哎呀,,列位老小爷们,,姐妹们,,今儿额可要跟恁们好好唠叨唠叨“跑步”这档子事儿咧!?♂? 额不是啥专业运发动,,就是个坐办公室的,,去年体检一堆箭头朝上,,医生让多运动。。。。。。额寻思,,跑步最省钱省事咧,,可一个人跑,,没三天就泄气啦,,太没意思!?
那时间额就满天下想找个“同城信息约跑网网址”,,心说网上肯定有组织。。。。。。效果这一找,,可算是让额开了眼咧!啥乱七八糟的都有,,踩了不少雷,,也总算摸出点门道。。。。。。从开春到现在,,差未几3个月,,随着跑友会吭哧吭哧跑了快200公里,,这身子骨和精神头,,那可真是大变样!今儿就把额这“从找网址到跑成习惯”的一肚子履历跟恁们倒一倒,,保准着实!
先说最着实的,,恁们肯定跟额当月朔样,,头一个想问的就是:“究竟有没有个正经的‘同城信息约跑网’啊。。。。??网址是甚??”
额其时也这么想,,在浏览器里直接搜这几个字,,效果咧???
搜出来的,,要么是些好几年没人管的死网页,,链接点进去都是404;;;;;要么就是名字听着像,,点进去一看,,全是广告,,不是卖鞋的就是卖课的,,想找个活人谈天都难;;;;;尚有的,,界面花里胡哨,,一看就不正规,,额可不敢留电话。。。。。。
厥后额才明确过来,,咱老黎民想找个地方一起跑步,,基础不必死磕一个叫“同城信息约跑网”的牢靠网址。。。。。。那都是老通书啦!现在各人都用更活泛的办法:
微信是主阵地!? 额厥后所有的跑团,,都是在微信里找见的。。。。。。咋找??两个办法:一是在微信“搜一搜”里,,直接搜“恁的都会名+跑团”(好比“太原跑团”、“夜跑”、“马拉松训练营”),,能搜出一堆公众号和文章,,里头准有联系方式。。。。。。二是让身边爱运动的朋侪拉一把,,一进群,,那可就是一个新天下!
运动APP里藏龙卧虎。。。。。。? 像KEEP、悦跑圈这些APP,,里头都有“周围跑友”、“跑团专区”功效。。。。。。额现在的焦点跑团,,就是在悦跑圈的同城板块里“蹲”到的,,每周活动宣布、报名、打卡都在上头,,利便得很。。。。。。
外地生涯论坛/贴吧。。。。。。? 像咱们外地的都会贴吧、论坛,,在“运动健身”这类板块里,,时时时也有跑团招新的帖子。。。。。。不过这个得碰,,信息没微信和APP上那么集中。。。。。。
以是,,别再把“找一个网址”当唯一目的啦!网址是死的,,人是活的。。。。。。要害是找到活生生的、正在活动的组织。。。。。。
好禁止易加了一个号称是“东区周末晨跑团”的微信群,,额屁颠屁颠就去加入活动咧。。。。。。第一次去,,可主要,,生怕跟不上。。。。。。效果一去,,好家伙,,人可真不少,,男女老小都有,,气氛挺好。。。。。。头一回跑,,有老队员带着,,跑得慢也没人笑话,,还教额咋呼吸、咋迈步。。。。。。
可是!问题也来咧。。。。。。跑了几个星期,,额发明这个团吧:
水平差别太大:有的大神配速4分多,,嗖嗖的;;;;;有的姐姐就是来散步谈天的。。。。。。分组不明确,,一起跑挺乱的。。。。。。
活动太简单:就是每周六早上公园绕圈,,跑完就散,,没啥别的交流。。。。。。
有点“变味”:厥后团里最先有“团长”频仍推荐某品牌的鞋、卵白粉,,额就觉着差池劲咧。。。。。。
额一看,,这不可啊,,跟额想的“一起科学磨炼、相互催促”的初志不太一样。。。。。。于是,,额又最先“跳槽”咧!? 这次额学精了,,加群先不着急跑,,先“潜水”视察几天:
看他们聊啥:是主要聊跑步手艺、赛事,,照旧聊别的??
看活动照片:是认真跑步的多,,照旧照相摆姿势的多??
