哎 ， ，，，，伙计们 ， ，，，，都过来瞅瞅！今儿个咱不喷别的 ， ，，，，就喷喷“约跑”这俩字儿。。。? 咱也不是那专业的运发动 ， ，，，，就是想出出汗、减减膘 ， ，，，，顺带熟悉俩能搁一块儿“扛膀子”跑的朋侪。。？？？？赡闼 ， ，，，，一个人跑吧 ， ，，，，忒没劲 ， ，，，，跑两圈都想拐回家躺那儿。。。咋弄？？？？可不就得找搭子呗！
前些年 ， ，，，，俺也是这想法。。。在公园里头 ， ，，，，瞅见人家三两成群 ， ，，，，有说有笑地跑已往 ， ，，，，心里头谁人痒痒啊。。？？？？闪称け ， ，，，，也不敢直接上去问：“老兄 ， ，，，，带俺一其中不中？？？？”? 厥后就琢磨开了 ， ，，，，这都啥年月了 ， ，，，，手机上啥没有？？？？咱就不可用个软件找找？？？？
可一搜不当紧 ， ，，，，懵了！应用市肆里头 ， ，，，，跟跑步沾边儿的APP ， ，，，，海了去了！? 有的光让伱纪录 ， ，，，，有的净是卖课 ， ，，，，想找个正儿八经、不花钱还能找着活人一块跑的 ， ，，，，真跟淘金子样。。。俺前前后后 ， ，，，，下载了得有小十个 ， ，，，，有的用两天就删了 ， ，，，，有的还真让俺挖着宝了。。。今儿个 ， ，，，，咱就关住门 ， ，，，，一家人不说两家话 ， ，，，，把俺这儿年的“踩坑”跟“捡宝”履历 ， ，，，，好好给大伙儿喷喷。。。?
?一、跑步找个搭子 ， ，，，，真能“治病”！你信不？？？？
先说说为啥非得找个人一块儿。。。恁可别小看这事儿 ， ，，，，它利益大了去了！
头一条 ， ，，，，治懒病。。??♂? 自个儿定个闹钟 ， ，，，，早上响了 ， ，，，，手一抬就关了 ， ，，，，心里想：“再眯五分钟...” ， ，，，，一睁眼 ， ，，，，俩钟头已往了！可要是跟人约好了 ， ，，，，那就纷歧样了。。。你盛意思让搭子搁凉风地里干等你？？？？你那脸往哪儿搁？？？？就为这 ， ，，，，你也得咬着牙爬起来！
第二条 ， ，，，，治“跑不动”的病。。。? 一个人跑 ， ，，，，稍微有点喘就想停下走。。。有搭子就纷歧样了 ， ，，，，俩人能相互“撵着”。。。他跑伱前头了 ， ，，，，你不平 ， ，，，，得撵上 ；；；；；；你领先后 ， ，，，，也得撑住 ， ，，，，不可让他看笑话。。。这一来二去 ， ，，，，耐力不知不觉就上去了。。。俺亲测 ， ，，，，有搭子陪着 ， ，，，，多跑个两三公里 ， ，，，，跟玩样！
第三条 ， ，，，，这最主要 ， ，，，，治“没意思”的病。。? 跑步历程能喷空儿啊。。〈蛹页だ锒膛绲焦蚀笫 ， ，，，，从事情懊恼喷到晚上吃啥。。。跑一圈 ， ，，，，天也聊了 ， ，，，，汗也出了 ， ，，，，心里头也敞亮了。。。这可比搁家里刷手机强一万倍！跑完再一块儿去喝碗胡辣汤 ， ，，，，那叫一个“得劲”！
以是说 ， ，，，，找个跑步搭子 ， ，，，，那可不是光为了跑步 ， ，，，，那是给咱的生涯找点乐子、添点动力！那要害问题来了——
?二、俺手机里 ， ，，，，究竟藏着哪几个“仙人”APP？？？？
不卖关子 ， ，，，，直接上干货！下面这几个 ， ，，，，是俺真金白银（哦不 ， ，，，，是免费！。。┦猿隼 ， ，，，，以为最管用的。。。
头一个废物：Keep? ??♂?
