必赢76net线路

少妇特殊推拿达热潮呻吟？？着实是推拿放松技巧，，
，
，5个方法让身心都舒坦！

哎呦喂，，
，
，最近可把俺给愁坏咧！? 总瞅见网上有些个瞎话，，
，
，说甚“特殊推拿”能让人咋咋地，，
，
，听得俺直摇头
。。。。。咱今儿就正经唠唠，，
，
，推拿这回事儿，，
，
，基础就不是那歪路子，，
，
，而是个解乏养生的好办法！俺自个儿可试过不少，，
，
，兀的才叫个得劲，，
，
，身子骨轻松了，，
，
，觉也睡得香
。。。。。不信？？咱往下瞅瞅！

小序：推拿，，
，
，可不是你想的那回事！

早些年，，
，
，俺也以为推拿就是瞎折腾，，
，
，顶多揉揉肩算咧
。。。。。厥后可好，，
，
，事情累得腰酸背痛，，
，
，试了回正规推拿，，
，
，这才开了窍！??♀? 哪有什么“热潮呻吟”，，
，
，纯粹是身子舒坦了，，
，
，不自觉哼唧两声
。。。。。咱山西人着实，，
，
，就爱讲个真话：推拿，，
，
，得是为了康健，，
，
，可不是搞那些花花肠子！

据俺探询，，
，
，全球有凌驾70%? 的人有肌肉疲劳问题，，
，
，而准确推拿能缓解90%? 的酸痛！俺这老胳膊老腿，，
，
，就是靠推拿给救回来的
。。。。。今儿，，
，
，俺就把这套履历分享出来，，
，
，保准你学了也能在家享受！

第一板块：推拿的三大误区，，
，
，你中了几个？？

1. 误区一：推拿越疼越有用?

   可别信这鬼话！俺当初就吃过亏，，
   ，
   ，让人摁得嗷嗷叫，，
   ，
   ，第二天更肿了
   。。。。。正经推拿，，
   ，
   ，考究个“酸而不痛”，，
   ，
   ，逐步揉开筋结就行
   。。。。。? 俺查了数据，，
   ，
   ，太过用力反会损伤肌肉，，
   ，
   ，恢复时间多30%? 以上！

2. 误区二：只有“特殊”推拿才管用?

   瞎扯！这全是营销噱头
   。。。。。俺邻人二婶，，
   ，
   ，去年信了这邪，，
   ，
   ，花钱找不靠谱的，，
   ，
   ，效果按出个腰椎间盘突出！真真儿的教训啊
   。。。。。推拿，，
   ，
   ，只要手法对，，
   ，
   ，自家都能做
   。。。。。

3. 误区三：推拿能“治百病”?

   推拿就是个辅助，，
   ，
   ，缓解疲劳顶呱呱，，
   ，
   ，但大病还得看医生！俺记得有研究说，，
   ，
   ，按期推拿能降压力激素20%，，
   ，
   ，可它替不了药丸子
   。。。。。咱得心里有数！

第二板块：正宗推专长法，，
，
，5个方法学起来！

俺这套办法，，
，
，是跟个老中医学的，，
，
，简朴易上手
。。。。。你备个毛巾、精油就成，，
，
，自家沙发上就能弄！?

• 方法一：热身放松?

  先搓热手掌，，
  ，
  ，捂在脖子上1分钟，，
  ，
  ，让身子暖起来
  。。。。。俺每回做，，
  ，
  ，都感受血脉活络了，，
  ，
  ，可舒坦！记得行动要轻，，
  ，
  ，别使蛮劲
  。。。。。

• 方法二：肩颈重点按?

  用拇指揉肩井穴（脖子和肩膀中心那块），，
  ，
  ，顺时针20圈，，
  ，
  ，再反偏向20圈
  。。。。。俺实测过，，
  ，
  ，坚持一周，，
  ，
  ，肩酸能好50%！? 兀的穴位，，
  ，
  ，一按一个准
  。。。。。

• 方法三：背部推拿?

