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喂， ，，，，哥老倌、嬢嬢些， ，，，，坐拢来哈！是不是腰杆梆硬、颈子发酸， ，，，，想去按个摩松活哈， ，，，，效果一搜“港式推拿”， ，，，，看到一堆花里胡哨的项目名字， ，，，，啥子“推油”、“指压”、“淋巴排毒”， ，，，，脑壳都晕了， ，，，，不晓得从哪儿下手？？？？？？? 莫慌， ，，，，今儿我就来给你们摆透彻！
我嘛， ，，，，算是个老“按友”了， ，，，，从早年去香港出差被同事拖去体验， ，，，，到现在隔三差五就要去相熟的店店报到， ，，，，少说也体验了不下百次。 。。。。港式推拿究竟有啥子门道？？？？？？哪些项目是干货， ，，，，哪些是“水货”？？？？？？按一次要花好多时间、好多钱？？？？？？这篇“内行攻略”一次性给你讲巴适， ，，，，包管你看完就门儿清， ，，，，不得遭豁！?
首先， ，，，，莫把它想得太玄乎。 。。。。港式推拿， ，，，，你可以把它明确为“现代都会人的高效放松术”。 。。。。它不像泰式推拿那样把你掰来掰去像做体操， ，，，，也不像中医推拿那样专找你的痛穴“下死手”。 。。。。
它的焦点就四个字：“松、通、顺、养”。 。。。。??♂?
主要是通过手法， ，，，，让你主要的肌肉“松”下来， ，，，，让气血“通”起来， ，，，，人感受“顺”气了， ，，，，从而抵达“养”精神的目的。 。。。。它特殊适合我们这些天天坐到电脑前、抱到手机耍， ，，，，导致肩颈僵硬、腰背酸痛的“现代病”患者。 。。。。
我个人的最大感受就是：“针对性强， ，，，，做完全身轻松， ，，，，但又不痛得龇牙咧嘴”。 。。。。它不像有些推拿， ，，，，按的时间痛惨， ，，，，按完青一块紫一块。 。。。。港式推拿考究个“渗透力”和“恬静度”的平衡， ，，，，先生傅一上手， ，，，，你就晓得有没有功夫了。 。。。。
好了， ，，，，说到正题。 。。。。你进店之后， ，，，，看到票据上那些项目， ，，，，主要就是下面这5大类。 。。。。我连系自己的体验， ，，，，连时间、价钱、啥子人适合， ，，，，都给你理出来了。 。。。。
1. 港式指压推拿（基本功， ，，，，必体验！ 。。。。
这是啥：不必油， ，，，，就凭师傅一双手， ，，，，通过指压、掌压、肘压， ，，，，沿着你的经络和肌肉走向， ，，，，举行深度按压。 。。。。是港式的看家本事。 。。。。
咋个按：先从背最先， ，，，，师傅用手指枢纽或者手掌根， ，，，，找你肩膀上那块硬得像石头的“劳损点”， ，，，，逐步发力揉开。 。。。。谁人酸胀感， ，，，，哎哟， ，，，，又痛又爽！然后是小腿、手臂。 。。。。
要多久/好多钱：一般是60分钟或90分钟。 。。。。；；；〖刍蛐碓150-300元之间， ，，，，看店层次。 。。。。
我滴体验：最适合“初体验者”和“重度肩颈劳损”的人。 。。。。我第一次做， ，，，，师傅按完， ，，，，我感受背都薄了一层， ，，，，颈子能360度转了， ，，，，巴适得板！?
