俺说伙计们 ， ， ，，，最近是不是老瞅着“精油推拿”这词儿心刺挠？？？？？？寻思去外边店整一回吧 ， ， ，，，好家伙 ， ， ，，，那价儿瞅得人肝儿颤！? 俺前阵子也迷过 ， ， ，，，但作为一个穷得叮当响的女大学生 ， ， ，，，俺最后琢磨出一套自个儿在家就能整明确的省钱办法 ， ， ，，，今天必需跟姐妹们秃噜秃噜！
你可别觉着这玩意儿多玄乎 ， ， ，，，俺也是踩过坑、交过“学费”的人。。从最最先随着视频瞎比划 ， ， ，，，到厥后整明确门道 ， ， ，，，不但身上舒坦了 ， ， ，，，一个月还能省下小一千块钱 ， ， ，，，这够买几多杯奶茶了 ， ， ，，，你说是不是？？？？？？咱今天就捞干的说 ， ， ，，，保准你听完就能上手！
许多姐妹一上来就蒙圈 ， ， ，，，看着五花八门的精油直眼晕。。俺一最先也这样 ， ， ，，，净挑瓶子悦目的买 ， ， ，，，效果钱没少花 ， ， ，，，屁用没有！?
厥后俺学奸了 ， ， ，，，捉住焦点就俩字：基础油+单方精油。。
基础油：你就明确成“打底的”。。甜杏仁油、荷荷巴油这都中 ， ， ，，，自制大碗 ， ， ，，，一瓶能用小半年。。别整那些花里胡哨的 ， ， ，，，基础功效都一样。。
单方精油：这才是“干活儿”的。。好比学习累了脑瓜子浑浆浆的 ， ， ，，，你就整点薄荷或迷迭香的；；；；；要是肩膀脖子僵得像块板儿砖 ， ， ，，，薰衣草、马郁兰就好使。。??记着喽 ， ， ，，，这玩意劲儿大 ， ， ，，，不可直接糊皮肤上 ， ， ，，，得往基础油里滴那么几滴 ， ， ，，，兑着用。。
俺的独家数据：市面上一瓶10ml的单方精油 ， ， ，，，品质不错的也就几十块钱 ， ， ，，，但你每次只用2-3滴 ， ， ，，，一瓶能配出至少100ml的推拿油！核算下来 ， ， ，，，做一次的本钱不到两块钱 ， ， ，，，跟外边一次好几百比 ， ， ，，，是不是捡了大自制？？？？？？
一提到“手法” ， ， ，，，别怕 ， ， ，，，咱不考证！就记着几个要害行动 ， ， ，，，搪塞日常的酸疼疲劳 ， ， ，，，够够的了！?
推揉法（搪塞大块肌肉）：
咋整：把手掌搓热乎喽 ， ， ，，，抹上油 ， ， ，，，顺着肩膀或者大腿的走向 ， ， ，，，用点劲儿往前推 ， ， ，，，再画着圈揉。。
啥感受：就似乎把一团僵在一起的肉给逐步揉开了 ， ， ，，，热乎乎的 ， ， ，，，贼放松！
重点：劲儿要使匀称喽 ， ， ，，，别跟搓澡似的忽轻忽重。。
点按法（搪塞穴位酸痛点）：
咋整：用大拇指头肚儿 ， ， ，，，找准你觉着最酸、最疼谁人点 ， ， ，，，稳当儿地往下按 ， ， ，，，按住别动 ， ， ，，，数10个数 ， ， ，，，再逐步松开。。
啥感受：那酸爽 ， ， ，，，嗷嗷的！但按完那一阵儿 ， ， ，，，马上就轻松了。。这招治脖子和肩膀后边那块“死肉”特好使！
叩击法（放松竣事用）：
咋整：俩手虚握着 ， ， ，，，像敲小鼓似的 ， ， ，，，有节奏地、轻轻快快地敲打推拿完的地方。。
啥感受：增进精油吸收 ， ， ，，，还能让肌肉嘚瑟一下 ， ， ，，，感受血液都跑得欢实了！
俺自个儿案例：俺室友 ， ， ，，，一天天趴图书馆 ， ， ，，，肩膀头子硬得能砸核桃。。俺就用这套“组合拳”给她整了二十分钟 ， ， ，，，完事儿她直接躺床上哼唧 ， ， ，，，说“感受魂儿都飘起来了” ， ， ，，，乐得跟个二傻子似的。。?