这软件 ， ，，，，恁肯建都不生疏。。。但它里头有个“运动圈”跟“周围动态” ， ，，，，真是个找搭子的“宝藏地”！
咋用咧？？？？你跑完步 ， ，，，，在动态里发一条：“今儿个龙子湖刷了个圈 ， ，，，，有明儿个早上约的不？？？？??♂?” 或者 ， ，，，，你直接去翻翻别人发的动态 ， ，，，，望见有在伱家周围的 ， ，，，，直接底下谈论一句：“老兄 ， ，，，，带带中不？？？？” 就成了！
它幸亏哪儿？？？？用户基数忒大了！甭管你在哪个“垰垃儿”（角落） ， ，，，，都有可能遇见同好。。。里头尚有种种“跑团”可以加入 ， ，，，，一进去就是一家人。。。要害是 ， ，，，，基本功效全免费啊 ， ，，，，发动态、加挚友、约时间 ， ，，，，都不掏钱！
第二个法宝：悦跑圈? ?
这个在专业跑步圈里 ， ，，，，名声响当当。。。它的“跑友圈”功效 ， ，，，，比Keep更笔直 ， ，，，，里头基本都是“自己人”。。。
你可以在里头按“同城”搜索 ， ，，，，能瞅见周围都有谁在跑步 ， ，，，，跑了多远 ， ，，，，配速几多。。。一看 ， ，，，，哎 ， ，，，，这老兄跟俺水平差未几 ， ，，，，住得也近。。。那就大胆“关注” ， ，，，，发个私信：“哥 ， ，，，，看您也常跑北龙湖 ， ，，，，啥时间一起遛遛？？？？” 乐成率极高！
它强在哪儿？？？？数据专业 ， ，，，，跑友也相对专业。。。想提升效果、找个能跟得上节奏的搭子 ， ，，，，来这儿就对了。。。同样 ， ，，，，约跑的焦点功效 ， ，，，，不收费！
第三个“野路子”：闲鱼? ?
没想到吧？？？？嘿嘿 ， ，，，，这可是俺的独家发明！?
你翻开闲鱼 ， ，，，，同城搜索“跑步”、“健身”、“监视”这些词。。。好多跑友会在上面宣布信息 ， ，，，，好比“找人监视跑步 ， ，，，，相互打卡 ， ，，，，免费”！或者“XX公园晨跑 ， ，，，，寻牢靠跑伴”。。。
这路子为啥好？？？？由于它目的特殊纯粹！来这儿的人 ， ，，，，就是铁了心想找伴儿、想坚持。。。并且通过平台相同 ， ，，，，一最先有点距离感 ， ，，，，反而更清静、不尴尬。。。聊好了 ， ，，，，再加微信。。。虽然 ， ，，，，全程免费 ， ，，，，就是费点功夫筛选。。。
除了这几个 ， ，，，，像微博同城超话、豆瓣同城小组 ， ，，，，也能去扒拉扒拉 ， ，，，，时时时有惊喜。。。但俺以为 ， ，，，，上面那仨 ， ，，，，足够咱用了！?
?三、光找着软件不中 ， ，，，，这些“老道儿”（门道）你得懂！
软件是工具 ， ，，，，咋用得好 ， ，，，，内里有学问。。。俺再交接几句 ， ，，，，这都是履历教训换来的。。。
头一桩 ， ，，，，清静永远是头一位！? ??
特殊是头一回晤面 ， ，，，，一定约在白天、人多的公共场合 ， ，，，，好比公园广场、体育中心。。。跟家人朋侪说一声你去哪儿了。。。头几回就是纯跑步 ， ，，，，相互相识 ， ，，，，别提乞贷、投资这些幺蛾子事儿。。。感受差池 ， ，，，，找捏词赶忙撤。。。
第二桩 ， ，，，，坦诚相待 ， ，，，，说说自个儿的“基础”。。。? ?
