哎， ，，，，可甭提了！前阵子忙得昏天黑地， ，，，，全身就跟那生锈的机械似的， ，，，，咯吱咯吱响 。。。。。。寻思去做个全身spa放松一下， ，，，，效果可好， ，，，，美容院给用的那不着名精油， ，，，，按完是舒坦了， ，，，，可后三更全身刺挠得不可， ，，，，还冒起几个红疙瘩！真真是花钱买罪受 。。。。。。?
自打那以后， ，，，，俺算是跟这“推拿精油”杠上了 。。。。。。市面上五花八门的牌子， ，，，，从几十到上千的， ，，，，都说自己是纯自然、好吸收 。。。。。。究竟该咋挑？？？？？这里头的门道， ，，，，俺可是下了血本、踩了雷坑， ，，，，才摸出点儿真工具 。。。。。。今儿就掏心窝子跟恁唠唠， ，，，，咱不扯那些虚头巴脑的， ，，，，就唠点着实的、能救你皮肤和钱包的干货！?
一进店， ，，，，导购就跟你吹得天花乱坠， ，，，，啥“入口有机”、“有数植物”， ，，，，听着可玄乎 。。。。。。咱通俗人， ，，，，捉住最要害的几个因素看， ，，，，比啥都强 。。。。。。
基础油是“地基”， ，，，，选错全完蛋：精油（单方）不可直接抹身上， ，，，，得用基础油（也叫基底油）稀释 。。。。。。基础油才是接触你皮肤的大头！许多烂脸、过敏， ，，，，问题就出在基础油上 。。。。。。自制货最爱用矿物油（好比白油、液体石蜡）， ，，，，这玩意儿是从石油里来的， ，，，，关闭性极强， ，，，，糊在皮肤上基础不吸收， ，，，，闷痘、梗塞毛孔的一把能手 。。。。。。咱得选植物基础油， ，，，，好比甜杏仁油（温顺， ，，，，适合大部分人）、荷荷巴油（最贴近皮脂， ，，，，清新好吸收）、葡萄籽油（轻 。。。。。。 ，，，，适合油皮） 。。。。。。俺现在自家用的， ，，，，就是荷荷巴油打底， ，，，，肤感那叫一个顺滑 。。。。。。?
“植物精油”水最深， ，，，，1滴掺假毁所有：单方精油是英华， ，，，，但也最容易被做手脚 。。。。。。真正的纯植物精油， ，，，，价钱不可能太自制 。。。。。。像大马士革玫瑰精油， ，，，，三四千朵花才出一滴， ，，，，卖你几十块？？？？？做梦吧！市面上许多是用廉价香精勾兑， ，，，，或者用自制精油（如茶树、尤加利）冒充贵价精油（如玫瑰、檀香） 。。。。。。咋分辨？？？？？教你个笨步伐：滴一滴在纸巾上， ，，，，纯的精油挥发后基本不留油渍， ，，，，而掺了植物油或矿物油的， ，，，，会留下显着的油圈 。。。。。。这可是俺交过学费学来的 。。。。。。?
小心“复方推拿油”里的隐藏杀手：懒人爱买现成的复方油， ，，，，但一定要看全因素表！避开这些词：Paraben（尼泊金酯类防腐剂）、MIT（甲基异噻唑啉酮）、香精（Fragrance/Perfume） 。。。。。。特殊是香精， ，，，，是常见的过敏源 。。。。。。好的复方油， ，，，，因素表应该很清洁， ，，，，就是“基础油+植物精油+自然维生素E（抗氧化）”， ，，，，没了 。。。。。。简朴， ，，，，才是对皮肤最大的尊重 。。。。。。?
人和人体质纷歧样， ，，，，需求也差别 。。。。。。用对了是享受， ，，，，用错了就是灾难现场 。。。。。。俺凭证自个儿和朋侪的“血泪史”， ，，，，总结了几类常见情形 。。。。。。
像俺这种“劳累太过的僵硬身子骨”：天天对着电脑， ，，，，肩颈后背硬得跟钢板似的 。。。。。。这时间， ，，，，需要能深入舒缓、活络的精油 。。。。。。推荐搭配：基础油（甜杏仁油30ml）+ 薰衣草精油（4滴， ，，，，放松助眠）+ 姜精油（3滴， ，，，，暖身驱寒）+ 薄荷精油（2滴， ，，，，清凉镇痛） 。。。。。。这个方子俺每周让俺工具给按一次， ，，，，按完全身热乎乎的， ，，，，肌肉那股子酸紧劲儿能散开一泰半， ，，，，睡觉都扎实 。。。。。。记 。。。。。。 ，，，，姜精油有刺激性， ，，，，孕妇和皮肤敏感的可甭用 。。。。。。?
“皮肤干得掉渣、还容易刺挠”的敏感皮：这类朋侪最遭罪， ，，，，不敢乱用 。。。。。。焦点是修复屏障、极端温顺 。。。。。；； ；∮褪籽金盏花浸泡油（抗敏消炎一绝）或角鲨烷油（修复屏障） 。。。。。。精油只用最温顺的：罗马洋甘菊（2滴， ，，，，抗敏神器）或 檀香精油（1-2滴， ，，，，镇静滋养） 。。。。。。浓度一定要低！总共3滴精油混30ml基础油就够了 。。。。。。俺那过敏的闺蜜， ，，，，用这个方子， ，，，，总算能享受推拿了 。。。。。。?
