哎呦喂，，，，，伙计们，，，，，今儿个俺可得好好给大伙儿说道说道这个程序推拿！? 前阵子俺那老腰疼得厉害，，，，，去试了一回，，，，，你猜咋地？ ？ ？直接给俺整舒坦了，，，，，现在见天儿想再去！可跟咱寻常揉吧揉吧那推拿纷歧样咧，，，，，里头门道多着嘞！俺这就把俺的踩坑心得跟实操体验，，，，，一五一十倒腾出来，，，，，保准你听完心里痒痒！??♂?
提及来可笑话咧，，，，，俺原先觉着推拿不都一个样？ ？ ？使劲儿摁呗！? 直到上个月，，，，，俺肩颈硬得跟石板似的，，，，，伙计推荐了个“程序推拿”，，，，，俺抱着试试看的心态去了一趟。 。效果嘞？ ？ ？一趟下来，，，，，俺直接在那推拿床上眯瞪着了，，，，，醒来全身轻省得跟要飘起来似的！从那以后，，，，，俺可就惦记上这口了，，，，，转头率少说也有个85%以上，，，，，俺问了问旁边做的人，，，，，十个里头八九个都说“值”！今儿俺就掰扯掰扯，，，，，它究竟有啥纷歧样的。 。
你可甭小看这推拿，，，，，程序推拿那考究劲儿，，，，，可大着嘞！它不是瞎使劲，，，，，而是慢工出细活。 。?
跟中式推拿比：咱中式推拿，，，，，考究个穴位、经络，，，，，手法着重，，，，，有时间摁得你龇牙咧嘴的。 。 ？ ？沙绦蛲颇貌徽Φ，，，，，它更看重整体放松。 。用的是长推、揉捏这些手法，，，，，力道匀称，，，，，从脚趾头到头发丝儿都给你照顾到。 。俺头一回做，，，，，那师傅的手可温乎咧，，，，，顺着俺的背逐步推，，，，，俺就以为那股紧绷劲儿一点点化开了。 。有数据显示，，，，，凌驾70%? 的人做完程序推拿，，，，，肌肉主要度能降下来30%? 还多！
跟泰式推拿比：泰式推拿你晓得吧？ ？ ？跟练瑜伽似的，，，，，掰来掰去，，，，，活动枢纽。 。程序推拿可没那么多大行动，，，，，它主要靠手法和精油。 。俺觉着它更像是一种“温柔的攻击”，，，，，专治俺这种久坐不动的懒汉。 。? 它不追求“咔吧”那一声响，，，，，而是让你在不知不觉中舒睁开。 。俺一个朋侪，，，，，腰椎间盘突出，，，，，做了一疗程程序推拿，，，，，疼的频率从一周三四回降到一个月才一两回，，，，，他自个儿都说“神了”！
说程序推拿纷歧样，，，，，焦点就在这儿咧——手法！俺跟那先生傅套了半天近乎，，，，，他给俺透露了点儿门道，，，，，俺总结出3大绝活。 。?
Effleurage（轻抚法）：这可不是瞎摸！? 用的是手掌跟手指肚，，，，，顺着肌肉纹理，，，，，可慢可慢地推。 。先生傅说，，，，，这招主要是为了放松皮肤、预热肌肉，，，，，还能把精油抹匀了。 。俺感受就像有温水在背上流过，，，，，贼拉惬意。 。做这个的时间，，，，，心率都能慢下来，，，，，90%? 的人头5分钟就能进入放松状态。 。
Ptrissage（揉捏法）：听着像揉面不？ ？ ？差未几就那意思！? 用指头跟手掌，，，，，把肌肉提溜起来揉捏、转动。 。专治俺这种肩膀跟铁疙瘩一样的。 。力道是深一阵浅一阵的，，，，，能把里头的结节逐步化开。 。俺亲眼见着仪器测的，，，，，做完这步，，，，，局部血流量能增添20-25%，，，，，养分送进去了，，，，，废物倾轧来了，，，，，能不舒坦吗？ ？ ？
Friction（摩擦法）：这个劲道就集中咧！? 用大拇指或者手肘，，，，，在特定的痛点或者枢纽周围，，，，，做小规模的、深层的打圈按压。 。俺那老腰的酸痛点，，，，，就是被这招给拿下的。 。师傅说，，，，，这能缓解深层粘连，，，，，增进组织修复。 。不过这个可得找靠谱的师傅，，，，，劲儿用差池地方可不可。 。俺自个儿体感，，，，，针对性的疼痛，，，，，一次就能缓解个五六成，，，，，比吃止痛药管用还扎实！
光说不练假把式，，，，，俺再说说俺的实操履历。 。? 俺现在牢靠每两周去一次，，，，，跟吃药似的，，，，，离不了。 。有一次俺贪自制，，，，，找了个不咋地的店，，，，，那伙计手法生硬，，，，，做完跟没做一样，，，，，白花了300大洋！可把俺心疼坏了。 。?
