诶哟喂，，列位老几位，，今儿个咱可得好好唠唠这个！? 这不前阵子我谁人脖梗子（脖子）啊，，僵得跟不是自个儿的赛的，，仰面垂头都费劲，，电脑前头坐久了真是要了亲命了 。。。。。媳妇儿看我整天齁喽齁喽的，，说：“你别跟家糗着了，，赶忙找地儿推拿推拿去吧！”
我一想，，也是，，可街面上这推拿店也太多了，，啥泰式的、瑞典的、日式的，，给我看花眼了 。。。。。我就琢磨，，咱老祖宗传下来那中式推拿，，它究竟都有嘛项目 。。。。。？？？？？是不是就光“咯吱咯吱”瞎按一通？？？？？？带着介（这）满脑壳问号，，我真找了一家先生傅开的店体验了一圈 。。。。。好嘛，，不体验不知道，，这里头的门道可海了去了！今儿个我就把咱这“踩坑”…啊不，，“探秘”的履历跟您列位口语口语，，保准您听完门儿清！
进了店，，先生傅一看我介（这）品行，，就乐了：“小伙子，，颈椎不可了吧？？？？？？伏案事情？？？？？？” 您瞅瞅，，人家一眼就看出来了 。。。。。他跟我说，，咱这中式推拿，，根儿上是中医理论，，考究个经络穴位、阴阳平衡 。。。。。不是瞎按，，是按在“点儿”上 。。。。。最基础、最常见的项目，，我管它叫“三板斧”：
中式推拿/推拿：介是最最焦点的项目，，90%的中式推拿店主打介个 。。。。。师傅用手法（手法多了去了，，后面细说）在您后背、胳膊腿儿上运作，，目的就是松解肌肉粘连、疏通经络 。。。。。我那次做的是颈肩部专项，，师傅一边按一边说：“您介（这）块儿肌肉都‘拧筋’了，，膀胱经堵了 。。。。。” 按的时间那叫一个酸爽，，但按完了，，哎呀，，脑壳都清亮了！?
主要手法：推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍 。。。。。听着简朴，，可劲儿道、角度、顺序都有考究 。。。。。我师傅就用“一指禅”的劲儿，，用大拇指在我脖子上一个点一个点地拨，，那感受，，又疼又得劲儿 。。。。。
拔罐（火罐/气罐）：介个各人肯定不眼生，，后背留一圈圈紫印子的就是它 。。。。。师傅说，，介是使用负压，，把罐子吸在皮肤上，，造成局部淤血，，来抵达祛风散寒、活血化瘀、消肿止痛的目的 。。。。。我做完推拿，，师傅说我湿气重，，给我后背来了几个罐 。。。。。拔上之后，，感受那块皮肉都在往罐子里抽，，热乎乎的 。。。。。等起下罐来一看，，好家伙，，好几个地方紫黑紫黑的！师傅说：“瞧见没，，寒湿都拔出来了 。。。。。” 您了可注重，，拔完罐4-6钟头（小时）可不可沐浴，，毛孔都开着呢，，容易进冷气 。。。。。 ?
刮痧：拿个牛角板或者玉石板，，蘸点油，，在您皮肤上重复刮 。。。。。我体验的是肩颈和后背刮痧 。。。。。刮的时间皮肤出痧（就是泛起红色、紫红色的黑点），，师傅说那也是体内毒素和淤堵的外在体现 。。。。。刮完感受火辣辣的，，但后背那种极重的感受轻了不少 。。。。。刮痧主要针对伤风、中暑、肌肉酸痛这些，，泻热排毒的效果较量显着 。。。。。
总结一下：推拿是解决肌肉筋骨问题的主力，，拔罐善于搪塞冷气湿气，，刮痧长于清热排毒 。。。。。? 许多套餐都是“推拿+拔罐”或者“推拿+刮痧”组合着来，，效果1+1>2！
您了以为就介（这）三样？？？？？？那可不敷本儿！中式推拿的宝库里好工具多了去了，，只不过有些店不做，，或者得专门找先生傅：
正骨/整脊：介可是个手艺含量极高的项目，，不是所有推拿师傅都能做 。。。。。专门针对小枢纽错位、脊柱侧弯、骨盆倾斜这些结构性问题的 。。。。。我有一回闪了腰，，就是先生傅给正过来的，，闻声“咔吧”一声响，，其时就能弯下腰了，，神了！?? 但介个万万不可去不正规的地儿乱正，，搞欠好会出大事！
艾灸：点上艾条，，熏特定的穴位（好比肚脐眼儿的“神阙穴”，，后腰的“命门穴”） 。。。。。我媳妇儿体寒，，冬天就爱去做艾灸，，说做完全身暖洋洋的，，能惬意好几天 。。。。。它是温补阳气、驱散寒湿的，，跟拔罐的“泻”是反着的，，一个补一个泄 。。。。。
足底推拿（反射疗法）：介个现在一般都单分出来了，，但它理论也源于中医 。。。。。师傅说你脚底板儿上啊，，对应着全身的器官，，哪儿不惬意，，按对应的反射区就特殊疼 。。。。。我试过，，按到“肝区”的时间疼得我直蹬腿儿，，师傅说：“让你少熬夜、少喝酒，，不信邪！” 您说灵不灵？？？？？？ ?
