哎，，，，，，兄弟们、姐妹们！? 今儿个咱不唠别的，，，，，，就喷喷这“全套推拿”。。。 。上星期俺后脖颈子僵得跟木板样，，，，，，跑去俺们街口那家“舒坦阁”，，，，，，伙计问俺：“哥，，，，，，来个全套呗？？？” 俺其时就懵圈了，，，，，，心里直犯嘀咕：这全套究竟都有啥？？？别是瞎搅人、瞎要钱吧？？？? 完事儿俺专门找先生傅掰扯了半天，，，，，，又亲自试了好几回，，，，，，今儿个就把这里头的门道，，，，，，给恁说道清晰，，，，，，保准让恁花明确钱，，，，，，享受明确服务！?
小序：可别让“全套”俩字给唬住了！
俺发明，，，，，，好多人都跟俺一最先一样，，，，，，一听“全套”，，，，，，以为可高级，，，，，，可神秘。。。 。着实。。。 。，，，，，说破天，，，，，，它就是个项目组合包。。。 。就像咱吃烩面，，，，，，有面、有汤、有肉、有菜，，，，，，给你整一碗齐活儿滴。。。 。各家店的项目、顺序、手法可能不太一样，，，，，，但大框架都大差不差。。。 。俺这回去体验，，，，，，仔仔细细记了本账，，，，，，就为给恁唠明确。。。 。
第一板块：拆开看，，，，，，“全套推拿”一般都容纳这几大样
咱先重新上说。。。 。正经的全套推拿，，，，，，它一般不是上来就摁背。。。 。头肩颈放松，，，，，，这通常是开场戏。。。 。先生傅那手往俺头双方太阳穴一搭，，，，，，逐步揉开，，，，，，俺感受天灵盖都透气了。。。 。接着是脖子跟肩膀头那块儿硬疙瘩，，，，，，他用手掌根一点点给你揉开、按开，，，，，，谁人酸胀感已往，，，，，，就是得劲儿。。。 。? 俺问过师傅，，，，，，他说许多人肩颈劳损，，，，，，这块处理好了，，，，，，整个人能轻松一泰半。。。 。
这头肩颈弄舒坦了，，，，，，就该背部腰臀理疗了。。。 。这是重头戏！恁得趴那儿。。。 。师傅先从后背膀胱经那块儿，，，，，，用推法给你疏通，，，，，，从脖子根一直推到后腰眼儿。。。 。热乎乎地。。。 。然后就用拇指或者肘枢纽，，，，，，找背上的结节，，，，，，就是咱常说的“硬块儿”，，，，，，重点给你点拨。。。 。俺背上靠右肩胛骨那儿就有个疙瘩，，，，，，师傅按的时间那叫一个酸爽，，，，，，但按完感受那块肉都松了。。。 。接着是腰椎和屁股蛋儿双方，，，，，，久坐的人这块都僵，，，，，，得用揉捏的手法把它弄软和。。。 。
反面弄完，，，，，，就该四肢调理了。。。 。胳膊、腿儿都给捋一遍。。。 。特殊是小腿肚子，，，，，，师傅捏的时间俺差点蹦起来——太酸了！但他说俺这“堵得厉害”，，，，，，多按按能缓解腿沉。。。 。? 从上到下，，，，，，从大面儿到细节，，，，，，这才叫一个“全”乎。。。 。
第二板块：项目延伸，，，，，，这些“隐藏项”恁得自动问！
上面说的是基础框架。。。 。现在好多店的全套，，，，，，还往里加“私房菜”。。。 。好比腹部推拿。。。 。这个俺以为可神奇，，，，，，平躺着，，，，，，师傅绕着咱肚脐眼儿顺时针揉腹，，，，，，说是能促消化。。。 。俺那几天正好肚子有点胀，，，，，，按完确实惬意多了，，，，，，还咕噜噜响。。。 。据俺相识，，，，，，凌驾60%的养生馆现在都把腹部调理加入高端全套里了。。。 。
尚有个重点是足部反射疗法。。。 。就是按脚。。。 ？？？杀鹦】窗唇牛，，，，，师傅拿着个推拿棒，，，，，，从脚趾头到脚后跟，，，，，，一点点刮、按。。。 。他说脚底板对应咱全身器官，，，，，，哪儿疼就说明哪儿可能不太得劲儿。。。 。? 俺被按到某个点时疼得一颤抖，，，，，，师傅笑笑说：“哥，，，，，，平时得多注重休息啊。。。 。” 这项目在许多店是单算钱的，，，，，，但若是包括在“帝王套”或“至尊套”里，，，，，，那就划算。。。 。