2. 港式推油（惬意到打呼噜！ 。。。。
这是啥：在指压的基础上， ，，，，全身涂抹精油， ，，，，用更流通、更绵长的手法举行推按。 。。。。重点是“推”， ，，，，把精油推进皮肤， ，，，，增进循环。 。。。。
咋个按：灯光调暗， ，，，，音乐舒缓， ，，，，温热精油一倒上背…师傅用整个手掌， ，，，，从颈根一直推到腰眼， ，，，，力道匀称绵长， ，，，，像海浪一样。 。。。。主要是放松神经， ，，，，缓解疲劳， ，，，，皮肤也会变滑。 。。。。
要多久/好多钱：通常是70分钟或100分钟。 。。。。价钱比纯指压贵点， ，，，，200-400元。 。。。。
我滴体验：解压神器！? 适合精神主要、睡眠欠好、或者纯粹想享受一下的人。 。。。。我压力大的时间就爱做这个， ，，，，经常按到一半就睡戳了， ，，，，醒来神清气爽。 。。。。
3. 局部重点理疗（那里不爽按那里）
这是啥：不按全身， ，，，，只专攻你最恼火的“重灾区”， ，，，，好比“肩颈理疗”、“腰部增强”、“头部舒缓”。 。。。。
咋个按：时间全砸在一个地方。 。。。。好比你做“肩颈理疗”45分钟， ，，，，师傅会用指压、刮痧、拔罐（真空罐）等多种手法， ，，，，集中火力搪塞你那两块“铁板”肌肉。 。。。。
要多久/好多钱：30-50分钟。 。。。。价钱在100-200元。 。。。。
我滴体验：性价比之王！? 适合上班族午休或者下班后快速缓解。 。。。。我颈椎病犯了的时间， ，，，，就专门去做这个， ，，，，效果立竿见影。 。。。。
4. 香薰SPA（升级享受， ，，，，有情调）
这是啥：在推油的基础上， ，，，，情形、音乐、香薰、服务周全升级。 。。。。用的精油是品牌货， ，，，，房间更私密漂亮， ，，，，可能尚有泡脚、热敷等前戏。 。。。。
咋个按：流程更考究， ，，，，仪式感强。 。。。。目的是让你五感（视觉、听觉、嗅觉、触觉）都获得放松。 。。。。不但是推拿， ，，，，更是一次身心度假。 。。。。
要多久/好多钱：90分钟起跳， ，，，，常见是120分钟。 。。。。价钱较贵， ，，，，400-800元甚至更高。 。。。。
我滴体验：适合纪念日、犒劳自己、或者请主要客户。 。。。。我和我妻子周年岁念就去过一次， ，，，，确实享受， ，，，，但钱包也痛， ，，，，不可常去。 。。。。
5. 淋巴排毒引流（争议大， ，，，，要会选 。。。。
这是啥：手法很是轻柔， ，，，，顺着淋巴走向， ，，，，从四肢最后往心脏偏向轻轻推。 。。。。号称能排水肿、促循环、排毒。 。。。。
咋个按：手法像抚摸， ，，，，力度很轻。 。。。。主要做腿部和手臂。 。。。。做完可能会想上茅厕。 。。。。
要多久/好多钱：60-80分钟。 。。。。价钱和推油差未几。 。。。。
我滴体验：效果见仁见智。 。。。。我以为对久坐水肿、代谢慢的人有点用， ，，，，按完腿感受轻点。 。。。。但别指望它真能“排毒治病”， ，，，，就当个高级放松。 。。。。要选手法好的店， ，，，，乱按的没效果。 。。。。
晓得了项目， ，，，，咋个不踩坑？？？？？？再教你几招， ，，，，都是我花钱买来的履历。 。。。。
第一， ，，，，看价钱， ，，，，太自制的要小心。 。。。。
现在房租、人工好贵？？？？？？一个手艺好的师傅， ，，，，月薪都不低。 。。。。以是， ，，，，市面上那种几十块钱做90分钟的， ，，，，你猜他用的是啥子人、啥子油？？？？？？? 或许率是刚培训几天的学徒， ，，，，用的不晓得啥子杂牌精油。 。。。。我的履历， ，，，，正规的港式推拿， ，，，，单价一般在150元/小时以上， ，，，，这个价位才华包管基本品质。 。。。。
