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在线约跑，，是找跑友照旧踩大雷？
？？？3年实测5个App，，这份避坑指南请你收好

哎，，列位老伙计、小姐妹，，都来听听额说两句！? 最近这两年，，“在线约跑”可是火得没边儿咧，，额在朋侪圈、种种群里头，，隔三差五就瞅见有人发链接，，问“有么有人明早起南湖约一波？
？？？”。。。额自个儿，，一个跑了三年步、用过少说五六个约跑软件滴“老油子”，，今儿就跟恁掏心窝子唠唠。。。这“在线约跑”，，水可深着哩，，弄好了是“仙人跑友”，，弄欠好，，那可真是“在线踩雷”。。。?

先给不清晰滴人叨拉叨拉，，这“在线约跑”可不是甚歪门邪道，，说白了，，就是在手机软件上，，找周围也想跑步的人，，约个时间所在一块儿跑。。。初志可美咧，，一个人跑没意思，，找个伴儿相互催促，，还能熟悉新朋侪。。。额当初就是这想滴，，效果咧？
？？？酸甜苦辣，，额可是尝了个遍！

第一大块：莫把“约跑”想歪了！它跟你想滴，，可能纷歧个样！

望见“约跑”俩字，，有些后生脑子里就最先演影戏咧，，觉着是啥浪漫邂逅滴最先。。。额可要泼盆凉水哇！? 就额这三年滴履历，，十个里头，，有八个都是正经八百只想跑步滴！人家就是嫌一个人闷，，想找个“人形配速器”。。。

额记得可清，，头一回用某个App，，跟个女人约了早上六点公园见。。。额心里还扑腾咧，，效果人来了，，一身专业压缩衣，，运下手表、心率带配得比额都全乎，，晤面头一句就是：“咱今天目的配速5分30，，跑十公里，，中心不歇，，能跟上么？
？？？” ? 好么，，浪漫没等来，，等来个体能测试！跑完人家拉伸完，，点颔首就走了，，挚友都没通过。。。以是啊，，别想太多，，大部分跑友，，眼里真滴只有跑道和配速。。。

剩下那俩不正经滴，，才是坏了一锅汤滴老鼠屎。。。有拐弯抹角探询你住哪、干啥事情滴；；；；有跑两步就喊累，，想坐下“聊聊人生”滴。。。额一个跑友（女滴）就遇到过，，说好跑五公里，，效果对方跑了不到一公里就最先喘，，还试图往人少滴地方引，，吓得她赶忙找捏词溜了。。。以是，，心思摆正，，眼睛擦亮，，比啥都强。。。

第二大块：额滴实战攻略！5个App，，哪个最得劲？
？？？

额不是甚专业测评，，就是实打适用过来滴。。。给恁说说感受，，恁参考参考。。。

• App甲（用户最多滴谁人）：人多，，名堂也多，，但水也浑。。。? 里头啥人都有，，从专业大神到散步大爷。。。利益是活动多，，每周都有整体约跑，，气氛热闹。。。但“扩列”（加挚友）滴、推销健身卡滴、微商也不少，，得学会筛选。。。额滴履历：多加入它官方组织滴大型跑团活动，，清静有包管，，还能蹭补给。。。

• App乙（主打纪录轨迹谁人）：这个纯粹滴多！基本都是较真儿滴跑者。。。约跑页面简朴粗暴，，直接发轨迹、标配速，，合得来就加入。。。额在这儿熟悉了好几个牢靠跑友，，都是狠人，，说跑半马绝不跑15公里。。。弱点：社交属性弱，，对新手不太友好，，怕你跟不上。。。

• App丙（小众精英向）：门槛高，，要上传效果审核。。。里头真是藏龙卧虎，，全马破三滴大佬好几个。。。额是混进去滴“菜鸡”，，平时不敢语言，，光看着他们讨论训练妄想、装备测评，，就能学不少工具。。。约跑？
  ？？？额暂时还不敢接他们滴“强度课”。。。

• App丁/戊（其他杂牌）：用滴人少，，体验一般。。。有一个还差点让额泄露隐私，，刚注册就一堆莫名其妙滴人打招呼，，赶忙卸载了。。。结论：用就用头部那俩，，用户基数大，，机制相对完善。。。

数听语言：额建过一个50人滴外地跑友微信群，，问卷视察过各人滴“约跑”渠道。。。效果，，凌驾60%? 滴人主要用App甲，，30%? 用App乙，，剩下滴用社交软件直接约。。。但险些所有人（95%）都体现，，在App上约跑时，，都曾遇到过“不纯粹”或“不靠谱”滴跑友。。。这个比例，，高得吓人！

第三大块：清静！清静！清静！主要滴事说三遍！

这可不是吓唬恁，，特殊是女跑友，，一定要把下头这几条，，刻在脑门子上！??♀?

