哎呦喂！? 最近可是把俺愁坏啦！咱隔邻院儿滴李姐，， ，，，前些天遇见俺，， ，，，垮着个脸，， ，，，走路还一歪一歪底。。。。俺一问，， ，，，可算是逮住话头了，， ，，，她说：“快别提啦！整天不是抱娃就是做饭，， ，，，这后腰跟背，， ，，，酸困得就不是自家底咧！贴膏药吧，， ，，，味儿大，， ，，，娃不叫贴；；；；；去推拿店吧，， ，，，贵不说，， ，，，时间也腾不开。。。。这可咋介呀？？”
这话可是说到俺心坎儿里了！俺前两年也是兀的个情形，， ，，，全身紧绷得跟上了发条似底。。。。厥后，， ，，，照旧俺那口子，， ，，，不知道从哪学了个“家庭式精油推拿”，， ，，，才算把俺从“水深火热”里捞出来。。。。今儿，， ，，，咱就好好拉呱拉呱这事儿，， ，，，保准都是干货，， ，，，姊妹们可要记牢咧！?
首先，， ，，，咱得摆正心思。。。。咱说底这个“推拿”，， ，，，它可不是甚歪门邪道，， ，，，那是正儿八经底家庭保健！??????
你说咱当家里主妇底，， ，，，累死累活一整天，， ，，，身上那肌肉它就不酸不疼？？据俺知道，， ，，，凌驾8成底姊妹都有肩颈腰背底误差。。。。你光指望躺下睡一觉就好？？那可不可，， ，，，那是“积劳成疾”！
俺自己就是个例子。。。。以前晚上躺下，， ，，，翻来覆去睡不着，， ，，，总以为背上压了块石头。。。。俺男子一最先就给瞎按，， ，，，疼得俺吱哇乱叫。。。。厥后，， ，，，人家正经去问了学中医底朋侪，， ，，，才明确过来：“欠亨则痛”。。。。你得用对要领，， ，，，配上合适底工具，， ，，，才华把那股“瘀堵”给化开。。。。
精油就是个好辅佐！你好比说薰衣草精油，， ，，，安神助眠；；；；；生姜精油，， ，，，驱寒暖身；；；；；甜杏仁底基础油，， ，，，滋润皮肤。。。。这几样一搭配，， ，，，那效果，， ，，，可比干按强多啦！俺男子给按了半个月，， ，，，俺睡眠质量提升了快40%，， ，，，第二天早起，， ，，，精神头都纷歧样咧！?
甭觉着多灾！咱不去记那些花里胡哨底穴位名，， ，，，就记着几个要害手法跟位置，， ，，，在家就能操作。。。。
1. 准备事情可不可迷糊：
情形：把娃哄睡，， ，，，屋里灯光调暗点，， ，，，放点轻音乐。。。。??
工具：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），， ，，，再加1-2种单方精油（每次别凌驾3滴，， ，，，记着啦！可不敢多用。。。。。。。。再准备条热毛巾。。。。
流程：先让屋里人用热毛巾给你敷一下肩膀后背，， ，，，等毛孔开了，， ，，，再把兑好底推拿油搓热了。。。。
2. 三大“王牌”手法，， ，，，记牢就行：
“揉面团”式：? 手掌整个贴住肩膀或者后腰，， ，，，用点实力，， ，，，做顺时针底画圈揉按。。。。重点不是快，， ，，，是“透”。。。。感受劲儿逐步渗进去，， ，，，把僵硬底地方揉开。。。。
“擀面杖”式：把手握成空拳，， ，，，用指节那地方，， ，，，顺着脊椎双方，， ，，，从上往下逐步“擀”。。。。这个特殊解乏，， ，，，能放松脊柱双方那条大筋。。。。
“拇指点按”式：? 找到最酸疼谁人点（一般肩膀头上跟腰眼那儿最多），， ，，，用大拇指按。。。。 ，，，徐徐加力，， ，，，数10个数，， ，，，再逐步松开。。。。重复三五次。。。。
要害来了！按底时间要多相同！“这儿疼不？？”“劲儿大不大？？”可不敢学外面那瞽者推拿，， ，，，下死实力，， ，，，按得人青一块紫一块，， ，，，那不叫惬意，， ，，，那叫受罪！咱们是放松，， ，，，不是上刑！?
