哎，，， ，伙计们，，， ，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步，，， ，照片拍得可美，，， ，有说有笑，，， ，心里头痒痒的，，， ，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？？？？？？”“人家要不要我这跑烦懑的？？？？？？”“去了不厮熟，，， ，干站着多木乱（尴尬）？？？？？？”
我跟你说，，， ，你这想法，，， ，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”，，， ，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了，，， ，才琢磨起跑步这事儿。。一个人跑？？？？？？跑了没三天就寻不见人影儿了，，， ，太没意思。。于是，，， ，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。这一寻不要紧，，， ，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍，，， ，也总算摸着了门道。。今儿，，， ，我就用我这“一脚泥”的履历，，， ，跟你好好说道说道，，， ，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子，，， ，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行，，， ，一群人跑是热闹?
早先，，， ，我可瞧不上那些约跑的了。。心说：跑个步，，， ，还非得凑一堆？？？？？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确，，， ，这里头的道道深咧。。关于新手来说，，， ，一个靠谱的圈子，，， ，那基础不是“假把式”，，， ，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”，，， ，能有人告诉你咋喘气不岔气，，， ，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力，，， ，它能一样？？？？？？我算了算，，， ，我自个儿跑，，， ，最长纪录是2周；；可自打混进现在这个跑团，，， ，雷打不动都跑了一年半了，，， ，配速从8分半提到了6分左右，，， ，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前，，， ，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急，，， ，在你满天下寻群二维码之前，，， ，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短，，， ，人家笑话呀？？？？？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑，，， ，那才叫个怂。。人家说绕公园跑三圈，，， ，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的，，， ，在后头“遛弯”。。效果咋地？？？？？？前头的队友跑完了，，， ，折返回来陪我，，， ，还给我递水，，， ，没一个人笑话，，， ，说的都是“没事，，， ，头一回都这来，，， ，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈，，， ，比的不是谁快，，， ，是谁能一直跑下去。。? 大部分面向公共的约跑活动，，， ，都有“兔子”（领跑员），，， ，分快慢好几个组，，， ，你就去最慢那组，，， ，全是跟你一样的新手，，， ，有啥怕的？？？？？？
误区二：“我没专业装备，，， ，去了寒碜。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营，，， ，咱们寻常说的“约跑圈子”，，， ，看的是你的人，，， ，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐，，， ，跑得可带劲了。。虽然啦，，， ，有双合脚的跑鞋是；；つ，，， ，但这不是门槛。。各人的心思都在跑步和唠嗑上，，， ，谁盯你的衣裳看咧？？？？？？你先来，，， ，感受下气氛，，， ，以为这事儿能坚持，，， ，再逐步置办，，， ，一点儿不迟。。
误区三：“群里都是熟人，，， ，我插不进话，，， ，干着急。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚，，， ，多启齿，，， ，勤跑腿”。。哪个熟人不是从生人最先的？？？？？？我第一次去，，， ，也是硬着头皮，，， ，见了人就笑，，， ，说句“你好，，， ，我第一次来”。。跑完了，，， ，人家唠嗑，，， ，我就在旁边听，，， ，听到能插上话的，，， ，好比谁说“这天气跑起来惬意”，，， ，我就接一句“是咧，，， ，比前两天闷着强多了”。？？？？？？，，， ，话匣子不就开了？？？？？？自动一次，，， ，往后就顺了。。
第二板块：3个着实蹊径，，， ，总有一个你能摸见?
