哎呀 ，， ，，列位姐妹伙 ，， ，，今天摆个着实龙门阵 。。。。。。前阵子 ，， ，，我跟好姐妹玲玲两个 ，， ，，硬是遭事情累得遭不住 ，， ，，肩颈僵得像块门板 ，， ，，神色也蜡黄 。。。。。。出去做SPA嘛 ，， ，，一来花钱 ，， ，，二来不利便 。。。。。。后头我们一合计 ，， ，，不如自家搞个精油推拿 ，， ，，又私密又省钱！搞了几盘下来 ，， ，，嘿 ，， ，，还真给我们摸出些门道 ，， ，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈 ，， ，，两个女娃子咋个在家相互推拿 ，， ，，搞得舒惬意服、还养皮肤的 。。。。。。
好多人都以为 ，， ，，精油推拿嘛 ，， ，，随便买瓶油抹抹就是了 。。。。。。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了 ，， ，，后头再使劲都是白搭功夫 。。。。。。
首先 ，， ，，基础油万万莫用炒菜的植物油 ，， ，，分子大 ，， ，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油 ，， ，，按3:1兑 ，， ，，一个滋润 ，， ，，一个清新 ，， ，，混起巴适得很 。。。。。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪 ，， ，，她给了数据的 ，， ，，说这两种油肤感兼容性最好 ，， ，，渗透力也强 。。。。。。
单用基础油效果一般 ，， ，，要害要加“单方精油” 。。。。。。我跟玲玲主要想解压和提亮 ，， ，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神 ，， ，，放松肌肉 ，， ，，味道闻起就舒坦 。。。。。。
甜橙2滴：闻起开心 ，， ，，还能提亮肤色 ，， ，，但要注重避光哦 。。。。。。
天竺葵1滴**：平衡油脂 ，， ，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了 。。。。。。
记着哦 ，， ，，总数100毫升基础油里头 ，， ，，单方精油不要凌驾30滴 ，， ，，这是清静浓度 ，， ，，自己搞莫下手太狠 。。。。。。我们第一次就是手抖放多了 ，， ，，熏得脑壳昏?? 。。。。。。
工具、油都备齐了 ，， ，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很 ，， ，，搞对了 ，， ，，疲劳真的说拜拜 。。。。。。
我们主要搞肩颈和背部 ，， ，，这块是重灾区 。。。。。。方法如下 ，， ，，一步步来：
搓热手心 ，， ，，倒油：先把协调油在手心搓热 ，， ，，再抹到对方皮肤上 ，， ，，不会冰得人家一激灵 。。。。。。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推 ，， ，，不是往返搓！推个五六遍 ，， ，，把肌肉起源推开 ，， ，，也把油抹匀 。。。。。。?
点按“痛点”：用大拇指 ，， ，，找到肩膀和背上那些酸痛点 ，， ，，就是按到人家“哎哟哟”的地方 。。。。。。按住 ，， ，，默数6-8秒 ，， ，，然后逐步松开 。。。。。。重复3-4次 。。。。。。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到 ，， ，，用拇指和食指 ，， ，，像擀面一样 ，， ，，一点点从下往上捻 。。。。。。玲玲说我给她按的时间 ，， ，，她听到“咕咕”的小响声 ，， ，，说就是筋结在散开 。。。。。。
宽慰收尾：最后 ，， ，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍 ，， ，，宽慰一下皮肤 。。。。。。?
焦点要领：力度要沉下去 ，， ，，但不是用蛮力 。。。。。。要问对方感受：“力度得行不？？？？？？” 我们第一次 ，， ，，玲玲给我按得像在报复 ，， ，，痛得我龇牙咧嘴? ，， ，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道 。。。。。。
除了基本的 ，， ，，尚有几个小心得 ，， ，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了 ，， ，，点了两个香薰蜡烛 ，， ，，放了点轻音乐? 。。。。。。唬情形一放松 ，， ，，人马上就进入状态了 ，， ，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢 ，， ，，一定要喝一大杯温水 ，， ，，资助身体把工具倾轧去 。。。。。。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意 。。。。。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受 。。。。。。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起 ，， ，，反而起反效果 。。。。。。惬意的酸痛才是对的 。。。。。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次 ，， ，，相互服务 。。。。。。坚持了两个月 ，， ，，最显着的感受是：晚上睡得好多了 ，， ，，肩膀那块没那么紧了 ，， ，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少 ，， ，，皮肤摸起平滑了 。。。。。。感受不但是身体放松 ，， ，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间 ，， ，，逍遥 。。。。。。
Q：两个人相互按 ，， ，，有些地方够不到咋办喃？？？？？？
A：哎呀 ，， ，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛 ，， ，，这些地方好操作 。。。。。。肚子、脸这些部位 ，， ，，就个人对着镜子自家搞 ，， ，，或者买工具资助 。。。。。。
Q：精油辣么贵 ，， ，，有没有平价替换方案哦？？？？？？
A：有！若是只是想放松肌肉 ，， ，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿 ，， ，，效果也很好 。。。。。。单方精油算是“进阶功效” ，， ，，可以逐步添置 。。。。。。
Q：推拿一次要好长时间？？？？？？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了 。。。。。。全身搞下来太累 ，， ，，当成使命就莫自得思了 。。。。。。重在坚持和享受历程 。。。。。。
Q：男生适不适合这个配方？？？？？？
A：配方不分男女 ，， ，，只看需求 。。。。。。男生若是喜欢柑橘调 ，， ，，可以把天竺葵换成雪松 ，， ，，更沉稳大气 。。。。。。
以是嘞 ，， ，，姐妹们 ，， ，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情 。。。。。。它就是两个好朋侪 ，， ，，愿意花点时间 ，， ，，用一双手和几滴自然的精油 ，， ，，相互照顾、充电的历程 。。。。。。算下来 ，， ，，一次本钱不到外面做的一半 ，， ，，但收获的放松、漂亮和情绪 ，， ，，却是翻倍的 。。。。。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜 ，， ，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先 ，， ，，你会发明 ，， ，，快乐和康健 ，， ，，有时间就这么简朴 。。。。。。搞完了 ，， ，，再来杯花茶 ，， ，，摆点知心龙门阵 ，， ，，这才是生涯嘛！