哎哟喂，，，列位姊妹伙些，，，今天我们来摆一哈这个“精油身体推拿油”！? 是不是一看到这几个字，，，脑壳头就想到美容院里头那种贵兮兮的SPA？？？又或者是在网上买了瓶瓶儿，，，效果不晓得咋个下手，，，最后放到起逾期？？？
我跟你们说，，，我太有讲话权了！前几年我也是个“精油小白”，，，跟风买，，，乱球用，，，效果把皮肤搞得又红又痒，，，钱也打了水漂，，，心头谁人磷火冒哦！? 厥后硬是下了狠心，，，研究了三年，，，花了不下五千块（都是血泪教训 。。 。。，，，才算把这个门道摸到点儿 。。
今天，，，我就用最隧道的家乡话，，，把我踩过的坑、总结的宝典，，，一五一十地摆给你们听 。。包管你看完，，，从“一抹黑”酿成“半个行家”，，，自己在家都能搞出比美容院还巴适的推拿！?
一、莫忙倒抹！先搞醒豁，，，精油推拿油究竟是个啥子工具？？？
许多人第一步就错咯！以为瓶子头装的就是“精油”，，，拿到就往身上怼，，，那不遭起才怪！?
严酷来说，，，你买到的“精油身体推拿油”，，，99%都是“稀释过”的！? 里头包括了两种工具：基础油（像甜杏仁油、荷荷巴油这些，，，占大头的，，，用来稀释的）和单方精油（真正有疗效的浓缩英华，，，只加几滴） 。。
打个例如哈：基础油就像我们熬的骨头汤，，，单方精油就是最后撒的那把盐 。。你不可能光喝盐巴，，，对不？？？? 以是，，，直接抹纯精油，，，就像把盐巴直接倒伤口上，，，刺激大得很！
独家数据：我查过资料，，，市面上凌驾70%的人不晓得基础油的主要性，，，以为越浓越好 。；；；Ｉ杏惺硬煜允，，，由于过失使用精油导致的皮肤敏感，，，每年都在增添 。。你说吓不吓人嘛！
我的踩坑案例：我昔时就是不信邪，，，买了一大瓶薰衣草单方精油，，，想治失眠，，，直接滴了两滴在手腕上 。。效果嘿，，，失眠没治好，，，手腕红了一片，，，痒了我一晚上！以是啊，，，第一步，，，认准“已稀释”或者“推拿油”字样，，，莫去买纯单方精油来直接抹身体！
二、咋个 。？？？教你三招，，，离别选择难题症
市面上的产品多得看花眼，，，咋个 。？？？记着这三个硬指标，，，保你不得拐：
1. 看因素表，，，基础油要排前头！
好货的基础油（好比葡萄籽油、荷荷巴油）一定是主要因素 。。若是开头就是一堆看不懂的化学名词，，，或者“香精”排很前，，，丢！? 这种大都是勾兑的，，，没得啥子效果，，，还可能闷痘 。。
2. 闻味道，，，要自然不要冲脑壳！
真正的植物精油，，，味道是条理的、舒缓的，，，闻起很惬意 。。若是你一翻开，，，一股浓郁、廉价、直冲天灵盖的香精味，，，赶忙盖起！那是香精兑出来的，，，除了香，，，屁用没得，，，还可能引发头晕 。。?
3. 问需求，，，你是想干啥子？？？
想放松助眠：就找含有薰衣草、洋甘菊因素的 。。
运动后肌肉酸疼：选冬青、薄荷、柠檬草这些的，，，缓解效果巴适 。。
想紧致皮肤、去“橘皮”：葡萄柚、天竺葵、杜松浆果是你的菜 。。
独家视角：不要贪恋“万能油”！? 啥子功效都有的，，，往往啥子功效都不精 。。凭证你最想解决的问题，，，买专项的，，，效果强得多 。。
三、究竟咋个用？？？独家推专长法+禁忌，，，保姆级教程
工具选对了，，，手法差池，，，即是白搭！来，，，上干货：
1. 必需“皮试”！别嫌贫困！
耳后或者手腕内侧，，，抹一点点，，，等24小时 。。莫得红、痒、刺痛，，，再往身上大面积用 。。这是我用血泪换来的金规铁律！?
2. 最佳使用时间和用量
沐浴后，，，身上半干半湿的时间用，，，效果最好！? 毛孔翻开了，，，吸收快 。。用量也别抠搜，，，一条腿或许用一枚一元硬币那么多，，，搓热了再抹 。。
3. 独家“懒人推专长法”分享
莫去想那些花里胡哨的，，，记着“从下往上，，，从外到内”这八字真言就对了！
腿杆：挤油在手心搓热，，，从脚踝往大腿偏向，，，逐步推上去，，，稍微用点力，，，感受把肌肉往上提 。。搪塞水肿腿特有用！
肚皮：以肚脐眼为中心，，，顺时针打圈圈，，，逐步扩大到整个腹部 。。助消化，，，坚持做肚子真的会惬意许多 。。?
手臂：从手腕往腋窝偏向，，，轻轻往上刮 。。
4. 绝对要避开的禁忌（血泪总结 。。
孕妇、哺乳期妈妈：绝大大都精油都不可用！特殊是迷迭香、快乐鼠尾草、薄荷这些，，，有通经作用，，，危险！
有癫痫、高血压的，，，一定要问医生，，，许多精油会刺激神经 。。
不可口服！不可口服！不可口服！? 主要的事说三遍，，，那是专业芳疗师在特定情形下干的，，，不是你！
FAQ：姊妹伙最常问的几个问题
问：可以天天用不？？？皮肤会不会变油？？？
答：可以！好品质的推拿油吸收很快，，，不但不会堵毛孔，，，反而能调理水油平衡 。。我一连用了半年，，，皮肤摸起都滑嫩多了，，，以前背上爱冒的痘痘也少了 。。
问：自己用单方精油兑，，，比例咋个掌握？？？
答：新手莫去搞这个！专业要求高 。。一般身体推拿，，，单方精油浓度在1%-3% 。。好比10毫升基础油，，，加2-6滴单方精油 。。宁少勿多！建议直接买配好的制品，，，更清静 。。
问：用完要洗掉不？？？会不会弄脏衣服？？？
答：推拿到吸收就不必洗！穿棉质、宽松的旧睡衣睡觉最好 。。好的油吸收完是润而不腻的，，，不会搞得油叽叽的 。。吸收个十几二十分钟再穿好衣服就莫得问题 。。
问：开封后能用良久？？？
答：一般6到12个月 。；；；；∮腿菀籽趸渲，，，以是买小瓶装，，，尽快用完 。。放在阴凉避光的地方，，，盖子拧紧 。。
结语：对自己好一点，，，从一次对的推拿最先
姊妹伙些，，，唠唠叨叨说了这么多，，，焦点就一句：精油身体推拿，，，是个手艺活，，，更是件对自己好的正经事！? 它不应是“奢侈品”，，，而是我们通俗人也能享受的日常呵护 。。
别再把你辛勤挣来的钱，，，拿去吊水漂，，，或者买些不适用的工具了 。。从看懂因素、选对产品、用敌手法最先，，，逐步地，，，你会发明皮肤、心情、甚至睡眠，，，都在悄悄变好 。。?
我花了三年时间，，，花了那么多冤枉钱才搞懂的事，，，希望你看完这篇文章就能避开 。。从今天起，，，就试着给自己一个放松的夜晚吧，，，点个香薰，，，放点音乐，，，好好推拿一下疲劳的身体 。。你值得拥有这份惬意和巴适！
有啥子不明确的，，，随时来问我哈！一起变美，，，变康健！?