哎呀妈呀,,,,老铁们!最近是不是瞅着朋侪圈里,,,,一个个都晒跑步打卡、跑团合照,,,,心里刺挠的?????? 自己搁家整了个跑步机,,,,跑两天半就没劲了,,,,孤零零的没意思。。。我当初就跟你们一样,,,,想找组织,,,,但咋加入这“约跑圈子”,,,,那是一脑壳浆糊,,,,门都摸不着!厥后我也是摸爬滚打,,,,踩过坑、遇过人,,,,现在也算是半个圈里人了。。。今儿个就把我这“血泪史”和乐成履历,,,,跟大伙儿掏心窝子唠唠,,,,保准让你听完就知道该咋整,,,,再也不打怵!?
说着实的,,,,跑步这玩意儿,,,,一个人整,,,,那是修行;;;;一群人整,,,,那是狂欢!我头些年自个儿跑,,,,就知道傻乎乎往前拱,,,,配速、姿势啥的都差池,,,,膝盖差点没给我干废了。。。厥后有一回在公园,,,,瞅见一帮人衣着一样的衣裳,,,,嗷嗷喊口号,,,,跑得那叫一个欢实,,,,给我羡慕完了。。。我就琢磨,,,,“必需得混进去!”? 这加入约跑圈子,,,,利益海了去了:有人带着你跑,,,,禁止易受伤;;;;能唠嗑,,,,时间过得快;;;;还能加入角逐,,,,有团报优惠……最要害的是,,,,有那股子热乎气儿撑着你,,,,你想偷懒都欠盛意思!下面,,,,我就分三条道儿,,,,给你批注确咋“上车”。。。
现在这社会,,,,找啥不得先上网瞅瞅?????加入跑圈也一样,,,,头一步就得从网上扒拉。。。
专门的运动APP:像悦跑圈、Keep、咕咚这些,,,,你可别光用它记轨迹!里头都有“跑团”或者“圈子”功效。。。你就翻开定位,,,,搜你周围的跑团,,,,老多了!? 我当初就在悦跑圈上找了个离我家三公里的跑团,,,,点申请加入。。。团长一般都会问你点基础问题,,,,好比“能跑多远啥”、“目的是啥”。。。你甭装,,,,实诚点说,,,,就说自己是新手,,,,想随着学习,,,,人家一般都接待。。。我加的谁人团,,,,光是沈阳外地,,,,活跃成员就有400多号人,,,,每周牢靠活动至少两次,,,,数据在这摆着呢,,,,靠谱!
微信和QQ:这可是重头戏!你就在微信“搜一搜”里,,,,敲“都会名+跑团”或者“区域+跑步”,,,,好比“铁西跑步”、“浑南夜跑”,,,,能蹦出来一堆公众号和微信群二维码。。。多加几个,,,,潜水视察几天,,,,看哪个群气氛好、活动多。。。QQ群也一样,,,,好多老牌跑团都在QQ群里。。。我有个诀窍,,,,先去外地的马拉松官网看看相助跑团名单,,,,那上面的团都是正规军!
小红书和豆瓣:别以为这俩地儿只是看吃喝玩乐的!上面有老多跑步博主和同城小组了。。。搜索“约跑”、“xx都会跑步”,,,,能发明许多个人提倡的线下约跑活动,,,,人数未几,,,,更适合社恐初期去试试水。。。我就通过豆瓣小组,,,,加入过一次江边的10公里晨跑,,,,一共才8个人,,,,气氛特轻松。。。
线上聊千遍,,,,不如线下见一面。。。有些圈子,,,,你得“碰”才华进去。。。
公园和高校操场:这是跑团的“凭证地”!尤其是周末早晨或者事情日的晚上,,,,你啥装备也不必带,,,,就去你们那儿最大的公园或者体育场溜达。。????M欢讶嗽谝黄鹑壬怼⑴芗湫,,,,八九不离十就是跑团。。。你就大大方方已往,,,,问一句:“年迈/姐姐,,,,咱们这跑团咋加入。。?????我能随着溜达一圈不?????” 我告诉你,,,,十个里头有十一个都热情接待!跑友们都挺敞亮,,,,我就这么“混”进过一个挺专业的步队,,,,人家还特意放慢速率带我。。。
体育用品店:像迪卡侬、尚有那些专业的跑步装备店,,,,经常是外地跑圈的联络站。。。他们好多自己就组织跑团,,,,为了卖货也得聚人气。。。∧憬ヂ蚬ぞ叩氖奔,,,,顺嘴问一句伙计:“咱这儿有跑步活动吗?????” 通常他们都会把你拉到群里。。。有的店每周都有免费体验跑,,,,还提供补给和水,,,,那可是熟悉人的黄金时机。。。
马拉松博览会:只要你所在的都会办马拉松,,,,赛前肯定有博览会。。。那可是跑圈“大型面基现场”!各个跑团都会设摊拉人,,,,送贴纸、送手套啥的。。。你就挨个摊子逛,,,,跟人聊,,,,扫码加群,,,,一圈下来你能加满一个微信!资料啥的拿一堆,,,,回来逐步研究。。。
找到了蹊径,,,,咱自个儿也得支棱起来,,,,不可进去给人家添堵不是?????
