哎 ，，，，，，姊妹们 ，，，，，，夜来黑地（昨天晚上）俺又失眠咧 ，，，，，，瞪住个天花板 ，，，，，，心里头空捞捞的 ，，，，，，就跟那没拧紧的水龙头 ，，，，，，嘀嗒嘀嗒 ，，，，，，说不来是个甚滋味。。。? 手机拿起又放下 ，，，，，，微信列表翻来倒去 ，，，，，，竟寻不下一个能说句体己话的人。。。这种“寥寂” ，，，，，，可不是年轻人失恋的那种闹腾 ，，，，，，是种闷在肚里、吐不出来、咽不下去的憋屈。。。俺想 ，，，，，，跟俺有一样心事的婆姨们 ，，，，，，可不在少数。。。
今儿兴起勇气 ，，，，，，把俺这一年多的心路 ，，，，，，尚有咋爬出这个“情绪洼地”的办法 ，，，，，，跟大伙儿说道说道。。。咱不扯那些虚头巴脑的 ，，，，，，就唠着实磕。。。
以前 ，，，，，，俺可厌恶别人说俺是“寥寂难耐的少妇” ，，，，，，觉着是在骂俺不正经、心野。。。? 现在俺明确了 ，，，，，，“寥寂”是一种确确实实的“情绪需求” ，，，，，，跟饿了想吃、渴了想喝一样 ，，，，，，正当得很！
咱这个岁数 ，，，，，，娃可能上学了 ，，，，，，汉们（丈夫）要么忙事情 ，，，，，，要么回家就往沙发上一“圪蹴”（蹲） ，，，，，，话都没两句。。。以前围着娃娃转 ，，，，，，不以为 ，，，，，，现在娃娃大了 ，，，，，，自个儿的时间“呼啦”一下多了 ，，，，，，心里头那块逍遥方就显出来了。。。这不是“作” ，，，，，，是咱的情绪水库见了底 ，，，，，，需要往里蓄水了。。。
俺那会儿 ，，，，，，最典范的症状就是“等”。。。? 等汉们回家 ，，，，，，等他发明我差池劲 ，，，，，，等他自动问一句“你咋了”。。。效果比及最后 ，，，，，，就是一场“无名火” ，，，，，，嫌他碗没洗清洁 ，，，，，，嫌他袜子乱扔 ，，，，，，吵一架 ，，，，，，然后更憋屈。。。厥后俺看了一组数据 ，，，，，，说婚姻里的“情绪忽视”比吵架伤情绪更深 ，，，，，，俺一下就“对号入座”了。。。
光知道渴不可 ，，，，，，得找水喝。。。俺可没走歪路 ，，，，，，那些不靠谱的软件、谈天 ，，，，，，都是挖个更深的坑让你跳。。。俺的办法 ，，，，，，是给自个儿“蓄水”。。。
转变一：从“等他给”到“自己造”。。。? 这是最要害的一步！把指望从别人身上 ，，，，，，彻底拽回到自个儿身上。。。? 俺报了个晚上的成人绘画班。。。第一回去 ，，，，，，手抖得连根直线都画不直 ，，，，，，可丢死人咧。。。但奇了怪了 ，，，，，，当俺全心盯住画纸 ，，，，，，调颜色、描线条的时间 ，，，，，，心里头那团乱麻 ，，，，，，它自己就逐步解开了。。。? 一幅丑巴巴的画完成 ，，，，，，那种“是俺自个儿弄出来”的成绩感 ，，，，，，比等汉们一句不疼不痒的“辛勤了” ，，，，，，得劲多了！这叫“情绪自给自足”。。。
转变二：从“线上虚”到“线下实”。。。? 少在那些虚头巴脑的群里瞎聊 ，，，，，，走出去 ，，，，，，遇见真实的人气儿。。。俺跟画画班两个脾性相投的姊妹 ，，，，，，组了个“周末瞎逛团”。。。不必干甚正经事 ，，，，，，就是去新开的书店坐坐 ，，，，，，去城边的湿地公园走走 ，，，，，，发明个好吃的小店 ，，，，，，就一块去“喋”（吃）。。。说言笑笑 ，，，，，，骂骂家里的“甩手掌柜” ，，，，，，再相互夸夸“你今天这衣裳可真悦目”。。。这种扎扎实实的陪同 ，，，，，，是隔着屏幕发一万个“抱抱”心情都比不了的。。。
转变三：从“心里怨”到“嘴上说”。。。? 俺以前是“哑巴式婚姻” ，，，，，，啥也憋着 ，，，，，，指望他猜。。。现在俺改了 ，，，，，，用“我”开头 ，，，，，，说详细事。。。好比 ，，，，，，不说“你一点也不体贴我！” ，，，，，，改说“我今儿有点乏 ，，，，，，你洗上一下碗 ，，，，，，可行？？”不说“跟你没话说！” ，，，，，，改说“我今儿在公园望见个甚 ，，，，，，可逗了 ，，，，，，我给你学学…”。。。诶 ，，，，，，你别说 ，，，，，，这么一改 ，，，，，，他接起来也容易 ，，，，，，家里火药味少了一泰半。。。相同的渠渠一通 ，，，，，，寥寂的苦水就能流走一些。。。
