嗨呀，，，兄弟伙姐妹伙！是不是看到那些跑步群里头，，，天天有人约跑道、晒轨迹、打完卡还约早饭，，，心头痒痒的？？？？？？自己一个人跑嘛，，，又以为闷，，，跑不动，，，还容易水。。 。莫慌，，，你绝对不是一个人！?
我当初也是楞个想的。。 。一个人闷到脑壳跑，，，坚持了没得两周，，，就想躺平。。 。厥后误打误撞进了跑圈，，，好家伙，，，简直翻开了新天下的大门！从跑三公里都要死要活，，，到现在能跟到跑半马，，，全是被这群“跑友”拖起跑的。。 。今天，，，我就来跟你摆一哈，，，“咋个加入约跑圈子”? 这个事儿，，，里头有好多门道，，，包管给你讲得显着确白，，，让你轻轻松松找到组织，，，跑步再也不孑立！??♂??
你先莫急到找蹊径，，，我们先来盘一盘，，，费这个神加入跑圈，，，究竟值不值当。。 。我跟你说，，，利益多了去了，，，绝不但仅是找个人陪你跑那么简朴！
第一，，，治懒癌的“特效药”！? 一个人，，，说不跑就不跑了。。 。但若是你跟群头的人约好了明天早上六点公园见，，，你盛意思放鸽子？？？？？？到时间微信一响：“哥老倌，，，到哪儿了？？？？？？” 你脸皮再厚，，，也只好爬起来。。 。这种“左券”关系，，，对你勒种自律性一般的凡人来说，，，比啥子鸡汤都管用！? 我们群头有个妹儿，，，以前起床比登天还难，，，现在为了每周三次的晨跑团，，，闹钟一响就弹起来，，，她说比上班还起劲。。 。
第二，，，免费的“私人教练”+“活体百科”。。 。? 跑姿差池？？？？？？膝盖痛？？？？？？该买啥子跑鞋？？？？？？能量胶咋个吃？？？？？？……这些问题，，，你百度半天，，，不如在跑圈里头问一句。。 。里头藏龙卧虎，，，有跑了百场马拉松的大神，，，也有从大胖子瘦成闪电的励志哥。。 。他们的履历都是实打实跑出来的，，，比网上那些真假难辨的攻略靠谱多了。。 。? 我当初就是被先进纠正了摆臂姿势，，，小腿再也不酸了。。 。
第三，，，拓展圈子，，，找到一帮“傻”朋侪。。 。? 跑圈的人，，，简朴！聚在一起就一个主题：跑步。。 。没得那么多职场算计、利益纠缠。。 。跑完步，，，一群人坐在路边摊，，，汗流浃背地喝碗豆浆，，，摆点悬龙门阵，，，那种感受，，，不摆了！你会熟悉各行各业的人，，，你的社交圈会变得特殊康健、阳光。。 。? 我们跑团，，，还成了好几对儿，，，现在娃儿都会打酱油了，，，你说神不神奇？？？？？？?
好了，，，利益晓得了，，，心动了。。 。那究竟从那里下手嘛？？？？？？来，，，给你指几条明路，，，从易到难，，，你各人选。。 。
“懒人首选”：微信搜一搜/小程序。。 。
咋个操作：? 翻开微信，，，在“发明”-“搜一搜”里头，，，直接打“你所在的都会+跑步”，，，好比“成都跑步”、“南岸区夜跑”。。 ；；；；蛘咚选跑团”、“约跑”这些要害词。。 。你会看到一堆相关的公众号、小程序和文章。。 。
我的体感：? 这是最省事的步伐！许多外地跑团都会运营自己的公众号宣布活动，，，或者用小程序的“活动”功效报名。。 。你多关注几个，，，看看他们的活动频率、活动照片和气氛，，，选一个你以为巴适的，，，后台留言“加群”一般就对了。。 。? 我现在的跑团就是楞个找到的。。 。
“跑者大本营”：悦跑圈、Keep等运动APP。。 。
咋个操作：? 翻开悦跑圈/Keep，，，找到“跑团”或者“俱乐部”功效。。 。APP会自动推荐你周围的跑团。。 。你可以看到每个跑团的活跃人数、每周活动、成员打卡情形，，，一清二楚！
我的体感：? 这里头的跑团很是笔直，，，都是深度跑步喜欢者。。 。你可以像逛超市一样，，，比照各个跑团的“数据”，，，? 找一个配速、气概跟你匹配的加入。。 。利益是，，，各人用的统一个APP，，，约跑、PK、晒数据特殊利便，，，很有仪式感。。 。?