最后，，，，，，热敷与放松是完善收尾。。。 。用热乎乎的盐袋或者中药包，，，，，，敷在咱后腰和脖子上，，，，，，那股热乎劲儿逐步渗进去，，，，，，人一下就乏了，，，，，，只想眯瞪会儿。。。 。全套下来，，，，，，俺掐表算过，，，，，，一般在90到120分钟。。。 。低于这个时间，，，，，，恁可能就得问问，，，，，，是不是给咱“缩水”了。。。 。
第三板块：避坑指南跟俺的个人体验
咱再说点着实的。。。 。咋选店？？？俺的履历是，，，，，，看师傅的手。。。 。先生傅的手一般都有劲且知道轻重，，，，，，外行要么没劲，，，，，，要么往死里摁。。。 。俺牢靠找的谁人王师傅，，，，，，干这行15年了，，，，，，他说一套手法下来，，，，，，自己也得出一身汗，，，，，，那是真用了实力。。。 。别光看店面装修，，，，，，手法才是硬原理。。。 。
关于价钱，，，，，，咱这儿普遍行情，，，，，，一个正经的90分钟全套，，，，，，一般在200到400块钱之间。。。 。太自制的，，，，，，好比低于150的，，，，，，俺劝恁留个心眼，，，，，，可能在时间或者项目上偷工减料。。。 。太贵的，，，，，，好比凌驾500，，，，，，咱就得看它情形、用的精油是不是真值谁人价。。。 。? 独家视角：俺以为最划算的是办那种“体验次卡”，，，，，，第一次去，，，，，，就跟师傅多唠，，，，，，问他全套的流程是啥，，，，，，让他边做边讲，，，，，，咱既学了知识，，，，，，也监视了服务，，，，，，不亏。。。 。
再说个案例。。。 。俺一哥们儿，，，，，，图自制，，，，，，在网上团了个99元的“全套推拿”，，，，，，效果进去不到50分钟就出来了，，，，，，说就随便捏了捏背，，，，，，按了按头，，，，，，连脚都没碰。。。 。给他气得不可。。。 。以是。。。 。，，，，，咱不可光看“全套”这俩字，，，，，，得问清晰“项目清单”，，，，，，心里才有底。。。 。
FAQ：常见问题喷一喷
Q: 全套推拿疼不疼？？？
A: 得分人。。。 。有淤堵的地儿，，，，，，按上去肯定是酸、胀、疼，，，，，，但那种疼是“得劲儿”的疼，，，，，，按完就轻松。。。 。若是光剩下干疼，，，，，，那肯定是师傅手法差池，，，，，，赶忙让他轻点。。。 。
Q: 多久按一回较量中？？？
A: 先生傅建议，，，，，，要是寻常就腰酸背痛，，，，，，可以一周一次，，，，，，连着按一个月，，，，，，能缓解许多。。。 。若是就是保养，，，，，，一个月一到两回就妥了。。。 ？？？杀鹛焯彀矗，，，，，身体也受不了。。。 。
Q: 按完有啥要注重的不？？？
A: 可主要了！按完4个钟头内别洗沐，，，，，，尤其是冷水澡。。。 。最好喝一大杯温开水，，，，，，资助排排工具。。。 。也别立马就去干重活。。。 。
Q: 男师傅跟女师傅有区别不？？？
A: 这个看个人。。。 。一般来说，，，，，，男师傅手劲大，，，，，，适合受力、想按得透的。。。 。女师傅手法更细腻，，，，，，注重放松。。。 。咱可以凭证自己需求。。。 。，，，，，现在许多店也能指定。。。 。
Q: 怎么判断自己适合啥项目？？？
A: 最简朴就是跟师傅说清晰。。。 。好比“俺最近老熬夜，，，，，，头疼”，，，，，，“俺天天坐电脑前，，，，，，腰不得劲”。。。 。好师傅会凭证你的情形，，，，，，在“全套”里头，，，，，，着重调理某些部位。。。 。
结语：花钱买舒坦，，，，，，得知根知底
说一千道一万，，，，，，推拿这事，，，，，，就是图个舒坦跟康健。。。 。咱不怕花钱，，，，，，就怕钱花得不明不白。。。 。? 希望俺今儿个这么一喷，，，，，，能让恁下次再去推拿店，，，，，，心里跟明镜儿似的，，，，，，知道“全套”究竟是个啥，，，，，，该享受的一点不落，，，，，，不应花的冤枉钱一分不出。。。 。身体是咱自己的，，，，，，对自己好点，，，，，，中！有啥不明确的，，，，，，咱谈论区再喷！祝大伙儿都身体得劲儿，，，，，，吃嘛嘛香！