私下加几个“老团员”问问现实体验。。。。。。
就这么着,,额又换了两个团,,最后才稳固在现在这个。。。。。。这个团好就幸亏:
分组建群:按配速分,,有5分半组、6分组、7分组,,各跑各的,,谁也不拖累谁。。。。。。
有“规则”:每周三晚间歇训练,,周六早长距离拉练,,风雨无阻(极端天气除外),,纪律性好。。。。。。
纯粹:就是跑步,,跑完无意一起AA吃个早饭,,团长除了收个队费买水买药,,不推销任何工具。。。。。。
以是啊,,找见网址(组织)只是第一步,,找到一个“对性情”、“合路子”的团,,那才是真正幸福的最先!
跑了这几个月,,200多公里下来,,额最大的心得不是跑得多快,,而是下面这几条,,特殊是头一条,,恁们一定要记牢:
头一条:清静第一,,特殊是女跑友!? ??
额在跑团里熟悉不少女跑友,,她们刚最先都担心清静问题。。。。。。额的建议是:一定要跟团活动!? 只管阻止单独和生疏跑友约偏僻、人少、夜间的蹊径。。。。。。我们团有不可文的划定,,女跑友落单,,必需有至少一名男跑友陪同到清静地段。。。。。。另外,,个人信息别在群里乱说。。。。。。网上找的“跑友”,,第一次晤面务必选在白天、人多、熟悉的公共场合,,好比体育场。。。。。。这不是小题大做,,人心隔肚皮,,多点心眼没坏处。。。。。。
第二条:装备可以逐步来,,但跑鞋和袜子要正经。。。。。。
万万别一上来就买一堆名牌!额刚最先穿个通俗运动鞋就跑,,效果脚底起泡、膝盖疼。。。。。。厥后在跑友建议下,,花了500多买了双专业的跑鞋,,那感受,,真是天上地下!尚有袜子,,要买跑步用的运动袜,,能大大镌汰起泡。。。。。。这两样钱,,不可省。。。。。。
第三条:别攀比,,谛听身体的声音。。。。。。
跑团里总有比你快的。。。。。。别上头,,别硬跟。。。。。。咱跑步是为了康健,,不是拼命。。。。。。感受累了、疼了,,就停下来走一走,,或者减减量。。。。。。额见过好几个一最先冲太猛,,受伤了只好休息一个月,,反而前功尽弃的。。。。。。能无伤、恒久地跑下去,,才是真赢家。。。。。。
问:额是个新手,,跑得慢,,怕人家嫌弃,,咋办??
答:放心!只要是正经跑团,,都接待新人。。。。。。各人都是重新手过来的。。。。。。额刚最先配速8分多,,现在也能稳在6分左右咧。。。。。。大胆去,,说明情形,,肯定有慢速组收容你。。。。。。脸皮厚一点,,前进快一点!
问:跑团收费不??是不是骗钱的??
答:大部分公益跑团不收钱,,顶多各人A点钱买补给(水、香蕉)。。。。。。但有些有专业教练指导、提供系统训练妄想的,,可能会收点费,,这个提前问清晰。。。。。。通常让你交大笔钱买产品、入会籍的,,直接拉黑,,绝对是坑。。。。。。
问:除了跑步,,还能熟悉朋侪不??
答:太能咧!跑步是个特纯粹的事儿,,一起流过汗的人,,情绪纷歧样。。。。。。额在跑团里熟悉了好几个聊得来的朋侪,,平时不但约跑,,还能约饭、谈天,,生涯圈子都变大咧。。。。。。这算是跑步送的“特殊福利”!
问:究竟用啥软件找最靠谱??
答:额的个人履历排序是:外地口碑跑团推荐 > 微信搜一搜/群 > 悦跑圈/KEEP等同城板块 > 贴吧/论坛碰运气。。。。。。第一个最靠谱,,最后一个最费心。。。。。。
以是咧,,列位乡亲,,别再苦苦搜索谁人可能基础不保存的“同城信息约跑网网址”咧。。。。。。?
真正的“网址”,,在微信群里,,在运动APP里,,在每个热爱跑步的人的脚下。。。。。。
兴起勇气,,迈出第一步,,去找找看。。。。。。找到一个好整体,,你会发明,,跑步不再是痛苦的坚持,,而是一种快乐的期待。。。。。。
额就是从一个人跑三天捕鱼两天晒网,,到现在每周不跑就全身不得劲。。。。。。这200公里,,减下去的不但是体重,,更是颓废和焦虑。。。。。。希望额的这点啰嗦履历,,能帮恁也找到属于自己的跑道和同伴!咱,,路上见!?