哎，，，，，说点儿着实话。。最近在咱外地的宝妈群里，，，，，不知道谁先起得头，，，，，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，，，，看得人心里头怪怪的。。? 我一最先也嘀咕，，，，，这是要闹甚嘞？？？？？？后头才反映过来，，，，，估摸是几个相跟上的姐妹，，，，，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，，，，找了个由头一起放松耍闹嘞。。
可别想歪了。。? 咱今天要说的，，，，，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。我自个儿由于老坐电脑跟前，，，，，脖子僵得跟门板似的，，，，，我婆婆腰也欠好，，，，，为这，，，，，我真是没少下功夫研究。；； ；；；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘郑，，，，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，，，，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。?♀?
可不敢一上来就学手法！你得先明确，，，，，脖子、腰背上，，，，，哪些地方是“雷区”，，，，，万万碰不得。。
第一，，，，，脖子侧后方这块儿，，，，，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，，，，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，，，，这个地方按压重了，，，，，血压“唰”一下就下来了，，，，，能晕已往，，，，，可不是闹着玩的。。?
第二，，，，，后背正中心，，，，，脊梁骨那一溜，，，，，别用狠劲儿去按、去扳。。? 那不是你能处理的地方，，，，，里头是脊髓神经，，，，，搞欠好要出大问题。。咱们家里推拿，，，，，就老忠实实按双方的肌肉。。
第三，，，，，要是身上哪块儿又红又肿，，，，，疼得火烧火燎，，，，，可不敢按！? 那不是疲劳，，，，，那是发炎了，，，，，得去看医生。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。
记着这几条，，，，，咱们再往下说。。我当初学的时间，，，，，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，，，，顶多没效果；； ；；；；地方按错，，，，，要肇事哩！” 这话我记死了。。
这些手法，，，，，我给我男子、给我婆婆都用过，，，，，都说比在外面花钱按得还解乏。。要害是不必求人，，，，，自己在家就能搞。。
第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）
让人坐正喽，，，，，你站他后头。。
两只手搭在他肩膀头上，，，，，就那块兴起来的肌肉（斜方。。┥。。
用大拇指顶。。，，，，其他四指扶。。，，，，边按边画圈圈。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。
力道要沉，，，，，要透，，，，，但别用死劲儿掐。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，，，，就在那儿多揉一会儿。。
效果：我男子天天下班，，，，，我给他这么揉上5分钟，，，，，他自个儿说，，，，，脑壳都清亮了不少，，，，，不像以前那么昏沉沉的了。。?
第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，，，，省力又好用）
这可是我的偷懒妙招！不必手，，，，，找个刮痧板，，，，，或者家里擀面杖（洗清洁。。。。┌愫衩硪残。。
让人爬下，，，，，腰背露出来。。
在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，，，，起润滑作用。。
用刮痧板，，，，，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，，，，从上往下“擀”。。注重。。，，，，是单偏向，，，，，从上往下，，，，，别往返蹭！
每条线擀个10-20下，，，，，微微发红发热就行。。
效果：我婆婆就好这口，，，，，说擀完，，，，，背上像卸下块大石头，，，，，松快得能立马睡着。。特殊适合腰背发板、发紧的人。。
第三招：舒缓头疼“太阳轮”
好多人头疼，，，，，是从脖子和头皮紧最先的。。
让坐着或躺着都行。。
双手手指头插进他头发里，，，，，用指肚（不是指甲。。┑氖盗Γ，，，，牢牢地压住头皮。。
压住以后，，，，，做小规模的打圈揉动，，，，，就像洗头那样，，，，，把整个头皮都揉到。。
重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，，，，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，，，，各揉一分钟。。
效果：这招我自己常用，，，，，脑子累得转不动时揉一揉，，，，，立马就轻松不少，，，，，感受供血都好了。。??
第四招：胳膊腿“顺气”法
胳膊酸，，，，，腿肚胀，，，，，就用这招，，，，，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。
胳膊就从肩膀头，，，，，用整个手掌握着胳膊，，，，，一圈一圈转着往下揉，，，，，一直到手脖子。。
腿就从大腿根，，，，，同样用手掌包着腿，，，，，一圈一圈转着往下揉，，，，，一直到脚脖子。。
偏向一定要从上往下，，，，，这是“泻”法，，，，，能资助放松。。力道要匀称，，，，，速率慢一点。。
效果：适合逛了一天街，，，，，或者站久了的人。。我闺女军训完，，，，，我就这么给她揉的腿，，，，，她说第二天酸胀感少了一泰半。。?