好了，，， ，心结解开了，，， ，咱上硬货。。去哪寻这些组织？？？？？？我给你指三条明路，，， ，都是我亲自试过的。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。你现在就翻开手机应用市场，，， ，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。下好了，，， ，别惠顾着纪录跑步，，， ，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例，，， ，底下有个“跑圈”按钮，，， ，点进去，，， ，选“同城”，，， ，或者直接定位到你周边。。哇，，， ，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。
独家技巧：别急着申请加入。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？？？？？？活动多未几？？？？？？再看看成员组成——是年轻后生多，，， ，照旧大叔大姐多？？？？？？找一个看起来跟你气质合的，，， ，点“申请加入”，，， ，一般团长很快就会通过。。进去先看群通告，，， ，别乱发广告，，， ，打个招呼，，， ，说“我是新人，，， ，请多看护”，，， ，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道，，， ，尚有那种专业的跑步装备店。。
详细案例：我家门口有个体育馆，，， ，每到周二、四晚上，，， ，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐，，， ，咱们这是跑团活动不？？？？？？能一起不？？？？？？”对方特殊热情，，， ，“能。。±蠢蠢，，， ，正好要最先！”你看，，， ，就这么简朴。；Ｉ杏信懿降，，， ，像“XX多”、“XX侬”这些，，， ，他们为了卖货，，， ，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”，，， ，你去店里买工具或者直接问伙计，，， ，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的，，， ，但确实不亏，，， ，还熟悉了一帮跑友。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”，，， ，心理压力最小。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。
咋启齿：“哎呀，，， ，我看你天天微信步数榜首，，， ，真厉害！你这是自个儿跑，，， ，照旧跟人一起。？？？？？？” 或者 “你这身段坚持得真好，，， ，是不是经常磨炼？？？？？？有啥组织能推荐一下不？？？？？？” 人都爱分享自己的喜欢，，， ，你这么一问，，， ，他能给你说一大堆。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群，，， ，人未几，，， ，但特殊团结，，， ，每周活动出勤率在8成以上，，， ，气氛贼好。。
第三板块：乐成“混入”后，，， ，记着这3点，，， ，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步，，， ，咋能待得惬意，，， ，让人家待见你，，， ，这才是恒久之计。。
守规则，，， ，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。好比，，， ，准时！说好6点荟萃，，， ，你别6点10分才趿拉着鞋来，，， ，全队人等你这不对适。。好比，，， ，提前看群通告，，， ，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥，，， ，心里有个数。。这显着你上心，，， ，尊重各人的时间。。
有点“眼力见儿”，，， ，从小事做起：别惠顾着跑。。跑前，，， ，资助扯个横幅、拍个合影；；跑后，，， ，帮着收收垃圾，，， ，搬搬矿泉水。。这些小事，，， ，各人都能望见。。一回生二回熟，，， ，勤快、热心的人，，， ，在哪都受接待。。我厥后在团里混熟了，，， ，就自动肩负了每周活动照相的活儿，，， ，各人可待见我了。。
清静第一，，， ，量力而行：这是对你自家认真，，， ，也是对组织认真。。跑前一定要热身，，， ，跑中以为不得劲了，，， ，别硬撑，，， ，停下来走不丢人。。你的身体状态只有你自家知道。。一个靠谱的跑团，，， ，绝不会逼你玩命跑。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池，，， ，硬是陪她走了半小时，，， ，这才是认真任的圈子。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑，，， ，得花几多钱？？？？？？是不是很花钱？？？？？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。有些可能会收个十块八块的，，， ，那是A一下买水的钱，，， ，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营，，， ，那会贵点，，， ，但也是明码标价。。
问：我跑一公里就得歇，，， ，能行吗？？？？？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组，，， ，就是跑一段，，， ，快走一段，，， ，特殊适合新手。。你就大大方方说“我跟走跑组”，，， ，保准能寻见同伴。。咱们的目的是动起来和融入，，， ，不是当运发动。。
问：要不要买很贵的装备？？？？？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋，，， ，去跑一再。。感受一下，，， ，听听跑友们的建议，，， ，再有的放矢地去买。。第一件值得投资的，，， ，是一双合脚的跑鞋，，， ，可以去专卖店测测脚型，，， ，这钱花得值，，， ，能阻止受伤。。
问：要是去了第一次，，， ，以为不对适咋办？？？？？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。跑步圈子多了去了，，， ，有严肃训练的，，， ，有吃喝玩乐的，，， ，有亲子家庭的…你多试试，，， ，总能寻见跟你对性情的谁人。。我当初就试了三个，，， ，才找到现在这个“家”。。
结语：迈开腿，，， ，张开嘴，，， ，圈子就在那里等你?
伙计，，， ，说了这么多，，， ，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨，，， ，出去试试比啥都强。。? 所有的“木乱”、担心，，， ，在你真正站到谁人步队里，，， ，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间，，， ，就烟消云散了。。
跑步是个好事，，， ，一群人一起跑，，， ，更是件快乐的事。。它能给你的，，， ，不止是好身体，，， ，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。我从一个“怂包”新手，，， ，到现在也能带着新人了，，， ，这感受，，， ，得劲儿得很！?
甭等了，，， ，就这个周末，，， ，按我说的办法，，， ，去寻寻看。。迈出第一步，，， ，剩下的，，， ，都好说！跑起来，，， ，你就知道了！