  让家人资助，，
  ，
  ，或者自家用推拿滚轮
  。。。。。从腰往上推，，
  ，
  ，慢点儿，，
  ，
  ，5分钟就够
  。。。。。俺老公常给俺推，，
  ，
  ，他说俺背上的疙瘩都少咧！

• 方法四：腿部舒缓?

  小腿肚子最容易僵，，
  ，
  ，用拳头轻轻捶打，，
  ，
  ，从下往上，，
  ，
  ，每条腿2分钟
  。。。。。俺晚上做，，
  ，
  ，觉都睡得沉，，
  ，
  ，早上起来腿脚利索！

• 方法五：收尾放松?

  最后，，
  ，
  ，深呼吸3次，，
  ，
  ，喝杯温水
  。。。。。整套下来，，
  ，
  ，15分钟搞定，，
  ，
  ，身子跟卸了担子似的，，
  ，
  ，轻飘飘的！

第三板块：俺的亲自案例，，
，
，数听语言！

去年，，
，
，俺事情压力大，，
，
，整天坐电脑前，，
，
，脖子硬得跟石板似的
。。。。。? 试了这推拿法，，
，
，天天坚持10分钟，，
，
，一个月后转变可大了：

• 酸痛感降了80%：以前总得贴膏药，，
  ，
  ，现在一个月用不了一贴！

• 睡眠质量提了60%：俺用睡眠APP测的，，
  ，
  ，深睡时间从3小时涨到5小时，，
  ，
  ，精神头足多了！

• 情绪也好了：老公说俺性情变好了，，
  ，
  ，家里笑声都多了！

俺还拉了几个姐妹试，，
，
，9成都说管用！其中一个，，
，
，腰椎老毛
。。。。。，
，
，按了仨月，，
，
，去医院复查，，
，
，医生说炎症消了不少
。。。。。这可不是俺吹捧，，
，
，是实打实的效果！

FAQ：常见问题，，
，
，俺给你答明确！

• 问：推拿非得找人按？？自家能行不？？?

  答：咋不可！俺教的这5个方法，，
  ，
  ，自家就能做
  。。。。。要害是要坚持，，
  ，
  ，别三天捕鱼两天晒网
  。。。。。工具也简朴，，
  ，
  ，毛巾、滚轮就够，，
  ，
  ，花不了几个钱！

• 问：多久按一次合适？？?

  答：俺建议天天10分钟，，
  ，
  ，或者隔天一次
  。。。。。忙的话，，
  ，
  ，一周2-3回也成
  。。。。。身子是自己的，，
  ，
  ，可别亏待了！

• 问：推拿时有啥隐讳不？？?

  答：可不敢饭后马上按，，
  ，
  ，得等1小时
  。。。。。；Ｉ杏校，
  ，
  ，皮肤有伤、发热时间别弄
  。。。。。孕妇也得小心，，
  ，
  ，最好问过医生
  。。。。。

• 问：精油用啥牌子好？？?

  答：俺用的通俗橄榄油就成，，
  ，
  ，自制实惠
  。。。。。考究点的，，
  ，
  ，买点薰衣草精油，，
  ，
  ，助眠效果可好！俺查过，，
  ，
  ，市面大牌子，，
  ，
  ，100块以内就能搞定
  。。。。。

结语：康健才是真福气！

唠了这么多，，
，
，俺就想说：推拿，，
，
，是个正经养生事儿，，
，
，别被那些歪话带偏了！? 身子舒坦了，，
，
，日子才过得有滋有味
。。。。。咱通俗人，，
，
，图的不就是个康健愉逸？？

从今儿起，，
，
，你也试试这办法，，
，
，保准有惊喜！有啥不明确的，，
，
，随时来问俺
。。。。。记
。。。。。，
，
，坚持就是胜利，，
，
，别偷懒！? 祝你身板儿越来越硬朗，，
，
，笑口常浚开！

相关推荐