这点俺感受可太深了！一最先，， ，，，俺男子给俺推拿，， ，，，那就像是完成个作业，， ，，，笨手笨脚。。。。俺也惠顾着挑刺儿：“哎呦，， ，，，轻点！”“诶，， ，，，差池，， ，，，是兀的边儿！”
厥后，， ，，，俺俩都调解了心态。。。。这十几二十分钟，， ，，，就成了俺俩不语言底交流时间。。。。他手上底劲儿，， ，，，俺背上底反。。。。 ，，，都是一种相同。。。。按完了，， ，，，全身松快，， ，，，心里头也暖烘烘底。。。。有时间俺也给他按按，， ，，，他开车累，， ，，，脖子硬得跟铁疙瘩似底。。。。
你说怪不怪，， ，，，自打有了这个小仪式，， ，，，俺俩平时拌嘴都少多了！为啥？？由于能感受到对方底支付和体贴了啊！这比说一千句“你辛勤啦”都管用！?
有数听说咧，， ，，，有按期身体接触（好比拥抱、推拿）底伉俪，， ，，，情绪知足度能横跨30%以上！你看看，， ，，，这哪是纯粹底推拿，， ，，，这明确是给情绪“加油”咧！
Q1：精油贵不贵？？买甚牌子底好？？
A1： 咱家庭用，， ，，，买10ml一小瓶底单方精油就够用良久。。。。别图自制买勾兑底，， ，，，但也别迷信死贵死贵底外国牌子。。。。找正规厂家，， ，，，有资质底就行。。。。一最先可以先从薰衣草、甜橙这种常用底最先。。。。
Q2：俺家那口子手笨，， ，，，学不会咋办？？
A2： 哎呀，， ，，，谁生下来就会？？多练一再就行！要害是有这个心。。。。你可以躺下，， ，，，手把手教他：“就这儿，， ，，，用点劲儿，， ，，，哎~对~可惬意！”多勉励，， ，，，他可起劲啦！?
Q3：身上有皮肤病或者有身了，， ，，，能按不？？
A3： 这可不敢瞎搅！皮肤破了或者有炎症底地方，， ，，，绝对不可抹油推拿！有身底姊妹，， ，，，前三个月和后三个月最好都歇歇，， ，，，中心阶段也得先问过医生，， ，，，有些活血底精油可不可乱用！清静第一！
Q4：多久按一次效果好？？
A4： 咱不是专业底，， ，，，不必天天按。。。。一个星期1到2回，， ，，，就当是个放松底小节目，， ，，，坚持下来就有用果。。。。忙了就少按一回，， ，，，可不敢当成肩负。。。。
以是说。。。。 ，，，姊妹们，， ，，，咱费心家里头大巨细小事，， ，，，可别忘了最该费心底是咱自家底身子跟这个家底温度！?????
“人妻精油推拿”这个词儿，， ，，，听起来可能有点扎眼，， ，，，但咱把它变一变，， ，，，酿成“家庭放松时光”、“伉俪保健小窍门”，， ，，，它就是个正正经经底好事情！既不花甚大钱，， ，，，还能把身子顾好，， ，，，把情绪升温，， ，，，你说划算不划算？？
从今天起，， ，，，就别光自个儿硬扛着啦！把这篇文给你家那口子看看，， ，，，从给他按按肩膀最先，， ，，，这份儿体贴跟温暖，， ，，，一定能在这个家里头流动起来！赶忙试试吧！咱下回再拉呱！?