列位姊妹伙些，， ，看到这个问题，， ，是不是以为有点扯把子？？？？？？我一个男的，， ，咋个跑起来摆精油推拿了安？？？？？？? ? 莫急嘛，， ，听我逐步跟你摆。。。。。。事情是楞个的，， ，我婆娘和她那一帮姊妹伙，， ，恰恰就是六个人，， ，这两年迷精油推拿迷得哦，， ，简直上了瘾！天天在我耳朵边念，， ，念得我耳朵都要起茧茧了。。。。。。她们啥子店子都试过了，， ，从高等SPA到楼角角的事情室，， ，钱嘛倒是孝顺了不少。。。。。。后头几个女娃子一合计，， ，“不如我们自家搞！”? 于是乎，， ，我就成了谁人被迫的“情报网络员”兼“效果视察员”。。。。。。今天，， ，我就把她们六个少妇这二年积累下来的履历，， ，原原本本摆给你听，， ，绝对巴适！
先摆一哈这六位“主角”的基本情形哈，， ，虽然名字都用假名咯：
芳芳（银行柜员）：一天到黑坐到，， ，颈子、腰杆痛得恼火，， ，硬得像块钢板。。。。。。她的需求就一个：放松肌肉，， ，赶走僵硬。。。。。。
莉莉（自家开店的老板娘）：心思重，， ，睡眠稀瞥，， ，脸上痘痘此起彼伏。。。。。。她想的是：安神，， ，睡个扎实觉，， ，顺带调理下皮肤。。。。。。
梅梅（全职妈妈）：带两个娃，， ，一天到黑累得遭不。。。。。。， ，情绪容易毛躁。。。。。。她就是想缓解疲劳，， ，顺便让心情平和点。。。。。。
婷婷（跑营业的）：经常应酬，， ，熬夜多，， ，怒气旺，， ，神色黄pangpang的。。。。。。她的目的是：排毒，， ，提亮哈气色。。。。。。
小艺（设计师）：肩颈劳损严重，， ，月经来的时间痛得打滚。。。。。。她搞精油推拿，， ，主要是想疏通经络，， ，缓解痛经。。。。。。
菲菲（先生）：没啥子大毛。。。。。。， ，就是爱美，， ，想皮肤紧致点、身段线条好点。。。。。。她的心思是：美容瘦身，， ，紧致皮肤。。。。。。
你看嘛，， ，六个人，， ，六种差别的恼火，， ，但都找到了精油推拿这个办法。。。。。。她们最最先也是东一哈西一哈的乱试，， ，后头才逐步摸出了门道。。。。。。我跟你说，， ，最最先的阶段，， ，钱花了，， ，但感受就是个“心理推拿”，， ，直到她们最先研究精油配方和真正的手法。。。。。。
你莫以为精油推拿就是抹点香香的油，， ，按得惬意就完了。。。。。。用我婆娘的话说：“外行闻味道，， ，内行看门道。。。。。。” 凭证她们几个的实践和找专业师傅咨询的，， ，我总结了几个实着实在的利益：
真勒缓解肌肉酸痛：像芳芳那种久坐的，， ，用点生姜精油、冬青精油这些，， ，配合深层的揉捏手法，， ，增进血液循环。。。。。。她坚持了一个月，， ，每周一次，， ，自己都说肩颈那块“解冻了”，， ，无邪多了。。。。。。
睡眠质量肉眼可见提升：莉莉用真正薰衣草、苦橙叶这类安神的精油，， ，睡前请梅梅帮她轻轻推拿头皮和太阳穴。。。。。。原来躺下要翻腾个把小时，， ，现在经常按到一半就打呼噜了，， ，她自己都以为神奇。。。。。。? ?