第二， ，，，，重点看“点评网站”的带图长文评价。 。。。。
不要只看星级， ，，，，要点进去看那些晒了消耗单、详细形貌师傅手法和流程的长篇评价。 。。。。特殊是追评， ，，，，更能反映真真相形。 。。。。我找店， ，，，，就专门搜“先生傅”、“几号技师”这种要害词。 。。。。
第三， ，，，，勇敢相同， ，，，，不惬意马上喊停！
进去别怕羞， ，，，，直接跟师傅说：“师傅， ，，，，我主要是肩颈恼火， ，，，，贫困你多照顾下。 。。。。”“我吃不住大力， ，，，，力道适中就可以哈。 。。。。” 在按的历程中， ，，，，以为疼得受不了， ，，，，或者那里不惬意， ，，，，马上讲！? 好的师傅会凭证你的反馈随时调解。 。。。。推拿是为了惬意， ，，，，不是上刑。 。。。。
第四， ，，，，注重情形卫生细节。 。。。。
好点的店， ，，，，毛巾是塑封好、扑面拆开的， ，，，，拖鞋是一次性的， ，，，，房间没有怪味道。 。。。。做完之后喝杯温水或红糖水， ，，，，这些小细节都能看出店家的专心水平。 。。。。
问：港式推拿和中式推拿， ，，，，究竟有啥子区别？？？？？？
答：打个例如， ，，，，中式推拿像“老中医扎针”， ，，，，找准穴位猛攻， ，，，，痛但治病；；；；港式推拿像“健身房私教”， ，，，，帮你放松紧绷的肌肉筋膜， ，，，，惬意又解乏。 。。。。一个重“经络穴位”， ，，，，一个重“肌肉软组织”。 。。。。你想想是治本照旧想日常保养？？？？？？
问：按的时间是不是越痛越好？？？？？？
答：错！大错特错！? “酸、胀、麻”是得气， ，，，，是正常的。 。。。。但若是是让你忍不住肌肉缩短、尖叫的“锐痛”， ，，，，那可能是手法差池或伤到你了！万万莫迷信“痛才有用”， ，，，，惬意的力度才华让你放松， ，，，，否则越按越主要。 。。。。
问：一般多久按一次较量合适？？？？？？
答：看个人情形。 。。。。若是是日常保健， ，，，，一两周一次就很是好了。 。。。。若是是重度劳损在做理疗， ，，，，那可能前期需要一周2-3次， ，，，，缓解后拉长距离。 。。。。把它当成一项康健维护， ，，，，像健身一样纪律举行最好。 。。。。
问：一次完整的流程， ，，，，究竟要花好多时间？？？？？？
答：从你进门到出门， ，，，，至少要预留1.5小时。 。。。。以90分钟项目为例：到店换鞋5分钟+易服5分钟+泡脚或简朴放松10分钟+正式推拿60-70分钟+休息喝水10分钟。 。。。。以是， ，，，，莫掐着点去， ，，，，搞得慌张皇张。 。。。。
好啦， ，，，，唠唠叨叨说了这么多， ，，，，总结一下：港式推拿， ，，，，就是个科学化、恬静化了的“肌肉松解术”。 。。。。它不是耍魔术， ，，，，不可包治百病， ，，，，但绝对是现代人反抗疲劳、保养身体的一把能手。 。。。。??
搞清晰项目， ，，，，选对店和师傅， ，，，，花一笔小钱， ，，，，换来一身轻松和洽睡眠， ，，，，这个投资在我看来， ，，，，值！下次你再想去， ，，，，就不必对着票据发懵了， ，，，，直接告诉前台：“来个90分钟的港式指压， ，，，，师傅手法要沉一点”， ，，，，包管你像个内行！
记着， ，，，，对自己好点， ，，，，从让身体放松最先。 。。。。赶忙珍藏转发， ，，，，带上你谁人同样腰酸背痛的兄弟伙/闺蜜， ，，，，去体验一把隧道的港式推拿嘛！搞快！??