约的时间 ， ，，，，自动说清自己的水平。。。好比：“俺是个外行儿 ， ，，，，一公里得跑七八分钟 ， ，，，，一次最多跑三公里 ， ，，，，能跟您一块玩不？？？？” 或者说：“俺跑得稍微快点儿 ， ，，，，想找配速6分钟左右的搭子。。。” 把话说到明处 ， ，，，，谁也不嫌弃谁 ， ，，，，跑起来才惬意。。。
第三桩 ， ，，，，守时守信 ， ，，，，这是天职。。。? ?
约好了几点 ， ，，，，别迟到。。。万一真有急事 ， ，，，，提前说。。。别让人家干等。。。跑步搭子 ， ，，，，处好了就是恒久朋侪 ， ，，，，诚信是基本。。。一回两回放鸽子 ， ，，，，名声就坏了 ， ，，，，圈里以后就欠好混了。。。
第四桩 ， ，，，，别光盯着软件 ， ，，，，线下时机也不少！? ?
周末多去外地的体育场、滨河跑道转转。。？？？Ｍ信芡呕疃 ， ，，，，大大方方已往问问：“您好 ， ，，，，俺能随着一块跑不？？？？” 十有八九人家都接待！这种线下熟悉的 ， ，，，，更直接 ， ，，，，情绪升温也快。。。
FAQ（俺知道恁想问啥）：
问：用这些软件约 ， ，，，，真不花钱？？？？不会有隐形消耗吧？？？？
答：放心！俺说的这几个办法 ， ，，，，焦点的“宣布信息”、“审查信息”、“私信谈天”功效 ， ，，，，都不要钱！除非你想买人家APP里的高级课程或者装备 ， ，，，，那是另一码事。。。咱就纯找搭子 ， ，，，，一分钱不必花！
问：俺这人忒内向 ， ，，，，网上也不敢跟人语言 ， ，，，，咋办？？？？
答：兄弟 ， ，，，，都一样！一最先都怕羞。。。教你个法儿：别想恁多 ， ，，，，就当是完成个使命。。。编辑一句牢靠的话 ， ，，，，好比“同好 ， ，，，，求带 ， ，，，，水平一般但能坚持” ， ，，，，望见以为合适的就发出去。。。发十个 ， ，，，，总有一个回的吧？？？？迈出第一步 ， ，，，，后头就顺了！?
问：跑着跑着 ， ，，，，搭子水平跟不上了 ， ，，，，或者他太快了俺撵不上 ， ，，，，咋弄？？？？
答：这太正常了！好说好探讨。。？？？？梢栽级 ， ，，，，最先一起跑 ， ，，，，最后两公里各跑各的 ， ，，，，终点荟萃。。 ；；；；；；蛘咭恢茉家淮巍扒慷瓤巍 ， ，，，，其他时间自己跑。。。搭子不非得是“连体婴” ， ，，，，节奏一致、相互勉励最主要。。。
喷了这么多 ， ，，，，最后咱再絮叨两句。。。? ?
找跑步搭子 ， ，，，，说究竟 ， ，，，，找的是一份儿陪同 ， ，，，，一份儿让死板运动变有意思的可能。。。工具就在那儿 ， ，，，，要害是咱得动起来 ， ，，，，得去试。。。别光躺床上想 ， ，，，，下载个APP ， ，，，，今天就去动态里发一条：“有搭子没？？？？在线等 ， ，，，，挺急的！”
从一个人咬牙坚持 ， ，，，，到一群人笑着向前 ， ，，，，那感受 ， ，，，，真不赖！?
别犹豫了 ， ，，，，伙计 ， ，，，，就从今天 ， ，，，，从这条动态最先吧！俺等着在跑步的路上遇见恁！咱马年 ， ，，，，就得有个龙马精神 ， ，，，，跑出个样儿来！?