哎呀，，，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，，，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，，，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），，，，这软件上头约人跑步，，，，究竟靠不靠谱？？？ ？？能不可成？？？ ？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，，，，俄也觉下（ji h）得不可。。。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？？？ ？？咋想咋不牢靠。。。不是怕碰上“照骗”，，，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。。。效果嘞？？？ ？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，，，，硬着头皮试了一回，，，，你猜咋地？？？ ？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，，，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。。。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。。。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？？？ ？？
先说清晰，，，，咱这搭说的“乐成”，，，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。。。这种乐成，，，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，，，，心里可忐忑。。。选了个离家近的公园，，，，约的是早上六点。。。俄五点半就窜去了，，，，跟特务讨论似地四下瞅。。。? 效果来的是个四十多岁的年迈，，，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，，，，全套行头。。。人家就是嫌一个人跑闷得慌，，，，想找个伴儿。。。那一早晨，，，，俄叫人家带得气喘吁吁，，，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。。。最大的收获是，，，，有人一起，，，，你欠盛意思容易说“不跑了”。。。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。。。哎呀，，，，那才红火！?? 十几号人，，，，有男有女，，，，有老有少，，，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。。。清静感十足，，，，气氛也可好。。。俄现在的牢靠跑友里头，，，，有三个都是这么认下的。。。
二、 想“约跑”乐成，，，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，，，，俄也栽过跟头。。。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，，，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。。。体育场、滨河公园这种是首选。。。俄有个朋侪就不信邪，，，，约到个新开的、还没甚人的景观道，，，，效果等半天没人来，，，，心里可发毛，，，，厥后再也不必了。。。
时间坑：? 泰三更的约跑？？？ ？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，，，，个人之间，，，，只管约在清早或者黄昏。。。清静第一，，，，这可不是闹着玩嘞。。。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，，，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，，，，跑步是假，，，，想撩闲是真，，，，跑两步就喊累要休息，，，，惠顾着要微信。。。这种人，，，，一般加入一回活动，，，，就叫组织者“拉黑”了。。。咱的目的是强身健体，，，，不是添堵。。。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，，，，就别约人家配速五分的大神了。。。? 提前在软件上看看人家的跑力值，，，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。。。差别太大，，，，双方都难受，，，，肯定没下次。。。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？？？ ？？独家干货！
凭证俄的履历，，，，想顺顺遂利找到好跑友，，，，按下面这几步走，，，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。。。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，，，，最好果真。。。你月跑量几多，，，，配速几多，，，，经常在哪块跑，，，，这些信息越全，，，，别人以为你越靠谱。。。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。。。
第二步：从“大活动”到“小约定”。。。 刚最先，，，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。。。这种活动往往有组织者，，，，流程规范，，，，加入人多。。。你先在这种场合里混个脸熟，，，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，，，，再逐步生长为私下牢靠约跑。。。这叫“稳妥”。。。
第三步：相同细节，，，，说到做到。。。? 约的时间，，，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，，，，都说清晰。。。允许下的事，，，，只要不是天上下刀子，，，，只管别放鸽子。。。信誉是一回一回攒下来的。。。
第四步：首次晤面，，，，做个“通俗朋侪”。。。 第一次跑，，，，多聊聊跑步自己，，，，器材。。。，，，赛事。。。，，，伤病恢复啊。。。阻止太过打探私人情形。。。感受惬意，，，，自然会有下次。。。感受差池，，，，跑完客套再见，，，，不再约即是。。。
FAQ：恁最体贴的问题，，，，俄一次说清！
问：软件约跑，，，，真的不要钱？？？ ？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。。。但有些跑团组织的活动，，，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，，，，这个都是AA，，，，提前说清就行。。。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，，，，八成是骗子，，，，快跑！
问：女生一个人，，，，敢不敢用这个？？？ ？？? ?
答：俄的建议是，，，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。。。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，，，，就用谁人。。。第一次约个人跑友，，，，最好带上你的闺蜜一起。。。清静问题上，，，，咋审慎都不为过。。。
问：用哪个软件乐成率最高？？？ ？？? ?
答：俄不说详细名字，，，，免的说俄做广告。。。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。。。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，，，，反而容易鱼龙混杂。。。
问：会不会很尴尬，，，，没话说？？？ ？？? ?
答：哈哈，，，，最先可能会有点。。。但你想。。。，，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，，，，还怕没话说？？？ ？？“你这双鞋缓震咋样？？？ ？？”“前面这个坡咋冲省力？？？ ？？”“最近有个线上赛你报没？？？ ？？”……话题可多嘞！跑起来，，，，尴尬就随风散了。。。
结语：跑出去，，，，天下就是你的跑道
说一千，，，，道一万，，，，软件就是个工具。。。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，，，，要害照旧看你怎么用，，，，带着甚目的去用。。。
俄这两年，，，，通过软件约跑，，，，不但把体重降下来15斤，，，，体检指标所有正常了，，，，更主要的是，，，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。。。我们从线上跑到线下，，，，从跑步聊到生涯，，，，相互鼓劲。。。这种收获，，，，远远凌驾了跑步自己。。。
以是。。。，，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，，，，守好清静底线，，，，大胆地去约你的第一次跑步吧。。。春天的风可美嘞，，，，说未必你的下一个好朋侪，，，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?