哎，，说点儿着实话。。 。最近在咱外地的宝妈群里，，不知道谁先起得头，，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，看得人心里头怪怪的。。 。? 我一最先也嘀咕，，这是要闹甚嘞？？？？？后头才反映过来，，估摸是几个相跟上的姐妹，，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，找了个由头一起放松耍闹嘞。。 。
可别想歪了。。 。? 咱今天要说的，，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。 。我自个儿由于老坐电脑跟前，，脖子僵得跟门板似的，，我婆婆腰也欠好，，为这，，我真是没少下功夫研究。。 。；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。 。?♀?
可不敢一上来就学手法！你得先明确，，脖子、腰背上，，哪些地方是“雷区”，，万万碰不得。。 。
第一，，脖子侧后方这块儿，，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，这个地方按压重了，，血压“唰”一下就下来了，，能晕已往，，可不是闹着玩的。。 。?
第二，，后背正中心，，脊梁骨那一溜，，别用狠劲儿去按、去扳。。 。? 那不是你能处理的地方，，里头是脊髓神经，，搞欠好要出大问题。。 。咱们家里推拿，，就老忠实实按双方的肌肉。。 。
第三，，要是身上哪块儿又红又肿，，疼得火烧火燎，，可不敢按！? 那不是疲劳，，那是发炎了，，得去看医生。。 。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。 。
记着这几条，，咱们再往下说。。 。我当初学的时间，，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，顶多没效果；；地方按错，，要肇事哩！” 这话我记死了。。 。
这些手法，，我给我男子、给我婆婆都用过，，都说比在外面花钱按得还解乏。。 。要害是不必求人，，自己在家就能搞。。 。
第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）
让人坐正喽，，你站他后头。。 。
两只手搭在他肩膀头上，，就那块兴起来的肌肉（斜方。。 。┥。。 。
用大拇指顶住，，其他四指扶住，，边按边画圈圈。。 。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。 。
力道要沉，，要透，，但别用死劲儿掐。。 。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，就在那儿多揉一会儿。。 。
效果：我男子天天下班，，我给他这么揉上5分钟，，他自个儿说，，脑壳都清亮了不少，，不像以前那么昏沉沉的了。。 。?
第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，省力又好用）
这可是我的偷懒妙招！不必手，，找个刮痧板，，或者家里擀面杖（洗清洁。。 。。。 。┌愫衩硪残。。 。
让人爬下，，腰背露出来。。 。
在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，起润滑作用。。 。
用刮痧板，，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，从上往下“擀”。。 。注重啊，，是单偏向，，从上往下，，别往返蹭！
每条线擀个10-20下，，微微发红发热就行。。 。
效果：我婆婆就好这口，，说擀完，，背上像卸下块大石头，，松快得能立马睡着。。 。特殊适合腰背发板、发紧的人。。 。
第三招：舒缓头疼“太阳轮”
好多人头疼，，是从脖子和头皮紧最先的。。 。
让坐着或躺着都行。。 。
双手手指头插进他头发里，，用指肚（不是指甲。。 。┑氖盗，，牢牢地压住头皮。。 。
压住以后，，做小规模的打圈揉动，，就像洗头那样，，把整个头皮都揉到。。 。
重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，各揉一分钟。。 。
效果：这招我自己常用，，脑子累得转不动时揉一揉，，立马就轻松不少，，感受供血都好了。。 。??
第四招：胳膊腿“顺气”法
胳膊酸，，腿肚胀，，就用这招，，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。 。
胳膊就从肩膀头，，用整个手掌握着胳膊，，一圈一圈转着往下揉，，一直到手脖子。。 。
腿就从大腿根，，同样用手掌包着腿，，一圈一圈转着往下揉，，一直到脚脖子。。 。
偏向一定要从上往下，，这是“泻”法，，能资助放松。。 。力道要匀称，，速率慢一点。。 。
效果：适合逛了一天街，，或者站久了的人。。 。我闺女军训完，，我就这么给她揉的腿，，她说第二天酸胀感少了一泰半。。 。?
第五招：最终放松“宽慰术”
所有手法做完，，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。 。
把手搓得热乎乎的。。 。
手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，好比肩膀、后腰。。 。
就这么贴着不动，，感受温度传已往，，停个30秒到1分钟。。 。
心里默念“放松~放松~”，，你自己也放松，，效果奇佳。。 。
效果：我婆婆说，，这最后一捂，，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，不是浮在面儿上。。 。这是画龙点睛的一步，，可不敢省了！?
推拿这事儿，，光有手法不敷，，里头门道可多。。 。我走过弯路，，你们可别再走了。。 。
1. 时间差池，，即是白做。。 。
饱肚子、饿肚子、喝了酒，，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。 。晚上睡前按一按，，助眠效果最好。。 。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，效果他差点吐了，，难受了半宿。。 。?
2. 频率很主要，，不是越勤越好。。 。
通俗的放松推拿，，一周2-3回就顶天了。。 。天天按，，肌肉也受不了，，反而会疲劳。。 。给家里人按，，就当是个保养，，隔一两天一回，，贵在坚持。。 。我那阵儿新鲜，，天天追着我男子按，，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，肉疼哩！”
3. 情形、气氛是“隐形配方”。。 。
别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。 。把大灯关了，，开个暗点的小灯，，放点徐徐的轻音乐，，有条件滴两滴安神的精油。。 。气氛一到位，，人立马就放松下一泰半，，这时间再上手，，事半功倍。。 。我试过，，在客厅开着电视按，，和在我卧室放着音乐按，，效果天差地别。。 。
4. 相同是金，，莫要逞能。。 。
一边按，，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？？？是酸照旧疼？？？？？” 疼得龇牙咧嘴了，，就赶忙轻点。。 。推拿是为了惬意，，不是为了较量。。 。我婆婆就怕疼，，我手重一点她就吱哇，，那我就得马上调解。。 。记着，，被按的人说了算。。 。
问：手法学不会咋办？？？？？看视频能行不？？？？？
答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。 。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，再给家人用。。 。多练几回就会了，，没啥手艺含量，，就是个心意和耐心。。 。
问：用甚精油好？？？？？非得用吗？？？？？
答：不是非得用。。 。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，不扯皮肤。。 。若是想效果好点，，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，但一定要和基础油兑着用，，别直接抹身上，，烧皮肤哩！
问：给小孩能按不？？？？？
答：能！但手法要更轻，，就跟抚摸一样。。 。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，揉揉肚子，，能资助消化、增强体质。。 。但时间要短，，5-10分钟就够。。 。
问：按完要注重甚？？？？？
答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。 。由于按完毛孔是开的，，容易进冷气。。 。最好喝一杯温水，，资助身体排排废物。。 。两小时内别沐浴。。 。
行了，，絮絮叨叨说了这么多，，可把我知道的都倒出来了。。 。? 说究竟，，啥叫“特殊推拿”？？？？？专心、用对的办法，，给家人送去康健惬意，，这就最特殊、最暖心的。。 。比啥花里胡哨的都有用。。 。
在外面推拿，，一次少说也得大几十、上百块。。 。把这几手学会，，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，还能增进情绪。。 。我男子现在一肩颈不惬意，，就觍着脸过来说：“妻子，，给咱‘特殊’服务一下呗？？？？？” 笑死个人。。 。?
各人回去也试试，，开头可能笨手笨脚，，多按几回就有感受了。。 。有啥不明确的，，咱群里、谈论区再多叨拉。。 ？？？？？刹桓蚁拱，，也万万不敢想歪了，，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，才是顶顶要紧的事。。 。咱下回再叨拉别的！?