得这份呵护！?? 有啥子问题，，，， ，，随时来摆，，，， ，，我们都是相互取暖的姊妹伙！