哎呦喂 ， ，，，，，可算是有人问这个咧！俄前一阵子也是 ， ，，，，，一个人跑步寡求谈谈的 ， ，，，，，没意思不说 ， ，，，，，还三天捕鱼两天晒网 ， ，，，，，坚持不哈来。 。。厥后就琢磨着 ， ，，，，，看手机上有甚“约跑”的软件能用用 ， ，，，，，效果一搜一试 ， ，，，，，还真发明几个废物疙瘩 ， ，，，，，今儿就跟大伙儿好好拉拉 ， ，，，，，保管你听完就想去下载试试！?
俄最先用滴 ， ，，，，，就是谁人悦跑圈。 。。这可不是光记个步数就算咧 ， ，，，，，里头有个“跑友圈”和“周围活动” ， ，，，，，可红火咧！你宣布个动态 ， ，，，，，说“明儿早上6点 ， ，，，，，迎泽公园来两圈 ， ，，，，，有跟滴么？？？？？” ， ，，，，，保不齐就有同城的伙计来响应。 。。俄就用它 ， ，，，，，熟悉了隔邻小区的老张 ， ，，，，，现在牢靠每周三、五一起晨跑 ， ，，，，，有人扯皮 ， ，，，，，时间过得快 ， ，，，，，也不以为累咧！它的角逐和线上马拉松也多 ， ，，，，，奖牌做得可细腻 ， ，，，，，有网络癖的跑友怕是要入坑。 。。??
再一个 ， ，，，，，Keep? 你也别小看！它不止是让你在屋里头“HIIT” ， ，，，，，户外跑功效也做得不赖。 。。要害是 ， ，，，，，里头的“跑步小队”和“动态”就像个朋侪圈 ， ，，，，，晒轨迹、晒配速、相互点赞打气的后生闺女可多咧。 。。气氛挺好 ， ，，，，，你要是发个“今天PB（个人最好效果）啦！” ， ，，，，，底下能有一片人给你喝彩 ， ，，，，，那种感受 ， ，，，，，美着咧！对咧 ， ，，，，，它里头的免费跑步课程也多 ， ，，，，，从零最先学跑步姿势 ， ，，，，，挺适用。 。。
你要是不但是跑 ， ，，，，，还喜欢研究自个儿的心率、步频、爬升这些 ， ，，，，，跟做学问似的 ， ，，，，，那佳明（Garmin Connect）? 和郁金香（Strava）? 你得看看。 。。不过这两个 ， ，，，，，一般得配着他们自家或者其他牌子的专业手表用 ， ，，，，，数据才准。 。。
俄用的是佳明手表 ， ，，，，，数据同步到Garmin Connect里头 ， ，，，，，那可叫个详细！你每次跑完 ， ，，，，，它能给你剖析出“训练效果”、“恢复时间” ， ，，，，，甚至告诉你这次跑得“有氧”多照旧“无氧”多。 。。对严肃跑者来说 ， ，，，，，这就是科学训练的“圣经”啊。 。。它的“挑战”功效也挺有意思 ， ，，，，，好比一个月累计跑量挑战 ， ，，，，，能逼着你动起来。 。。
Strava? 更是全球跑友、骑友的“神秘基地”。 。。最着名的就是它的“分段”功效。 。。好比 ， ，，，，，你常跑的那条滨河路 ， ，，，，，里头有一段3公里的路 ， ，，，，，Strava给它设成了果真分段 ， ，，，，，所有跑过这段的人都会自动排名。 。。你今儿拼了老命跑了个第十 ， ，，，，，明儿可能就被人超了 ， ，，，，，那种悄悄较量的感受 ， ，，，，，让你不由自主就想跑快些！不过 ， ，，，，，它好些高级功效得开会员 ， ，，，，，一年下来也不少钱呢。 。。
这点俄得特殊说说 ， ，，，，，尤其是闺女们家 ， ，，，，，一个人夜跑或者去不熟的地方跑 ， ，，，，，心里头肯定打鼓。 。。Keep和悦跑圈都有“跑步直播”或者“紧迫联系人”功效 ， ，，，，，能实时分享你的位置给信得过的人。 。。
但俄以为做得更知心的 ， ，，，，，是华为运动康健（用华为手机的伙计们肯定有）。 。。它里头有个 “SOS紧迫求助” ， ，，，，，你设置好 ， ，，，，，跑步时间要是以为差池劲 ， ，，，，，快速按电源键5下 ， ，，，，，它就能自动把你的实时位置信息发给紧迫联系人。 。。这个功效俄媳妇儿说好 ， ，，，，，她晚上跑小区外头那条路 ， ，，，，，心里扎实多咧。 。。清静永远是头一位的 ， ，，，，，啥软件有这个 ， ，，，，，啥软件就值得高看一眼。 。。?????
