哎呦，， ，，我跟你娃摆一哈嘛，， ，，最近好多学生崽儿跟上班的年轻人，， ，，都在悄悄咪咪问“上课品茗资源”究竟咋个回事。 。。。? 是不是以为上课眼皮子打斗，， ，，必需靠点儿啥子来提神？？？今天，， ，，我就以过来人的身份，， ，，跟你掏心窝子摆一哈，， ，，啥子才是真正靠谱、康健、还不得遭先生逮到的“课堂品茗经”。 。。。
先说明哈，， ，，我这哈儿说的“品茗”，， ，，是正儿八经的茶叶水哈！? 那些歪的斜的，， ，，想都不要想，， ，，逮到要遭惨！我们只摆绿色、康健、对学习有资助的门道。 。。。
我晓得，， ，，你们搜“上课品茗资源”，， ，，心头慌，， ，，又好奇。 。。。我昔时也差未几，， ，，特殊是下昼第一节课，， ，，谁人瞌睡哦，， ，，简直不摆了！?
但我要给你泼点儿冷水先——莫去搜那些歪网站！? 我去年看到一个数据，， ，，说由于乱点这些所谓的“资源链接”，， ，，手机中病毒的学生娃儿，， ，，比例高得吓人，， ，，有个视察报告说是占了学生网络清静事务的近30%！?
你想想，， ，，手机里头存的条记、照片、尚有种种账号，， ，，万一遭洗白了，， ，，你哭都找不到地方哭！我有个表弟就是，， ，，好奇心害死猫，， ，，点了个链接，， ，，效果手机瞬间卡死，， ，，重启后啥子都没得了，， ，，周末作业全泡汤，， ，，遭他妈骂得狗血淋头。 。。。
以是，， ，，第一个要点：你要的“资源”，， ，，应该是科学的要领和清静的产品，， ，，绝对不是那些见不得光的歪门邪道！记着咯！
好，， ，，现在我们摆点正经的。 。。。上课想品茗提神，， ，，又要不得打搅课堂秩序，， ，，咋个。 。。。？？
1. 茶包是yyds（永远的神）！? ?
为啥子喃？？？利便、隐藏、味道稳当。 。。。你想象一哈，， ，，一个保温杯，， ，，里头提前泡好一个茶包，， ，，盖子一盖，， ，，仙人都不晓得里头是啥子。 。。。自己喝自己的，， ，，安平悄悄。 。。。
绿茶（好比龙井、毛峰）：咖啡因含量适中，， ，，提神效果来得较量柔和，， ，，不会让你心跳突然“咚咚咚”地加速，， ，，适合上午的课。 。。。我备考那会儿，， ，，早上就是一杯绿茶，， ，，精神能管一上午。 。。。
茉莉花茶：香味惬意，， ，，能缓解点课堂的苦闷感。 。。。有研究说，， ，，茉莉花的香气有助舒缓焦虑，， ，，考试前主要了，， ，，抿一口，， ，，有点用。 。。。
乌龙茶（好比铁观音）：刮油，， ，，适合吃了午饭怕肥又怕困的下昼。 。。。但注重咯，， ，，有些人体质敏感，， ，，喝乌龙可能饿得快，， ，，自己掌握。 。。。
2. 绝对不要碰的“雷区”?
浓茶：泡得跟中药一样，， ，，茶碱太多，， ，，喝了心慌手抖，， ，，你还咋个记条记？？？
三无散茶：来路不明，， ，，卫生都没得包管，， ，，喝出问题找哪个？？？
种种“功效”奶茶、果茶：糖分高得吓死人！一杯下肚，， ，，血糖坐过山车，， ，，半个小时兴奋，， ，，接下来困成猪！并且杯子吸管新闻大，， ，，先生不盯你盯哪个？？？
我的独家履历是：准备一个带茶滤的保温杯。 。。。? 课前把茶叶放进滤网，， ，，加热水，， ，，一节课下来温度恰恰，， ，，味道也泡出来了，， ，，还不必吐茶叶渣渣，， ，，巴适得板！
光品茗不敷，， ，，你要会使用身边的“正经资源”。 。。。
1. 呼吸调解大法
先生讲得死板的时间，， ，，悄悄深吸一口吻，， ，，憋三四秒，， ，，再逐步呼出来。 。。。重复两三次。 。。。这个小行动能瞬间增添脑部供氧，， ，，比猛掐自己大腿管用多了。 。。。我试过，， ，，灵！
2. 穴位推拿
用笔帽或者手指，， ，，轻轻按一按太阳穴和虎口（合谷穴）。 。。。这是老祖宗传下来的提神要领，， ，，有科学依据的，， ，，能增进头部血液循环。 。。。?
3. 坐姿与眼神治理
不要瘫起！背打直，， ，，坐前面三分之一板凳。 。。。眼睛不但要看先生，， ，，还要有意地随着先生移动。 。。。身体加入感强了，， ，，瞌睡自然就跑了一泰半。 。。。这都是我昔时从学霸那里学来的狠招。 。。。
4. 正经的“音频资源”
预习温习时，， ，，可以去喜马拉雅、B站这些大平台，， ，，搜“高中物理速记”、“英语课文朗读”，， ，，这些都是海量的、免费的、优质的正经资源！比你乱找的啥子“资源”强一万倍！
Q：先生禁绝带饮料进课堂咋办？？？
A：规则要守！你可以课间喝，， ，，或者跟先生相统一下，， ，，说明是无糖无味的纯茶，， ，，为了提神不影响他人。 。。。态度规则，， ，，一般先生能明确。 。。。莫硬来！
Q：喝几多合适？？？怕老跑茅厕。 。。。
A：一杯300-500毫升足够了，， ，，小口慢饮。 。。。？？渭湔萌シ潘梢幌，， ，，久坐对身体更欠好！上茅厕是个正当的放松理由嘛。 。。。
Q：晚上失眠咋搞？？？
A：下昼下学后就不要再碰任何含茶或咖啡因的工具了！给身体足够的时间代谢。 。。。睡前泡个脚，， ，，比啥子都强。 。。。
Q：除了茶，， ，，尚有啥子提神？？？
A：薄荷糖（无糖的）、风油精（摸一点点在太阳穴，， ，，别弄到眼睛。 。。。⑸杏站起来听课（若是先生允许）。 。。。这些都是灼烁正大的办法。 。。。
以是喽，， ，，娃儿些，， ，，莫再偷偷摸摸去搜那些危险的“上课品茗资源”了！? 你要的资源，， ，，不是通往歪路的链接，， ，，而是一套康健的学习习惯、几样靠谱的提神工具，， ，，和一颗晓得保；；；；；ぷ约骸⒄蜓У男。 。。。
把搜那些歪工具的时间，， ，，拿来好好泡一杯茶，， ，，计齐整下今晚的温习。 。。。你想要的苏醒和洽效果，， ，，就藏在这些堂堂正正的要领里头。 。。。从今天起，， ，，当个会品茗、会学习的“明确人”，， ，，不香吗？？？?