这个历程里 ，，，，，，诱惑可多咧。。。尤其是心里空虚的时间 ，，，，，，最容易“病急乱投医”。。。俺得给姊妹们提个醒 ，，，，，，有几样工具 ，，，，，，看着是“水” ，，，，，，实则是盐水 ，，，，，，越喝越渴 ，，，，，，毁人毁家！
头一样 ，，，，，，就是“网络暖男”。。。? 那种对你无比关注 ，，，，，，天天“早安晚安”准时问候 ，，，，，，你说个甚他都“懂你”的生疏人。。。姊妹 ，，，，，，醒醒吧！他那不是“懂你” ，，，，，，是“懂套路”！? 他的目的可不止你一个 ，，，，，，是广撒网 ，，，，，，捞着一个算一个。。。最终目的 ，，，，，，不是骗钱就是骗色。。。你这边刚动了点心 ，，，，，，人家那里可能连你叫甚都忘了。。。拿虚拟的甜言甜言 ，，，，，，来填现实的空虚 ，，，，，，效果注定是人财两空。。。
第二样 ，，，，，，是和前男友、旧相识“重温旧梦”。。。? 以为“照旧以前的人懂我”。。。浚快打。。。∈惫城 ，，，，，，你纪念的不是谁人人 ，，，，，，是那段时光和那时间的你自己。。。真联系上 ，，，，，，99%的可能是理想破灭 ，，，，，，还给自己现在的生生坑个雷 ，，，，，，得不偿失。。。
第三样 ，，，，，，是抨击性消耗、着迷刷视频。。。? 这俩是“麻醉剂” ，，，，，，不是“解药”。。。拆一堆快递、刷一宿手机 ，，，，，，其时是挺乐呵 ，，，，，，可放下手机 ，，，，，，关上灯 ，，，，，，那种空寂感只会变本加厉地涌回来。。。钱花了 ，，，，，，眼熬坏了 ，，，，，，问题还在那儿。。。
Q1：你说的这些转变 ，，，，，，汉们要是还不配合 ，，，，，，咋办？？
A1：咱转变的出发点是为了让自个儿好受 ，，，，，，不是为了让他配合。。。就像你种花 ，，，，，，是为了自家悦目 ，，，，，，不是为了让路人夸。。。你状态好了 ，，，，，，家里气氛自然就变了。。。他要是着实不接茬 ，，，，，，那你就当他是个“合租的室友” ，，，，，，把情绪期待从他身上挪开 ，，，，，，放到你的喜欢、你的朋侪、你的事业上。。。你的天下大了 ，，，，，，他的分量自然就小了 ，，，，，，你也就没那么难受了。。。
Q2：我也知道要生长喜欢 ，，，，，，可提不起劲 ，，，，，，咋整？？
A2：正常！第一步最难。。。俺教你个笨步伐：从最小、最简朴的事最先。。。好比 ，，，，，，不是要磨炼吗？？别想跑步半小时 ，，，，，，就想“我今儿下班提前一站下车 ，，，，，，走回去”。。。不是要看书吗？？别想啃一本厚的 ，，，，，，就看五页。。。完成了 ，，，，，，就夸夸自个儿“我真不赖！” 劲儿 ，，，，，，是一点点攒起来的。。。
Q3：这种状态 ，，，，，，是不是说明我婚姻出问题了？？
A3：纷歧定全是婚姻的问题 ，，，，，，更多是个人生命阶段的问题。。。是从“妻子/妈妈”这个身份 ，，，，，，向“我自己”这个身份回归时 ，，，，，，必经的渺茫和调试。。。虽然 ，，，，，，婚姻相同不畅会加剧它。。。先专注调试好自个儿 ，，，，，，你的状态 ，，，，，，是婚姻最好的“检测剂”和“润滑剂”。。。
姊妹 ，，，，，，说了这么多 ，，，，，，中心头脑就一个：“寥寂”是提醒你 ，，，，，，该好好疼疼自个儿了。。。? 你不是任何人的隶属 ，，，，，，你是你自个儿生涯的主角。。。?
别再在黑夜里偷偷抹泪 ，，，，，，别再抱着手机等那句永远不来的体贴。。。站起来 ，，，，，，推开窗 ，，，，，，或者直接推开门 ，，，，，，走出去。。。学点一直想学的 ，，，，，，熟悉点能说语言的新朋侪 ，，，，，，把对别人的期望 ，，，，，，一点点转化成对自己的好。。。
这条路 ，，，，，，俺走过来了 ，，，，，，虽然无意还会有降低的时间 ，，，，，，但心里头是满的、扎实的。。。你也一定能。。。这马年 ，，，，，，咱不当谁人“寥寂难耐”的可怜人 ，，，，，，要当自个儿天下的“制作者”和“享受者”。。。? 咱的日子 ，，，，，，咱自个儿说了算！