哎，， ，姐妹们，， ，今儿咱关起门来说说体己话。。。。。? 这“寥寂”俩字，， ，就跟那炎天墙角的蚊子似的，， ，嗡嗡的，， ，赶不走，， ，还专盯咱这当了好几年婆姨的人。。。。。甭管是外头看着多鲜明，， ，屋里头那点凉温暖孤寡，， ，只有自家清晰。。。。。?♀? 谁还没在深更三更，， ，看着旁边鼾声震天的后生，， ，心里头空落落的，， ，像缺了一大块？？？
我也走过这段路。。。。。完婚头3年，， ，从热乎得化不开，， ，到厥后语言都嫌费唾沫。。。。。他在外头忙得脚不沾地，， ，我在屋里头，， ，守着电视，， ，守着墙，， ，守着一堆做不完的家务，， ，那股子说不出的憋闷和委屈，， ，能把人淹了。。。。？？？稍凼谴笕肆，， ，能咋？？？哭闹？？？作妖？？？那都不是恒久之计。。。。。今儿，， ，我就把我这3年，， ，咋一点一点把自个儿从那种“没着祛除”的心境里捞出来的办法，， ，跟姐妹们叨拉叨拉。。。。。?
一、 先得弄明确，， ，咱这“孤寡”究竟是从哪圪蹴来的？？？
你可不敢一以为孤寡，， ，就先给自家扣个“不是好女人”的帽子！这情绪，， ，它有理由。。。。。咱得先把它掰扯清晰：
头一宗，， ，是“角色”把“自个儿”吃咧。。。。。? 结了婚，， ，尤其是有了娃，， ，你是谁？？？你是XX媳妇，， ，是XX妈，， ，是屋里头的“总管”。。。。？？？伞澳阕约摇蹦？？？谁人爱看小说、爱逛街、有点小梦想的女人，， ，似乎丢在外家没带来。。。。。你的一切围着灶台、娃、男子转，， ，独独把自家落下了。。。。。这日子长了，， ，能不空得慌？？？
第二宗，， ，是“话”越来越少咧。。。。。? 刚搞工具那会儿，， ，屁大点事都能唠半宿。。。。。现在呢？？？他回来往沙发上一瘫，， ，你跟他语言，， ，嗯嗯啊啊算是好的，， ，有时间连头都不抬。。。。。你想跟他聊聊心里的烦乱，， ，他说你“想太多”、“闲得慌”。。。。。这相同的桥一断，， ，俩人就在一个屋檐下，， ，活成了一座孤岛和另一座孤岛。。。。。?
第三宗，， ，是“盼头”没咧。。。。。? 日子一眼能望到头，， ，今天和明天、今年和明年，， ，没啥区别。。。。。不像小女人时间，， ，盼放假、盼发人为、盼约会。。。。。现在盼啥？？？盼娃别生。。。。？？？盼他能早点回家？？？这盼头，， ，它不甜，， ，还尽带着焦虑。。。。。人没了念想，， ，精气神就先垮了一半。。。。。
我有个朋侪，， ，燕子，， ，完婚也就3年。。。。。她后生跑运输，， ，一个月在家待不了三五天。。。。。她跟我哭诉：“姐，， ，我有时间对着镜子语言，， ，我怕我再不语言，， ，连咋启齿都忘了。。。。。” 你看，， ，这孤寡它不是矫情，， ，它是实打实的心理需求落了空。。。。。
二、 那些“危险”的办法，， ，可万万不敢碰！
心里一孤寡，， ，人就容易“病急乱投医”。。。。。有些道儿，， ，看着是近路，， ，实则是悬崖。。。。。咱可得把眼睛擦亮了：
网恋、摇一。。。。？？？快算了吧！? 那头跟你“废物、心肝”叫着的，， ，你知道他是人是鬼？？？我亲戚家一个妹子，， ，就是由于孤寡，， ，在网上叫人哄得五迷三道，， ，最后受骗了8万块钱！? 那人你见不着摸不着，， ，给的那点虚头巴脑的“温暖”，， ，价钱可能是你的所有身家和名声。。。。。这赌注，， ，太大，， ，咱玩不起。。。。。
找“蓝颜知己”倾吐？？？火中取栗！? 跟身边的其他后生走得太近，， ，这事儿太危险。。。。。人的情绪，， ，它不清白。。。。。今天你以为就是聊谈天，， ，明天可能就刹不住车了。。。。。几多好好的家，， ，就是这么聊散伙的。。。。。这点暖，， ，它烫手，， ，能把你牢靠的日子烧个窟窿。。。。。
抨击性“买买买”和“吃吃吃”？？？窟窿越掏越大！? 心里空，， ，就用工具和食物去填。。。。。信用卡刷爆了，， ，肉长到身上了，， ，转头看着一堆用不上的工具和一身上甩不掉的膘，， ，那股子后悔和沮丧，， ，比孤寡还折磨人。。。。。这纯粹是自个儿给自个儿“雪上加霜”。。。。。
以是呀，， ，姐妹们，， ，孤寡难受，， ，咱得治。。。。。但得用对办法，， ，得用清静、不伤家、不伤咱自个儿的办法。。。。？？？刹桓蚁寡八，， ，更不敢胡作非为！
三、 我的5个“清静自救”法，， ，亲测管用！
下面这5个办法，， ，是我一点点试出来的，， ，不费啥钱，， ，也不必看谁神色，， ，要害是把“你自家”逐步找回来。。。。。
1. 重拾一个“你自家”的喜欢，， ，不是为家，， ，就为你兴奋。。。。。
