恁都听说了吧？？？？ ？？最近俺们圈儿里，， ，， ，四个老姐妹儿捣鼓的那套推拿法，， ，， ，可是火得不要不要嘞！? 都说那是“特殊”的精油推拿，， ，， ，弄得不少人都心痒痒，， ，， ，想探询究竟是咋个“特殊”法。。 。今儿个，， ，， ，俺就跟恁掏心窝子唠唠，， ，， ，这可不但是抹抹油、按按背那么简朴，， ，， ，里头门道深着嘞！
先说清。。 。， ，， ，咱说的“贵妇”，， ，， ，不是单指家里趁几多钱。。 。俺这几个老姐妹，， ，， ，那是真在“保养”自己这事儿上，， ，， ，下足了功夫、花足了心思，， ，， ，也踩够了坑！? 她们捣鼓出来的这套办法，， ，， ，跟美容院、养生馆里那些亨衢货，， ，， ，那真是从根儿上就纷歧样。。 。
头一个特殊，， ，， ，是“配方特殊”。。 。? 人家可不是从店里买现成的推拿油。。 。其中一个大姐，， ，， ，男子是搞药材批发的，， ，， ，她自个儿就爱研究这些花花卉草、根根茎茎。。 。她们用的基础油，， ，， ，是专门找冷压的，， ，， ，啥荷荷巴油、杏仁油，， ，， ，都考究得很。。 。? 要害是她会“复配”，， ，， ，凭证最近是身上乏、照旧心里燥，， ，， ，又或者是脸上气色欠好，， ，， ，现场给调油！有一回俺肩颈硬得跟块砖头样，， ，， ，她给俺调的油里头，， ，， ，滴了几滴俺说不上名儿的草药精油，， ，， ，一抹一按，， ，， ，那股热乎劲儿跟往里钻样，， ，， ，第二天松快多了，， ，， ，你说神不神？？？？ ？？
第二个特殊，， ，， ，是“手法特殊”。。 。? 俺另一个姐们儿，， ，， ，早些年是真跟一个老中医学过的，， ，， ，虽然没行医，， ，， ，但手法是正儿八经的经络推专长法，， ，， ，不是光在肉上揉。。 。? 她说，， ，， ，美容院小妹那叫“放松肌肉”，， ，， ，她们这叫“梳理气血”。。 。哪儿是堵了，， ，， ，哪儿是虚了，， ，， ，手一搭就能摸个差未几。。 。好比按腿，， ，， ，不但捏肉，， ，， ，还顺着胆经、胃经那条线，， ，， ，用指节一点点地推，， ，， ，谁人酸爽劲儿过了，， ，， ，是通透！她说了，， ，， ，“咱这不是伺候肉，， ，， ，是伺候你里头那根‘气’管子。。 。”
第三个特殊，， ，， ，是“气氛特殊”。。 。? 这可不是在客厅沙发上随便按按。。 。她们专门拾掇出来一间屋子，， ，， ，不透风，， ，， ，光线能调暗，， ，， ，精油香薰机整天开着，， ，， ，放的音乐也不是盛行歌，， ，， ，是那种流水、鸟叫的纯自然声音。。 。?? 一进去，， ，， ，谁人味儿一闻，， ，， ，谁人声儿一听，， ，， ，人不由地就先叹口吻，， ，， ，紧绷的弦儿自己就松了一半。。 。有个姐们儿说，， ，， ，“来这儿，， ，， ，一小时的时光，， ，， ，手机扔外头，， ，， ，天塌了也等会儿再说，， ，， ，这就叫‘把自己还给自己’。。 。”? 就冲这句话，， ，， ，你朔纯够值？？？？ ？？
光说要领特殊，， ，， ，效果咋样嘞？？？？ ？？咱用真人真事儿语言。。 。这四位“研发者”自己，， ，， ，就是最好的广告牌。。 。
王姐（52岁）：睡眠问题“终结者”。。 。以前是着名嘞“觉轻”，， ，， ，一夜醒三五回是常事儿，， ，， ，神色蜡黄。。 。自从她们最先按期相互用“安神配方”推拿（主要是头部和脚部），， ，， ，配合手法，， ，， ，用她自己的话说：“现在脑壳挨着枕头，， ，， ，跟关了电门样，， ，， ，一觉到天明！” 她现在气色红润，， ，， ，睡眠质量提升，， ，， ，据她说晚上能一连睡6小时以上的天数，， ，， ，从每月不到10天，， ，， ，涨到了25天以上，， ，， ，这数据够着实吧？？？？ ？？
李姐（48岁）：“妈妈手”和肩周炎好了泰半。。 。她以前是先生，， ，， ，板誊写得多，， ，， ，肩颈和手腕劳损严重，， ，， ，疼起来筷子都拿不稳。。 。现在她们用“活血化瘀”的油，， ，， ，重点疏通她的手臂大肠经和三焦经。。 。坚持了小半年，， ，， ，原来一周疼三四回，， ，， ，现在一个月也就阴雨天难受一两天，， ，， ，要害是自己学会了一些简朴手法，， ，， ，疼的时间让老伴儿帮着按按就能缓解。。 。
张姐（50岁）和赵姐（49岁）：情绪和皮肤的“双丰收”。。 。? 这俩人以前都爱生闷气，， ，， ，脸上斑啊、痘啊没断过。。 。她们这套推拿，， ，， ，特殊注重疏肝理气，， ，， ，就是揉搓身体两侧、膻中穴这些地方。。 。一边按，， ，， ，姐儿几个一边唠嗑，， ，， ，把烦心事儿都吐露出来。。 。现在不但脸上清洁透亮了，， ，， ，性情都温顺了不少，， ，， ，家里人都说她们像变了个人。。 。这情绪价值，， ，， ，可是几多钱都买不来嘞！?