厥后俺学精了，，，，，挑地方得看这几点：
看师傅资质：正经程序推拿师，，，，，好多都有国际认证，，，，，最少学了好几百个课时。 。俺现在认准的这位师傅，，，，，就是法国学的，，，，，手底下有真章。 。
闻味道、看情形：好地方用的精油都是植物萃取的，，，，，闻着是自然的香，，，，，不是香精味。 ；；Ｇ樾蔚们寰病⑽屡，，，，，让人一进去就想躺下。 。俺去的那家，，，，，还放着轻音乐，，，，，俺每回都能睡着。 。
相同很主要：上手前，，，，，师傅得仔细问你哪不得劲，，，，，怕不怕疼。 。俺头一回就说俺吃劲，，，，，师傅就调解了力道。 。 ？ ？刹幌裼行┑胤，，，，，上来就一顿操作，，，，，把你扑面团揉。 。
俺尚有个亲戚，，，，，颈椎病严重，，，，，头晕眼花的，，，，，随着俺做了5次程序推拿，，，，，现在说脑壳清新多了，，，，，晕的次数少了一泰半。 。这玩意儿，，，，，你得给它点时间，，，，，它不是仙术，，，，，但坚持做，，，，，身体肯定有转变。 。
问：程序推拿疼不疼。 。 ？ ？俺恐怖疼咧！?
答：哎呀，，，，，这个你放心！? 正经程序推拿以放松为主，，，，，不是找疼的。 。刚最先可能有点酸胀，，，，，但那叫“惬意的酸疼”，，，，，跟被人打了那是两码事！你随时能跟师傅说，，，，，让他轻点。 。
问：俺这老寒腿，，，，，能做不？ ？ ？会不会更严重？ ？ ？?
答：能做，，，，，并且有利益！? 但可得提前跟师傅说清晰你哪欠好。 。好师傅会避开急性发炎的地儿，，，，，用柔和手法增进循环。 。俺爹就是老寒腿，，，，，做了一再，，，，，他说晚上腿肚子转筋的次数少了。 。虽然，，，，，严重的话还得先问医生。 。
问：一次得多长时间？ ？ ？贵不贵？ ？ ？?
答：一般一次60到90分钟。 。价钱看地方，，，，，俺这边中等层次的，，，，，一次或许200到500块。 。俺觉着吧，，，，，这钱花在康健上，，，，，比买啥都值！你想想，，，，，少受罪啊。 。
问：做完能立马沐浴不？ ？ ？?
答：可别！? 至少等上2-3个钟头。 。由于毛孔都翻开了，，，，，精油还在施展作用，，，，，立马冲澡容易着凉，，，，，还把好工具都洗没了。 。俺都是晚上去做，，，，，回家直接睡，，，，，美滋滋。 。
以是说啊，，，，，伙计们，，，，，程序推拿那可真不是“花架子”。 。它纷歧样就纷歧样在那种从里到外、一点点被熨帖平整的感受。 。? 它不是跟你身体较量，，，，，而是跟你身体探讨着来。 。俺现在算是离不开了，，，，，就当是按期给自个儿这辆“老车”做个细腻保养。 。
你也别光听俺在这儿嘚啵嘚，，，，，找个靠谱的地儿，，，，，亲自去试上一回！保不齐你就跟俺似的，，，，，一试就上瘾咧。 。身体是自己的，，，，，对它好点，，，，，它才华扛着你继续吃香的喝辣的不是？ ？ ？? 有啥想问的，，，，，底下言语一声，，，，，俺知无不言！