哎妈呀，，老铁们，，最近可给我累毁了！天天搁家整孩子、料理屋，，这肩膀子跟后背僵的，，跟扛了袋大米似的。。。 。? 好几个姐妹都跟我叨咕，，说“姐，，你这整天喊累，，咋不去试试谁人‘精油推拿’呢，，老得劲儿了！” 我一寻思，，也是，，咱这“丰满”点的身板儿，，更得好好伺候伺候自己啊。。 。? 但说着实的，，一最先我心里也直打鼓，，这玩意儿正不正经啊。。 ？？？？？？究竟咋按才好？？？？？？今天我就豁出去了，，把自个儿踩坑、找对道儿的履历，，尚有学来的干货，，一五一十都跟大伙儿口语口语！?
一、 俺为啥盯上这“精油推拿”？？？？？？那可不止是为了松快儿！
你可别寻思这推拿就是为相识乏，，那可就浅了！? 像咱这生完孩子、天天忙得脚打后脑勺的姐妹们，，身上那叫一个“淤”和“堵”。。。 。中医不都讲“欠亨则痛”嘛！我当初就是肩膀头子又酸又沉，，摸上去还凉飕飕的。。。 。
厥后找个靠谱的先生傅一瞧，，人家就说：“你这气血走得倒运索，，得用对办法推开了才行。。。 。” 他说的办法，，焦点就是配合好的精油，，做有针对性的推拿。。。 。精油那玩意儿分子小，，能哧溜一下钻进皮肤，，帮着活络。。。 。再配上手法，，那效果，，跟干按（啥也不涂）那真是一个天上一个地下！我自己按了一个来月，，最得劲的感受就是身上温暖了，，不像以前那么怕凉，，晚上睡觉也扎实不少。。。 。?
二、 精油这玩意儿，，你可别瞎买！门道儿深了去了！
市面上那些精油，，五花八门，，价钱从几十到上千，，瞅着都眼晕！我可交过学费。。。 。? 头一回图自制，，买了个号称“纯植物”的，，翻开一闻，，那香味冲的，，直呛鼻子，，抹身上还痒痒！赶忙扔了。。。 。
正经的好精油，，你得学会看标签。。。 。啥叫“单方精油”，，啥叫“复方精油”，，尚有“基础油”，，那都纷歧样。。。 。像咱平时推拿用，，直接用复方精油或者用基础油兑几滴单方精油就行。。。 。单方精油（像茶树、薰衣草）劲儿大，，不可直接糊皮肤上，，得稀释。。。 。?
我给大伙儿推荐几个适合咱“丰满”体质的搭配：
想消肿、让肉肉紧实点儿的：葡萄籽油（基础油）+ 几滴葡萄柚精油。。。 。葡萄柚利水，，老著名了！
想放松、睡个好觉的：甜杏仁油（基础油）+ 几滴真正薰衣草精油。。。 。味儿老好闻了，，闻着就放心。。。 。
怕凉、总以为血液循环不可的：荷荷巴油（基础油）+ 几滴生姜精油。。。 。按完身上热乎乎的，，那叫一个舒坦！
你可记着，，买的时间认准大牌子，，有正规产地和拉丁学名的，，贵点也值当！这玩意瞎搅不得。。。 。? ?
三、 自家推专长法大果真！手把手教你咋“伺候”自己！
找别人按，，一是贵，，二是不利便。。。 。着实咱自个儿在家就能整！工具也简朴：一双热乎的手，，一瓶兑好的精油，，再加一条热毛巾。。。 。??
第一步：热敷开道
推拿前，，用热毛巾敷在你想按的地方，，好比肩膀、后腰，，敷个三五分钟。。。 。这叫“开门”，，让毛孔张开，，毛细血管也扩张开，，待会精油好吸收，，效果翻倍！??
第二步：手法要“推”不要“掐”
许多人以为劲儿越大越好，，错了！精髓在于“深”和“透”，，不在于“疼”。。。 。把精油搓热乎了，，用手掌或者指腹，，顺着一个偏向，，逐步推。。。 。好比推后背，，就从脖子根那儿，，沿着膀胱经（或许就是脊柱双方那条肉）往下推到后腰。。。 。重复推，，感受皮肤发热、发红，，就行了。。。 ？？？？？？杀鹩弥讣卓侔。。。 。?
第三招：搪塞“重点部位”
像咱坐久了，，屁股蛋儿上边那儿（八髎穴周围）老以为发木。。。 。你就把精油倒手心，，握拳，，用指枢纽那儿去压着，，画圈圈揉。。。 ？？？？？Ｗ钕瓤赡芤晕嵴，，揉开了那感受，，爽歪歪！这叫“点按”，，专治欠亨。。。 。?
我给自己定的规则：每周至少认认真真按个两回，，一回不低于20分钟。。。 。坚持了小半年，，现在身上松快多了，，之前买的紧身衣服，，衣着都没那么勒得慌了！我估摸着，，是水肿消了不少，，肌肉线条也顺溜了。。。 。??
【FAQ环节】大伙儿常问的，，我一块儿答了！
问：姐，，你说的这“一次几多钱”啊。。 ？？？？？？
答：哎呦，，这你可算问对人了！要是去外面正经美容院或理疗馆，，单次咋地也得200到500大洋，，用的精油还纷歧定啥样。。。 。我这办法，，一瓶100ml的基础油兑上精油，，本钱也就百八十块，，能用一个来月！自己按，，最贵的就是买精油的钱，，但胜在清静、恒久，，还能增进伉俪情绪（让你工具帮你按）！?
问：啥时间按最好？？？？？？按完能沐浴不？？？？？？
答：睡前一个小时按，，得劲儿完了直接睡觉，，效果顶顶好！按完毛孔都开着呢，，最好等4-6个钟头再沐浴，，着实想洗，，用温水冲冲得了，，别用沐浴露猛搓刚按完的地儿。。。 。?
问：所有人都能按吗？？？？？？
答：可不是！皮肤有破口、发炎的，，有身头三个月和大肚子的，，尚有高血压没控制好的，，可别瞎按！最好先问问医生。。。 。
结语：
老妹儿/老哥儿们，，咱辛勤半辈子，，对自己好点，，不磕碜！? 这“精油推拿”啊，，就是个自己跟自己处、自己疼自己的好办法。。。 。别把它想邪乎了，，这就是个正儿八经的保健、放松的招儿。。。 。要害得用对油、用敌手法、坚持下去。。。 。希望我这点大真话，，能帮到跟我一样，，想找个办法让自个儿更舒坦、更得劲儿的你！从今晚就最先，，给自己好好按一回吧！?
有啥不明确的，，咱谈论区再唠！散会！?