1. 问：这些软件收费不？？？？？是不是坑人咧？？？？？
答：大部分基础功效 ， ，，，，，像纪录轨迹、看个基础数据、通俗社交 ， ，，，，，都是免费的！但你想看更高级的数据剖析（好比Strava的详细数据比照、训练建议） ， ，，，，，或者加入某些专属的付费挑战、课程 ， ，，，，，那就得开会员咧。 。。俄的建议是 ， ，，，，，先免费地用 ， ，，，，，用顺了 ， ，，，，，觉着真需要 ， ，，，，，再思量开会员。 。。
2. 问：俄就想在俺们这片儿找同城的人跑 ， ，，，，，哪个最好用？？？？？
答：悦跑圈的“周围”和“活动”功效 ， ，，，，，在找同城方面最直接。 。。其次 ， ，，，，，可以去Strava上搜你周围的“分段”或者俱乐部 ， ，，，，，能发明不少外地的跑步大神和整体。 。。
3. 问：俄是个新手 ， ，，，，，跑得慢还怕人笑话 ， ，，，，，能用不？？？？？
答：万万不敢有这想法！? 跑步圈子里头 ， ，，，，，各人最钦佩的是能坚持的人 ， ，，，，，不是非得跑多快。 。。悦跑圈、Keep上有许多“新手入门”、“跑走连系”的教程和小组 ， ，，，，，就是给咱这号人准备的。 。。你发动态 ， ，，，，，写“新手打卡第一天 ， ，，，，，喘成狗” ， ，，，，，底下肯定是一片的“加油”“坚持” ， ，，，，，暖心着呢！
4. 问：这些软件费电、费流量不？？？？？
答：开着GPS纪录 ， ，，，，，那肯定比平时费电些。 。。出门前把手机电充满 ， ，，，，，或者备个充电宝。 。。流量嘛 ， ，，，，，跑一次下来 ， ，，，，，看个地图轨迹 ， ，，，，，发几张照片 ， ，，，，，最多也就花个十几二十兆 ， ，，，，，现在这流量套餐 ， ，，，，，毛毛雨啦！
以是说啊 ， ，，，，，伙计们 ， ，，，，，这年头 ， ，，，，，跑步早就不再是“一个人的修行”咧。 。。不管是想找人拉话 ， ，，，，，照旧想科学提升 ， ，，，，，或是图个清静放心 ， ，，，，，总有一款软件能对上你的性情。 。。工具就是个桥梁 ， ，，，，，要害是迈开腿 ， ，，，，，走出去。 。。俄用了这几个月 ， ，，，，，不但体重下了五六斤 ， ，，，，，还熟悉了几个能一起喝酒吃面的真朋侪 ， ，，，，，这收获 ， ，，，，，可比光瘦了点儿值钱多咧！
你也别光看俄在这儿嘚啵嘚啵 ， ，，，，，下载一个 ， ，，，，，明儿早就试试去！说未必 ， ，，，，，下一个在公园里边跑边笑滴 ， ，，，，，就是你咧！??