1. 头三回，，必需约在“明确昼的、人多的、你熟滴地方”！公园主道、体育场、滨河步道，，这些地方是首选。。。万万别允许去啥“小众秘境”、“夜跑山路”，，那是给自家找不愉快。。。

2. “查户口”式谈天，，是须要流程。。。约之前，，多在软件上聊聊。。。聊啥？
   ？？？聊跑步。。。“你通常配速几多？
   ？？？”“跑前热身怎么做？
   ？？？”“最近在练啥赛事？
   ？？？”? 一个正经跑友，，能就这几个问题跟你聊半天。。。要是对方总是把话题往私人生涯上引，，坚决拉黑，，没探讨！

3. 告诉一个信得过滴人。。。出门前，，把对方滴软件ID、约跑所在、预计回家时间，，发给家人或闺蜜。。。跑滴历程中，，若是感受差池，，连忙、马上、头也别回地走！就说“肚子疼”“家里有急事”，，不丢人！

4. “AA制”最好，，别欠人情。。。跑完喝个水、吃个早饭，，最好各付各滴。。。经济上清新，，关系也纯粹。。。额见过跑了一再，，由于谁宴客闹不愉快滴，，可没须要。。。

额独家滴“视察法”：看一个人是不是真跑者，，看他滴软件主页和穿搭。。。主页里全是跑步轨迹、严肃训练日志滴，，八成靠谱。。。出来跑步，，穿得是正经跑鞋运动服，，而不是奇装异服滴，，也靠谱。。。那些主页空空、衣着牛仔裤皮鞋来“约跑”滴，，恁说他是来干啥滴？
？？？?

FAQ（额猜恁肯定要问滴）：

• 问：女滴一个人，，是不是最好不要“在线约跑”？
  ？？？

  • 答：不是不可，，是要更审慎。。。额群里好多女跑神都是约跑达人。。。优先找同性跑友，，或者加入多人女跑团。。。用额上头说滴“查户口”法筛选，，前一再绝对选果真场合、白天。。。相信自家滴直觉，，感受不惬意，，宁愿不跑。。。

• 问：跑滴水平纷歧样，，怕拖后腿咋办？
  ？？？

  • 答：提前说清晰！在约滴时间就大大方方讲：“额配速6分半，，跑五公里，，能一起么？
    ？？？”忠实最能找到合适滴伴儿。。。真正滴跑者都明确相互尊重，，大神也愿意带新手，，但条件是你要说在明处。。。

• 问：遇到“照骗”或者“数据造假”滴咋弄？
  ？？？

  • 答：哈哈，，常见！头像是个精神小伙，，来了一看是大叔。。。说好慢跑养生，，效果一来就冲刺。。。寻常心！第一次就当熟悉一下，，合得来下次再约，，合不来礼貌再见，，下次不约就是了。。。跑步圈，，实力和诚信最终会语言。。。

• 问：会不会生长成工具？
  ？？？

  • 答：额说，，咱能不可先把步跑好？
    ？？？? 缘分这事说禁绝，，但抱着找工具滴目的去约跑，，十有八九要失望。。。把它当成一个康健、纯粹滴社交方式，，反而可能有惊喜。。。额身边真有跑成两口子滴，，但那都是跑了小半年步之后水到渠成滴事儿。。。

结语：

“在线约跑”就是个工具，，像把菜刀，，能切菜也能伤人，，看恁咋用。。。? 用它来寻找自律的同伴、突破跑步的瓶颈、感受整体的气氛，，那它就是宝藏。。。

额现在牢靠滴两个跑友，，都是在软件上“捡”来滴。。。一个是大爷，，配速稳如钟，，教了额不少呼吸技巧；；；；一个是个妹子，，能跑能唠，，痛苦滴间歇跑由于她变得有趣不少。。。这份友谊，，是跑道和汗水换来滴，，着实。。。

以是啊，，老伙计们，，洞开试试，，但也捂好自家口袋、护好自家清静。。。愿恁滴每一次“约跑”，，都能遇见好风物、好配速，，尚有，，谁人一样认真、善良滴好跑友！咱们，，跑道见！?

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