恁说说，，，，，，现在这人啊，，，，，，整天不是对着电脑就是抱着手机，，，，，，这脖子、这腰，，，，，，哪个得劲？？？横竖俺是不中，，，，，，坐久了就跟那生了锈嘞机械人一样，，，，，，嘎吱嘎吱响。。? 前阵子着实受不了，，，，，，被朋侪拽着去试了试中式推拿，，，，，，哎哟我去，，，，，，这一试可算是翻开新天下嘞大门了！原来里头门道恁多，，，，，，可不是就“按按背”那么简朴。。今儿个俺就用俺这亲自履历，，，，，，给恁好好捋捋，，，，，，这中式推拿里头，，，，，，究竟都有啥名堂，，，，，，哪种才最“对症”！
简朴说，，，，，，中式推拿就是个“各人庭”，，，，，，里头兄弟姐妹好几个，，，，，，各有各嘞专长绝活。。? 有嘞专治酸疼，，，，，，有嘞帮你放松，，，，，，有嘞还能调身子骨。。俺一最先也懵，，，，，，啥推拿、推拿、正骨、足疗，，，，，，听着都差未几。。厥后体验多了，，，，，，又跟先生傅们唠，，，，，，才算摸出点门道。。下面俺就给恁分成几大类，，，，，，掰开揉碎了讲讲，，，，，，包管恁看完就门儿清！
这几样是咱寻常最常听说、也最常体验嘞，，，，，，算是中式推拿里嘞“基本功”，，，，，，主打一个放松解乏。。
1. 全身保健推拿：这就像“全身大扫除”?
这就是咱常说的“做个推拿”。。先生傅会顺着你嘞经络，，，，，，从脖子、肩膀，，，，，，到背、腰、腿，，，，，，用按、揉、推、拿这些手法给你来一遍。。不追求治啥详细嘞病，，，，，，就是让紧绷嘞肌肉松快下来，，，，，，增进血液循环。。
俺第一次做嘞就是这个，，，，，，按嘞时间有点酸胀，，，，，，按完感受身子轻了好几斤，，，，，，晚上睡得那叫一个香！? 适合平时没啥大误差，，，，，，就是以为累、全身紧绷嘞上班族。。一般一次60到90分钟，，，，，，价钱也最亲民。。
2. 经络推拿：这可是“精准攻击”?
这个比保健推拿更“有目的性”。。师傅会凭证你那里不惬意，，，，，，好比落枕了脖子转不动，，，，，，或者腰肌劳损，，，，，，针对那条“欠亨”嘞经络和穴位，，，，，，重点“攻关”。。手法劲儿更大，，，，，，更注重“得气”（就是你感受到酸、麻、胀）。。
俺有回颈椎病犯了，，，，，，头晕恶心，，，，，，就是靠经络推拿给救回来嘞。。师傅在俺脖子和肩膀上几个点一按，，，，，，那酸爽……但按完连忙以为脖子松了，，，，，，头也不晕了。。这个对师傅手艺要求高，，，，，，得找准地方，，，，，，劲儿也得透进去。。
3. 足部推拿（足疗）：别小看脚，，，，，，它是“全身地图”??
老话讲“树老根先枯，，，，，，人老脚先衰”。。足疗可不是光把脚搓搓捏捏就完事儿了。。在中医看来，，，，，，脚底密密麻麻全是反射区，，，，，，对应着咱心肝脾肺肾各个器官。。?
先生傅一捏你脚，，，，，，就知道你哪儿虚、哪儿堵。。好比捏到某个地方你疼得嗷嗷叫，，，，，，可能对应嘞器官就不太得劲。。做足疗，，，，，，先是泡脚活血，，，，，，然后师傅从脚底到小腿，，，，，，给你按个遍。。做完不但脚惬意，，，，，，感受全身都暖烘烘嘞，，，，，，特殊解乏。。这是俺现在保养嘞牢靠项目，，，，，，每周一次，，，，，，雷打不动。。
这几样就需要师傅有更深嘞功力了，，，，，，一般是针对较量明确嘞身体问题，，，，，，效果也往往更显着。。
4. 正骨理筋：听着吓人，，，，，，着实是“复位归位”?
这个名头大，，，，，，许多人一听“正骨”就怕，，，，，，以为要把骨头“掰响”。。着实没那么邪乎。。它主要是针对小枢纽错位、筋出槽这种问题。。好比你“闪了腰”，，，，，，或者脖子“咯噔”响，，，，，，活动受限，，，，，，可能就是小枢纽杂乱了。。
师傅通过特定嘞手法，，，，，，帮你把错位嘞地方逐步推回去，，，，，，把拧着嘞筋给理顺。。俺亲眼见过一个肩膀疼得抬不起来嘞年迈，，，，，，师傅给他弄了十几分钟，，，，，，其时就能举手了，，，，，，神得很！?? 但这个一定得找有资质、履历足嘞先生傅，，，，，，万万不可去路边小店随便让人掰！
5. 拔罐：不是自虐，，，，，，是“吸出淤堵”?
玻璃罐用火一闪，，，，，，啪嗒一下吸在背上，，，，，，看着是有点唬人。。但这招搪塞“湿气重”和“受凉”引起嘞肌肉酸疼，，，，，，真是一绝！罐子嘞吸力能把皮肉下深层的淤血、湿气给“拔”出来，，，，，，以是做完会留下一个个紫红色嘞罐印。。
俺炎天贪凉，，，，，，空调吹多了背疼，，，，，，拔一次罐，，，，，，印子紫黑紫黑嘞，，，，，，但疼是真嘞轻多了。。罐印颜色越深，，，，，，说明那块“淤堵”越厉害。。现在尚有气罐、走罐等名堂，，，，，，没那么疼，，，，，，怕火罐嘞可以试试。。
6. 刮痧：给皮肤“深层清洁”?