经络刷/棍棒推拿：用一些特制的工具，，沿着经络走向举行梳理，，适合怕疼或者受力不太好的人，，属于较量温顺的疏通方式 。。。。。
以是您了看，，中式推拿是个“各人族”，，从基础的放松，，到深度的调理，，再到结构的矫正，，项目是层层递进的 。。。。。您得凭证自个儿的身子骨情形和想要的效果来选 。。。。。
项目是明确了，，可进去之后，，面临菜单上花花绿绿的项目，，怎么选不挨坑呢？？？？？？我总结了几个小窍门：
先搞清自个儿要嘛：
要是您就纯粹累了，，想解乏，，那就选个基础的中式全身推拿，，60-90分钟，，价钱一般在100-200元之间，，最实惠 。。。。。
要是脖子疼、腰疼厉害，，就选局部专项（颈肩/腰背），，力道更集中，，时间一般在30-60分钟 。。。。。
要是感受身子沉、睡不醒、舌头有齿痕，，那大都有湿气，，来个推拿+拔罐的组合拳，，准没错 。。。。。
要是着凉伤风、头晕脑胀，，可以试试刮痧 。。。。。
会看师傅和店面：
正经中式推拿店，，师傅年岁偏大，，手上有劲儿也有准儿 。。。。。店面可能不豪华，，但清洁 。。。。。您可以先做个基础推拿试试水，，感受一下师傅手法 。。。。。好的师傅会问您力道，，会找您的痛点，，按完了是轻松而不是更疼 。。。。。
若是一上来就给您推荐特殊贵的项目，，或者技师衣着、语言不正经，，那就得留个心眼了 。。。。。
相识或许价钱，，别被忽悠：
在我介（这）边（通俗都会），，纯粹中式推拿，，每小时或许120-180元 。。。。。
拔罐或刮痧单独做，，一次50-100元 。。。。。
组合套餐（如推拿+拔罐）一般在200-300元之间 。。。。。
要是价钱低得离谱（好比几十块钱全身推拿），，您得琢磨琢磨为啥；；；高得没边（好比上千的通俗项目），，也得问问值在哪儿 。。。。。
记着，，最贵的未必是最适合您的 。。。。。就跟看病一样，，得“对症下药” 。。。。。
问：中式推拿和泰式推拿、SPA究竟有嘛区别？？？？？？
答：区别大了去了！中式推拿主要躺着或趴着，，靠手法作用于经络穴位，，目的是调理身体 。。。。。泰式推拿行动大，，会给你拉伸、扳动，，像做瑜伽，，主要放松枢纽筋膜 。。。。。SPA更注重情形、香薰、精油，，主要是放松心情，，手法较量轻柔 。。。。。您了要是想解决详细病痛，，还得是咱老祖宗的中式推拿 。。。。。 ?
问：按的时间越疼效果越好吗？？？？？？
答：纯属瞎掰！? “酸、胀、麻”是得气的感受，，是对的 。。。。。但若是是难以忍受的、尖锐的刺痛，，那就差池，，可能是手法差池或者按伤了 。。。。。一定要实时跟师傅说“轻点”，，推拿是享受，，不是上刑！
问：多长时间按一次较量合适？？？？？？
答：看您干嘛 。。。。。若是就是保健放松，，一两周一次就挺好 。。。。。若是是在调理某个问题（好比颈椎 。。。。。，，初期可能需要一周1-2次，，等症状缓解了再拉长时距离 。。。。。万万别天天按，，肌肉也需要时间恢复 。。。。。
问：哪些人不可随便推拿？？？？？？
答：这可是重点！?? 皮肤有破损、有严重皮肤病、有出血性疾 。。。。。ㄈ绨籽 。。。。。⒒加醒现毓侵仕缮ⅰ⒅琢龌颊摺⒃懈镜难静扛共，，这些情形都不可乱按 。。。。。骨折、扭伤急性期（红肿热痛的时间）也不可按，，得先冰敷 。。。。。拿禁绝的，，先问医生！
以是说列位，，咱这中式推拿，，里头的好玩意儿真不少，，从基础的推拿拔罐刮痧，，到高级的正骨艾灸，，那是一套完整的养生学问 。。。。。它不是什么神秘的、羞于启齿的事儿，，它就是咱老黎民调理身体、缓解疲劳的一个好办法 。。。。。
要害啊，，是得去对地方，，选对项目，，找对师傅 。。。。。别图自制，，也别盲目追贵 。。。。。相识清晰了自个儿的需求，，再去有的放矢 。。。。。
希望我介（这）通明确话，，能让您对“中式推拿都有什么项目”门儿清了！下回再去，，您就是半个明确人了，，谁也忽悠不了您！得嘞，，咱今天就聊到介（这）儿，，回见了您内！ ?