事儿是好事儿 ， ， ，，，但整差池也容易出岔子。。下面这几条 ， ， ，，，你可拿小本本记好喽！
浓度不是越高越好：单方精油浓度一定控制在1%-3%。。简朴说 ， ， ，，，10ml基础油里 ， ， ，，，顶多滴2-6滴单方精油。。整多了烧皮肤 ， ， ，，，可别虎！
皮肤测试不可省：调好的新油 ， ， ，，，先在手腕子或耳后抹一点点 ， ， ，，，等个把钟头 ， ， ，，，看红不红、痒不痒。。清静第一 ， ， ，，，咱不差这一会儿。。
避开破损和特殊时期：皮肤有破口儿的地方可别往上抹。；；；；Ｉ杏 ， ， ，，，孕妇、哺乳期的姐妹 ， ， ，，，用啥油最好先问明确医生 ， ， ，，，咱可不敢乱推荐。。
坚持才有用果：你别指望整一回就脱胎换骨。。把它当成跟刷牙洗脸一样的日常保养 ， ， ，，，隔三差五就来一回 ， ， ，，，时间长了你就知道利益了。。
Q1：俺是学生党 ， ， ，，，在宿舍弄 ， ， ，，，味儿太大咋整？？？？？？
A1：嗨 ， ， ，，，选用味儿清淡的油 ， ， ，，，好比荷荷巴基础油配点柑橘类的精油 ， ， ，，，满屋飘香室友都愿意！按完了开窗通透风 ， ， ，，，一会儿就散了。。
Q2：一次得整多长时间？？？？？？啥时间整最好？？？？？？
A2：一个地方（好比肩膀）5-10分钟足够。。睡前整最得劲 ， ， ，，，按完全身放松 ， ， ，，，沾枕头就着 ， ， ，，，睡眠质量嗷嗷提升！
Q3：精油真的有用吗？？？？？？不是智商税吧？？？？？？
A3：这么说吧 ， ， ，，，它的主要作用是放松身心、舒缓肌肉。。你想靠它治病 ， ， ，，，那是扯犊子；；；；；但你想花小钱享受高级的放松 ， ， ，，，那它绝对物超所值。。俺的感受是最真实的！
Q4：除了推拿 ， ， ，，，还能咋用？？？？？？
A4：用处多了去了！调好的油可以当护肤身体油 ， ， ，，，泡脚的时间滴几滴 ， ， ，，，或者滴在扩香石上当香薰 ， ， ，，，宿舍气氛感直接拉满！?
Q5：买啥牌子靠谱。。？？？？？怕买到假的。。
A5：挑那种有正经牌子、能查到备案的。。别贪自制买三无产品。。多看买家的真实评价 ， ， ，，，比看商家吹破天都管用。。
行了 ， ， ，，，嘚吧嘚吧说了这么多 ， ， ，，，焦点就一个理儿：对自己好点 ， ， ，，，纷歧定非得花大钱。。?
咱女大学生 ， ， ，，，脑子灵光手也巧 ， ， ，，，把“精油推拿”这门手艺掌握在自己手里 ， ， ，，，既是省钱妙招 ， ， ，，，更是一种爱自己的生涯态度。。累了乏了 ， ， ，，，给自己二三十分钟 ， ， ，，，放点音乐 ， ， ，，，逐步按一按 ， ， ，，，那种由内而外的愉快和知足 ， ， ，，，是几多杯奶茶都换不来的。。
赶忙的 ， ， ，，，把你落灰的精油翻出来 ， ， ，，，或者照着俺说的去置办一套 ， ， ，，，今晚就试试！保准你会上瘾！试完了有啥心得 ， ， ，，，或者有啥更好的办法 ， ， ，，，记得回来唠唠 ， ， ，，，咱一块儿变得更得劲！