“爱出油、后背还长小疙瘩”的油痘皮：可不敢用太油腻的！基础油必需选葡萄籽油或荷荷巴油， ，，，，轻薄无肩负 。。。。。。精油要选有调理油脂、抗菌效果的：茶树精油（3滴， ，，，，战痘王牌）、天竺葵精油（2滴， ，，，，平衡油脂）、迷迭香精油（2滴， ，，，，清洁毛孔） 。。。。。。这个搭配不但推拿能用， ，，，，稀释后点涂在痘痘上也行 。。。。。。但切记， ，，，，痘痘有破损的地方绝对不要用！?
油买对了， ，，，，不会用也是白搭 。。。。。。居家SPA， ，，，，图的就是个清静惬意 。。。。。。这儿有几个必需知道的诀窍和红线 。。。。。。
“稀释！稀释！再稀释！”这是铁律：除了薰衣草、茶树可以少少量点涂， ，，，，绝大部分单方精油绝对不可直接上皮肤！必需用基础油稀释 。。。。。。面部推拿油， ，，，，精油浓度建议0.5%-1%（即10ml基础油加1-2滴精油）；； ；身体推拿油， ，，，，浓度可到1%-3%（10ml基础油加2-6滴） 。。。。。。新手一律从最低浓度最先试！俺一最先不懂， ，，，，贪多滴了5滴薄荷， ，，，，那清凉感， ，，，，差点没把俺送走， ，，，，皮肤红了一片 。。。。。。?
自家推拿， ，，，，手法要“柔”不要“狠”：咱不是专业推拿师， ，，，，别用死实力去按、去推 。。。。。。准确手法是：将调好的推拿油倒在掌心搓热， ，，，，然后用手掌大面积、轻柔地涂抹在皮肤上， ，，，，顺着肌肉偏向（好比手臂向心脏， ，，，，后背从上往下）缓慢按压、打圈 。。。。。。目的是让油吸收， ，，，，让肌肉放松， ，，，，不是让你去刮痧、正骨 。。。。。。配合深呼吸， ，，，，效果加倍 。。。。。。??♀?
这些“雷区”万万别踩， ，，，，要命！
孕妇禁用清单：许多精油有通经活血作用， ，，，，孕妇绝对禁用！包括但不限于：玫瑰、茉莉、迷迭香、鼠尾草、没药、肉桂等等 。。。。。。孕妇要用油， ，，，，必需咨询专业芳疗师 。。。。。。
有伤口、湿疹、严重皮肤病的部位禁用 。。。。。。
推拿后4小时内不要暴晒、不要用热水猛冲， ，，，，有些精油有光敏性（如柑橘类）， ，，，，或者会增进血液循环， ，，，，热水刺激可能引起不适 。。。。。。
首次使用前， ，，，，必需做过敏测试！耳后或手臂内侧抹一点， ，，，，等24小时， ，，，，没反映再正式用 。。。。。。这可是保脸的方法！??
问：美容院推荐的那老贵的精油， ，，，，说是入口的， ，，，，究竟值不值？？？？？
答：值不值， ，，，，你得会看 。。。。。。先问他要“精油拉丁文名”和“检测报告” 。。。。。。真正的好精油， ，，，，品牌会标明植物的拉丁学名（好比真正薰衣草是 Lavandula angustifolia）， ，，，，由于差别品种功效天差地别 。。。。。。再看检测报告， ，，，，有没有农药残留、重金属 。。。。。。若是啥也提供不了， ，，，，光跟你讲故事， ，，，，那就得掂量掂量了 。。。。。。俺厥后发明， ，，，，有些口碑好的小众芳疗品牌， ，，，，比美容院那些“贴牌货”着实多了 。。。。。。?
问：用推拿精油真的能瘦身、去橘皮吗？？？？？
答：真话实说， ，，，，想单靠精油抹抹就狂瘦， ，，，，那是做梦 。。。。。。但它是个很好的“辅助” 。。。。。。像葡萄柚、杜松浆果这类精油， ，，，，有利尿排水、增进循环的作用 。。。。。。配合推拿， ，，，，能让你暂时消消肿、让皮肤看起来紧致一些 。。。。。。但要想真正去脂， ，，，，还得靠“管住嘴、迈开腿” 。。。。。。把它当成放松和保养的手段， ，，，，别当成减肥神药 。。。。。。?
问：开封后的精油能放多久？？？？？会不会坏？？？？？
答：会！并且很容易坏！? 基础油开封后最好3-6个月内用完， ，，，，特殊是葡萄籽油这种不饱和脂肪酸高的， ，，，，容易氧化变质 。。。。。。单方精油生涯得好（深色玻璃瓶、避光、阴凉）， ，，，，能放个2-3年 。。。。。。但复方推拿油（基础油和精油混淆好的）， ，，，，由于基础油袒露了， ，，，，最好1个月内用完 。。。。。。以是 。。。。。。 ，，，，咱自家用， ，，，，一次别调太多， ，，，，用几多调几多， ，，，，包管新鲜 。。。。。。?
哎呀， ，，，，唠了这么多， ，，，，着实焦点就一句：用对油， ，，，，是享受；； ；用错油， ，，，，是遭罪 。。。。。。全身SPA推拿本应是件美事， ，，，，可甭让不懂行和贪自制坏了兴致， ，，，，毁了皮肤 。。。。。。
咱老黎民挑精油， ，，，，不必成为专家， ，，，，但得掌握这几个保底的诀窍：看因素避开采矿的（矿物油）， ，，，，闻味道注重勾兑的（香精）， ，，，，用之前切记稀释的（基础油） 。。。。。。从一瓶好的基础油和一两支真正管用的单方精油最先， ，，，，逐步探索属于你自己的放松配方 。。。。。。
愿各人都能在精油的芬芳里， ，，，，找到那份身心的舒坦和自在 。。。。。。下回有空， ，，，，咱再唠唠差别季节该用啥油！回见啦！??