?♂? 后生们，，闺女们，，大伙儿都停停！今儿不说煤，，不说醋，，咱就说说这微信里头，，咋就能寻下个能约跑的伴儿？？？ ？？？说句着实的，，前些年俺也是个“独行侠”，，一个人在河滨“圪蹴”跑，，寡逼聊聊，，没跑两天就坚持不哈了。。厥后？？？ ？？？嘿，，厥后俺可是用微信寻下好几个“铁腿子”跑友，，今年开春还一起跑了回半马嘞！? 这其中的道道，，尚有踩过的坑，，咱今儿就好好呱啦呱啦！
先给大伙儿泼瓢冷水，，微信上约跑，，可不是见个群就进，，见个人就加。。有些“坑”，，咱得先认清晰。。
第一种，，“口嗨侠”。。? 这种人你可太常见了！晚上在群里喊得最响：“明儿早上6点，，公园，，谁不来谁孙子！” 效果呢？？？ ？？？第二天早上就他起不来，，你要问他，，他回你“哎呀，，昨儿加班晚了”，，纯粹是耍嘴皮子，，铺张你情绪。。俺就碰上过三四回，，早起料理得利利整整，，等半天连个鬼影也冇，，气得俺只想把他拉黑！?
第二种，，“装备党兼摄影家”。。? 一说跑步，，人家先给你发一堆照片：最新款的碳板跑鞋、高等压缩裤、心率手表…可你一问他配速、跑量，，他就支支吾吾最先转移话题：“咱先去谁人网红桥打卡照相吧！” 跑上两公里就喊不可了，，光剩下摆姿势了。。咱是去磨炼，，不是去拍写真的，，对哇？？？ ？？？
第三种，，最要命的——“不规则”的人。。? ? 这种尤其要提醒闺女们注重！有些人心思就不在跑步上，，加上挚友，，没说两句跑步，，就最先问“一个人住吗？？？ ？？？”“跑完累不累，，用不必去你家坐坐？？？ ？？？”。。这种念头不纯的，，二话别说，，立马删除加拉黑！清静永远是头一位的！
以是说，，“约跑”约的是志同志合、相互催促的同伴，，不是找这些添堵的祖宗。。那咋就能避开这些坑，，寻下对的人嘞？？？ ？？？你往下看。。
技巧不重大，，贵在专心。。俺就是靠这几招，，筛出了现在这帮子靠谱的跑友。。
技巧一：进群先“潜水”，，看对话，，别急着冒泡。。? ?
寻见一个外地跑团群或者运动群，，可甭一进去就嚷嚷“有约跑的吗？？？ ？？？”。。你先潜水视察上三五天。。？？ ？？？纯凑馊豪平时是聊跑步手艺、伤病康复的多，，照旧光扯闲篇、发广告的多。。？？ ？？？纯此约跑的时间、所在牢靠不牢靠，，跑完了有没有人晒图、打卡。。一个活跃的、康健的跑群，，气氛一眼就能看出来。。俺现在的焦点跑友群，，就是“潜”了两个星期水才决议加入的。。
技巧二：打招呼、问情形，，要“专业”点儿。。
等你以为这群不赖，，想找伴儿了，，别一上来就“嗨”。。你可以这说：“各人好，，我是新人，，想找xx公园周围，，配速6分左右（就是跑一公里用6分钟）的跑友，，平时晨跑，，有一起的吗？？？ ？？？” 你看，，所在、配速、时间，，一下子全说清晰了。。能对上号的，，自然就联系你了。。这么说，，既能找到合适的人，，也显得你是个正经想跑步的，，不是闹着玩的。。
技巧三：首次约跑，，“公共场合+白天”是铁律！? ?