用一块刮痧板，，，，，，蘸上油，，，，，，顺着你嘞经络重复刮。。刮过嘞地方会出“痧”，，，，，，也是一片红红紫紫的。。这原理跟拔罐有点像，，，，，，都是疏通经络、排毒活血。。特殊适合伤风初期、中暑，，，，，，或者以为身体沉、不透亮的时间做。。
刮痧出痧快，，，，，，但皮肤有破损、或者太虚弱嘞人不可做。。俺感受刮完痧，，，，，，就像给身体内部翻开了窗户，，，，，，透气！
除了上面那些，，，，，，尚有些项目是专门为特定人群或需求设计嘞，，，，，，针对性更强。。
7. 产后修复推拿：宝妈们嘞“知心卫士”?
这可不是通俗推拿！是针对产后妈妈气血亏虚、骨盆变形、腰背酸痛这些问题来嘞。。手法特殊轻柔，，，，，，重在补气血、调理内渗透，，，，，，资助骨盆和内脏复位。。俺一个姐们儿生完娃腰疼得直不起来，，，，，，做了一再，，，，，，配合一些康复行动，，，，，，显着好多了。。这个一定要找有产康专业认证的机构，，，，，，否则不如不做。。
8. 小儿推拿：娃儿生病不吃药嘞“妙招”?
专门给小孩儿设计嘞，，，，，，全身上下就推几个特定穴位，，，，，，好比手止亓“脾经”、“肝经”，，，，，，肚子上的“中脘”。。手法要求又轻又快，，，，，，像挠痒痒。。对娃儿积食、发热、咳嗽、不爱用饭这些常见误差，，，，，，效果特殊好。。俺侄子挑食，，，，，，俺姐带他做小儿推拿，，，，，，坚持了一段时间，，，，，，用饭确实香了。。要害是孩子不受罪，，，，，，比灌药强。。
9. 药浴/熏蒸：先泡透了再按，，，，，，效果翻倍?
这个是“组合拳”。。先用药包煮水让你泡澡，，，，，，或者进中药熏蒸仓里蒸一会儿，，，，，，把毛孔全翻开，，，，，，气血活络开。。等身上热乎乎、红扑扑嘞时间，，，，，，再出来做推拿。。这时间肌肉最放松，，，，，，药力也吸收了一些，，，，，，师傅再做推拿，，，，，，效果事半功倍！特殊适合体内寒湿重、总以为全身发紧的人。。就是耗时较量长，，，，，，一次得俩钟头。。
问：做一次或许几多钱？？？差别大不大？？？
答：差别可不小。∠裢ㄋ奏全身保健推拿，，，，，，一般在100-200元（60-90分钟）；；足疗自制点，，，，，，80-150；；经络推拿、拔罐刮痧这些，，，，，，单次150-300不等。。若是是正骨、产后修复这种需要高手艺嘞，，，，，，就更贵了，，，，，，可能300往上走，，，，，，甚至按疗程收费。。地段、店面层次也影响价钱。。
问：疼不疼啊。？？俺恐怖疼！
答：这就看项目和师傅手法了。。保健推拿、足疗是以惬意为主，，，，，，有点酸胀是正常，，，，，，不应剧痛。。经络推拿、刮痧拔罐，，，，，，那酸爽感会强点，，，，，，特殊是你堵得厉害嘞地方，，，，，，但应该是“痛并快乐着”，，，，，，能忍受。。正骨可能会有一下较量突然嘏发力感，，，，，，但专业师傅操作，，，，，，不会让你一直剧痛。。一定要跟师傅相同！? 以为太疼就让他轻点，，，，，，咱是去享受不是上刑嘞！?
问：多久做一次较量合适？？？
答：这看你是想保养照旧治病。。若是是日常解乏保养，，，，，，每周一次全身或足疗就中。。若是是针对某个问题治疗，，，，，，好比颈椎病，，，，，，那前期可能需要一周两三次，，，，，，等好转了再拉长时间。。拔罐刮痧不可天天做，，，，，，等上次嘞印子消了再做，，，，，，一般隔一周以上。。
问：啥样的人不适合做推拿？？？
答：这几类人得特殊注重，，，，，，最好先问医生：皮肤有破损、熏染、严重皮肤病嘞；；有出血性疾病。ㄈ缪巡。。┗蛘诔钥鼓┼；；有严重心脏病、高血压、骨质松散嘞；；尚有孕妇，，，，，，特殊是腰腹部不可乱按；；刚吃饱饭、喝完酒也别马上按。。
唠了这么多，，，，，，俺最后给恁总结下心法。。? 中式推拿是个大宝库，，，，，，要害是你得知道自己想要啥。。?
若是就图个放松睡个好觉，，，，，，选全身保健推拿或足疗。。
若是脖子腰背有详细嘏酸痛点，，，，，，选经络推拿。。
若是受凉、湿气重，，，，，，试试拔罐或刮痧。。
若是嫌疑是筋骨错位导致嘏活动未便，，，，，，去找靠谱嘏正骨师傅。。
若是是特殊人群（产妇、小孩），，，，，，就找对应嘏专项服务。。
最主要嘏一点：找对师傅比选对项目还要害！? 一个好师傅，，，，，，手法沉稳，，，，，，力道通透，，，，，，能准确找到你嘏问题所在。。俺现在就有自己认准嘏先生傅，，，，，，去那就跟回家一样扎实。。
别再把中式推拿当成简朴嘏“捏捏肩”啦，，，，，，它内里嘏学问大着呢！赶忙对号入座，，，，，，去体验一下属于你嘏那份舒坦吧！包你得劲！?