哎，，，，，伙计们，，，，，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步，，，，，照片拍得可美，，，，，有说有笑，，，，，心里头痒痒的，，，，，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？ ？？？”“人家要不要我这跑烦懑的？ ？？？”“去了不厮熟，，，，，干站着多木乱（尴尬）？ ？？？”
我跟你说，，，，，你这想法，，，，，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”，，，，，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了，，，，，才琢磨起跑步这事儿。。一个人跑？ ？？？跑了没三天就寻不见人影儿了，，，，，太没意思。。于是，，，，，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。这一寻不要紧，，，，，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍，，，，，也总算摸着了门道。。今儿，，，，，我就用我这“一脚泥”的履历，，，，，跟你好好说道说道，，，，，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子，，，，，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行，，，，，一群人跑是热闹?
早先，，，，，我可瞧不上那些约跑的了。。心说：跑个步，，，，，还非得凑一堆？ ？？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确，，，，，这里头的道道深咧。。关于新手来说，，，，，一个靠谱的圈子，，，，，那基础不是“假把式”，，，，，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”，，，，，能有人告诉你咋喘气不岔气，，，，，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力，，，，，它能一样？ ？？？我算了算，，，，，我自个儿跑，，，，，最长纪录是2周；；；；可自打混进现在这个跑团，，，，，雷打不动都跑了一年半了，，，，，配速从8分半提到了6分左右，，，，，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前，，，，，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急，，，，，在你满天下寻群二维码之前，，，，，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短，，，，，人家笑话呀？ ？？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑，，，，，那才叫个怂。。人家说绕公园跑三圈，，，，，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的，，，，，在后头“遛弯”。。效果咋地？ ？？？前头的队友跑完了，，，，，折返回来陪我，，，，，还给我递水，，，，，没一个人笑话，，，，，说的都是“没事，，，，，头一回都这来，，，，，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈，，，，，比的不是谁快，，，，，是谁能一直跑下去。。? 大部分面向公共的约跑活动，，，，，都有“兔子”（领跑员），，，，，分快慢好几个组，，，，，你就去最慢那组，，，，，全是跟你一样的新手，，，，，有啥怕的？ ？？？
误区二：“我没专业装备，，，，，去了寒碜。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营，，，，，咱们寻常说的“约跑圈子”，，，，，看的是你的人，，，，，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐，，，，，跑得可带劲了。。虽然啦，，，，，有双合脚的跑鞋是保唬；；つ，，，，，但这不是门槛。。各人的心思都在跑步和唠嗑上，，，，，谁盯你的衣裳看咧？ ？？？你先来，，，，，感受下气氛，，，，，以为这事儿能坚持，，，，，再逐步置办，，，，，一点儿不迟。。
误区三：“群里都是熟人，，，，，我插不进话，，，，，干着急。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚，，，，，多启齿，，，，，勤跑腿”。。哪个熟人不是从生人最先的？ ？？？我第一次去，，，，，也是硬着头皮，，，，，见了人就笑，，，，，说句“你好，，，，，我第一次来”。。跑完了，，，，，人家唠嗑，，，，，我就在旁边听，，，，，听到能插上话的，，，，，好比谁说“这天气跑起来惬意”，，，，，我就接一句“是咧，，，，，比前两天闷着强多了”。？ ？？？，，，，，话匣子不就开了？ ？？？自动一次，，，，，往后就顺了。。
第二板块：3个着实蹊径，，，，，总有一个你能摸见?