“线下直通车”：去你周围的公园、体育场、绿道“蹲点”！
咋个操作：? 挑个黄昏或者周末早晨，，，直接去你家周围的公园、大学操场、河滨绿道。。 ？？？？？？吹侥切┤宄扇骸⒁伦抛ㄒ蹬苄⑴艿煤儆薪谧喔械娜，，，鼓足勇气上去问一句：“先生，，，讨教你们是跑团的吗？？？？？？新人可以加入不？？？？？？”
我的体感：? 这招最直接，，，也最能感受现场气氛！跑圈的人普遍热情，，，只要你自动启齿，，，十有八九会接待你。。 。我就是在一个体育场外头，，，看到一个跑团的旌旗，，，上去一问，，，就顺遂“混”进去了。。 。? 这种线下“面基”加入的，，，归属感最强。。 。
“同好群集地”：豆瓣、微博同城。。 。
咋个操作：? 在豆瓣搜“都会名+跑步”的小组，，，或者在微博搜外地跑步相关的话题、超话。。 。这里经常有跑团招新，，，或者跑友自觉组织的小型约跑。。 。
我的体感：? 这里的跑团可能规模不大，，，但气氛较量轻松自由，，，没那么强的组织性，，，更像朋侪聚会。。 。适合喜欢小规模、自由约跑的“社恐”型跑友（轻度社恐哈）。。 。
“专业赛道”：关注外地马拉松、路跑赛事。。 。
咋个操作：? 多报名加入外地的5公里、10公里康健跑或者马拉松。。 。角逐前后，，，各大跑团都会组织整体热身、合影、聚餐。。 。那可是熟悉跑团焦点成员、打入内部的黄金时机！
我的体感：? 能一起跑角逐的，，，都是“过命”的友好！赛道上相互勉励，，，赛后就顺理成章加微信、进群了。。 。这是升级到“焦点跑圈”的捷径。。 。
恭喜你，，，找到组织了！但进群只是第一步，，，咋个快速融入，，，不当小透明？？？？？？这里头有点小考究。。 。
规则一：自动冒泡，，，但莫当“闪屏弹幕”。。 。? 进了群，，，自动改个“昵称+所在区域”的备注，，，好比“小王-高新区”。。 。然后在群里发个红包，，，不必大，，，热闹一下，，，说声“新人报到，，，请多看护”，，，脸皮厚一点，，，吃遍天！? 平时看到别人打卡，，，点个赞；；；；看到别人问问题，，，你晓得的就回覆一句。。 。但不要刷屏，，，不要发无关链接，，，这是基本礼仪。。 。
规则二：从“跟跑”最先，，，量力而行。。 。? 第一次加入线下活动，，，万万别逞能！? 自动跟组织者说你是新人，，，或许啥子配速（跑一公里要良久）。。 。一般靠谱的跑团都会安排人带你，，，或者让你随着“慢速组”。。 。你的使命是清静、愉快地跑完，，，不是去PK。。 。记着，，，能来，，，能坚持完，，，你就是最棒的！
规则三：做个有趣、有用的“好队友”。。 。? 跑完步，，，各人约到吃早饭，，，莫要每次都躲在边边上。。 。摆点悬龙门阵，，，开点无伤细腻的玩笑。。 。若是你有车，，，有时间可以自动说“我开车了，，，可以捎两个人”；；；；若是你会照相，，，自动帮各人拍点帅气的跑步照。。 。这些小小的支付，，，会让你迅速获得各人的好感。。 。? 跑圈最受接待的，，，纷歧定是跑得最快的，，，往往是那些最热心、最欢喜的人。。 。
Q：我跑得慢，，，怕拖后腿，，，遭人嫌弃咋个办？？？？？？
A：完全多虑了！? 任何正规的、康健的跑团，，，都最接待新人，，，并且一定会照顾差别配速的跑友。。 。跑得快的大神，，，也是从慢最先的。。 。各人反而会以为向导新人、勉励新人特殊有成绩感。。 。你只要提前说清晰自己的情形，，，没人会嫌弃你。。 。跑圈有句行话：“快有快的快乐，，，慢有慢的风物”。。 。
Q：要不要交会费？？？？？？是不是骗人的哦？？？？？？
A：大部分公益跑团不收费，，，或者只收象征性的用度（好比每人20块，，，用来买补给的水和香蕉）。。 。若是一进来就让你交几百上千的会员费，，，或者推销产品，，，你就要多个心眼了。。 。? 正规跑团的财务状态一般是果真透明的。。 。先加入一两次免费活动感受一下，，，再决议。。 。
Q：需要买很贵的装备才华加入吗？？？？？？
A：万万不要！? 跑步的第一要义是跑起来，，，不是装备竞赛。。 。你只需要一双合脚的运动鞋（纷歧定非要是顶级跑鞋）、一身透气吸汗的衣服就可以了。。 。等你跑上道了，，，至心喜欢了，，，再逐步升级装备也不迟。。 。群里真正的老鸟，，，反而不会在意你穿啥子，，，只在意你能不可坚持。。 。
以是说，，，想晓得 “咋个加入约跑圈子”，，，一点儿都不难。。 。难的是你跨出寻找的第一步，，，和第一次加入活动时，，，推开家门的那一步。。 。
跑圈真的像一个温暖的各人庭，，，它给你的不止是康健的身体，，，更是一群能相互鼓劲、分享快乐的朋侪。。 。别再一个人闷到跑了，，，凭证我说的要领，，，去找找看。。 。
说未必，，，下周这个时间，，，你就在跟一群新朋侪，，，迎着晨光或者晚霞，，，一边流汗一边大笑咯。。 。? 搞快行动，，，我在跑圈等你！