第五招：最终放松“宽慰术”
所有手法做完，，，，，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，，，，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。
把手搓得热乎乎的。。
手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，，，，好比肩膀、后腰。。
就这么贴着不动，，，，，感受温度传已往，，，，，停个30秒到1分钟。。
心里默念“放松~放松~”，，，，，你自己也放松，，，，，效果奇佳。。
效果：我婆婆说，，，，，这最后一捂，，，，，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，，，，不是浮在面儿上。。这是画龙点睛的一步，，，，，可不敢省了！?
推拿这事儿，，，，，光有手法不敷，，，，，里头门道可多。。我走过弯路，，，，，你们可别再走了。。
1. 时间差池，，，，，即是白做。。
饱肚子、饿肚子、喝了酒，，，，，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。晚上睡前按一按，，，，，助眠效果最好。。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，，，，效果他差点吐了，，，，，难受了半宿。。?
2. 频率很主要，，，，，不是越勤越好。。
通俗的放松推拿，，，，，一周2-3回就顶天了。。天天按，，，，，肌肉也受不了，，，，，反而会疲劳。。给家里人按，，，，，就当是个保养，，，，，隔一两天一回，，，，，贵在坚持。。我那阵儿新鲜，，，，，天天追着我男子按，，，，，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，，，，肉疼哩！”
3. 情形、气氛是“隐形配方”。。
别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。把大灯关了，，，，，开个暗点的小灯，，，，，放点徐徐的轻音乐，，，，，有条件滴两滴安神的精油。。气氛一到位，，，，，人立马就放松下一泰半，，，，，这时间再上手，，，，，事半功倍。。我试过，，，，，在客厅开着电视按，，，，，和在我卧室放着音乐按，，，，，效果天差地别。。
4. 相同是金，，，，，莫要逞能。。
一边按，，，，，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？？？？是酸照旧疼？？？？？？” 疼得龇牙咧嘴了，，，，，就赶忙轻点。。推拿是为了惬意，，，，，不是为了较量。。我婆婆就怕疼，，，，，我手重一点她就吱哇，，，，，那我就得马上调解。。记。。，，，，被按的人说了算。。
问：手法学不会咋办？？？？？？看视频能行不？？？？？？
答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，，，，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，，，，再给家人用。。多练几回就会了，，，，，没啥手艺含量，，，，，就是个心意和耐心。。
问：用甚精油好？？？？？？非得用吗？？？？？？
答：不是非得用。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，，，，不扯皮肤。。若是想效果好点，，，，，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，，，，但一定要和基础油兑着用，，，，，别直接抹身上，，，，，烧皮肤哩！
问：给小孩能按不？？？？？？
答：能！但手法要更轻，，，，，就跟抚摸一样。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，，，，揉揉肚子，，，，，能资助消化、增强体质。。但时间要短，，，，，5-10分钟就够。。
问：按完要注重甚？？？？？？
答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。由于按完毛孔是开的，，，，，容易进冷气。。最好喝一杯温水，，，，，资助身体排排废物。。两小时内别沐浴。。
行了，，，，，絮絮叨叨说了这么多，，，，，可把我知道的都倒出来了。。? 说究竟，，，，，啥叫“特殊推拿”？？？？？？专心、用对的办法，，，，，给家人送去康健惬意，，，，，这就最特殊、最暖心的。。比啥花里胡哨的都有用。。
在外面推拿，，，，，一次少说也得大几十、上百块。。把这几手学会，，，，，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，，，，还能增进情绪。。我男子现在一肩颈不惬意，，，，，就觍着脸过来说：“妻子，，，，，给咱‘特殊’服务一下呗？？？？？？” 笑死个人。。?
各人回去也试试，，，，，开头可能笨手笨脚，，，，，多按几回就有感受了。。有啥不明确的，，，，，咱群里、谈论区再多叨拉。？？？？？？刹桓蚁拱矗，，，，也万万不敢想歪了，，，，，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，，，，才是顶顶要紧的事。。咱下回再叨拉别的！?