看到这儿，， ，， ，恁可能想说：“俺可没那几个有钱有闲的姐妹儿！” 别急，， ，， ，她们这套要领的精髓，， ，， ，咱通俗老黎民也能“偷师”几招，， ，， ，不必花太多钱，， ，， ，要害是思绪要变。。 。
第一招：自己下手，， ，， ，搞个“浅易版”安神油。。 。? 买一瓶品质好的甜杏仁油或荷荷巴油当基础油（100毫升几十块钱能用良久），， ，， ，再买一瓶真的薰衣草单方精油。。 。?? 记着比例：在10毫升基础油里，， ，， ，滴入2-3滴薰衣草精油，， ，， ，摇匀。。 。晚上睡觉前，， ，， ，手心搓热，， ，， ，把这个油抹在脚心、手腕和脖子后面，， ，， ，轻轻揉一会儿。。 。就这点小行动，， ，， ，安神助眠的效果比你想的要好！
第二招：推专长法“升级”，， ，， ，别瞎按。。 。? 以后自己捶腿捏肩的时间，， ，， ，用点巧劲。。 。好比说按小腿，， ，， ，别光捏肉，， ，， ，用手掌从脚踝往膝盖偏向，， ，， ，稍微用点力推上去，， ，， ，这叫“推肝经”，， ，， ，能资助疏通。。 。没事儿用梳子多梳梳头，， ，， ，以前往后，， ，， ，疏通头上的经络。。 。记着一个原则：顺着一个偏向，， ，， ，慢一点，， ，， ，有点渗透劲儿，， ，， ，比乱捶一气强百倍。。 。
第三招：给自己营造个“五分钟仪式感”。。 。? 哪怕只有五分钟，， ，， ，放首清静的音乐，， ，， ，点个清静的香薰蜡烛（人得在旁边看着。。 。， ，， ，深呼吸几下，， ，， ，抹上自己调的油，， ，， ，就推拿一下手或者脸。。 。这五分钟，， ，， ，告诉自己，， ，， ，啥都不想，， ，， ，就感受自己的呼吸和皮肤的温度。。 。? 这个“抽离”的感受，， ，， ，是缓解焦虑最好的药。。 。?♀?
问：这得花几多钱。。 ？？？？ ？？是不是得买可多名贵精油？？？？ ？？
答：? 可别被忽悠了！她们一最先也花过大价钱买种种“神油”，， ，， ，厥后发明，， ，， ，基础油品质好是要害，， ，， ，单方精油有几瓶常用的（如薰衣草、茶树、甜橙）就行，， ，， ，不需要追那些死贵死贵的。。 。自己配，， ，， ，一次本钱也就几块钱。。 。贵的是谁人时间和心意，， ，， ，不是质料。。 。
问：自己不懂穴位经络，， ，， ，按坏了咋整？？？？ ？？
答：? 咱不追求专业，， ，， ，避开危险地方就行。。 。记着“三不按”：骨头突起的尖儿不狠按，， ，， ，脖子上大筋和喉咙不管按，， ，， ，后腰脊柱骨不瞎按。。 。就按肉厚的地方，， ，， ，好比大腿、臀部、手臂，， ，， ，用手掌或指腹温顺地打圈、推按，， ，， ，绝对没坏处。。 。? 重大的手法交给专业人士，， ，， ，咱们日常保。。 。， ，， ，惬意、放松是第一位。。 。
问：这得坚持多久才有用果？？？？ ？？
答：? 想按一回就“包治百病”那是做梦！这跟用饭睡觉一样，， ，， ，是细水长流的事。。 。但“即时效果”很显着，， ，， ，好比按完当晚睡得好些，， ，， ，第二天身体轻松些，， ，， ，这你一定能感受到。。 。? 恒久效果，， ，， ，好比气色、情绪的改善，， ，， ，至少以“月”为单位来看。。 。她们几个也是坚持了小半年，， ，， ，才被周围人看出显着转变。。 。
问：男子适合弄这个不？？？？ ？？
答：? 太适合了！现在男子压力更大，， ，， ，肩颈腰椎问题更普遍。。 。别以为这是“娘们儿”干的事，， ，， ，你就把它当成是“给身体机械上润滑油，， ，， ，做做保养”。。 。? 从简朴的脚底推拿、肩颈放松最先，， ，， ，你会发明，， ，， ，这比喝酒、熬夜解压多了。。 。
唠了这么多，， ，， ，着实俺最想说的是，， ，， ，四个贵妇的“特殊”精油推拿，， ，， ，真正的“秘方”不在于多贵的油，， ，， ，而在于她们那种“把自己当回事儿”的认真生涯态度。。 。是愿意花时间相识自己的身体，， ，， ，愿意专心去呵护它，， ，， ，是姐妹们相互给予的情绪支持和陪同。。 。
咱可能没有她们谁人条件，， ，， ，但咱可以学到这个心思。。 。从今天最先，， ，， ，别光忙着伺候老公孩子、忙事情，， ，， ，天天禀出十分钟，， ，， ，伺候伺候自个儿。。 。用点好油，， ，， ，给自己一个温柔的触摸，， ，， ，听听自己身体想说啥。。 。这份“特殊”的关爱，， ，， ，你值得拥有，， ，， ，也只有你自己能给得起。。 。中了，， ，， ，不说了，， ，， ，俺得去给自己调瓶油，， ，， ，按按去了！?