情绪真的能稳下来：带娃的梅梅，， ，用的柑橘类（甜橙、佛手柑）、依兰这些能让人开心的精油。。。。。。她说，， ，闻到谁人味道，， ，再按一下，， ，感受“心里的毛线团都松开了一泰半”，， ，对娃儿都更有耐心了。。。。。。
皮肤状态有改善：菲菲和小艺最关注这个。。。。。。用玫瑰果油做基础油，， ，搭配胡萝卜籽、乳香这些，， ，推拿脸和身体。。。。。。不但是为了紧致，， ，她们发明皮肤的光泽度和细腻度，， ，比纯粹擦天价护肤品来得更着实。。。。。。
虽然咯，， ，这一切的条件是：你得用对精油，， ，并且手法要到位！? 不是随便买瓶“香薰推拿油”就有用的。。。。。。她们六个就交过学费，， ，买过那种闻起香精味很重的歪货，， ，按了即是白按。。。。。。
好咯，， ，看到这里，， ，你是不是心痒痒的，， ，也想试一哈？？？？？？去外面做，， ，一次少说两三百，， ，确实不自制。。。。。。我凭证她们的履历，， ，总结了一套适合自家屋头操作的要领，， ，省钱又私密！
第一步：选对精油，， ，这是要害！
基础油：荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油这些，， ，自制大碗，， ，用来稀释单方精油。。。。。。比例要记到：一般100滴基础油里，， ，加3-5滴单方精油就够了，， ，敏感皮肤还要更少！
单方精油：凭证你的需求来（参考上面六个人的情形）。。。。。。新手建议从薰衣草、甜橙、茶树、生姜这些常见、温顺的最先。。。。。。万万莫要直接涂到皮肤上！
第二步：推专长法，， ，不求专业，， ，但求到位！
她们几个相互按，， ，总结了一套“懒人手法”，， ，重点就几个部位：
肩颈：倒点调好的油在掌心搓热，， ，从脖子后头逐步往下、往肩膀两侧推开。。。。。。用大拇指按揉肩井穴（肩膀最高点），， ，有点酸胀感就对了。。。。。。重复几分钟，， ，热乎乎的感受就来了。。。。。。
腰背：让屋里人资助！顺着脊椎两侧，， ，用手掌从上往下推。。。。。。特殊是腰眼那里，， ，用手掌根打圈按揉，， ，能缓解好多疲劳。。。。。。??注重：脊椎骨自己不要用力按！
腿脚：久站或水肿的姊妹伙，， ，从脚踝往大腿偏向，， ，双手像挤牛奶一样，， ，一节一节往上推，， ，资助回流。。。。。。脚底可以多按按，， ，痛并快乐着！
第三步：注重事项（很主要，， ，别扯拐了。。。。。。
孕妇、哺乳期、有严重疾。。。。。。ǜ哐埂Ⅰ拆锏龋┑，， ，一定一定要先问医生，， ，有些精油不可用！
皮肤过敏的，， ，先在手腕内侧小面积试一哈，， ，等24小时看反映。。。。。。
推拿后多喝温水，， ，资助代谢。。。。。。
精油要避光、阴凉生涯，， ，别用塑料瓶装。。。。。。
Q：推拿的时间感受好痛，， ，是不是正常的？？？？？？
A：有酸、麻、胀的感受是正常的，， ，说明按到点子上了。。。。。。可是若是是尖锐的、无法忍受的刺痛，， ，马上停手！可能是手法差池或者有隐藏的损伤，， ，莫逞强。。。。。。
Q：孕期究竟能不可推拿？？？？？？
A：前三个月不稳固期，， ，一般不建议做任何推拿。。。。。。中后期若是想做，， ，必需！必需！必需！? 找有专业孕产推拿资格的师傅，， ，并且见告你的情形。。。。。。许多精油孕期是禁用的！
Q：一次按良久合适？？？？？？
A：自家按的话，， ，全身一次30-45分钟足够了，， ，一个部位（好比肩颈）10-15分钟。。。。。。莫要一个地方按到天荒地老，， ，容易损伤。。。。。。
Q：精油能天天用吗？？？？？？
A：最好不要。。。。。。一般来说，， ，一周2-3次是较量合适的频率，， ，给身体一个反映和休息的时间。。。。。。天天用，， ，皮肤也可能不耐受。。。。。。
摆咯这么多，， ，口水都说干了。。。。。。着实。。。。。。， ，精油推拿这个工具，， ，你说它好玄乎也不见得，， ，但它确实是一种很自然、很注重自身感受的调理方式。。。。。。它不像吃药注射效果那么猛，， ，更像是一种细水长流的陪同和呵护。。。。。。
我屋头那六个“少妇”，， ，通过这个，， ，不但身体惬意了，， ，姊妹伙之间的情绪也更好了，， ，经常约到一堆，， ，相互按一哈，， ，摆点知心龙门阵，， ，压力也就散了。。。。。。我以为，， ，这可能才是她们更看重的“疗效”。。。。。。
以是咯，， ，若是你也有上面的那些小恼火，， ，无妨花点小钱，， ，买两瓶真正的好精油，， ，从推拿自己的肩膀最先。。。。。。感受一下精油的气息，， ，感受一下手指和身体对话的历程。。。。。。给自己一点时间，， ，一点专注的眷注，， ，比啥子都强。。。。。。
虽然咯，， ，身体是自己的，， ，最要紧的是清静。。。。。。? 若是问题严重，， ，该看医生照旧要看医生，， ，精油推拿只能当个辅助的“锦上添花”。。。。。。
好了，， ，今天的龙门阵就摆到这儿。。。。。。你们有没有啥子关于精油推拿的搞笑履历或者独家秘方？？？？？？接待在底下摆一哈！ ? 记到，， ，对自己好一点，， ，从一次认真的推拿最先！