甭管是画画、写字、舞蹈，， ，照旧像我一样，， ，去学了插花。。。。。? 一周就去上那么两次课，， ，那两三个钟头里，， ，你不是谁的媳妇，， ，不是谁的妈，， ，你就是你。。。。。手指头摆弄花花卉草，， ，脑子里啥也不想，， ，做完的作品摆在屋里，， ，那是你自个儿生出来的“欢喜”。。。。。这喜似乎个“锚”，， ，把你稳稳地定在“你”这个位置上。。。。。
2. 生长“高质量”的社交，， ，姐妹比男子懂你。。。。。
别老围着锅台转，， ，找两个谈得来的姐妹，， ，按期聚聚。。。。。咱不说明人是非，， ，就说咱自家的烦心事，， ，一起吐吐槽，， ，一起出出主意。。。。。? 有时间，， ，她们的一句话，， ，就能把你从牛角尖里拉出来。。。。。我跟我两个闺蜜，， ，每月牢靠一次“甩娃日”，， ，把娃丢给后生，， ，我们仨出去看个影戏、吃个暖锅，， ，哈哈一笑，， ，啥懊恼都淡了。。。。。女人的能量，， ，是能相互给的。。。。。
3. 好好“拾掇”你自家，， ，不为别人，， ，就为镜子里的你。。。。。
别再说“都是妻子汉了，， ，妆扮给谁看”。。。。。就给你自家看！天天早起十分钟，， ，画个淡眉；；；；每周留出三个钟头，， ，好好做个护肤，， ，贴个面膜。。。。。? 买两身合身的好衣裳，， ，不是睡衣！你拾掇得利利索索、精精神神的，， ，你照镜子的时间，， ，心情它就是好。。。。。这股子“我挺好”的劲儿，， ，能支持你一天。。。。。
4. 给生涯找个“新奔头”，， ，越小越好。。。。。
不是啥大理想，， ，就是个小目的。。。。。好比，， ，我这个月要读完一本书；；；；我要学会做一道新菜；；；；我要把阳台那盆花养活；；；；甚至，， ，我要坚持一周早睡。。。。。? 当你为这点小目的忙活、并且告竣的时间，， ，那股子“我能行”的成绩感，， ，是任何人也给不了你的底气。。。。。日子就有了小小的、亮晶晶的盼头。。。。。
5. 学会和“孤苦”处好，， ，把它酿成实力。。。。。
最后这点，， ，最要紧。。。。。你得明确，， ，有些路，， ，注定得你一个人走；；；；有些情绪，， ，最终得你一个人消化。。。。。试着在孤寡的时间，， ，不急着找人填满。。。。。坐下来，， ，泡杯茶，， ，就安平悄悄和自家待一会儿。。。。？？？梢孕葱慈罩，， ，把烦乱都倒在纸上。。。。。你会发明，， ，当你不再畏惧它，， ，能平心静气看着它的时间，， ，这股孤寡的实力，， ，反而能让你心田变得更敦实、更有韧劲。。。。。?
FAQ（姐妹们常问的）
Q：这些事，， ，跟外头人倾吐能行不？？？
A：可不敢！老话说“家丑不可外扬”，， ，你心里的孤寡、对后生的不满，， ，跟外人说，， ，传出去就变了味，， ，最后伤的是你自家的脸面和家的和气。。。。。要说，， ，就跟信得过的亲姐妹、真闺蜜说，， ，或者，， ，写下来。。。。。
Q：我试了，， ，可照旧难受，， ，是不是我没救了？？？
A：快别瞎说！改变不是一天两天的事。。。。。我这5个办法，， ，也不是仙丹，， ，吃下就好。。。。。它像用饭，， ，得一口一口来，， ，恒久坚持。。。。。今天心情好点，， ，明天可能又掉回去，， ，这都正常。。。。。要害是，， ，你一直在为“让自家好过点”而起劲，， ，这就了不起！?
Q：我做了这些，， ，他要是还看不见、不改变，， ，咋办？？？
A：姐妹，， ，咱做这些的主要目的，， ，是为了让咱自家好过，， ，不是为了让他望见、让他改变！当你自个儿活好了，， ，有了色泽，， ，他自然会感受到。。。。。若是他感受到了还无动于衷，， ，那你也有了更足的底气和更苏醒的头脑，， ，去思索下一步。。。。。你好了，， ，一切才会有变好的可能。。。。。
结语
姐妹们，， ，这“寥寂难耐”的滋味，， ，我太懂了。。。。。它像夜里的凉风，， ，无处不在。。。。？？？稍鄄豢删陀勺潘。。。。。?
用对办法，， ，把眼光从男子身上，， ，一点点收回到你自家身上。。。。。拾掇屋子，， ，也拾掇心情；；；；照顾娃和老人，， ，也照顾你自家的喜欢和梦想。。。。。
当你心里谁人“自个儿”重新站起来，， ，变得丰满、有趣、有实力的时间，， ，你会发明，， ，那份孤寡不知不觉就淡了。。。。。由于你不再是一片需要依附的藤蔓，， ，你成了自个儿的树，， ，能自力，， ，也能共担风雨。。。。。
这条路，， ，咱一起逐步走。。。。。守住心，， ，守住家，， ，更要守住谁人最好的、唯一无二的你。。。。。?