装备不必贵,,,,但得专业点:头一回加入活动,,,,别穿个篮球鞋、牛仔裤就去了!整一双合脚的跑鞋(去店里测测脚型)、速干衣裤,,,,这是对活动基本的尊重,,,,也是对你自己认真。。。显得你像那么回事儿,,,,人家也愿意带你玩。。。
心态要摆正,,,,守规则:进去之后,,,,多听多看少哔哔。。。老鸟们聊角逐、聊装备,,,,你先听着,,,,能学不少工具。。。;;;疃厥,,,,说几点荟萃就别迟到。。。跑的时间量力而行,,,,别为了体面硬跟快组,,,,跑崩了还得让人照顾你。。。记着,,,,真诚和坚持,,,,是最好的手刺。。。你次次活动都来,,,,逐步各人就记着你了。。。
自动点,,,,有点眼力见:跑完了各人一起拉伸、用饭,,,,别完事儿就溜。。。帮着收收旌旗、捡捡垃圾瓶,,,,拍拍合影。。。在群里无意冒个泡,,,,点个赞。。。人情味到了,,,,你自然就从“新人”酿成“自己人”了。。。我从啥也不懂,,,,到现在能带新人了,,,,就是这么一步步来的。。。
问:我跑得慢,,,,怕拖后腿,,,,人家能要我吗?????
答:把心放肚子里!绝大部分跑团都分“快组”、“慢组”和“养生组”。。。就是为差别水平的人准备的。。。团长最怕的不是你慢,,,,而是你瞎跑、不听指挥。。。说明情形,,,,跟对组别,,,,各人都能其乐融融。。。
问:加入跑团要交钱不?????是不是骗人的?????
答:纯公益、AA制的跑团占大大都,,,,平时就均摊个买水的钱。。。有些商业跑团或者有专业教练指导的,,,,可能会收点会员费,,,,但都会明说,,,,提供特殊服务。。。只要一最先就让你交一大笔钱、买一堆产品的,,,,你得留个心眼,,,,多问问老队员。。。
问:社恐,,,,不敢跟生疏人语言咋整?????
答:先从线上群最先,,,,在群里看看谈天,,,,无意发个心情。。。加入活动时,,,,就随着大步队跑,,,,微笑颔首就行。。。跑一再,,,,脸熟了,,,,自然就有人跟你搭话了。。。跑步的人,,,,心思都较量简朴直接,,,,没那么多弯弯绕绕。。。
问:怎么判断一个跑团靠不靠谱?????
答:看几点:一,,,,是否强调科学训练和清静,,,,而不是一味勉励猛干;;;;二,,,,活动是否纪律,,,,组织是否有序;;;;三,,,,成员气氛是否起劲相助。。?????梢栽诩尤肭,,,,问他们要一再活动的照片或纪录看看,,,,靠谱的团都愿意展示。。。
以是说啊,,,,老铁,,,,加入约跑圈子真没那么玄乎!? 焦点就仨字儿:走出去。。。从网上找到线,,,,从线下见到人,,,,把自个儿料理利索,,,,带着一颗恳切。。。这跑步的路上,,,,一个人可能跑得很快,,,,但一群人才华跑得更远、更乐呵!别搁那琢磨了,,,,就按我上面说的招儿,,,,选一个试试。。。没准儿下个周末,,,,你就能找到一帮能一起疯、一起跑、一起啃苞米的好哥们儿好姐们儿了!整就完了!?