不管是跟群里人约，，照旧朋侪先容，，第一次晤面跑步，，必需遵守这个规则。。时间就选周末早上七八点，，天光大亮；；；所在就选市政公园、体育场这种人多、热闹的地方。。? 跑前相互再对对旗号（好比穿啥颜色衣服），，跑的时间坚持并排，，别一前一后，，跑完了可以一起拉伸、喝口水，，大大方方的。。俺第一次跟跑友晤面，，就选在体育馆，，跑完还请人家喝了碗羊杂割，，关系一下子就近了，，也放心了。。
知道了咋聊，，那去哪找这些靠谱的群和人来？？？ ？？？俺把压箱底的五个渠道都抖搂给你。。
1. 搜一搜“外地宝”公众号。。? 这是最稳当的！好比你在太原，，就搜“太原外地宝”，，关注了以后，，在它后台回复要害词“跑步”或者“跑团”，，十有八九它能给你推送一篇汇总了外地各大跑团联系方式的文章！这可是官方整理的，，比自己瞎找强一万倍。。
2. 美团/公共点评上“蹲点”。。? 你没看错！你翻开美团，，搜“跑步”或者“马拉松训练”，，看看有没有外地的跑步培训机构。。就算你不报班，，这些机构的先生或者客服微信，，你一加上，，他们手里绝对有一把外地的跑团资源！客套点儿问一句，，人家一般都愿意告诉你。。
3. 线下店“顺藤摸瓜”。。? 你去那些大型的体育用品市肆（好比李宁、安踏的旗舰店），，或者专业跑鞋店，，注重他们的通告栏，，上面经常贴着小跑团的二维码！或者脸皮厚点，，直接问伙计：“哥/姐，，咱这儿周围有跑步的群吗？？？ ？？？” 他们见的人多，，门儿清！
4. 微信“群相助”功效。。? 翻开微信，，点“发明”-“搜一搜”，，直接搜“都会名+跑团”或者“都会名+跑步”，，好比“太原跑团”。。在搜索效果里选择“群聊”，，就能看到许多相关的群了。。申请加群时，，记得按群主的要求改备注，，这是基本的礼貌。。
5. 从“运动纪录”里找同好。。? 若是你用Keep、悦跑圈这些APP，，跑完步把纪录发到微信朋侪圈或者运动圈里。。跟你水平差未几、所在也靠近的人，，很可能就来给你点赞或者谈论了，，这不就搭上话了吗？？？ ？？？俺现在的一个牢靠跑友，，就是在Keep动态下面熟悉的！
问：我是个新手，，跑得慢，，怕拖累别人，，咋办？？？ ？？？
答：咳！谁还不是重新手过来的？？？ ？？？你就大大方方在找跑友的时间说清晰：“我是新手，，跑得慢，，求大神带带或者找同水平的一起前进。。” 许多跑团都有“新手组”和“养生组”，，专门就是为了照顾咱的。。一起逐步跑，，才有意思么！
问：跟跑友AA制花钱，，有啥要注重的？？？ ？？？
答：丑话说前头，，最好！? 一起买水、存包，，涉及花钱，，最好就地就算清晰，，微信转账。。特殊是跑完步聚餐，，点菜前就说好是AA，，大伙儿都轻松。。？？ ？？？杀挛思甘榍，，闹得心里不愉快。。
问：万一跑着跑着，，感受跟对方合不来，，想退出咋说？？？ ？？？
答：这简朴。。你就说大真话，，不伤人。。好比：“哥/姐，，最近我事情时间调解了，，跟咱约跑的时间对不上了，，下次有空再一起哈！” 或者说：“我感受咱俩配速不太一样，，我怕老让你等我，，怪欠盛意思的。。” 正凡人都能明确。。
说究竟，，在微信上约跑，，约的不但是那几公里路，，更是一种起劲向上的生涯态度和一群相互打气的朋侪。。它让一件原来可能死板的事，，变得有了温度和期待。。?
甭管你是想减肥，，照旧想解压，，或者是想挑战自己，，迈出第一步，，用俺上面说的办法，，去寻寻看。。说未必，，你寻见的不但是跑友，，照旧一帮能一起爬山、涮暖锅的“铁哥们”、“好姐妹”嘞！
你尚有甚好办法，，或者有甚有趣的履历？？？ ？？？快来谈论区呱啦呱啦，，让俺也学习学习！咱一起跑，，才华跑得更远、更欢实！?