好了，，，，，心结解开了，，，，，咱上硬货。。去哪寻这些组织？ ？？？我给你指三条明路，，，，，都是我亲自试过的。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。你现在就翻开手机应用市场，，，，，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。下好了，，，，，别惠顾着纪录跑步，，，，，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例，，，，，底下有个“跑圈”按钮，，，，，点进去，，，，，选“同城”，，，，，或者直接定位到你周边。。哇，，，，，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。
独家技巧：别急着申请加入。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？ ？？？活动多未几？ ？？？再看看成员组成——是年轻后生多，，，，，照旧大叔大姐多？ ？？？找一个看起来跟你气质合的，，，，，点“申请加入”，，，，，一般团长很快就会通过。。进去先看群通告，，，，，别乱发广告，，，，，打个招呼，，，，，说“我是新人，，，，，请多看护”，，，，，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道，，，，，尚有那种专业的跑步装备店。。
详细案例：我家门口有个体育馆，，，，，每到周二、四晚上，，，，，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐，，，，，咱们这是跑团活动不？ ？？？能一起不？ ？？？”对方特殊热情，，，，，“能。。±蠢蠢，，，，，正好要最先！”你看，，，，，就这么简朴。。唬；Ｉ杏信懿降，，，，，像“XX多”、“XX侬”这些，，，，，他们为了卖货，，，，，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”，，，，，你去店里买工具或者直接问伙计，，，，，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的，，，，，但确实不亏，，，，，还熟悉了一帮跑友。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”，，，，，心理压力最小。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。
咋启齿：“哎呀，，，，，我看你天天微信步数榜首，，，，，真厉害！你这是自个儿跑，，，，，照旧跟人一起。？ ？？？” 或者 “你这身段坚持得真好，，，，，是不是经常磨炼？ ？？？有啥组织能推荐一下不？ ？？？” 人都爱分享自己的喜欢，，，，，你这么一问，，，，，他能给你说一大堆。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群，，，，，人未几，，，，，但特殊团结，，，，，每周活动出勤率在8成以上，，，，，气氛贼好。。
第三板块：乐成“混入”后，，，，，记着这3点，，，，，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步，，，，，咋能待得惬意，，，，，让人家待见你，，，，，这才是恒久之计。。
守规则，，，，，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。好比，，，，，准时！说好6点荟萃，，，，，你别6点10分才趿拉着鞋来，，，，，全队人等你这不对适。。好比，，，，，提前看群通告，，，，，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥，，，，，心里有个数。。这显着你上心，，，，，尊重各人的时间。。
有点“眼力见儿”，，，，，从小事做起：别惠顾着跑。。跑前，，，，，资助扯个横幅、拍个合影；；；；跑后，，，，，帮着收收垃圾，，，，，搬搬矿泉水。。这些小事，，，，，各人都能望见。。一回生二回熟，，，，，勤快、热心的人，，，，，在哪都受接待。。我厥后在团里混熟了，，，，，就自动肩负了每周活动照相的活儿，，，，，各人可待见我了。。
清静第一，，，，，量力而行：这是对你自家认真，，，，，也是对组织认真。。跑前一定要热身，，，，，跑中以为不得劲了，，，，，别硬撑，，，，，停下来走不丢人。。你的身体状态只有你自家知道。。一个靠谱的跑团，，，，，绝不会逼你玩命跑。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池，，，，，硬是陪她走了半小时，，，，，这才是认真任的圈子。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑，，，，，得花几多钱？ ？？？是不是很花钱？ ？？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。有些可能会收个十块八块的，，，，，那是A一下买水的钱，，，，，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营，，，，，那会贵点，，，，，但也是明码标价。。
问：我跑一公里就得歇，，，，，能行吗？ ？？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组，，，，，就是跑一段，，，，，快走一段，，，，，特殊适合新手。。你就大大方方说“我跟走跑组”，，，，，保准能寻见同伴。。咱们的目的是动起来和融入，，，，，不是当运发动。。
问：要不要买很贵的装备？ ？？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋，，，，，去跑一再。。感受一下，，，，，听听跑友们的建议，，，，，再有的放矢地去买。。第一件值得投资的，，，，，是一双合脚的跑鞋，，，，，可以去专卖店测测脚型，，，，，这钱花得值，，，，，能阻止受伤。。
问：要是去了第一次，，，，，以为不对适咋办？ ？？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。跑步圈子多了去了，，，，，有严肃训练的，，，，，有吃喝玩乐的，，，，，有亲子家庭的…你多试试，，，，，总能寻见跟你对性情的谁人。。我当初就试了三个，，，，，才找到现在这个“家”。。
结语：迈开腿，，，，，张开嘴，，，，，圈子就在那里等你?
伙计，，，，，说了这么多，，，，，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨，，，，，出去试试比啥都强。。? 所有的“木乱”、担心，，，，，在你真正站到谁人步队里，，，，，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间，，，，，就烟消云散了。。
跑步是个好事，，，，，一群人一起跑，，，，，更是件快乐的事。。它能给你的，，，，，不止是好身体，，，，，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。我从一个“怂包”新手，，，，，到现在也能带着新人了，，，，，这感受，，，，，得劲儿得很！?
甭等了，，，，，就这个周末，，，，，按我说的办法，，，，，去寻寻看。。迈出第一步，，，，，剩下的，，，，，都好说！跑起来，，，，，你就知道了！